خانه
آیا تفاوتی در مصرف کالری میان زنان و مردان وجود دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کمرمان را باریک کنیم؟
. باید بدانید که یک صبحانه خوب و آگاهانه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه باعث کالری سوزی بیشتری در طول می شود. ناشتا و قبل از خوردن صبحانه یک لیوان آب بنوشید. این کار علاوه بر افزایش سوخت و ساز، باعث سیری شما شده و از پرخوری جلوگیری می کند. آب به مقدار کافی بنوشید نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می ...
علائم کمبود تستسترون در زنان؛ از احساس خستگی و اضطراب تا کاهش وزن
روز افت انرژی را تجربه کنید. اما همیشه خسته بودن و یا به سادگی خسته شدن در زمان ورزش می تواند علائم چیزی بدتر و فراتر از نیاز به کافئین باشد. در مطالعه ای از مردان و زنان بیش از 65 سال، دانشمندان دریافتند که افراد با تستسترون پایین که به سادگی احساس خستگی می کنند، به اندازه ی همسالان خود با سطح تستسترون طبیعی قادر نیستند به همان سرعت راه بروند و یا به همان اندازه فعالیت داشته باشند. ...
با اضافه کردن این ادویه ها به غذای خود لاغر شوید
. 5.دارچین: این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است،و همچنین قند خون را نیز تنظیم می کند 6.زنجبیل: زنجبیل می تواند هم سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. 7.خردل: خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش ...
آیا سوخت وساز بدن با افزایش سن کاهش پیدا می کند؟
کاهش روند این فرایند تازه از سنین 60 سال به بعد اتفاق می افتد که تحلیل عضلات جزء پیامدهای آن است. معمولا تصور بر این بود که با تکامل دوران رشد در حدود سن بیست سالگی، متابولیسم بدن نیز به بیشترین حد خود می رسد و سپس به تدریج کاهش پیدا می کند که همین مسئله باعث تسهیل در افزایش وزن می شود. اما پژوهش اخیر که نتایج آن در نشریه ساینس چاپ شد، این نظریه را رد می کند. محققان مطالعه گسترده ای در ...
آنژیوم عنکبوتی عارضه عجیب کبد چرب
...، در مردان، بزرگ شدن سینه ها و کوچک شدن بیضه ها، در زنان، قاعدگی نامنظم یا عدم قاعدگی، آسیب طولانی مدت و مداوم به کبد باعث می شود که این بافت بافت اسکار ایجاد کند. این می تواند منجر به سایر احساسات بدن مانند خستگی، تهوع، استفراغ، حساسیت به ناحیه کبد و یا گرفتگی های مکرر عضلات شود. کبد بزرگترین اندام درون بدن است که صد ها کار ضروری مانند مبارزه با عفونت و بیماری را انجام می دهد. ...
مچ اندازی قهرمانی آسیا| 3 نقره و 5 برنز، حاصل تلاش ملی پوشان ایران با دست چپ
به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، رقابت های مچ اندازی قهرمانی آسیا در قزاقستان امروز در بخش دست چپ رده سنی بزرگسالان ادامه یافت و نمایندگان کشورمان صاحب سه عنوان نایب قهرمانی و پنج عنوان سومی در دو بخش مردان و زنان شدند. در این رقابت ها و در وزن 60 کیلوگرم بانوان، آرزو حسینی به مقام سوم دست یافت. مریم مهران فرد در 70 کیلوگرم عنوان دوم را از آن خود ...
خواص قهوه اسپرسو برای سلامت و لاغری
اضافه در هر روز، باعث کاهش حدود 4 کیلوگرم وزن در هر سال می شود. مراقب عوارض جانبی قهوه اسپرسو باشید نوشیدن روزانه مقدار متعادلی قهوه ممکن است مزایای کاهش وزن داشته باشد، اما می تواند عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشد. مصرف کافئین زیاد می تواند باعث افزایش ضربان قلب، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، تهوع و بی قراری شود. مصرف مقادیر بالای کافئین به مرور زمان می تواند با ...
