از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک پرهیز کنید تا کرونا نگیرید!
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش با معده خالی بهتر است یا پُر؟
کاهش توده عضلات ورزشکار را به دنبال دارد. وی ادامه داد: سطح گلیکوژن(منبع انرژی) بدن هنگام بیدار شدن به دلیل مصرف آن درخواب بسیار پایین می آید و این مسئله باعث ترشح و بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول(هورمون استرس) در فرد می شود که این هورمون میزان عضله سوزی را بسیار بالا می برد. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: درصورتی که فرد غذای چرب مصرف کرده باشد، بعد از چهار ساعت و ...
عوارض زیاده روی در مصرف آب چیست؟
در مصرف آب می تواند برای سلامتی بدن مضر باشد. در این مطلب به مضرات زیاده روی در نوشیدن آب می پردازیم: 1- تحت تاثیر قرار گرفتن اسید معده زمانی که فرد در یک بازه زمانی کوتاه مدت اقدام به مصرف حجم زیادی از آب کند، این امر منجر به کاهش اسیدیته معده (pH) می شود. این موضوع باعث کاهش اثر باکتری های مفید بر مواد غذایی و کاهش توانایی هضم غذا می شود. 2- افزایش فشار به سیستم ...
بیماری هایی که چاق تان می کنند
افزایش تولید هورمون کورتیزول باعث افزایش وزن در فرد مبتلا می شود. از نظر ظاهر، این افراد دارای لاغری نسبی بدن می باشند، در حالیکه تجمع چربی در ناحیه شکم و گردن وجود دارد. پوست نازک و شکننده، عدم تحمل گلوکز، خونمردگی، رشد مو در صورت، قطع قاعدگی در زنان، کلفتی صدای بیمار و کاهش میل جنسی هم در زنان و هم در مردان از دیگر علائم این سندروم می باشد. یائسگی یائسگی، یک مرحله از ...
چگونه سالم، وزن اضافه کنیم؟/ توصیه هایی برای افزایش وزن
زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا برای قلب بسیار مفید بوده و دارای چربی های غیراشباع هستند. در آخر این که: نکته ی مهم تر از همه ی موارد گفته شده این که افزایش وزن شما باید به شیوه ای سالم و درست انجام بشود، نه با روی آوردن به عادت های ناسالمی مانند هله هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است. ...
ایرانی ها دو برابر سرانه ی جهانی روغن مصرف می کنند
با بیان این که ایرانی ها غذای چرب را بیشتر دوست دارند، عنوان کرد: عموم مردم در ایران به طبخ غذا با تفت دادن علاقه ندارند، بر همین اساس در دمای بالا مواد خوراکی را سرخ می کنند. وی با اشاره به این که دمای بالا آسیب بیشتری به روغن وارد می کند، اظهار داشت: متاسفانه اضافه وزن و چاقی در جامعه ی ایران مشکلی شایع و رایج است. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: مردم ایران نسبت ...
غذا های چرب را ظهر بخوریم یا شب؟
همچنین امگا 6 مانند روغن هسته انگور اشاره کرد. امگا 3 در محافظت از قلب، کاهش تری گلیسرید خون و تنظیم فشار خون موثر است. امگا 6 نیز تاثیرات مقابله با کلسترول دارد. کنترل قند خون نیز در مورد امگا 9 اثبات شده است. با توجه به این خواص عالی لازم است تا منابع این چربی های مفید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. البته زمان مصرف آن ها چندان تفاوتی ندارد بلکه مقدار مصرف بسیار مهم تر است. به ...
آیا از خواص باورنکردنی روغن حیوانی اطلاع دارید؟
تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرند، درحالی که بیشتر چربی های موجود در غذاها در بدن به بافت چربی تبدیل شده و موجب افزایش وزن می شوند. روغن حیوانی می تواند انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های روزمره ورزشکاران و کسانی که سبک زندگی فعالی دارند، فراهم بکند. خاصیت ضد سرطانی روغن حیوانی طبق نظر محققان، استفاده از مکمل های بوتیرات و همچنین مصرف بوتیرات خوراکی می تواند در درمان ...
مطالبی که هیچگاه درباره نقرس نشنیده اید!
، نقرس باعث فرسایش و تخریب مفصل می شود. نقرس درمان نشده ممکن است باعث ایجاد رسوبات بلورهای اورات در زیر پوست در گره هایی به نام توفی (TOE-fie) شود. توفی می تواند در مناطق مختلفی مانند انگشتان دست، پا، آرنج یا تاندون آشیل در پشت مچ پا ایجاد شود. این عارضه معمولاً دردناک نیست، اما در حملات نقرس ممکن است متورم و حساس شود. سنگ کلیه بلورهای ادرار می تواند در مجاری ادراری افراد مبتلا به نقرس جمع شده و باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. مصرف داروها می تواند به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک کنند. ...
