خانه
چگونه چربی شکم خود را آب کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها برای سلامت روده
، در شیوه ی تغذیه و زندگی بشر تغییراتی ایجاد کنند. میکروب های کوچکی که در روده ی انسان زندگی می کنند، عامل سلامت عمومی بدن هستند. این موجودات کوچک به ما کمک می کنند که با عفونت مبارزه کنیم و ممکن است بدن را از خطر بیماری هایی مثل دیابت، مشکلات قلبی و حتی امراض روانی دور نگه دارند. مطالعات جدید به این نتیجه رسیده اند که این موجودات کوچک، با مصرف برخی غذاهای خاص، به ویژه غذاهای ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای سلامت کبد
مواد مفید برای کبد، خواص دیگری برای سلامتی بدن دارند که از جمله آن ها می توانیم کمک به کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول خون و تری گلیسیرید، کاهش استرس اکسیداتیو و فشار خون، پایین آوردن خطر ابتلا به سکته و بیماری قلبی و کاهش التهاب اشاره کنیم. جو دوسر مصرف جو دوسر یک روش ساده برای اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی است. فیبر یک ابزار مهم برای هضم به شمار می رود. بعضی فیبرهای موجود در جو ...
خواص گلابی در سلامت، درمان دیابت و لاغری
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بیشتر از گلابی برای این منظور استفاده می کنند. گلابی دارای انرژی و مواد مغذی زیاد است که تأثیر کمی بر افزایش وزن و چاقی دارد. 3. فعالیت آنتی اکسیدانی مانند سایر میوه ها، گلابی سرشار از آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزادی که در نتیجه ی سوخت و ساز سلولی در بدن تجمع پیدا کرده اند، مبارزه می کنند. این رادیکال های آزاد دی ان ...
زخم معده چیست؟
ندرت نیز شرایطی که به سندرم زولینگر-الیسون معروف است، با افزایش تولید اسید در بدن می تواند باعث زخم معده و روده شود. نشانه های زخم معده احساس سیری نفخ عدم تحمل غذاهای چرب سوزش سر دل ضعف از دست دادن اشتها کاهش وزن زخم معده چگونه تشخیص داده می شود؟ تشخیص و درمان زخم معده به علائم و شدت زخم بستگی دارد. برای تشخیص این ...
درباره راهکارهای رفع اختلال یبوست چه می دانید؟
...، یبوست را به راحتی مداوا کرد. علت یبوست چیست؟ یبوست یکی از مشکلاتی است که به دلیل برخی اختلالات در دستگاه گوارش ایجاد می شود، عموما این اختلالات ناشی از عادات بد غذایی هستند، کم تحرکی، چاقی، مصرف کم مایعات و دلایل بسیار زیاد دیگری می توانند این اختلالات را ایجاد کنند، اما نباید از امکان بروز مشکلات پزشکی هم غافل بود. عمده متخصصین گوارش علت یبوست را اختلال در حرکات روده ...
نخود فرنگی چاق کنندست یا لاغر کننده؟
خوردن غذاهای سرشار از پروتئین می توانند برای تثبیت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. آیا مصرف نخود فرنگی، موجب چاقی می شود؟ تحقیقات بخش سلامت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده ...
خطرات مرگبار مصرف هلو
بدن ایجاد می شوند، با آسیب رساندن به سلول های سالم بدن، الکترون ها را از مولکول های مجاور خود می دزدند و به آن ها آسیب اکسیداتیو می رسانند؛ بنابراین خطر ابتلا به انواع سرطان مانند سرطان پوست، سرطان پستان، سرطان ریه و سرطان معده را افزایش می دهد. اگرچه هلو سرشار از منیزیم است که برای حفظ سلامت سیستم عصبی مؤثر است، اما مصرف زیاد آن می تواند منجر به عوارضی مانند اسهال، حالت تهوع، خستگی، ضعف عضلانی، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین و مشکلات تنفسی شود. ...
الکل قویاً سرطان زا و قهوه و لبنیات قویاً ضدسرطان شناخته شد
اکسیدانی و ضدالتهابی است که می تواند از بیماری هایی مانند سرطان که به دلیل التهاب ایجاد می شوند، پیشگیری کند. این مطالعه بعد از مروری بر 869 مقاله با موضوع بررسی ارتباط بین غذا و مواد مغذی با خطر ابتلا به 11 سرطان متفاوت، انجام شده است. ارتباط بین سرطان و بسیاری از انواع نوشیدنی ها و غذا ها رد شد، اما شواهد نشان داد که ارتباط بین مصرف الکل با ابتلا به 11 نوع سرطان و ارتباط بین مصرف قهوه و لبنیات با پیشگیری از آن ها قویاً تأیید می شود. منبع: The Guardian ترجمه: سایت فرادید ...