نوشیدن قهوه به سلامت و تقویت عضلات کمک می کند
به گزارش مرآت ، به از دست رفتن و زوال توده ماهیچه های اسکلتی بدن به دلیل پیری سارکوپنیا گفته می شود. به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش می یابد. استحکام عضلات یکی از مهمترین نشانه های بدن سالم است. با تضعیف عضلات، اندام های داخلی بدن و به ویژه استخوان ها آسیب پذیر می شوند. معمولا توده عضلانی پس از 50 سالگی، حدود 1.5 درصد در سال کاهش می یابد، این میزان پس از 60 سالگی به ...
چرا رژیم غذایی پرچرب قاتل قلب است؟
غلات و محصولات دانه، فیبر نامحلول را فراهم می کنند، بیشتر غذاهای با فیبر بالا حاوی هر دو نوع فیبر هستند. توصیه های فعلی برای مصرف فیبر بزرگسالان در بیشتر کشورهای اروپایی و ایالات متحده 30 تا 35 گرم در رو برای مردان و 25 تا 32 گرم در روز برای زنان است، اما بیشتر رژیم های غذایی این افراد کمتر از این است . این یافته ها نشان می دهد که بیشتر باید مصرف فیبر غذایی را حدود 50 درصد افزایش دهیم ...
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
برابر گروه کنترل چربی بدن از دست داده بودند و تنها کاری که کرده بودند این بود که شام را زودتر و صبحانه را دیرتر خورده بودند. مطالعات پیشین نیز نشان داده بودند که زودتر شام خوردن با کنترل بهتر قند خون ارتباط دارد. صبور باشید توصیه نهایی اینکه صبور باشید! رسیدن به وزن سالم زمان بر است و زمان هایی خواهد بود که روند کاهش وزنتان ثابت بماند. صبور باشید و سبک سالم زندگی تان را حفظ کنید تا روند کاهش وزنتان دوباره شروع شود. حتما فعالیت بدنی خود را حفظ کنید و تمرینات قدرتی نیز انجام دهید، زیرا ساختن بافت عضلانی بیشتر، سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد. ...
آیا مصرف پروتئین زیاد برای شما مضر است؟
تولید مواد شیمیایی بدن (به عنوان مثال، هورمون ها و آنزیم ها) استفاده می کند. با این وجود، مصرف زیاد پروتئین نیز می تواند مضر باشد. اما این پرسش وجود دارد که چه میزان پروتئین بیش از اندازه محسوب می شود؟به نقل از "اکتیو بیت”، اگرچه رژیم های غذایی سرشار از پروتئین برای فرو نشاندن اشتها، ساخت عضلات، و حفظ سوخت و ساز سالم ضروری هستند، اما مصرف بیش از اندازه می تواند مسائل سلامت منفی را موجب شود. ...
پرخوری عصبی با بدن شما چه می کند؟
به او دست می دهد. 2. مرحله پاکسازی: مرحله پاکسازی زمانی اتفاق می افتد که فرد سعی می کند کالری اضافه ای را که از طریق غذا خوردن دریافت کرده از بدن خارج کند. احساس شرم و یا تصور بد از بدن موجب می شود که فرد دست به چنین کاری بزند. این بیماری دارای نشانه هایی است که می تواند به شما هشدار دهد تا برای درمان اقدام کنید. این نشانه ها شامل :ترس دائمی از افزایش وزن، نارضایتی از اندام ...
عجیب ترین دلیل چاقی شکمی که نمی دانستید!
آزمایش اقدام کردند. تحقیقات نشان داد زنانی که از چاقی و اضافه وزن رنج می بردند زمانی که بخش عمده ای از کالری مصرفی خود را در وعده صبحانه دریافت کردند طی 3 ماه 2 برابر و نیم بیشتر از زنانی که بخش عمده کالری خود را در وعده شام دریافت کردند شاهد کاهش وزن بودند. دانشمندان می گویند احتمالا این موضوع به دلیل آن است که زمانی که فرد بخش عمده کالری روزانه خود را در وعده صبحانه دریافت می کند زمان زیادی برای مصرف آن طی ساعات آتی دارد. با این حال، مصرف بخش زیادی از کالری روزانه در وعده شام به دلیل آنکه فرد به بستر می رود به بدن اجازه سوزاندن آن را نمی دهد. ...
