سایر منابع:
سایر خبرها
5 خوراکی که شما را باهوش می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : غذا هایی که می خوریم می توانند تأثیر زیادی در ساختار و سلامت مغز ما داشته باشند. دنبال کردن یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز می تواند از عملکرد کوتاه مدت و بلند مدت مغز پشتیبانی کند. مغز عضوی است که از حدود 20 درصد کالری بدن استفاده می کند، بنابراین برای حفظ تمرکز در طول روز به سوخت کافی زیادی نیاز دارد. به گزارش سرویس خواندنی های ...
نکات مهم هنگام نوشیدن چای | از نوشیدن چای طعم دار خودداری کنید
...، حدود یک ساعت صبر کنید. 11. از نوشیدن چای با معده خالی خودداری کنید خاصیت اسیدی چای می تواند معده خالی شما را ناراحت کرده و باعث حالت تهوع و احساس بیماری شود. این مسئله به ویژه در صورت بروز مشکلات گوارشی یا معده ای مانند زخم یا ریفلاکس اسید بسیار به چشم میخورد. 12. از نوشیدن چای سرد خودداری کنید مانند چای داغ، مصرف چای سرد هم عوارضی دارد. چای سرد ...
نوشیدن زیاد قهوه باعث زوال عقل می شود؟
فتیم که مصرف زیاد قهوه به طور قابل توجهی با کاهش حجم مغز مرتبط است. در واقع نوشیدن بیش از شش فنجان قهوه در روز ممکن است شما را در معرض خطر بیماری های مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی قرار دهد. زوال عقل بر حافظه، تفکر، رفتار و توانایی انجام کارهای روزمره تاثیر می گذارد. هر ساله حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا می شوند. در استرالیا زوال عقل دومین علت اصلی مرگ با تخمین ...
چند ماده غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. سالاد: یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان می کند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. سکوت برای مغز مفید است: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 ...
باورهای غلط ما که تمام مدت تصور می کردیم درست هستند! + تصاویر
.... اما باید بگوییم که ک اطلاعاتی که بر روی کاغذ نوشته می شوند بهتر در ذهن خواهند ماند و با این روش اطلاعات بیشتری را نیز می توانید در مغزتان پردازش نمایید. شاید تایپ کردن و واردکردن اطلاعات در گوشی و کامپیوتر سریع تر و راحت تر باشد، اما یادداشت مستقیم کلمات بر روی کاغذ در حافظه ی طولانی مدت مغز شما ذخیره خواهد شد و نتیجه ی بهتری خواهد داشت. صابون ها برای سلامت مضر هستند ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب : به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای ...
با خوردن این غذا به جنگ استرس و اضطراب بروید
پیشگیری از استرس وجود دارد. یکی از راه های کنترل استرس تغذیه مناسب است که نمونه هایی از آن را برای شما شرح می دهیم. 1. افزایش مصرف پروبیوتیک: 95 درصد از سروتونین بدن توسط باکتری های دستگاه گوارش تولید می شود. این باکتری ها نوعی باکتری مفید به نام پروبیوتیک هستند که در مواد غذایی تخمیر شده مانند ماست، دوغ و نان خمیر ترش وجود دارد و می تواند سطح کورتیزول و اضطراب را در بدن کاهش می ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
داشته باشیم. وی افزود: مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. جودکیان مصرف غذا های ضدالتهاب قبل و پس از تزریق واکسن را موثر دانست و بیان کرد: اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زردچوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ...
از استرس و اضطراب خلاص شوید
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ؛ عضو انجمن آلرژی و ایمنی شناسی مصر معتقد است که استرس بر شکل گیری حافظه اطلاعات تأثیر می گذارد و در هنگام استرس، به زمان بیشتری برای پردازش و ذخیره اطلاعات در حافظه کوتاه مدت و سپس انتقال آن به حافظه بلند مدت نیاز داریم. ممکن است هنگام استرس روند یادگیری دشوار شود. بدران برای خلاص شدن از این شرایط توصیه می کند هر نوع ورزشی مانند پیاده روی و برخی کار ...
