خانه
هورمون های استرس چه بلایی بر سر مغز می آورند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10راه حل برای کاهش استرس در کمتر از 5 دقیقه
به گزارش شمانیوز ، امروزه، استرس یک اختلال است که به طور گسترده ای بر اکثریت تاثیر میگذارد. متخصصان، استرس را یک عامل ارتباطی برای طولانی شدن دوره درمان بیماری ها میدانند ؛ استرس باعث تحریک ترشح هورمون هایی مانند:گلوتومات می شود.گفته میشود این هورمون خطراتی برای سلامتی ایجاد می کند از میان سایر مشکلات سلامتی، باعث از دست دادن موقت حافظه و چاقی می شود . گفته می شود چندین روش فوری و ساده
6 هورمونی که وزنتان را بالا می برد
میزان تستسترون می تواند باعث اختلالات قاعدگی، رشد مو های صورت، آکنه، ناباروری و از همه مهم تر چاقی در خانم ها شود. انسولین مسئول تنظیم چربی و کربوهیدرات در بدن است. این هورمون به بدن اجازه می دهد از گلوکز استفاده کند. سطح بالای انسولین در بدن خانم ها منجر به افزایش وزن خواهد شد. هورمون استرس یا کورتیزل هورمون استرس، به تنظیم فشار خون و سیستم ایمنی بدن کمک می کند و مقادیر بالای آن در بدن منجر به افزایش اشتها و در نتیجه چاقی خواهد شد. استرس و کمبود خواب دو دلیل عمده در بالا رفتن سطح کورتیزل در بدن هستند. ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف
آشنایی با فواید رزماری برای بدن
که از اختلالات حاد شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل رنج می برند، مؤثر است. این ویژگی ها می تواند رزماری را به مکملی برای درمان های نوین این بیماری های لاعلاج مغز تبدیل کند. عطر و بوی رزماری می تواند به تنهایی خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، ذهن شما را پاک سازد و استرس را کاهش دهد.در افرادی که دچار اضطراب مزمن و یا عدم تعادل هورمون های استرس هستند، مصرف رزماری می تواند مفید باشد.
آیا افسردگی چاق می کند؟
افراد چاق، تجمع چربی ها در ناحیه شکم به دلیل بالا بودن میزان کورتیزول است. کورتیزول در واکنش به استرس تولید می شود. کورتیزول و تاثیر آن روی وزن کورتیزول را به نام هورمون استرس می شناسند به خاطر اینکه در شرایط استرس زا به میزان زیادی ترشح می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که میزان بالای کورتیزول باعث چاقی شکمی و تجمع چربی در ناحیه دور کمر شده و در عین حال باعث کاهش حجم
تاثیر کرونای طولانی مدت بر سلامت روانی
میلادی، زمانی که بیماری کووید -19 شیوع یافت 35.6 درصد افراد در ایالات متحده آمریکا به مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی مبتلا شدند. نتایج مطالعات منتشر شده در مجله Lancet Psychiatry نشان می دهد که یک سوم افراد بهبود یافته از بیماری کووید -19 به مشکلات روانی و عصبی مبتلا شده اند، افسردگی و اضطراب جزء رایج ترین علائم اختلالات روانی است. محققان معتقدند که کرونای طولانی مدت سلامت جسم و روان
وضعیت روحی خود را در شرایط کرونا چگونه ارزیابی کنیم؟
در این شرایط بحرانی از نظر وضعیت روانشناختی، غربالگری کنند و توصیه های روانشناختی را به آن ها ارائه دهند. البته نباید فراموش کرد که نتایج نمایش داده شده و توصیه های ارائه شده در این سامانه، بر اساس پاسخ دهی به سوالات پرسشنامه استرس، افسردگی و اضطراب است و جایگزین مداخلات و مصاحبه های تخصصی نمی شود. برای خودارزیابی در این سامانه به اطلاعاتی مانند سن، کدملی، تلفن همراه و سایر اطلاعات است
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