عمل بای پس معده
باید بیمار را از لحاظ روحی و جسمی مورد مشاوره های لازم قرار دهد، همچنین آزمایشات لازم را انجام دهد تا برای یک عمل جراحی موفق آماده شود. این امر بر عهده یک جراح دلسوز و با تجربه است که لازم است به آقای دکتر سلیمی که سوابق زیادی در عمل جراحی چاقی دارند، اشاره کرد. معمولا پزشک 2 هفته قبل ازعمل، از فرد می خواهد که رژیم غذایی خاصی را رعایت کند. این رژیم شامل موارد زیر است: فرد باید ...
آب پنیر بخورید لاغر شوید
...> مصرف آب پنیر برای افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است و موجب ترشح انسولین شده و به تنظیم و کاهش میزان قند خون کمک می کند. آب پنیر بهترین تنظیم کننده فشارخون بالا: در آب پنیر کلسیم، پتاسیم و منیزیم فراوانی وجود دارد که مصرف این ماده غذایی با بالا بردن غلظت این یون ها باعث کاهش و تنظیم فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون بالا می شود. آب پنیر بهترین مکمل غذایی برای ...
چرا وزن ما در طول روز و ساعت های مختلف تغییر می کند؟
و ترازو وزن شما را بالاتر نشون می دهد 2. خوردن مایعات بیشتر مساوی با نشان دادن وزن بالاتر 3. مصرف مواد نشاسته ای مثل نان و برنج و ماکارونی به ازای هر گرم نشاسته بدن حدود 3 گرم آب در خود نگه می دارد. 4. مصرف نمک و مواد غذایی شور مساوی با زیاد شدن آب در بدن و نشان دادن وزن بیشتر 5. متفاوت بودن دقت ترازو های مختلف ممکنه وزن شما رو زیاد و کم نشان دهد. 6. تغییرات هورمونی در خانم ها، تغییر وزن از نوع افزایشی در حدود تخمک گذاری و نزدیک عادت ماهیانه است. منبع:طلا انتهای پیام/ ...
7 بلایی که با راه رفتن هنگام غذاخوردن بر سرتان می آید
به گزارش ساینس اینفو، بسیاری از مردم عادت دارند زمانی که راه می روند، غذا بخورند. این امر یک عادت بسیار نامناسب برای سلامتی بدن است. نشستن و خوردن غذا نه تنها باعث می شود از خوردن وعده غذایی بیشتر لذت ببرید، بلکه فواید بی شماری نیز برای سلامتی دارد. اصلی ترین مشکلاتی که می تواند درپی غذا خوردن در زمان راه رفتن پدید آید شامل موارد ذیل است: 1 - رفلاکس معده زمانی که لقمه ...
بیماری پوستی که با تغییر سبک زندگی درمان می شود
علائم این بیماری کمک کننده خواهد بود. او گفت:مصرف روزانه یک وعده سوپ جوی کم ادویه همراه با سبزیجات و جوانه ها و همچنین آبغوره، آبلیموی تازه و روغن زیتون در کنار دیگر موارد بسیار مفید است. رضایی پور بیان کرد:مصرف سالاد جوانه ها، هویج رنده شده، سیب درختی، رب انار، روغن زیتون روزی یک وعده در کنار غذا و یا به عنوان میان وعده و همچنین مصرف روزی ده عدد مغز بادام شیرین خام 10 عدد عناب و 20 عدد مویز ازجمله راهکار های طب ایرانی برای کمک به درمان پسوریازیس است. او درنهایت یادآور شد:روغن تراپی بدن و به ویژه ضایعات پوستی با روغن بنفشه یا بادام کمک کننده خواهد بود. ...
اینفوگرافی/ خواص روغن نعناع
فرادید | ممکن است تا به حال چیزی راجع به روغن نعناع و خواص آن نشنیده باشید. اما حتما برای یک بار هم که شده دمنوش و یا عرق نعناع خورده اید، چون باعث هضم سریع غذا و بهبود سیستم گوارشی می شود. با این مطلب همرا باشید تا راجع به خواص بی شمار روغن نعناع برای بدن آشنا شوید. تسکین درد انسانس و روغن نعناع بهترین گزینه برای کاهش درد است. در ادامه نگاهی می اندازیم به درد هایی که با روغن ...
درمان کم کاری تیروئید با طب سنتی
، کمبود یُد است. دکتر خرازیان با رد این موضوع توضیح می دهد: اگر فرد به هاشیموتو مبتلا باشد و از مکمل های یُد استفاده کند مثل این است که به روی آتش بنزین می ریزد. در نتیجه افراد مبتلا به هاشیموتو باید از مصرف مکمل های ید و نمک های ید دار خودداری کنند. منابع اصلی حاوی ید: سبزیجات و غذاهای دریایی است. منابع ثانوی هم عبارتند از تخم مرغ، مارچوبه، لوبیا، قارچ، اسفناج، دانه کنجد، کدو حلوایی، برگ چغندر و ...
عادات بد غذایی میان ایرانیان
ایرانیانی مثل کباب، خورشت ها و زرشک پلو با مرغ مقایسه کنید. در واقع تنها ماده سبزی که به سفره ما وارد شده کمی سبزی است که آن هم چندان مورد علاقه جوانان نیست. علاوه بر این اگر مواد سالمی مانند سبزی نیز در دستور یک غذا قرار داشته باشد، ما آن ماده را آن قدر در روغن تفت می دهیم تا تمامی مواد مغذی این ماده نابود شود. نمونه اش غذای خوشمزه ای به نام قرمه سبزی که می توانست یک غذای سبز و سالم باشد. در ...