این مواد غذایی کودکان را خنگ می کند!
به گزارش پیک نکا ، اما کدام مواد غذایی این تاثیرات را بر روی مغز می گذارند؟ علت کم شدن یادگیری چیست ؟ یکی از موادی که باعث کاهش یادگیری می شود قندها و مواد غذایی شیرین است. قندها (مواد غذایی شیرین) تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف قند زیاد باعث ایجاد استرس در مغز می شود. برای مثال نیم ساعت پس از خوردن یک ماده ی شیرین، کالری آن به سرعت می شکند و گلوکز خون کودک بالا می رود ...
رابطه جنسی در رابطه زناشویی چه تاثیری بر ذهن دارد؟
. اگر اکسی توسین برای اتصال آزاد باشد، باعث می شود که به شخصی که تازه با او خوابیده ایم متصل یا وابسته باشیم. اکسی توسین همچنین دارای خواص تسکین دهنده درد است که می تواند به کاهش علائمی که ممکن است قبل یا در حین رابطه جنسی تجربه کرده باشیم، مانند استرس ، سردرد یا ناراحتی کمک کند. رابطه جنسی مخچه را که باعث پردازش احساس می شود، فعال می کند. مخچه ناحیه ای در پشت و پایین مغز شما است ...
توصیه های طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده
مغز مفید است. پیاده روی به قسمت های مختلف مغز کمک می کند تا بهتر با هم ارتباط برقرار کنند، قدرت تمرکز و حافظه را بالا می برد و حتی می تواند جریان خون به سمت مغز را افزایش بدهد. همچنین علاوه بر ورزش، تغذیه نیز برای سلامت و عملکرد مغز اهمیت دارد، به ویژه غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها مانند سالمون، تخم مرغ، بلوبری و مغز ها و البته قهوه، چای سبز و شکلات تلخ. تلفن ...
فراموشی ناشی از پیری در موش ها معکوس شد!
ساختارهای غضروف مانند که "شبکه های پرینورونال"(PNN) نامیده می شوند، سلول های عصبی مغز ما را احاطه می کنند. این شبکه ها به شکل جالب توجهی در سن 5 سالگی در انسان پس از یک دوره که مغز طی آن یاد می گیرد، سازگار می شود و خاطرات ایجاد می کند، تشکیل می شوند. نقش PNNها کاهش انعطاف پذیری مغز است و باعث می شود توانایی ایجاد خاطرات جدید در عین افزایش کارایی مغز در انجام کارهای منظم کمتر شود. به همین ...
با ورزش، هوش خود را بیشتر کنید
موثر بیشتری وجود دارد تا به آن دست پیدا کرده و فردی باهوش تر شوید. به گزارش سیناپرس، نتایج یک نظرسنجی که توسط کالج امپریال لندن روی بیش از 250 هزار نفر انجام شده، نشان داد کسانی که زیاد مطالعه می کنند نمره بالاتری برای هوش کلامی و گیمرها امتیاز بیشتری برای حافظه فعال دارند، اگرچه پژوهشگران در این مطالعه موفق به شناسایی پیوندهای علت و معلول مستقیم نشدند. گفته می شود موثرترین تقویت کننده ...
نشانه های کمبود مس در بدن
کرد؟ عده ای بر این باورند که استفاده از فلز مس در ظروف غذا و یا استفاده از مس به عنوان زیور آلات در بدن باعث جذب مس در بدن و جبران کمبود آن در بدن میشود. طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده، متخصصان تغذیه بیان کردند که استفاده از ظروف مسی برای بدن هیچ گونه فایده ای ندارد. پخت و پز طولانی مدت در ظروف مسی و مصرف آن غذا باعث ایجاد اختلال و مسمومیت در کبد و سیستم ایمنی بدن میشود. ...