رمز و رازهایی که مردان در مورد زنان باید بدانند
دلش هجوم می آورند. • یک زن هنگامی سکوت میکند که دردهای نهفته در دلش بسیار عمیق است و یا اینکه به مرد مقابلش آنقدر اعتماد ندارد که سخن دل با او بگوید. • وقتی مردی با دلسوزی و توجه به مشکلات زن گوش می سپارد و از ارائه راه حل می پرهیزد، احساس عشق و بلوغ را در او دو چندان می.کند. • مردان و زنان در برابر فشارهای عصبی واکنش های متفاوتی از خود نشان میدهند. در اینگونه ...
تاثیر کرونا بر کیفیت خواب
نشان داد که با شروع اپیدمی کرونا، کیفیت خواب در هر دو جنس زن و مرد کاهش محسوسی یافته است و کیفیت خواب و مؤلفه های آن توان پیش بینی اضطراب کرونا را دارند. همچنین تحلیل اثرات تعدیل کنندگی جنسیت نیز نشان داد که مؤلفه های کیفیت خواب و شاخص کیفیت خواب توان پیش بینی اضطراب کرونا در زنان و مردان دارند، اگرچه مقدار ضریب پیش بینی در گروه مردان بیشتر بود. در این خصوص، محبوبه کربلایی، محقق ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
، احتمالا احساس خستگی، ضعف و سرما خواهید کرد و اضافه وزن پیدا می کنید. اگر هورمون تیرویید کافی نباشد، سوخت وساز در بدن کند می شود و احتمال بالا رفتن وزن افزایش پیدا می کند. حتی اگر کارکرد تیروئید به مقدار ناچیزی کم شود ممکن است وزنتان بالا برود. معمولا درمان کم کاری تیروئید بازگشت وزن به حالت عادی خواهد شد. 5- دارو های کورتونی دارو های ضدالتهابی استروئیدی (دارو های کورتونی) مانند ...
چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟
بدن این افراد می تواند به خاطر موارد زیر باشد: عوامل ژنتیکی سیگار کشیدن بالا رفتن سن مصرف برخی از داروها مانند استروئید ها یا تاموکسیفین که مخصوص درمان سرطان است کاهش وزن سریع عفونت هایی مانند هپاتیت قرار گرفتن در معرض سموم پیشگیری از بیماری کبد چرب برای پیشگیری از کبد چرب و عوارض احتمالی آن، پیروی از یک سبک زندگی سالم حائز اهمیت است. اجتناب یا محدود ...
رژیم کتوژنیک خطرناک است؟
...، پروتئین متوسط و چربی زیاد است. این رژیم شامل غذا هایی مانند گوشت، ماهی، آجیل و سبزیجات فیبری است در حالی که اکثر میوه ها، غلات، حبوبات، سبزیجات نشاسته ای و شیرینی ها را حذف می کند. هدف این رژیم رسیدن به کتوز است، حالتی که بدن از چربی برای سوخت استفاده می کند. در غیر این صورت گلوکز منبع اصلی انرژی را که از کربوهیدرات ها ناشی می شود، تامین می کند. با محدود کردن مصرف کربوهیدرات، رژیم ...
آشنایی با مواد خطرناک موجود در لوازم آرایشی
خصوص لاک های ناخن یافت می شود و به راحتی از طریق پوست جذب بدن می شود، همچنین در ناباروری مردان و آسیب به اسپرم و صدمه به جنین نقش دارد و در سنین باروری زنان می تواند موجب نازایی آنها شود، اگر چه جایگزین های امنی نیز برای آن وجود دارند که معمولا نوع لهستانی آن فاقد فتالات است و استفاده از این ماده در اروپا ممنوع می باشد. تولوئن حلالی است که در بیشتر حلال های لاک وجود دارد و توسط ...
بایدها و نبایدهای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
طبیعی ندارد؛ همچنین سوخت و ساز بدن این افراد با اختلال مواجه است و اغلب به بیماری های قلبی مبتلا هستند. سقط جنین و حاملگی خارج رحمی نیز برخی از عوارض این بیماری هستند. اختلال سوخت و ساز بدن مهمترین عامل در بروز چاقی و دیابت در این افراد است. پایگاه خبری کلینیک مایو پایگاه خبری ساینس دیلی ...
