خانه
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا هایی که مصرف می کنید چگونه بر احساس شما تاثیر می گذارد؟
، عملکرد این نورون ها و تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، به شدت تحت تاثیر میلیارد ها باکتری خوب است که میکروبیوم روده شما را تشکیل می دهند. این باکتری ها نقش اساسی در سلامتی شما ایفا می کنند. آن ها از پوشش روده شما محافظت کرده و اطمینان می دهند که سد محکمی در برابر سموم و باکتری های بد ایجاد می کنند. آن ها التهاب را کاهش داده و میزان جذب مواد مغذی را از غذای شما بهبود می بخشند؛ و مسیر های ...
تامین سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب و کاهش افسردگی، با مصرف این مواد غذایی
عوامل زیادی وجود دارد که به بهبود شرایط سلامتی کمک می کند که بیشتر آن ها از طریق تغذیه به دست می آیند. پروبیوتیک ها یکی از عوامل تغذیه ای هستند که به ایجاد یک سیستم بهداشتی قوی کمک می کنند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که در برخی مواد غذایی یافت می شوند و در صورت مصرف در مقادیر مناسب، فواید زیادی از جمله برای سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب و کاهش افسردگی به همراه دارند. ...
برنج قهوه ای یا برنج سفید؟ کدام برای سلامت مفید است
. البته مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا 36 درصد کاهش خواهد داد. منبع غنی از فیبر: این نوع برنج می تواند 14 درصد از میزان نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند و بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه داشته باشد. مصرف فیبر خواص مفید بسیاری برای بدن دارد که سلامت دستگاه قلبی عروقی جزئی از آن ها است. کاهش میزان کلسترول بد ...
خواص درمانی تخم جعفری؛ شنبلیله و گشنیز برای سلامتی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بسیاری از بیماری ها و مشکلاتی که در طول روزها با آنها دسته پنجه نرم می کنیم از گوارش بدن است، خوردن مواد غذایی مختلف می تواند تأثیر مهمی بر سلامت ما داشته باشد و باعث می شود برخی بیماری ها تا حدودی بهبودی پیدا کنند. میوه ها و سبزیجات می توانند باعث سلامت جسم و حتی روح انسان شوند، دانه هایی که کاشته می شوند و از آنها محصولی برداشت می شود هم خواص جالبی دارند که ...
چگونه اکسیژن خون را زیاد کنیم؟+فیلم و عکس
خون به کمتر از حد طبیعی کاهش پیدا کند، هیپوکسمی یا هیپوکسیما رخ می دهد و شما دچار تنگی نفس خواهید شد. 6) مصرف اسید های چرب ضروری اسید های چرب مانند ویتامین F افزایش اکسیژن هموگلوبین در جریان خون را به عهده دارند. بدن نمی تواند اسید های چرب ضروری لینولنیک و اسید آلفا لینولنیک را تولید کند بنابراین شما نیاز دارید خوراکی هایی بخورید که حاوی این مواد هستند. روغن آفتابگردان، روغن ...
تغذیه مناسب جهت بهبودیافتگان کرونا
برچسب ها بهبود یافتگان کرونایی تغذیه سالم دانستنی آنلاین مقابله با کرونا برچسب ها
وقتی عدس می خورید چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟
پالس ها مانند یک پروبیوتیک عمل می کند که به بهبود سلامت روده کمک می کند و یک محیط سالم میکرو فلورا را حفظ می کند. این بدان معناست که سیستم گوارشی کمتر در معرض آسیب اکسیداتیو و سموم است، به علاوه در سم زدایی از بدن و جذب و استفاده از مواد مغذی موجود از مواد غذایی بهتر است. تحقیقات جدید همچنین نشان می دهد که رژیم های غذایی با پالس های مثبت می توانند بر سلامت روده بزرگ تأثیر بگذارند و منجر ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن بدلیل اسهال در این افراد توصیه می شود. همچنین در صورت رخداد یبوست، مصرف غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده، انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا، مغزها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندق، مغز تخمه ها، میوه ها مانند انواع توت، سیب، پرتقال و گلابی، کیوی، انجیر ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
طفره روند. نخود فرنگی دارای مواد و ترکیبات مغذی بسیاری است که مورد نیاز بدن قرار می گیرد. البته میزان بالای کربوهیدرات و کالری در نخود فرنگی باعث می شود که در مصرف آن احتیاط بیشتری رعایت شود. در واقع در سبزیجاتی که دارای نشاسته هستند، حجم مصرفی باید به درستی انتخاب شود و مانند دیگر غذا های دارای کربوهیدرات، میزان آن مد نظر قرار گیرد. در واقع تنها مواد غذایی که می توان به صورت نامحدود مورد ...