عادات خواب سالم برای بهبود تقویت سیستم ایمنی بدن
آبی آن ها کاهش پیدا کند همچنین می توان به منظور کاهش تأثیر نور آبی بر چشم از عینک های خاص استفاده کرد. چرا نباید پیش از خواب نوشیدنی کافئین دار مصرف کرد؟ نوشیدنی های کافئین دار باعث مختل شدن خواب افراد می شود زیرا کافئین به گیرنده های آدنوزین در مغز متصل می شود، فعالیت آن ها را مسدود می کند و انتقال دهنده های عصبی دیگر مانند نوراپی نفرین و دوپامین را آزاد می کند در نتیجه ...
اگر این مشکلات جسمانی را دارید، دچار اختلال استرس مزمن هستید
.... پوست عملا مانند یک هشداردهنده عمل می کند و به ما نشان می دهد بدنمان چه مشکلی دارد. با تغییر عادات بهداشتی، روال مراقبت از پوست نیز ممکن است تغییر کند و این می تواند منجر به جوش زدن یا پوستی بیش از حد خشک و بدون رطوبت شود. استرس می تواند باعث برافروختگی اگزما یا حتی کهیر شود. همچنین ممکن است خارش ایجاد کند که می تواند به کلافگی شما بیفزاید و این چرخه معیوب را ادامه دهد. ...
عکس/ سارا منجزی همچنان در غم از دست دادن پدر
.... در خلاصه داستان این فیلم آمده است: دکتر نادر آذرنگ، پزشک جوان ایرانی موفق به ابداع روشی برای ثبت حافظه بیماران در کما می شود. با این روش اطلاعات و خاطرات بیمار به صورت امن تا زمان خروج بیمار از کما نگهداری میشود و پس از خروج بیمار از کما اطلاعات به مغز او بازمی گردد. مشکل از جایی آغاز میشود که در هنگام بازگردانی اطلاعات دو بیمار اشتباهی رخ می دهد و خاطرات آن دو جابجا می شود. یکی از بیماران خوشه (نامزد سابق دکتر آذرنگ) و دیگری مرد جوان حقه بازی به نام بهروز است که میخواهد از ظاهر جدید خود برای پیدا کردن یک شوهر پولدار استفاده کند ... ...
دلیل ناهنجاری های مغزی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی چیست؟
مدت پنج دقیقه شل شدند و به این ترتیب به مغز اجازه ورود به دوره استراحت دادند؛ این زمانی است که مغز ناخودآگاه تجربیات قبلی خود را با استفاده از پخش عصبی دوباره بازی می کند و تصور می شود که این مکانیسم مهمی برای تثبیت حافظه و استنباط و شکل گیری اعتقاد است. در هر زمان از مرحله کار و استراحت، شرکت کنندگان نشسته بودند، بیدار بودند و مغز آن ها توسط MEG کنترل می شد. در تجزیه و تحلیل داده های ...
یک نوشیدنی شگفت انگیز که باعث طول عمر می شود
ورود باکتری به بدن عمل کنند. کم آبی شدید باعث انقباض رگ های خونی در مغز می شود و وقتی مقدار کافی مایعات در مغز نباشد، حافظه تحت تأثیر قرار می گیرد. همچنین شناخته شده است که کم آبی بدن فشار خون و خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد؛ زیرا قلب وقتی آب کمتری در خون باشد بیشتر کار می کند. مقدار آب مورد نیاز برای مصرف روزانه به وزن، سن، جنس، سطح فعالیت و آب و هوا بستگی ...