آیا حذف وعده های غذایی به لاغر شدن کمک می کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ،وقتی صبحانه، ناهار یا شام حذف می شوند بدن دچار ضعف و بی حال خواهد شد، زیرا تصور می کنید که قحطی غذا وجود دارد. معمولا چربی ها در سلول ها ذخیره می شوند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تغییر و کاهش می دهند. اگر احساس گرسنگی واقعی را نادیده بگیرید بدن تمام غذایی را که بعد از آن وعده مصرف می کنید را به صورت چربی ذخیره می کند ...
تشخیص بیماری خطرناک از تغییر بوی بدن
بوی متفاوت ناشی از متابولیسم متفاوت (سوخت و ساز بدن) و تغییرات رخ داده در بدن است. در افراد بیمار سیستم ایمنی بدن فعال تر بوده و در حال مبارزه با عوامل بیماری زاست. این رایحه از طریق بوی بد تنفسی، ادرار بد بو و تعریق قابل تشخیص است. برخی حیوانات مانند سگ ها که توانایی تشخیص قوی رایحه های مختلف را دارند می توانند به راحتی برخی بیماری ها مانند ابتلا به سرطان را در افراد تشخیص دهند. ...
تولد نوزادی هم وزن یک سیب/عکس نوزاد
همیشه میزبان زن بارداری بود که برای بدنیا آوردن نوزادش پذیرش می شد، اما این خانم باردار با تمام مادران قبلی متفاوت بود چرا که او هنوز به هفته 25 بارداری خود هم نرسیده بود ولی به دلیل تشخیص پره اکلامپسی، عارضه ای بسیار خطرناک که با آسیب به اندام های حیاتی بدن میتواند برای نوزاد و مادر کشنده باشد، مجبور بود چهار ماه زودتر از موعد مقرر نوزادش را بدنیا آورد. همه چیز برای زایمان فراهم شد و ...
تأثیر نشانگر های رنگی تغذیه ای در کنترل بیماری دیابت
اختلال متابولیک (سوخت و ساز) در بدن است که در این بیماری توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود و یا بدن در برابر انسولین مقاومت می کند که می تواند صدمات جبران ناپذیری بر روی اندام های مختلف از جمله کلیه، چشم، قلب و عروق و نروپاتی (آسیب دیدگی اعصاب) داشته باشد. وی خاطرنشان کرد: آمار بالای مبتلایان به دیابت و عوارض جبران ناپذیر این بیماری آگاه سازی مردم را می طلبد که در همین رابطه ...
عجیب ترین مضرات کاهش وزن برای بدن
کاهش وزن، بسیار کم پیش آمده است که درباره مضرات کم کردن وزن شنیده باشید. در این مطلب به مضرات کاهش وزن می پردازیم: 1- شل شدن پوست: شاید شما هم افراد چاق زیادی را با صورتی زیبا و صاف دیده باشید. متاسفانه کاهش وزن شدید باعث شل شدن پوست می شود. در حقیقت با آب شدن چربی ها، پوست اضافی از بدن آویزان می ماند. در بیشتر موارد این موضوع به مرور زمان و مصرف میزان کافی آب و مواد معدنی قابل جبران ...
چگونه در میانسالی چاق نشویم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، به طور طبیعی همراه با افزیش سن میزان سوخت و ساز طبیعی بدن کاهش می یابد و با گذشت هر سال به مرور وزن بدن اضافه می شود. از این رو رعایت کردن رژیم غذایی به تنهایی قادر به حل این مشکل طبیعی نیست و استفاده از این راه حل مانند سنین پایین مؤثر نخواهد بود. بنابراین کاهش وزن در میانسالی نیاز به صبر و استقامت و تداوم در انجام تمرینات ورزشی و رعایت رژیم غذایی ...
صبحانه قبل ورزش یا بعد ورزش؟
آماده سوزاندن کربوهیدرات های بیشتری نموده و متابولیسم تان در حین ورزش سرعت گرفته و بیشتر خواهد شد. فواید ورزش با معده خالی و ناشتا دانشمندان بیان می کنند که ورزش با معده خالی ممکن است تغییرات مطلوب تری در چربی بدن در مقایسه با تمرین با شکم پر ایجاد کند. این یافته بر اساس تحقیقی است که توسط تیمی از محققان دانشگاه انجام شده و در آن 10 داوطلب مرد با اضافه وزن شرکت کردند. از شرکت ...
عواقب خطرناکِ نهفته در صبحانه نخوردن
که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آنها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی ...