درمان گیاهی و خانگی گوش درد
این گیاه بوده که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. چای گل درمنه، نوشیدنی مفیدی برای انواع بیماری های گوارشی بوده و التهاب روده، اسهال، یبوست، سندرم روده تحریک پذیر، دل پیچه و درد معده و التیام بخشیده و علاوه بر افزایش اشتها، به هضم و جذب موادغذایی کمک می کند.این دم کرده گیاهی ترشح صفرا را بهبود بخشیده و به درمان یرقان و هپاتیت کمک می کند. حملات صرع و اضطراب از عوارضی است که افراد مبتلا به آن به واسطه اثرات مثبت دم کرده درمنه روی سیستم عصبی می توانند از آن بهره ببرند. منبع: زیباشهر بازدیدها: 1 ...
با رژیم غذایی می توان لاغر شد؟
قلب ایجاد شود. از این رو بهتر است از رژیم های این چنینی به هیچ وجه پیروی نکنید. 3- کاهش فیبر دریافتی فیبر یکی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشی است. میوه و سبزیجات از جمله منابع غنی از فیبر هستند. رژیم زون توصیه ای برای مقدار مصرف میوه و سبزیجات ندارد که در طول آن ممکن است مشکلات جدی برای بدن ایجاد شود. یبوست و اختلال در دستگاه گوارشی از شایع ...
مفصل سالم با غذای سالم / رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پیری زودرس مفاصل
انقباض مفصل می شود. به همین دلیل باید مصرف مواد مغذی ضروری را که احتمال ابتلا به التهاب را کاهش می دهد، در برنامه رژیم غذایتان داشته باشید .بنابراین تغذیه مناسب... – نباید باعث اضافه وزن و چاقی شود. – باید گردش خون را بهبود بخشد تا التهاب را کاهش دهد. – همچنین با افزودن مواد قلیایی به آن، باید میزان اسیدیته بدن را کاهش دهد. – علاوه بر این باید مواد غذایی ...
ازنخود این منبع خونساز برای بدن ، چه می دانید؟
فیبر موجود در آن برای حفظ سلامت بدن مفید است. مصرف منظم فیبر با کاهش چشمگیر کلسترول مضر مرتبط است.فیبر به جذب بهتر موادمغذی کمک می کند و احساس سیری در فرد ایجاد می کند.پس از مصرف غذا، میزان قند خون افزایش پیدا می کند اما فیبر باعث طبیعی شدن میزان گلوکز در خون می شود.آهن موجود در نخود برای گردش اکسیژن در کل سیستم بدن و تولید انرژی لازم است. کمبود آهن به بیماری هایی مانند کم خونی، ضعف، ریزش مو ...
7 بیماری که تنها با خوردن یک مشت آجیل درمان می شوند
می رود. مصرف منظم بادام در کاهش وزن نیز مؤثر است. بادام با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن برای روده نقش محافظتی دارد . 3. بهبوددهنده سطح حافظه بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. 4. بهبود ...
حبوبات در بازار امروز کیلویی چند؟ +جدول قیمت
ایجاد کنند، حتماً باید حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. کیفیت پروتئین به دست آمده از حبوبات کمتر از گوشت است. میزان آمینو اسید موجود در حبوبات نیز کمتر است. البته اگر میزان حبوبات مصرفی متنوع باشد، آمینو اسید کامل تری به بدن فرد می رسد. فرهنگ های مختلف در سراسر جهان در مصرف حبوبات روش خود را دارند و هر کدام به نوعی حبوبات را در رژیم غذایی شان ذخیره می کنند، مثلا بعضی از آنها ...