حقایقی جالب و خواندنی درباره پاپ کورن که با شنیدن آن شگفت زده می شوید!
هر دانه ذرت یک دیو خانه دارد و حرارت سبب عصبانیت این دیو می شود، هر چقدر حرارت ذرت بیشتر می شود خشم دیو بیشتر و بیشتر می شود تا جایی که از شدت عصبانیت می ترکد. حقایقی جالب درباره پاپ کورن/آیا پاپ کورن باعث کاهش وزن میشود! از آنجایی که پاپ کورن سر شار از فیبر و مواد معدنی است، یک خوراکی مناسب و مفید برای دستگاه گوارش محسوب می شود چراکه فیبرها نقش مهمی در تنظیم حرکات روده ها دارند ...
آیا کافئین برای بدن ضرر دارد؟ چقدر کافئین بخوریم؟
بر اساس سیستم بدن خود به کافئین پاسخ می دهند. به همین دلیل است که همه باید بدن خود را مطالعه کنند تا مقدار صحیح و کافی کافئین را برای خود دریابند. فواید کافئین برای سلامتی چیست؟ وقتی کافئین به میزان متوسط مصرف شود، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کافئین می تواند به تقویت عملکرد بدنی و ارتقا بهره وری بهتر کمک کند. با کاهش میل به مصرف غذا، کافئین همچنین به کاهش وزن کمک می کند. و ...
کشت الگویی دانه کینوآ در هریس
های گیاهی، ریبوفلاوین، منیزیوم و منگنز است. مطالعات نشان داده است که کینوا می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب، کاهش سطح کلسترون خون، کاهش سطح قند خون، بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش اشتها و وزن داشته باشد. همچنین اثرات ضد التهابی و ضد سرطانی نیز دارد. انتهای پیام/
اینفوگرافی/ 7 نوع بیماری که با فقر ویتامین دی ارتباط مستقیم دارند
کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی از این قرارند آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن ...
قوت قالب یا قاتل خاموش؟!
سبوس دار و تیره را انتخاب کنند . وی توضیح می دهد که نان های سفید فاقد مواد مغذی ضروری هستند و مصرف مداوم آن خطر چاقی، دیابت، چربی خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد . این متخصص تغذیه تشریح می نماید: اگرچه مصرف نان سبوس دار و حذف نان سفید به عنوان یک پیشنهاد برای ارتقای سلامت آحاد افراد جامعه مطرح است، این مسئله در افراد چاقی که تحت درمان کاهش وزن هستند و افراد مبتلا به ...
سلامت قلب با داروی کاهش وزن
...> مطالعه ما از آخرین فناوری تصویربرداری برای ارزیابی اجزای مختلف چربی در بدن استفاده کرد. یافته اصلی کاهش قابل توجه چربی احشایی در بیماران بدون دیابت اما دارای اضافه وزن یا چاقی بود. این نتایج پتانسیل درمان لیراگلوتید را برای کاهش چشمگیر نشان می دهد. چربی احشایی در داخل حفره شکم در اطراف اندام های مهم داخلی مانند کبد، لوزالمعده و روده ذخیره می شود. چربی خارج رحمی در بافتهایی که به طور ...
راه های درمان یبوست کودکان؛ علت یبوست کودکان چیست؟
عصبی به طور دقیق بررسی شوند. 7. آزمایش با کپسول های حاوی مواد نشان دار در این آزمایش، از کودک خواسته می شود یک کپسول حاوی مواد نشان دار را قورت بدهد و سپس حرکت این کپسول در دستگاه گوارش طی چند روز بررسی می شود. درواقع با این کار دکتر روند حرکتی، سرعت و چگونگی انقباض ماهیچه های روده ی کودک را با دقت تحلیل می کند. 8. آزمایش خون ممکن است از کودک آزمایش خون ...
