سایر منابع:
سایر خبرها
تعریق شبانه از علائم سرطان خون است
شفاآنلاین سلامت محققان هشدار می دهند در صورت تعریق زیاد شبانه حتما به پزشک مراجعه کنید چراکه ممکن است نشانه ابتلا به سرطان خون باشد. به گزارش شفاآنلاین : به گفته محققان، اگر شب ها بیش از حد عرق می کنید، باید به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید. تعریق شبانه شدید و همراه با علائم دیگر مانند تب، خستگی، خونریزی و کاهش وزن می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای پزشکی مانند سرطان خون باشد ...
10 خاصیت عناب
مبتلا هستید ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوء هاضمه، سر گیجه و اختلال شناختی را تجربه کنید. با افزایش میزان آهن و فسفر دریافتی از طریق میوه عناب، گردش خون فرد افزایش می یابد و در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام های دیگر بهتر انجام خواهد شد. تقویت استخوان ها با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که (همه آن ها را در عناب موجود هستند) سلامت و استحکام استخوان های خود را ...
مکانیسم عملکرد کافئین در بدن
انسان را ضعیف می کند و باعث کم شدن احساس درد می شود؛ هم چنین مصرف کافئین سبب افزایش ترشح دوپامین در مغز انسان است که باعث بهره دهی بهتر ذهن انسان می شود. کافئین فقط در چای و قهوه موجود نیست و تقریباً در 800 ماده ی خوراکی موجود در جهان مانند شکلات، نوشابه های گازدار، نوشابه های انرژی زا، مُسکن ها و مواد تقویتی ورزشی وجود دارد؛ به عنوان مثال، برخی نوشیدنی های انرژی زا که بدنسازان از آن ...
علل بی خوابی چیست؟ + راه های درمان
بسیار مهم است، به گونه ای که ما انسان ها یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانیم. اگرچه به نظر می رسد هنگام خواب هیچ کاری انجام نمی دهیم، اما به مغز فرصت می دهد تا دوباره فعال شود و به حافظه کمک می کند. از آنجایی که همه ما تجربه کرده ایم که کم خوابی می تواند باعث خستگی و عصبانیت ما در صبح روز بعد شود، بنابراین بی خوابی برای مدت طولانی می تواند منجر به بیماری های جدی مانند فشار خون ...
چگونه می توان با مشکلات روانی مربوط به بیماری کووید-19 مقابله کرد؟
ویروس کرونا در مایع نخاعی وجود داشته است. سیستم ایمنی بیش از حد فعال در زمان مقابله با ویروس کرونا ممکن است باعث بروز التهاب شود و به بافت ها و اندام های بدن آسیب بزند. نظریه دیگر نشان می دهد که تغییرات فیزیکی در بدن افراد به دلیل بیماری کووید -19 مانند تب بالا، سطح اکسیژن پایین یا نارسایی اندام ها خطر بروز عوارض جانبی مغزی را افزایش می دهد و با گذر زمان منجر به هذیان گویی یا حتی کما می ...
چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/ راه های مراقبت از سلامت روان
شهید بهشتی، فعالیت بدنی منظم و ملایم در سالمندان مثل پیاده روی 30 دقیقه ای در منزل را با توجه به قرنطینه خانگی باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش خطر پوکی استخوان، بهبود عملکرد تنفسی و جریان خون، حفظ وزن ایده ال و تناسب اندام و احساس آرامش جسمی و روانی ذکر کرد. وی تاکید کرد در بسیاری موارد با رژیم غذایی و ورزش، بدون مداخلات جراحی یا طبی اضافی، می توان فرایند یک بیماری را متوقف کرد. ...
افزایش حواس پرتی ها و سرگردانی ذهنی در دوران قرنطینه
و ورزش روزانه اشاره کرده اند. هیز می گوید: از نقطه نظر حافظه، اگر می توانید در خارج از خانه ورزش کنید، شیوه این تمرینات را روزبه روز تغییر دهید تا زمینه متفاوتی برای مغز شما فراهم شود تا آن روز های مختلف را رمزگذاری کند. برنامه ورزشی خود را تغییر دهید تنوع تمرینات و فعالیت ها در خانه یا آپارتمان شما نیز به شما در جلوگیری از اختلال حافظه کمک می کند. پروفسور هیز ...
راه هایی برای کنترل استرس کرونا
ناراحت کننده باعث افزایش استرس و مختل شدن سلامت روان می شود. مراقبت از سلامت، تنفس عمیق، انجام حرکات کششی یا یوگا، ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و متعادل، اجتناب از مصرف دخانیات و الکل از دیگر توصیه های وی برای کاهش استرس بود. غفارزاده در ادامه ارتباط و گفتگو با دوستان را دیگر راهکاری مؤثر برشمرد و توصیه کرد: با توجه به شرایط اپیدمی افراد به صورت مجازی با دوستان خود در ...