هوس نمک و سایر علائم از قبیل خستگی شدید و یا کمبود انرژی، پریدگی رنگ پوست، فشار خون پایین، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. استرس غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم، سطوح پایین تری
هیجان چیست؟
روانشناختی و اختلالات اضطرابی نقش دارند.افزایش فعالیت امیگدال با یادگیری ترس همراه است و در افرادی که در معرض خطر یا از اختلالات خلقی رنج میبرند دیده میشود.نشان داده شده است که حجم هیپوکامپ در افرادی که از اختلال استرس پس از سانحه رنج میبرند کاهش یافته است. از نظر فرهنگی تجربه و بیان احساسات تجربه و بیان احساسات متفاوت است در فرهنگ های فردگرا مثل ایالات متحده بنظر میرسد که افراد
بحران افسردگی میانسالی در میان نخبگان پزشکی
که سلامت روان بزرگترین هزینه ای است که این افراد برای رسیدن به دانشگاه هزینه می کنند عنوان کرد: بخشی از دانشجویان پزشکی به دلیل فشار و استرس ناشی از قبول شدن در رشته پزشکی دچار انواع اختلالات روانی می شوند. شریفی ضمن تاکید بر اینکه مشکلات روحی و روانی این افراد حتی در ایام ورود به دانشگاه هم همراه آنها خواهد بود، عنوان کرد: علاوه بر مشکلاتی که از دوران دانش آموزی همراه خود دارند
چند ترفند طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
غذایی حاوی چربی و قند، معمول در رژیم غربی، حافظه هیپوکامپ را مختل می کند. با این حال، این مطالعه به پرسشنامه ها و نظرسنجی ها متکی بود، که ممکن است دقیق نباشد. استرس را مدیریت کنید وقتی استرس دارید، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول ترشح می کند. نشان داده شده است که کورتیزول روند حافظه مغز، به ویژه توانایی ما در بازیابی خاطرات طولانی مدت را بسیار مختل می کند. معاشرت
چه چیز گروه خونی O را منحصربه فرد کرده است؟
/> علت ایجاد گروه خونی A نام گذاری گروه های خونی به این شکل صورت می پذیرد که اگر عامل آنتی ژن A. یا همان پروتئین A. بر روی گلبول های قرمز فرد قرار داشته باشد، گروه خونی آن فرد از نوع گروه خونی A. خواهد بود. علت ایجاد گروه خونی B اگر عامل آنتی ژن B. یا همان پروتئین B. بر روی گلبول های قرمزِ فرد قرار داشته باشد، گروه خونی آن فرد از نوعِ گروه خونیِ B. خواهد بود. علت
11 خاصیت شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
پیری زودرس رخ داده و بیماری های قلبی افزایش پیدا کند. درمان استرس و افسردگی در طب سنتی از زالزالک برای درمان اختلالات روانی مانند اضطراب و استرس و افسردگی استفاده می شود. زالزالک برای درمان پرفشاری خون بسیار موثر است. کسانی که اضطراب دارند می توانند زالزالک را در رژیم غذایی خود قرار دهند. زالزالک با تاثیر گذاری بر روی سطح هورمون ها باعث می شود که تنش های روحی و
چرا اخبار منفی را دنبال می کنیم؟
تخریب سلامت روان خود و مردم دخیل هستیم. پیگیری اخبار منفی به صورت یک عادت درآمده است وی بیان کرد: اکثر افراد صبح ها طبق عادت به محض بیدار شدن اول فضای مجازی را بررسی می کنند و بیشتر شاهد اخبار منفی هستند. چرا تا این حد پیگیری اخبار منفی به صورت یک عادت درآمده است؟ در روانشناسی هر رفتار اجتنابی را اعتیاد می دانیم. در علوم رفتاری اعتیاد را در گستره عادت به انجام رفتارهای اجتنابی
علل ، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