هسته این میوه هارا حتما بخورید
ترتیب هسته ها مزه فوق العاده ای پیدا می کند! 2- هسته میوه پاپایا برای سلامت دستگاه گوارش پاپایا میوه ای با مواد بسیار مغذی است. مثل سایر میوه ها، هسته این میوه را نیز قبل خوردن دور می اندازیم. هرچند هر از گاهی به طور اتفاقی یکی از آن ها را ممکن است همزمان با میوه خورده باشیم. هسته میوه پاپایا به لحاظ غنی بودن از آنزیم پاپایین برای تقویت دستگاه گوارش مفید است. چگونگی ...
مکمل ویتامین D در درمان علائم دردناک روده تحریک پذیر بی تاثیر است – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان آزمایشاتی را روی شرکت کنندگانی که از بیماری مزمن دستگاه گوارش رنج می برند انجام دادند تا ارزیابی کنند که آیا ویتامین D از شدت علائم آنها می کاهد و موجب بهبود کیفیت زندگی آنها می شود یا خیر. نتایج این مطالعه نشان داد که با وجود بهبود وضعیت ویتامین D در شرکت کنندگان در پاسخ به مکمل خوراکی ویتامین D3 در یک آزمایش 12 هفته ای، هیچ تفاوتی ...
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
در طول بدن و اندام ها می شود. کمبود گلبول های قرمز یا عدم وجود آهن کافی باعث به وجود آمدن کم خونی می شود. کم خونی با مصرف مواد غذایی غنی از آهن و ویتامین های مختلف قابل کنترل است. علائم اصلی کم خونی را می توان در خستگی های نا به هنگام دانشت. شما می توانید از گوشت به عنوان عاملی برای درمان کم خونی استفاده کنید. مناسب برای دوران بارداری مصرف گوشت قرمز به صورت کنترل شده برای ...
عادت های روزانه و خطرناک که سرطان زا هستند
که افراد میانسال که احساس تنهایی می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. الکل به گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف الکل خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان از جمله دهان، گلو، سینه، روده بزرگ، راست روده و مری را افزایش می دهد. یک مطالعه منتشر شده در Lancet Oncology نشان داد که 4 درصد مورد از این هفت سرطان در سراسر جهان با مصرف الکل تشخیص داده شده است. مکمل ...
تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد با شیر مادر
موجود در شیر باعث می شود ویتامین های محلول در چربی بهتر در بدن نوزاد جذب شوند. او تصریح کرد: تغذیه مادران در زمان شیر دهی به نوزاد بسیار مهم است. مادران در زمان شیردهی باید موادی مانند سبزیجات، میوه های تازه و انواع مختلف ویتامین های مورد نیاز بدن را مصرف کنند. به طوری که تمامی گروه های مواد غذایی در وعده های تغذیه مادر قرار بگیرند. متخصص زنان بیان کرد: مهم ترین ویتامین های مورد ...
آلو چه خواصی دارد؟
. افرادی که کم خون هستند آلو را به صورت خیس کرده ده صبح میل کنند. مصرف آلو در پیشگیری از پوکی استخوان مفید است. آلو سیاه باعث ترمیم استخوان های بدن به خصوص در زنان می شود. کاهش وزن با آلو خشک و بخارا، آلو خشک منبع خوبی برای انرژی است اما برای هضم آن زمان زیادی طول می کشد، بنابراین فرد برای طولانی مدت احساس سیر بودن می کند. این هم یک منبع آلی از فیبر محلول است که به از دست دادن ...
این سبزیجات را پخته بخورید
.... براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه هاروارد، این رنگدانه زمینه خطر ابتلا به سرطان و حمله قلبی را کاهش می دهد. اسفناج مانند دیگر سبزیجات برگ دار، نسبت به نور آسیب پذیر است و ویتامین C فراوان آن از بین می رود. اسفناج همچنین حاوی مقدار زیادی پیش نیاز ویتامین A، ویتامین B9 و مواد معدنی است. اما در کنار این فواید، مشکل اسید اگزالات موجود در آن است که در جذب آهن، منیزیم و کلسیم اختلال ایجاد ...
آشنایی با 12 فایده جالب برگ موز
مدت مانند بیماری کبد، تب، مشکلات کلیوی، مسمومیت غذایی و هپاتیت می تواند اشتهای فرد را کاهش دهد. عطر و طعم متمایز برگ موز برای تحریک اشتها مفید است. 10. تسکین درد گزش یک مطالعه علمی در مورد فعالیت ضد سمی برگ موز در برابر نیش مار صحبت کرده است. این مطالعه نشان می دهد که وقتی عصاره برگ موز با پروتئین های سم مار در تعامل باشد، تانن ها و پلی فنول های موجود در برگ های موز می توانند ...