عوارض چاقی بر کاهش میزان ماده خاکستری مغز
در مجله Neurobiology of Aging منتشر شده است. ماده خاکستری یکی از اجزای ضروری مغز و غنی از سلول های عصبی، سلول های گلیال و مویرگ ها است. ماده خاکستری نقش های متعددی در یادگیری، تقویت حافظه، عملکرد شناختی و کنترل ماهیچه ها دارد. به گفته محققان، افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به چاقی همراه با تجمع چربی در اطراف شکم و اندام های داخلی هستند، بیشتر در معرض آتروفی هیپوکامپ یا کاهش ماده ...
5مزیت اهدای خون
لیتر به بدن کمک می کند تا حدود 650 کالری بسوزاند .اما نباید اهدای خون را به عنوان یک برنامه کاهش وزن تصور و یا تشویق کرد. مشاوره با پزشک قبل از اهدای خون برای جلوگیری از هرگونه مشکل سلامتی ضروری است. پیشگیری از هموکروماتوز اهدای خون می تواند خطر ابتلا به هموکروماتوز را کاهش دهد و یا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند؛ هموکروماتوز، وضعیتی است که بر اثر ابتلا به آن جذب آهن بیش از ...
تغییر رفتار بشر؛ شرط ادامه حیات در سیاره آبی/ تنفس هوای سالم و پاک با محصول ایرانی
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، تغییرات در جهان فناوری به سرعت در حال وقوع است و هر لحظه خبری تازه از محصولات پیشرفته و اتفاقات مختلف منتشر می شود. از ابتدای هفته تاکنون خبرها و گزارش های گوناگونی در حوزه فناوری به اطلاع خوانندگان رسیده است که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره می کنیم: رازی شگفت انگیز در مورد مغز/ فعالیت فرمانده بدن در خواب بیشتر است مغز ...
تاثیرات استرس بر بدن و ذهن
بسیار مناسب است. تمرینات ویژه برخی حرکات یوگا از هضم سالم پشتیبانی می کند. 3. افسردگی استرس پاسخی طبیعی به تجارب مثبت و منفی زندگی است. با این حال، اگر در کنار آمدن با استرس در طولانی مدت مشکل دارید، می توانید خود را در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهید. استرس مداوم یا مزمن منجر به افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و کاهش سروتونین و سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز، از جمله دوپامین می ...
8 توصیه برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
ارتباط برقرار کنند، قدرت تمرکز و حافظه را بالا می برد و حتی می تواند جریان خون به سمت مغز را افزایش بدهد. همچنین علاوه بر ورزش، تغذیه نیز برای سلامت و عملکرد مغز اهمیت دارد، به ویژه غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها مانند سالمون، تخم مرغ، بلوبری و مغز ها و البته قهوه، چای سبز و شکلات تلخ. تلفن همراه تان را خانه تکانی کنید هر اپلیکیشنی را که به دردتان نمی ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذاهای فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی ...
تقویت قلب با مصرف گردو
. شمشیرگران بیان کرد: توت خشک برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مناسب بوده و در طول رژیم های لاغری نیز می توان از آن به عنوان یک شیرینی به همراه چای استفاده کرد. انجیر نیز به خصوص برای زنان در معرض کم خونی بسیار توصیه می شود و در هر 100 گرم آن 250 میلی گرم کلسیم و 4 میلی گرم آهن وجود دارد و به همین دلیل برای تأمین کمبود آهن و جلوگیری از پوکی استخوان توصیه می شود. ...
بهترین غذای نوزاد از بدو تولد تا بزرگسالی/نوزادان شیر مادر خوار در مقابل بیماری ها مقاوم تر هستند
تواند در آینده نیز به نوزاد کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد و همچنین از پیشرفت بیماری هایی نظیر آسم، دیابت نوع یک و دیابت نوع دو، کلسترول بالا، لنفوم هاجکین، لوسمی و لنفوم پیشگیری می نماید. *تحقیقات نشان می دهند که شیردهی برای مادران هم مفید می باشد. مادری که شیر می دهد کمتر در خطر سرطان پستان، دیابت، بیماری قلبی، پوکی استخوان و سرطان تخمدان قرار می گیرد. *با ...
سیستم ایمنی ات را در برابر کرونا قوی کن
های سربسته بروید و با بقیه ورزش کنید. انجام چند حرکت ساده ورزشی در خانه کافی است. خوب بخورید و بخوابید | شما باید بین 8 تا 10ساعت در شبانه روز بخوابید. خواب کافی سیستم ایمنی بدن شما را قوی خواهد کرد. مصرف میوه، سبزیجات و ویتامین ها را بالا ببرید. مواد غذایی حاوی ویتامین های E ، D، C، B، A و مواد معدنی از جمله آهن و روی می تواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری کمک کند ...
