اصول رژیم غذایی مناسب در بیماران قلبی چیست؟
سایر خبرها
چقدر برنج و روغن بخوریم تا چاق نشویم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره بهترین الگوی رژیم غذایی متناسب با رده سنی گفت: اصول اولیه رژیم غذایی این است که ما 5 گروه اصلی موادغذایی مانند غلات (نان، برنج، ماکارانی)، پروتئین ها (انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات) لبنیات (ماست، پنیر، شیر و کشک)، سیزیجات و میوه جات تازه را دریافت کنیم. وی افزود: حذف انواع شکر ساده، قند، عسل و روغن هایی مانند کره ...
تفاوت خواص زیتون سبز و سیاه / مصرف کدام یک در بارداری توصیه می شود؟
چندان فراوان نیست، اما کیفیت کافی را به علت مقاومتش در مقابل اکسیداسیون دارا می باشد. لذا استفاده از روغن زیتون در دوران بارداری بسیار موثر می باشد. اطلاعات تغذیه ای زیتون سیاه و سبز یک وعده 15 گرمی زیتون سبز حاوی 20 کالری است، در حالی که زیتون سیاه حاوی 25 کالری است. این کالری ها عمدتا از چربی تأمین می شوند - 2 گرم چربی کل، یعنی کمتر از 0.5 گرم چربی اشباع یا چربی چند غیر اشباع ...
آقایان از خوردن این خوراکی ها غافل نشوند
میر بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری های عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی سبزیجات برگدار، غلات و حبوبات فشار خون را در سطح پایین تری نگه می دارند و از حمله قلبی و سکته جلوگیری می کنند. مواد غذایی گیاهی که در آنها چربی اشباع کمتری از محصولات حیوانی وجود داشته باشد، گزینه مناسبی است. همچنین روغن زیتون، آووکادو، روغن کانولا و آجیل هم یک چربی مناسب برای بدن مردان ...
غذاهای چرب را ظهر بخوریم یا شب؟
، سنتز هورمون ها و باروری نقش دارد. در مورد اسیدهای چرب ضروری نیز ثابت شده که جذب ویتامین ها را تسهیل می کند. از جمله چربی های مفید می توان به اسیدهای چرب امگا3 مانند روغن های گیاهی و ماهی های چرب همچنین امگا6 مانند روغن هسته انگور اشاره کرد. امگا3 در محافظت از قلب، کاهش تری گلیسرید خون و تنظیم فشار خون موثر است. امگا6 نیز تاثیرات مقابله با کلسترول دارد. کنترل قند خون نیز در مورد امگا9 اثبات شده است ...
نقش اساسی شرکت توسعه صنایع بهشهر در امنیت غذایی کشور به روایت تصویر (ویدئو)
راهبردهای مناسب، می تواند آثار رفاهی زیادی به همراه داشته باشد. شرکت توسعه صنایع بهشهر، یکی از بزرگ ترین و قدیمی ترین شرکت ایرانی تولید مواد غذایی ازجمله روغن های خوراکی شامل روغن های مایع، روغن های مخصوص سرخ کردنی، نیمه جامد و روغن های مخصوص شیرینی پزی است. شناخت دقیق نیاز مصرف کنندگان، تولید محصولات مطابق با استانداردهای ملی ایران و جهان و سرمایه گذاری در بستر مناسب، ازجمله عواملی ...
قبل و بعد از واکسیناسیون چی بخوریم چی نخوریم؟
منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، ماست، پنیر، دوغ، کشک، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغز ها توصیه می شود. در عین حال در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی، مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل ...
شیر بادام در دوران بارداری: مزایا، عوارض جانبی و پیشگیری ها
. بهتر است از شیر غیرپاستوریزه و محصولات لبنی تهیه شده از شیر غیر پاستوریزه خودداری کنید. علاوه بر بادام و سایر چربی های سالم، آجیل هایی مانند گردو، کنجد و دیگر دانه ها و آجیل خام و روغن های طبیعی برای زنان باردار توصیه می شود که در رژیم غذایی متعادل قبل از زایمان تغذیه کنند. اگرچه چربی های اشباع شده برای سلامتی ضروری هستند، اما مصرف زیاد آنها حتی در حد متعادل می تواند مضر ...
غذا های مناسب برای بیماران کرونایی + طرز تهیه (صبحانه، ناهار و شام)
قبل از تدوین برنامه غذایی صبحانه - ترجیحاً از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند و شکر بسته بندی شده استفاده گردد. - ترجیحاً بهتر است کشمش و یا عسل جایگزین قند و شکر شود. - ترجیحاً سایر اقالم غذایی مانند پنیر، مربا، عسل، حلوا شکری و... نیز به صورت بسته بندی تک نفره باشند. - استفاده از پنیر های پرچرب و یا با عنوان خامه ای به دلیل وجود اسید چرب اشباع بالا توصیه ...