باشد، در کوتاه مدت باعث ایجاد لرزش هایی در بدن می شود. کافئین، به نحوی مانند هورمون های اپی نفرین و نور اپی نفرین عمل می کند، و باعث افزایش جریان خون و در نتیجه فعالیت بدن می شود. در صورت مصرف بیش از حد کافئین، نه تنها ممکن است که بدن دچار لرزش از داخل شود، بلکه ممکن است مشکلاتی مانند تپش قلب، افزایش فشار خون و... نیز به وجود بیاید. یک نکته مهم درباره کافئین قهوه، اعتیاد آور بودن آن
چرا نباید در عصبانیت بخوابیم
خواب بر سلامت کلی فرد تأثیر می گذارد. به طور معمول، خواب مانند "یک شب درمانی" عمل می کند ، احساسات را تثبیت می کند تا بتوانیم روز بعد بهتر با احساسات خود کنار بیاییم اما عصبانیت و استرس شدید می تواند این روند را به خطر بیندازد. احساسات منفی باعث ترشح هورمون های استرس شده و تحریک پذیری را بیشتر می کند و علائم نگران کننده بسیاری می تواند همراه آن باشد. عصبانیت در طولانی مدت، می تواند منجر به
7 روغن اساسی برای تقویت مو
از ریزش مو مراجعه کنند، اما اولین خط برای مقابله با ریزش مو باید رفع علت اصلی باشد، خواه با افزایش گردش خون، مبارزه با التهاب یا افزایش رطوبت. نکته شگفت انگیز در مورد روغن های اساسی این است که چند قطره می تواند همه این کار ها را برای شما انجام دهد. لازم نیست از محصولات حاوی مواد شیمیایی برای تحریک رشد مو استفاده کنید، روغن های اساسی مانند رزماری و چوب سرو را می توان بصورت موضعی برای
زایمان طبیعی بدون درد با تزریق اپیدورال
این روش زایمان طبیعی می توان به چنین مواردی اشاره کرد: خانم ها می توانند در اغلب مواقع بدون هیچ دردی یا با حداقل ترین درد زایمان طبیعی را تجربه کنند و در عین حال هوشیار و قادر به حرکت باشند. حتی قادرند با پوزیشن های مختلف به تسریع روند زایمان کنند. درد ناشی از زایمان طبیعی منجر به ترشح هورمون های استرس در مادر می شود که باعث ناراحتی مادر و حتی نوزاد خواهد شد. در زایمان های بدون درد چنین
همدلی خصوصیت منحصر به فرد انسان ها نیست؛ موش ها هم این رفتار را نشان می دهند
مانند استرس ، درد و ترس (یعنی همدلی) وجود دارد. پژوهشگران تا به امروز همچنان در این باره بحث می کنند که آیا همدلی توانایی مخصوص انسان ها است. اما دانشمندان بیشتری درحال یافتن شواهدی هستند که نشان می دهد همدلی به طور گسترده و خصوصا در پستانداران اجتماعی نظیر موش های صحرایی وجود دارد. بارتال در طول دهه ی گذشته مطالعه کرده است که آیا (و چرا) جوندگان آزمایشگاهی ممکن است از روی همدردی
برای بهبود سلامت روان در کرونا چه کنیم؟
ابتلاء به اختلالات روانی مانند ADHD، اوتیسم بیماری های روحی و اختلالات حرکتی در ارتباط است. ویتامین D ویتامین D صدها ژن را در انسان تحت تأثیر قرار داده و ماده مغذی مهمی برای سلامت مغز و نیز سلامت استخوان و اسکلت بدن محسوب می شود. بهترین منبع ویتامین D مواجهه با نور خورشید، غذاهایی نظیر ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، و غذاهای غنی شده مانند شیر گاو، شیر سویا و یا سایر شیرها و غلات
7 روش برای متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی
تعادل هورمونی اختلالات چند فاکتوری است، به این معنی که آن ها در اثر عواملی مانند رژیم غذایی، سابقه پزشکی، ژنتیک، سطح استرس و قرار گرفتن در معرض سموم محیط اطراف ایجاد می شوند. برخی از عوامل اصلی عدم تعادل هورمونی عبارتند از: • آلرژی های غذایی و مشکلات روده: زمینه گسترده ای از تحقیقات جدید نشان می دهد که سلامت روده نقش مهمی در تنظیم هورمون ها دارد. اگر به سندرم روده یا کمبود باکتری های
خوراکی هایی که به بهبود سلامت روان کمک می کنند