روش های به صرفه برای سلامت پوست
نشان داده است که کیفیت خواب نیز ممکن است تأثیر قابل توجهی بر عملکرد پوست و پیری داشته باشد. در افرادی که به عنوان افراد کم خواب طبقه بندی می شوند، علائم افزایش پیری زودرس پوست و کاهش توانایی پوست برای ترمیم شبانه خود از عوامل استرس زای محیطی مانند آفتاب کاهش یافته است. در هنگام خواب عمیق، بدن شما وارد حالت ترمیم می شود و پوست، عضلات و سلول های خون و مغز را بازسازی می کند. بدون خواب کافی ...
فواید غذای تند
زردچوبه به غذاها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن : وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته دانشگاه جورجیا، ادویه های دیگری که می ...
کاهش حجم مغز با مصرف زیاد قهوه
: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. آجیل: یک منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است که برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E کمک می کند که از بروز بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود. انواع کلم: کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K هستند که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین ...
چه کنیم تا خوابمان را فراموش نکنیم؟
باخبر کند حال اگر خواب تان را به طور کلی فراموش کرده باشید خبری هم از تعبیر آن نخواهد بود.در این مطلب از آلامتو به 6 مرحله که در به یاد آوردن خواب موثر هستند، می پردازیم. این مراحل کوچک می توانند به شما در بهبود حافظه در هنگام فکر کردن به خوابی که اخیرا دیده اید، کمک کنند. لطفا با ما همراه باشید. جالب است بدانید که هر چه خواب شما عجیب تر و مرموزتر باشد، کار حافظه و به یاد آوردن آن نیز ...
10 فایده خرید دوچرخه ثابت که شما نمی دانید!
باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می شود. 9. دوچرخه سواری ثابت برای بیماری های تحلیل برنده مانند آلزایمر و پارکینسون سودمند است دوچرخه ثابت می تواند در خانه در طول زندگی ، ازسن 9 تا 99 سال تمرین شود. به خصوص بعد ازسن 65 سالگی ، همچنان فعال بمانید و به طور منظم به ورزش بپردازید، فعالیت بدنی ، اگر به طور منظم انجام شود ، می تواند خطرات را کاهش داده و علائم بیماری هایی ...
خواص شگفت انگیز هلو برای بدن؛ از تقویت چشم تا کاهش استرس و سم زدایی بدن
دیگر مانند لوتئین، زاگزانتین و بتا-کریپتوکسانتین است که همه آنها نقش مهمی در پیری سالم و پیشگیری از بیماری ها دارد. 2. کمک به کاهش وزن طبق گزارش منتشر شده توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، شروع روز مناسب کمک زیادی به کاهش وزن می کند. یکی از راه های انجام این کار کاهش میزان غلات و ایجاد فضای کافی برای برخی از میوه ها -مانند هلو است- این کار به فرد کمک می کند احساس سیری ...
بررسی تاثیر کرونا بر تغذیه جامعه
مقابله با ابتلا به بیماری، جامعه را به سمت همه روش های معقول و نامعقول مقابله با استرس سوق داده است در زمینه غذا و تغذیه ترویج انواع مواد غذایی که درست یا نادرست آرامبخش نامیده شده اند، استفاده از داروهای آرامبخش و سایر مواد مانند الکل که متأسفانه در برخی از موارد منجر مرگ افراد شده است. پیامد استفاده نامناسب غذا و مصرف خودسرانه ی داروها باعث افزوده شدن اضافه وزن و چاقی بوده است. نتیجه ...
19 روش ساده و سریع برای کاهش وزن
است که هنگام دویدن مغز بیشتر روی پیشگیری از افتادن تمرکز می کند تا نگرانی در مورد مسائل دیگر. هنگامی که ورزش می کنید، هورمون های حال خوب کن به نام های سروتونین، آدرنالین و دوپامین ترشح می شوند. این موضوع باعث می شود با ورزش کردن احساس بهتری پیدا کنید. دفعه ی بعد که دچار استرس شدید، به جای پرخوری کردن بدوید. مطمئن باشید با این کار حالتان خیلی بهتر می شود. 12. برقصید چه چیزی ...