ترفندهای طلایی تغذیه ای در بهبود کرونا چیست؟
میوه های فصل استفاده کنید، با مصرف روزانه حداقل 5 واحد سبزی و میوه (2 عدد میوه و سه وعده سبزی) ویتامین C مورد نیاز بدن تأمین می شود خودسرانه مکمل های ویتامین A، روی و آهن مصرف نکنید و از سبزی ها و میوه هایی که به صورت طبیعی دارای این ویتامین ها هستند، استفاده کنید، برای پیشگیری از کرونا در کنار هر وعده غذایی از سالاد یا سبزی خوردن استفاده کنید، اگر به دلیل مشکلات گوارشی قادر به مصرف ...
نقش تغذیه در رشد قدی کودک
. نقش مواد مغذی در رشد قدی عنصر روی ماده معدنی روی نقش بسزایی در رشد مو، ناخن و ترمیم پوست و بالطبع رشد قدی کودکان و نوجوانان دارد. گوشت مرغ و گوشت قرمز و تخم مرغ منبع بسیار خوبی از روی می باشند. حبوبات: مانند نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیا سیاه سبزیجات: مثل قارچ، اسفناج، کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ آجیل ها و مغزها: از دیگر منابع عالی ...
عواملی که نشان می دهند شما به اندازه کافی غذا نمی خورید
احساس سرما در فرد شود. بدن برای ایجاد گرما و حفظ دمای بدن ، باید مقدار مشخصی کالری بسوزاند. 8.یبوست حرکات اهسته روده ممکن است با دریافت ناکافی کالری مرتبط باشد ، کاهش تولید مواد زائد و حرکت کند غذا در مجرای دستگاه گوارش از دلایل یبوست مرتبط با دریافت کم کالری می باشد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
آش شِنگ
آرزو صفری: مواد لازم برای 4-6 نفر نخود و لوبیا چیتی جمعاً................... 150 گرم آب............ 1 لیتر سبزی شنگ شسته و درشت خرد کرده..............1 کیلوگرم عدس............... 150 گرم پیاز داغ.............. 2 قاشق سوپخوری زردچوبه............1 قاشق چایخوری نعناع داغ............. به میزان لازم نمک ...
پاکسازی کبد را فراموش نکنید
که دیر یا زود دچار سوء تغذیه خواهید شد. کمبود ویتامین، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مفید برای بدن، بر عملکرد کبد و دیگر ارگان های بدن تاثیرات سوء می گذارد. ویتامین آ، ویتامین ب، ویتامین ای، اسید فولیک، کلسیم و آب برای حفظ عملکرد کبد ضروری است. زیاده روی در مصرف داروهای شیمیایی و الکل: زیاده روی در مصرف این گونه مواد، کبد را سمی می کند و در نتیجه اختلالات شدیدی در عملکرد آن رخ می دهد. در ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی باید بخوریم؟
سیستم ایمنی بدن به دستگاه گوارشی بستگی دارد . دستگاه گوارشی منبع تولید باکتریهای مفید در روده است که می تواند با بیماریهای مختلفی مبارزه کنند. رژیم غذایی باید با مواد مغذی باارزش و سرشار از فیبر غنی شده باشد و نباید در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قندها یاده روی کرد. رژیم غذایی نامناسب موجب تشدید بیماری می شود و در مقابل تغذیه خوب و مناسب ، مانند سد دفاعی در برابر میکروب ها عمل می کند. ...
انبه؛ میوه ای با خاصیت های حیرت انگیز
کند از جمبه خواص انبه برای سلامتی، توانایی قلیایی کردن بدن است. اسید تارتاریک، اسید مالیک، و اسید سیتریک موجود در انبه به تنظیم ذخیره ی قلیایی بدن کمک می کنند. انبه از آن دسته مواد غذایی است که می توانند به طور مناسبی باعث ایجاد خاصیت قلیایی شوند و به تنظیم سطح سالم pH بدن کمک کنند. 6. گوارش را بهبود می دهد این میوه گرمسیری حدود 22 درصد از 25 گرم فیبر مورد نیاز توصیه شده را ...