به گزارش همشهری آنلاین، انتخاب به نقل از هلث لاین نوشت: تغذیه خوب و مناسب افزون بر بهبود سلامت جسمانی بر بهبود سلامت روان کمک بسزایی می کند. بهبود رژیم غذایی ممکن است به بهبود روحیه و کاهش اضطراب کمک کرده و به شما انعطاف پذیری روانی می بخشد و کمک می کند تا شفاف تر فکر کنید. اگر بیشتر اوقات اصول اولیه را به درستی انجام دهید، می توانید از آنچه دوست دارید نیز بیشتر لذت ببرید. ممنوعیت
چطور از چاقی حاصل از عصبانیت جلوگیری کنیم؟
آیا میدانید عصبانیت چه تاثیری بر چاقی دارد؟ خب همانطور که میدانید طبیعی است که گاهی اوقات عصبی شویم ولی دائم عصبی بودن برای بدن زیان آور است یکی از این زیان ها چاق شدن است که در این مطلب به آن پرداخته ایم. عصبانیت علاوه بر اثرات مخرب بر روان انسان میتواند تناسب اندام شخص را هم به خطر بیندازد و سبب چاقی مفرط و پرخوری شود استرس هم همین گونه است. *افزایش وزن به علت
کناره گیری عاطفی چیست؟
، کودکانی که در شرایط سخت رشد می کنند، برای مقابله با این شرایط از ارتباطات عاطفی دور می شوند. بیماری های روانی برخی از بیماری های روانی نیز ممکن است علت کناره گیری عاطفی باشند. این بیماری ها را در ادامه نام برده ایم: افسردگی اختلال دوقطبی اختلالات شخصیتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD). مصرف برخی از داروهای خاص مصرف
عضویت استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز در موسسه ملی NIMAD
دکتر محسن مقدمی، رییس کمیته بیماری های واگیر و اختلالات ایمنی موسسه نیماد هستند. او توضیح داد: موسسه ملی توسعه تحقیقات علوم پزشکی با هدف ایجاد یک نهاد عالی رتبه علمی برای رهبری، مدیریت، حمایت و توسعه تحقیقات علوم پزشکی در کشور شامل آموزش، توسعه، نوآوری، و فناوری در علوم پزشکی تاسیس شده و 9 کمیته تخصصی دارد. رضائیان زاده ادامه داد: عضویت اساتید دانشگاه علوم پزشکی شیرازدر این موسسه ملی، فرصتی را برای نقش آفرینی موثرتر این دانشگاه در عرصه تحقیقات و فناوری های حوزه سلامت در سطح کلان فراهم می آورد. انتهای پیام/ ...
حذف مواد غذایی پرچرب در رژیم غذایی دوران یائسگی
، بنابراین باید مواد غذایی پرچرب مانند جگر را از برنامه غذایی خود حذف کنند. همچنین خانم ها حتما در این سن باید به مصرف قرص های مکمل و ویتامین ها توجه داشته باشند. به طور کلی توجه به تغذیه و سلامت از کودکی و پس از آن در دوران بلوغ، ضمانتی برای سنین میانسالی است و منجر به افزایش روحیه و داشتن زندگی سالم و با نشاط می شود. علاوه بر این اهمیت به سلامت روان و دوری از استرس ، داشتن خواب
منظور از تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
های مزمن از جمله دیابت، هپاتیت و بیماری کلیوی • سرطان، به ویژه سرطان خون • افرادی که تحت در مان شیمی درمانی هستند • بیماری های خود ایمنی (یا سیستم ایمنی بیش فعال)، مانند لوپوس، اسکلروز متعدد و آرتریت روماتوئید • اختلالات مادرزادی مانند فلج مغزی، فیبروز کیستیک و سندرم داون • برخی دارو های خاص، از جمله کورتیکواستروئید ها و مهار کننده های TNF • مصرف آنتی بیوتیک
چگونه می توان مثبت اندیشی را تمرین کرد
امکان را فراهم می آورد تا بهتر با شرایط استرس زا مقابله کنید. مطالعات تأکید می کنند که این مزیت صحبت با خود می تواند تأثیر بسیار بیشتری داشته باشد، زیرا استرس با عواقب جدی و خطر التهاب، تضعیف سیستم ایمنی بدن، اختلالات سلامت روان و بیماری همراه باشد. بهره وری از این نوع مهارت های ذهنی روزانه به شما امکان می دهد مشکلات را حل کرده و با چالش های زندگی کنار بیایید و از این طریق استرس و پیامد های