مصرف بیش از حد پسته چه عوارضی دارد؟
به یکباره خودداری کنید. 3- خطر عفونت سالمونلا مطالعات نشان داده است پسته ممکن است حاوی سالمونلا باشد. عفونت سالمونلا نوعی بیماری شایع است که مجاری دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. باکتری سالمونلا دارای تأثیری مضر بر نوزادان و افراد مسن است؛ چرا که آن ها دارای سیستم ایمنی بدنی ضعیف تری هستند و در بسیاری از موارد، ممکن است به بالا رفتن دمای بدن، اسهال و مشکلات گوارشی منجر ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
پروتئین مصرف کنید پروتئین تاثیر فراوانی بر روی اشتها دارد. این می تواند احساس سیری ایجاد کند، گرسنگی را کاهش دهد و در نهایت کمک می کند غذای کمتری بخورید. این می تواند ناشی از تاثیر پروتئین بر روی هورمون هایی مانند گرلین و GLP-1 باشد. این دو هورمون نقش کلیدی در سیری و گرسنگی دارند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که افزایش مصرف پروتئین از 15% به 30% باعث می شود تا روزانه به اندازه ...
با رعایت این نکات دیابت نمی گیرید | 16 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
افزایش می دهد. کم کردن وزن ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. تحقیقات بسیار زیادی نشان داده اند که سیگار کشیدن باعث ایجاد بسیاری از بیماری های جدی از جمله بیماری های قلبی، آمفیز، سرطان ریه، پستان، پروستات و دستگاه گوارش می شود. همچنین نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود سیگار میزان ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. ثابت شده است که ترک سیگار در طول زمان باعث کاهش علائم دیابت می ...
جراحی کاهش وزن و نتایج آن
، توصیه های متخصص تغذیه را رعایت کنید. در صورت وجود هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کنید. مصرف مکمل بجای دریافت کم موادمغذی پس از عمل جراحی کاهش وزن، بسیاری از افراد مثل قبل ویتامین آ،ب12، کا، دی، ای، آهن، مس، کلسیم و سایر موادمغذی را جذب نمی کنند. مکمل ها می توانند به تامین آنچه بدن نیاز دارد و به جلوگیری از بیماری هایی مانند کم خونی و پوکی استخوان کمک کنند. از پزشک خود ...
خواص بی نظیر زغال اخته؛ از کاهش وزن تا درمان کبد چرب
ایجاد عفونت در دستگاه گوارش به وجود می آید، در چنین شرایطی مدفوع شکل آبکی پیدا کرده و فرد به طور مداوم به دستشویی می رود و بدنش دچار کم آبی می شود. مصرف زغال اخته یکی از بهترین روش های درمان خانگی اسهال به شمار می آید. زغال اخته دارای ماده ای به نام تانین است، این ماده باعث می شود تا زغال اخته خاصیت منقبض کنندگی داشته باشد. بعد از خوردن زغال اخته بافت های بدن منقبض شده و دفع مایعات از بدن کاهش می ...
پروبیوتیک ها چطور سلامتی ما را تضمین می کنند؟
در ماست سون کم چرب کاله به وفور یافت می شود، این ریزمغذی مانند یک داروی قوی ضمن بهبود عملکرد روده، همزمان سایر دستگاه ها ی حیاتی مانند ریه ها را تقویت می کند. همین مساله باعث شد وقتی پاندمی کرونا جها ن را با چالش عظیم سلامت مواجه کرد بسیاری از پزشکان و پژوهشگران، به صراحت مردم را به مصرف مواد حاوی پروبیوتیک تشویق کنند. همچنان که می دانیم پروبیوتیک ها در تعداد محدودی از خوراکی ...
لاغری سریع فقط با 3 روش علمی
، اشتها و وزن بدن را کاهش دهد. بدن شما فارغ از نوع برنامه غذایی که انتخاب می کنید، به چربی های سالم هم نیاز دارد. روغن زیتون و روغن آووکادو موارد مناسبی برای گنجاندن در برنامه غذایی تان هستند. از پر کردن بشقاب خود با سبزیجات سبز برگ دار نترسید. آن ها پر از مواد مغذی هستند و شما می توانید مقادیر بسیار زیادی از آن ها را بخورید بدون اینکه کالری و کربوهیدرات اضافی مصرف کرده باشید. ...
