خانه
بهبودی دیابت با بیش از یک نوع رژیم غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غیر از بارداری، چه عواملی باعث تهوع صبحگاهی می شود؟
. حالت تهوع در صبح ممکن است به یک رویداد استرس زا مانند یک جلسه مهم در روز آینده مربوط باشد. در موارد دیگر، ناشی از منابع مزمن یا مداوم استرس یا اضطراب است. 7. خماری اگر شب گذشته دارو های غیر قانونی استفاده کرده اید، حالت تهوع شما ممکن است در نتیجه نشانه های خماری باشد. تعدادی از اثرات دارو ها با حالت تهوع همراه است. این موارد شامل قند خون پایین و کم آبی بدن است. 8. رژیم ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
...> افزایش تحرک بدنی میتواند باعث بهبود سطح انرژی بدن شود. این افزایش انرژی نیز بنابر دلایل مختلفی رخ می دهد که عبارتند از: تولید بیشتر هورمون هایی که باعث احساس خوب می شوند و با نام اندورفین از آن ها یاد می شود. افزایش پمپاژ خون توسط قلب که گردش خون و اکسیژن را در بدن بالا می برد. افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین و ثبات بیشتر گلوکز خون. 9- کاهش استرس استرس زیاد باعث کم ...
غذا های رایجی که ممکن است سالم نباشند!
. با این حال، زنان باردار و کودکان باید از خوردن آن خودداری کنند. روغن نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده است. تحقیقات نشان می دهد که می تواند کلسترول خون را افزایش دهد. باید دانست شواهد زیادی در مورد برخی مزایایی که درباره آن گفته می شود، مانند کاهش وزن و کنترل دیابت نوع 2 وجود ندارد. پس سعی کنید چربی اشباع شده را به کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود محدود کنید. به جای روغن ...
رژیم کتوژنیک خطرناک است؟!
این مطالعه، می گوید: "ایده افرادی که از این رژیم استفاده می کنند این است که اگر شما چربی می سوزانید، ممکن است چربی بدن را نیز بسوزانید. " کتو در طول تاریخ برای درمان صرع مقاوم، یک اختلال تشنجی مقاوم در برابر دارو ها استفاده می شد. با این حال، افراد بیشتری این رژیم محدود کننده را برای کاهش وزن و مدیریت دیابت اتخاذ کرده اند. جوشی می گوید برخی از افراد با رژیم کتو وزن خود را کاهش ...
چطور خواب سالم داشته باشیم؟
چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید 3. بستنی اگرچه ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور می کند که برای هضم فراوانی چربی ها و کربوهیدرات ها در حالی که شما غیر فعال هستید، تلاش کند. بستنی شبانه سطح قند خون شما را دچار نوسان می کند. این ...
آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می شویم؟
اغلب افراد را در مسیری قرار می دهد که تلاش هایشان را برای کم کردن وزن زائل می کند. کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که یک انرژی منفی متعادل می شود. به این معنی که باید کالری بیشتری نسبت به میزان مصرف تان سوزانده شود و هیچ میوه ای وجود ندارد که مصرف کنید و معجزه کند و به یک دفعه وزنتان کاهش یابد با این حال، میوه یک میان وعده مغذی با چربی متراکم است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به ...
کاری که افسردگی با بدن تان می کند
انقباضات و حرکات در مجاری گوارشی اثر بگذارد. بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط "روده و مغز" دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان ...
نوروپاتی چیست؟
کار قرار می دهند. با استفاده از این راهکار، می توان وضعیت نوروپاتی دیابتی را بهبود بخشید. اگر سطح قند خون کنترل نشود، وضعیت نوروپاتی به مرور وخیم تر خواهد شد. بهبود علائم نوروپاتی با کمک جراحی جراحی هم راهکار دیگری است که در برخی موارد برای بهبود علائم نوروپاتی کاربرد دارد. در این راهکار، با کنار زدن غلاف روی عصب بافت زخم را برمی دارند و به این صورت، فشار واردشده بر عصب را ...
ساخت سیکس پک با دمبل در خانه
است که دارای خواص گرمازایی هستند و متابولیسم را بهبود می بخشند. 8- فلفل چیلی: این نوع فلفل یک منبع بزرگ از کپسایسین است که به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. 9- بلوبری: بلوبری می تواند با تغییر در متابولیسم لیپیدها، به جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید کمک کند. 10- گریپ فروت: این میوه حاوی مواد شیمیایی است که سطح انسولین را کاهش می دهد و به نوبه خود می تواند ...
کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر با دارو های دیابت
پروتئین آمیلوئید در مغز نشان می دهد که سطح این پروتئین در بیماران دریافت کننده DPP-4i نسبت به سایر گروه ها پایین تر بوده است. فیل هیو لی ، از محققان ارشد این مطالعه می گوید: افراد دیابتی بیشتر در معرض ریسک آلزایمر قرار دارند، این مسئله احتمالا به خاطر قند خون بالاتر است که به ایجاد آمیلوئید بتا در مغز منجر می شود. تحقیق ما نشان می دهد که دریافت DPP-4i نه تنها سطح فشار خون را پایین آورده بلکه در مجموع ...
عواقب جبران ناپذیر نشستن طولانی
دوره های فعالیت سه دقیقه ای، شرکت کنندگان فعالیتی با شدت کم تا متوسط انجام دادند، مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله. محققان افرادی را که این فعالیت را انجام می دادند با گروهی که استراحت نمی کردند، مقایسه کردند؛ آن ها دریافتند افراد گروه فعال کلسترول LDL (بد) پایین و سطح قند خون پایین تری در مقایسه با گروه غیرفعال دارند. یافته ها نشان می دهد که افراد گروه فعال نیز افزایش و کاهش قند خون ...
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
لاغری و کاهش وزن است که ممنوعیت های خاصی برای برنامه غذایی در آن تنظیم شده است. در این رژیم مصرف کربوهیدرات ها به طور کلی حذف یا محدود می شوند. به همین دلیل در طول این رژیم علاوه بر کاهش وزن، کاهش سطح قند خون نیز حاصل خواهد شد. رژیم zone به افراد می آموزد که چگونه از ریز مغذی ها و درشت مغذی ها به اعتدال در رژیم غذایی خود استفاده کنند. در طول این رژیم، حدود 40 درصد از مواد خوراکی کربوهیدرات ...
نشانه های دیابت نوع یک و دو چیست؟
به گزارش برنا ؛ دیابت زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند به درستی گلوکز را که برای انرژی ضروری است ذخیره و استفاده کند. قند یا گلوکز به سلول هایی که به آنها نیاز دارد نمی رسد و در عوض، در خون جمع می شود که زمینه بروز عوارض جدی را فراهم می کند. دیابت از هر نوعی که باشد، می تواند منجر به بروز عوارضی مانند بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کلیوی، از دست دادن بینایی، شرایط عصبی و آسیب به ...
آبغوره چه خاصیت هایی دارد؟
...، بطوری که هر قاشق غذاخوری آبغوره (معادل 15 میلی لیتر آبغوره) حاوی 3 کیلوکالری انرژی و 0/62 گرم قند بوده و فاقد چربی و اسید چرب ترنس است و برای بدن مناسب است. از طرف دیگر، شاخص گلایسمی (GI) آن پایین است و به همین دلیل باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. تمام این ویژگی ها نشان می دهد که بیماران دیابتی می توانند بدون نگرانی از آبغوره استفاده کنند؛ با این حال، توصیه می شود که این بیماران در ...
بیماری آدیسون چیست و چه علائمی دارد؟
. این متخصص غدد و متابولیسم گفت: افراد مبتلا به بیماری های عفونی از قبیل سل و بیماری های خود ایمنی، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. پژوهی تصریح کرد: این بیماری با برخی علائم بالینی مانند وجود رنگ های دانه های قهوه ای داخل دهان و بین لثه و لب قابل تشخیص است. او تاکید کرد: البته بهترین راه تشخیص، انجام آزمایش خون است. در این روش میزان هورمون کورتیزول خون ...
6 عاقبت و عوارض خطرناک نخوردن صبحانه
طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین ...
مصرف انگور همراه غذا باعث چاقی می شود
بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کنند. با این حال آیا واقعا خوردن انگور به کاهش وزن کمک می کند؟ مهم نیست چه غذایی می خورید، هیچ کدام سبب نمی شوند از وزن بدن و چربی کم شود، اما با انتخاب غذا های درستی مانند انگور با کالری کم و مواد مغذی زیاد انرژی مورد نیاز خود در روز را با کمترین کالری تامین کنید و به کاهش وزن نیز کمک می کند. همه میوه ها و سبزیجات سرشار از آب و فیبر هستند. این یعنی حجم بیشتری از این نوع ...