بیماری پوستی که با تغییر سبک زندگی درمان می شود
ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی ، اظهار کرد: بسیاری از بیماری های مزمن مانند اختلالات تیروئید، دیابت، برس، پسوریازیس و کولیت معمولا ریشه های روانشناختی دارند. این متخصص طب سنتی گفت: باید توجه داشت هرچند با اصلاح سبک زندگی و پرهیز از تنش های روانی مزمن آزاردهنده می توان این بیماری ها را مدیریت و حتی درمان کرد، اما نباید به درمان های جسمانی از قبیل اوسرین، روغن بنفشه و استفاده از کورتون ...
عادات بد غذایی میان ایرانیان
. البته اگر اصلاً سالاد بر روی سفره ما آمده باشد. اغلب خانواده هایی هم که از این روغن ها استفاده می کنند با گرما دادن به این مواد غذایی سالم، آن ها را سرطان زا می کنند. این فیبر های بدمزه شاید باورتان نشود، اما طبق نظر کارشناسان باید حداقل 60 درصد یک بشقاب غذا، از مواد سبز و سالم مانند سبزی ها، کاهو، میوه و دانه های مغذی تشکیل شده باشد. حالا این موضوع را با غذا های محبوب ما ...
آداب صحیح حمام کردن برای مراقبت بهتر از پوست و مو
ای یک بار از نرم کننده و یا ماسک مو استفاده کنید تا بتوانید بهترین مراقبت را از سلامت و زیبایی موهای خود داشته باشید. استفاده از از ماسک های طبیعی و بدون سولفات مانند ماسک موهای لافارر کمک می کند تا با خرید آنها بتوانید از خواص یک ترمیم کننده با روغن زیتون، بادام و دیگر روغن های طبیعی بهره مند شوید. 6. خنک کردن صورت پس از استحمام شما حتی اگر قبل از حمام کردن صورت ...
کرونایی ها این کارها را حتما انجام دهند
زمینی یا خامه و عسل مناسب است. آجیل خام، دانه های روغنی سالم مانند دانه آفتابگردان، کنجد و... نیز گزینه خوبی است. 7- به رژیم غذایی روزانه خود، روغن های مفید اضافه کنید. برای مثال اضافه کردن روغن زیتون به سالاد. 8- تلاش نکنید تا کاهش وزن ناشی از ابتلا به کرونا برطرف شود. مصرف مواد مغذی برای جبران کمبودها کافی است. ...
مکمل های غذایی درجه یک برای سلامت مغز/ زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟/ ترکیب جادویی ...
انواع مختلفی دارد که شناخت آن، می تواند در انتخاب نوع سالم آن برای بدن کمک کند. درمان بیماری آرتروز با رژیم غذایی اگر به بیماری آرتروز مبتلا هستید، با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می توانید این بیماری را متوقف کنید. گیاهخواری باعث کمبود ویتامین B12 می شود یک متخصص تغذیه گفت: گیاه خوارانی که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی کنند با کمبود ویتامین B12 مواجه می ...
تپش خوش زندگی در رادیو جهان بین
...، ورزشی، معرفی کتاب، نحوه رفتار با والدین، اقتصادی، روابط همسران، تحکیم بنیان خانواده، صرفه جویی و درست مصرف کردن، پخت و پز، بازی های مناسب فرزندان و ... با برقراری ارتباط تلفنی با کارشناسان مجرب، پزشکان متخصص و مربیان هنرمند به اعضای خانواده ها آموزش می دهد. ترانه و موسیقی های شاد محلی، گزارش های مردمی و پاسخ به سؤالات شنوندگان، تلفن و پیامک از دیگر بخش های این برنامه هستند که به گویندگی زهرا اسماعیلی، زهرا خنکداری، نویسندگی زهرا خنکداری و کبری حیدری، گزارشگری مرضیه نادری و فریده نادری تقدیم شنوندگان می شود. شنونده برنامه زندگی جاریست از شنبه تا چهارشنبه ساعت 09:15 باشید. ...
بیماری هایی که از خوردن آبگوشت پدید می آیند
شفاآنلاین سلامت خوردن آبگوشت می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد و مصرف روزانه آن می تواند برای سلامتی مضر باشد. به گزارش شفاآنلاین :آندره بوبرووسکی، متخصص تغذیه از آنچه در خوردن آبگوشت باید ترسید گفت. وی گفت: آب گوشت خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش می دهد. آبگوشت یک غذای سالم و ترمیم کننده است؛ اغلب پس از بیماری یا جراحی تجویز می شود. با این حال، مصرف ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ؛ آب پز، سفت یا عسلی؟
آن را روی دمای بالا و در مدت زمان کم بپزید تا تخم مرغ مجال اکسیده شدن پیدا نکند. در ضمن به جای استفاده از روغن های ترانس، از روغن های سالم مانند آووکادو، گل آفتابگردان، نارگیل و روغن زیتون فرابکر استفاده کنید. البته دمای مناسب استفاده از روغن زیتون و نارگیل به ترتیب 210 و 177 درجه سانتی گراد است. مساله مهم دیگر انتخاب تخم مرغ مصرفی تان است. بهتر است تا جایی که امکان دارد از تخم مرغ های محلی استفاده کنید. زیرا مرغ های محلی از رژیم غذایی و فضای زندگی سالمی بهره مند هستند و تخم مرغ های آن ها از کیفیت بالایی برخوردارست. ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد؟
، دارچین که دارای خاصیت ضد التهابی هستند به همراه مصرف آجیل، مغزها، روغن کنجد و روغن زیتون جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر هستند. وی اظهار کرد: مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بهره مندی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی برای سیستم ایمنی مناسب است همچنین مصرف مقادیر کافی از پروتئین ها مانند حبوبات، تخم مرغ که حاوی روی و سلنیوم اند هستند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در زمان شیوع ...