کنترل عمدی پیامرسان مغز
اقدام در مواقع خطر یا استرس است. سطح این انتقال دهنده عصبی معمولاً در هنگام خواب کمترین و در زمان استرس بالاترین است. هیستامین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در مغز و نخاع عمل می کند. در واکنش های آلرژیک نیز نقش دارد و به عنوان بخشی از پاسخ سیستم ایمنی به پاتوژن ها تولید می شود. دوپامین نقش مهمی در هماهنگی حرکات بدن ایفا می کند. دوپامین نیز درگیر پاداش ، انگیزه و موارد اضافی است ...
لزوم استفاده از ویتامین ها
...> عوارض ناشی از کمبود ویتامین 12 B خستگی و بی حالی، ضعف، یبوست، کاهش وزن، مشکلات تعادلی، گیجی، ضعف حافظه، درد در دهان و زبان، بی حسی و گزگز در دست و پا ویتامین ث (ویتامین C ) به نظر می رسد غذاهای سرشار از ویتامین ث، ریسک ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، مری، معده و پستان را کاهش می دهند. مصرف طولانی مدت مکمل ویتامین ث می تواند بدن را در برابر ایجاد کاتاراکت ...
دویدن و فواید آن برای سلامتی
زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان ...
همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
افزایش اندورفین و ایجاد تغییراتی در قسمتی از مغز انجام می دهد که می تواند استرس، اضطراب و افسردگی را بهبود بخشد. ایمنی کیک بوکسینگ کیک بوکسینگ معمولاً برای اکثر افراد بی خطر است. اما مانند هر ورزشی که کل بدن را درگیر می کند، کیک بوکسینگ می تواند باعث آسیب شود. یک مطالعه معتبر در سال 2003 که میزان آسیب ها را در افرادی که برای تناسب اندام در کیک بوکسینگ شرکت می کنند بررسی کرد ...
راه های برای افزایش انرژی بدن
تهران (پانا) - عادت هایی که در ادامه می گوییم به عنوان رفتارهای روزمره و بخشی از یک سبک زندگی سالم می توانند از سلامت مغز شما محافظت کرده و به پیشگیری از بیماری های مرتبط با جریان خون نامناسب کمک کنند. ضمنا این عادت ها راهی بسیار عالی برای فعال و پُرانرژی ماندن هستند. به گزارش تبیان، بهبود خون رسانی به مغز نه تنها به شما در جلوگیری از بیمار شدن کمک می کند، بلکه می تواند حافظه و ...
کاهش اشتها و گرسنگی با 12 روش علمی
مطالعه دو صبحانه با کالری برابر، مورد مقایسه قرار گرفتند: یکی حاوی تخم مرغ و دیگری نان. در طول 8 هفته این مطالعه، شرکت کنندگانی که تخم مرغ خورده بودند، 65 درصد وزن بیشتر و 16 درصد چربی بیشتری از دست دادند. مواد غذایی سرشار از فیبر بخورید غذاهای حاوی فیبر، سرعت خالی شدن معده را کند می کنند و بر آزاد شدن هورمون های سیری تاثیر می گذارند. به علاوه فیبر می تواند احساس سیری را ...
عاداتی که طول عمرتان را زیاد می کند
تغذیه مناسب انجام دهید، که منجر به ترکیبی از کاهش وزن و سطح بالاتر انرژی و تناسب اندام می شود. علاوه بر خوردن غذاهای مناسب، باید این عادت را از بین ببرید که "سه سم سفید" یعنی نمک، شکر و آرد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این تغییر در رژیم غذایی شما بسیار ساده و در عین حال، بسیار قدرتمند است؛ به طوری که هر یک از دانشجویان من که آن را امتحان می کنند کاملاً حیرت زده می شوند و به ...
خواص گل ساعتی
ممکن است برای برخی عوارض که با استرس تشدید می شوند هم مفید باشد، بیماری هایی مانند آسم، پرفشاری خون و برخی بیماری های گوارشی. درمان اختلال خواب اگر مشکل اختلال خواب دارید، دمنوش گل ساعتی را امتحان کنید. گل ساعتی مثل یک دیازپام قوی و شل کننده عضلات عمل می کند و می تواند شما را به یک خواب عمیق و طولانی فرو ببرد. بهتر است قبل از خواب یک فنجان دمنوش گل ساعتی بنوشید. ...
فیزیک بدنی افسردگی و نارضایتی از زندگی را افزایش می دهد؟
مستقیم دارد. علاوه بر آن، چاقی عامل اصلی حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های تنفسی و دیابت است. چاقی یکی از مهم ترین دلایل مرگ زودرس است. در سراسر جهان، چاقی و اضافه وزن عامل اصلی 44 درصد از موارد ابتلا به دیابت، 23 درصد بیماری های قلبی و 7 تا 41 درصد از سرطان هاست. چاقی و اضافه وزن نتیجه مستقیم عدم تعادل در کالری دریافتی و مصرفی است. مواد غذایی کالری وارد بدن می کنند و فعالیت های ...