درمان نفخ شکم و معده با چند روش ساده و خانگی + عوامل ایجاد کننده
نخودآب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. * گرم نگه داشتن شکم نیز از راه های بهبود نفخ است. به این ترتیب که این افراد شکم خود را با کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد را در جای گرم مانند فر یا مایکروفر قرار دهند، 20 دقیقه تا نیم ساعت روی شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، این کار در بهبود بسیاری از علائم گوارشی مفید است. * توصیه می شود این ...
کمبود این مواد غذایی، دلیل احساس خستگی
منتشر شده، این ماده به جلوگیری از احساس خستگی در افرادی که شیمی درمانی می کنند، کمک خواهد کرد. می توان با خوردن عدس، نخود، لوبیا یا نمک دریا اطمینان حاصل کرد که بدن تان روی (زینک) لازم را دریافت کرده است. منیزیم: بدن برای تولید انرژی و ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی و سالم به منیزیم نیاز دارد؛ بنابراین کمبود این عنصر سبب ضعیف شدن بدن می شود. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت بریتانیا ...
چرا خوردن غذاهای تخمیر شده مفید است؟
جدید کمک می کند و هضم و تعدادی مواد مغذی را بهبود می بخشد. 7. افزایش ایمنی بدن با مصرف غذاهای تخمیر شده، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی تولید می شوند. غذاهای تخمیر شده مجموعه کاملی از باکتری های مفید هستند که به روده کمک می کنند و بیماری ها را دور نگه می دارند. 8. طولانی شدن عمر مواد غذایی ...
غذاهای تخمیر شده را بیشتر بشناسیم
و بیوتین بالا می برند. کمک به بدن برای جذب مواد مغذی زمانی که هضم و گوارش بهبود پیدا کند، جذب هم بهتر خواهد شد. تخمیر به ایجاد مواد مغذی جدید کمک می کند و هضم و تعدادی مواد مغذی را بهبود می بخشد. افزایش ایمنی بدن با مصرف غذاهای تخمیر شده، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی تولید می ...
بهترین راه افزایش فوق العاده قد به صورت طبیعی
3 مورد نیاز بدن را افزایش دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن گردد. آب زیادی بنوشید: خوردن آب می تواند تاثیر خوبی بر روی بدن داشته باشد و رشد آن را تحریک کند. مصرف مقدار کافی از آب در بیشتر موارد نادیده گرفته می شود. با اینحال، آب قادر است هضم را بهبود ببخشد، سموم را از بدن دفع کند و متابولیسم را بهتر نماید. روزانه باید 8 لیوان آب بنوشید تا سالم بمانید. روش دیگر ...
طرز پخت عدس پلو با کشمش نذری محرم + خواص، نکات کلیدی و آموزش مرحله به مرحله
پلو دارای 16 گرم کربوهیدرات در هر 100 گرم است. خواص عدس پلو عدس ازجمله حبوباتی است که خواص فراوانی دارد و برای درمان کم خونی و فقر آهن بسیار مفید است. همچنین کالری زیادی ندارد و باعث چاقی نمی شود. خواص عدس پلو عبارت اند از: حفظ سلامت قلب کمک به کاهش وزن بهبود سلامت سیستم گوارش مبارزه با افزایش قند خون منبع غنی فیبر و پروتئین کاهش دهنده کلسترول کاهش دهنده فشارخون تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری از سرطان پیشگیری از کم خونی رمیم سلول های بدن حفظ سلامت پوست منبع غنی فسفر، منگنز، مس و پتاسیم افزایش فعالیت سلول های مغزی و تقویت حافظه کد خبر 514476 ...
اسپیرولینا معجزه لاغری و جوانی
کاهش اشتها شده اسپیرولینا معجزه لاغری و جوانی و همین مسئله باعث می شود که فرد راحت تر بتواند میزان غذایی که می خورد را کنترل کند. به این ترتیب نیز روند کاهش وزن با سهولت بیشتری و بدون تحمل استرس و گرسنگی کشیدن سپری می شود. اسپرولینا همچنین سرشار از ید است. این ترکیب برای عملکرد غده ی تیروئید لازم و ضروری است و باعث کنترل و بهبود متابولیسم بدن می شود. زمانی که متابولیسم یا همان سوخت وساز ...