بهترین زمان مصرف روغن خوراکی
داشته باشید، به طبع، زمان ماندگاری آن افزایش یافته و ارزش غذایی آن نیز حفظ می شود. روغن ها با توجه به اشباع یا غیراشباع بودن، تاریخ انقضاهای متفاوتی دارند. همچنین نوع روغن حیوانی و روغن گیاهی مانند مارگارین نیز با یکدیگر متفاوت است. اگر مدتی پس از خرید روغن خوراکی، متوجه تغییر رنگ و بوی روغن شدید، نباید از آن استفاده کنید؛ زیرا این امر، نشان دهنده فاسد شدن روغن است. حال اینکه زمان ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
برچسب ها تغذیه خوراکی کرونا مواد غذایی واکسن برچسب ها
درمان نازکی و ضعیفی موهای آسیب دیده؛ از ماساژ پوست سر تا استفاده از مولتی ویتامین و روغن گیاهی
کهیر می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد. درمان نازک شدن مو با استفاده از مولتی ویتامین ها سلامت بدن منجر به موی سالم هم می شود. سوء تغذیه یا برخی اختلالات خوردن، موهای جدید ناشی ازفولیکول ها را دچار آسیب می کند. برای آگاهی از نیاز بدن تان به مولتی ویتامین، آزمایش خون و سپس مشاوره با متخصص می تواند به شما در تعیین کمبود مواد مغذی کمک کند. برای داشتن موهای سالم بدن به آهن ...
توصیه های تغذیه ای برای قبل و بعد از یائسگی
سرما و گرما ندارد. تغذیه مناسب دوران یائسگی مشکلات استخوانی و چاقی در کمین خانم های یائسه فریبا کوهدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به مشکلات استخوانی زنان در دوران یائسگی اظهار کرد: در هر بارداری و شیردهی، حدود 3 تا 6 درصد تراکم استخوانی به طور طبیعی از دست می رود و اگر خانم ها با تراکم استخوانی نامناسب وارد دوره بارداری شوند، تراکم استخوان، کمتر از حد طبیعی ...
علت حمله قلبی چیست؟
...> -حفظ وزن سالم با رژیم غذایی سالم -سیگار نکشیدن -ورزش منظم -مدیریت استرس و کنترل شرایطی که می تواند منجر به حمله قلبی، مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت شود. ویتامین ها راهی برای پیشگیری از ابتلا به حمله قلبی است ؟ آیا مصرف ویتامین ها در جلوگیری از بیماری قلبی یا حمله قلبی کمک می کند؟ هنوز مشخص نیست که مصرف ویتامین ها خطر ابتلا به ...
غذایی که گروه خونی شما دوست دارد
...، لازم به ذکر است که داشتن این مواد غذایی در طبیعی ترین حالت ممکن - تازه و ارگانیک بدون هیچ گونه مواد زائد دیگر مفید است. چنانچه اشاره کردیم دارندگان این نوع گروه خونی آنزیم های گوارشی با محدودیت عملکرد دارد برای همین باید مصرف گوشت قرمز، لوبیا و مرغ، ماهی و لبنیات را تا حد امکان محدود کنند. غذاهای مناسب برای گروه خونی نوع A تغذیه گروه خونی نوع B: ...
قرص زینک را چه زمانی مصرف کنیم ؟
. بهتر است بدانید که به هیچ وجه نمی توانید قرص زینک را به همراه مواد لبنی مانند شیر، دوغ و... مصرف کنید ؛ به دلیل اینکه کلسیم مانع جذب روی در بدن می شود. مورد دیگری که باید به آن اشاره کنیم کافئین است که این مورد هم نباید بعد از یک ساعت بعد از مصرف زینک و یک ساعت قبل از مصرف زینک، استفاده شود. علائم کمبود زینک در بدن شامل ریزش مو، کاهش وزن، تاخیر در ترمیم زخم ها، عفونت مزمن ...
تغذیه کرونایی ها از شیر الاغ تا منوی مخصوص
همچنین میوه له شده باشد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کننده است. وی با اشاره به ضرورت تنوع غذایی بیماران تصریح کرد: برای تقویت سیستم ایمنی فرد مصرف جوانه گندم و ماش، عسل و شیره انگور به همراه آب ولرم، زیتون و روغن زیتون، نان کنجد به همراه سیاه دانه ، مرغ و تخم مرغ توصیه می شود. مصرف گوشت قرمز کاهش یابد وی که توصیه کرد در این دوران مصرف گوشت قرمز کاهش یابد، با ...