خواص درمانی تخم جعفری؛ شنبلیله و گشنیز برای سلامتی
عنوان راهکاری برای متابولیک بدن می توان از آن استفاده کرد. دیابت نوع 1 و نوع 2 با دریافت ترکیبات شنبلیله، تحت تأثیر قرار می گیرند و سطح کربوهیدرات خون نیز کاهش خواهد یافت. این موضوع به دلیل ترکیبات مفید آن برای بهبود عملکرد انسولین در بدن است. از طرفی استفاده از پودر تخم شنبلیله فیبر بالایی به بدن می رساند که این موضوع نیز در کنترل قند خون بسیار مؤثر است. بنا به این دلایل و شواهد، اغلب به ...
به خاطر این 18 دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
بزرگسالان می شود. رسید شاخص توده بدنی به محدوده سالم: در حالی که ورزش در کنار رژیم غذایی سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ضمن این که از قلب در برابر ...
چند تکنیک ساده برای کنترل اشتهای کاذب
گاهی فرد به دلیل استرس و نگرانی زیاد یا حتی خوشحالی به طور غیر قابل کنترل برخی مواد غذایی را بیش از اندازه مصرف می کند. گرسنگی منشأ فیزیولوژیکی دارد که بر اثر کاهش قند خون به وجود می آید و دارای علائم بارز گرسنگی، ضعف و بی حالی و خستگی است. مغز بر حسب عادت تحت شرایط خاصی پیغام غذا خوردن و گرسنگی را به بدن ارسال می کند که به این نوع از گرسنگی اشتهای کاذب گفته می شود. کنترل اشتهای کاذب ...
آشنایی با روش های جراحی جهت درمان چاقی و جلوگیری از عوارض ناشی از آن
های چون موارد زیر قرار می گیرد،کلسترول خون بالا یا سایر اختلالات چربی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته، فشارخون بالا، سرطان های خاص، بیماری کیسه صفرا، آپنه خواب و خروپف، مرگ زودرس، آرتروز و بیماری مفاصل، گفتن این نکته در این قسمت ضروری است که بی ام آی، یک معیار برای محاسبه میزان سلامتی و خطر بیماری است اما کافی نیست٬ فاکتورهای دیگری مانند فشار خون، سطح کلسترول، سطح قند خون، سابقه خانوادگی بیماری قلبی ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز شنبلیله و تخم شنبلیله
کاهنده کلسترول معرفی شود. اثرات ضد دیابت شنبلیله برای بهبود قند خون از قدیم الایام شناخته شده است. از دیگر اثرات آن بهبود کلسترول بالا می باشد. شنبلیله برای افراد دیابتی که از کلسترول بالا نیز در رنج هستند، یک تیر با دو نشان است. مطالعات متعدد نشان می دهد مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله، تری گلیسرید و کلسترول را کاهش و HDL که کلسترول خوب می باشد را افزایش می دهد. وجود ...
قهوه برای چه افرادی مفید است؟
به اندازه 3 فنجان قهوه در روز استفاده کنند، زیرا در قهوه کافئین بسیاری وجود دارد و همین امر موجب افزایش سطح هوشیاری افراد می شود. گفتنی است؛ بر اساس پژوهش ها مصرف قهوه می تواند موجب تحریک متابولیسم بدن و باعث سوزاندن چربی و کالری های خطرناک و اضافی بدن شود. افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند می توانند روزانه با مصرف یک فنجان قهوه قند خون خود را کنترل کنند. برخی از ...
آشنایی با مزیت ها و تفاوت ورزش قدرتی و ورزش هوازی
کمک می کند، زیرا عضله از نظر سوخت و ساز فعال است و از گلوکز یا قند خون برای انرژی استفاده می کند. در طول تمرینات قدرتی عضلات بدن گلوکز می سوزاند و این مصرف انرژی حتی زمانی که ورزش را به پایان می برید، ادامه پیدا می کند. دیابت نوع 2، فشار خون بالا، سطح ناسالم کلسترول و دیگر نشانه های سندروم متابولیک، تمرینات قدرتی یکی از درمان های بسیار قوی به حساب می آید. کاهش التهاب تمرینات ...
چرا التهابات بدن با بالا رفتن سن بیشتر می شود؟
مهم آن، مبارزه با التهابات بدن است: غذاهای فرآوری شده دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و قند فراوانند و باعث ترشح مواد التهابی در خون می شوند. بهتر است از مواد غذایی کمتر فرآوری شده مانند غلات کامل، پروتئین های کم چربی و میوه ها و سبزی ها به عنوان اساس تغذیه ی خود استفاده کنید . انواع و اقسام غذاهای گیاهی را بخورید میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار، بنشن و حبوبات، مغزها ...