تفاوت اختلال پرخوری و پراشتهایی عصبی در چیست؟
.... مربیان و والدین ندانسته ممکن است به اختلالات غذا خوردن با تشویق جوان به از دست دادن وزن، حفظ وزن کم و خوردن محدود به منظور عملکرد بهتر، کمک کنند. پرخوری عصبی چیست؟ پر اشتهایی عصبی ( Bulimia nervosa) یا بولیمیا نوعی پرخوری عصبی است. در این بیماری فرد ابتدا مقدار زیادی غذا می خورد و سپس با ایجاد استفراغ عمدی یا مصرف ملین یا مدر می کوشد از افزایش وزن خود جلوگیری کند. شیوع این ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذا های حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ ...
مکمل های غذایی برای تقویت مغز
افراد قرار گرفته اند، به ویژه از آنجا که برخی از این غذا ها با این توده خاکستری مرموز یعنی"مغز"، ارتباط دارند. اوما نایدو، آشپز حرفه ای متخصص تغذیه و نویسنده کتاب تأثیر تغذیه بر مغز تأکید کرد: غذا به طرز بسیار عجیبی بر روحیه افراد تأثیر می گذارد و مواد مغذی موجود در غذا که مواد شیمیایی ایجاد می کنند، به طور مستقیم بر بدن تأثیر می گذارد؛ بنابراین طرز فکر و احساس شما را تغییر می دهد. ...
دیابتی ها موقع صرف غذا این نکته را فراموش نکنند
نکته که موارد یاد شده مواد مغذی لازم برای بدن فرد دیابتی را فراهم می کند، می گوید: پرهیز از مصرف غذا مشابه با حجم ناهار در شب ضروری است اما در موقعیت هایی می توان غذای ظهر را تغییر داد مثلا از مصرف ماکارونی، برنج، نان و سیب زمینی پرهیز نمی کنیم اما مقدار آن را متناسب با شرایط کم می کنیم یا روش طبخ اش را تغییر می دهیم مثلا از ماکارونی سبوس دار استفاده می کنیم و آن را دم نمی دهیم یا سیب زمینی را در کنار مرغ ،گوشت و سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنیم .گیاهی در پایان می گوید: با در نظر داشتن نکات یاد شده کنترل نوسان قند ضمن صرف وعده شام امکان پذیر خواهد بود . نویسنده : مهدیس مرادیان ...
وحشتناک ترین بیماری انگلی که کبد را درگیر می کند
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از ساینس اینفو، انگل کبد که به کرم جگر نیز معروف است یکی از مواردی است که می تواند باعث بروز عفونت کبدی شود. انگل کبد یک بیماری انگلی مزمن است و زمانی بروز می کند که فرد اقدام به مصرف مواد غذایی آلوده به تخم انگل یا آب آلوده کند. میزبان اصلی این انگل انسان ها و برخی حیوانات مانند سگ، گربه، ببر، روباه، موش ...
چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید؟
منجر به تخلیه انرژی و احساس خستگی شود. چه مقدار آب نیاز دارید؟ بدن شما هر روز از طریق تنفس، تعریق و دفع، آب را از دست می دهد؛ بنابراین برای عملکرد درست، نیازمند هستید با مصرف نوشیدنی ها و غذا های مایع دوباره آب بدن را جبران کنید. یک فرد بزرگسال سالم در آب و هوای معتدل طبق اعلام انستیتوی پزشکی آمریکا 3 لیتر (حدود 13 فنجان) از مجموع نوشیدنی ها در روز را باید دریافت کند ...
دانه کاج و این همه خاصیت
توسط پژوهشگران، خوردن دانه کاج اشتها را کم می کند و منجر به احساس سیری در طولانی مدت شده و این امر به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی می کند. اسید پینولئیک که در دانه های کاج به وفور مشاهده می شود، با تحریک کردن هورمون ها، باعث کاهش یافتن میل به غذا و بی اشتهایی می شود. منبع غنی از آهن طبق مطالعات صورت گرفته، 3 میلی گرم آهن در هر 30 گرم دانه کاج وجود دارد که این امر از خواص دانه ...
چگونه از هجوم به سمت غذا هنگام گرسنگی جلوگیری کنیم؟
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژِیم درمانی درباره روش های پیشگیری از هجوم بردن به مصرف غذا در زمان گرسنگی اظهار کرد: هجوم بردن به سمت پرخوری یک امر طبیعی است. او افزود: باید در زمان گرسنگی از مواد غذایی مفید استفاده کنیم تا ضعفمان برطرف شود و به اینصورت از پرخوری جلوگیری کنیم. جوزدانی تصریح کرد: اگر برنامه منظم غذایی برای خود ترتیب دهیم، به صورتی که صبحانه، ناهار و شام را راس ...
اصلی ترین دلایل بروز ترک پاشنه پا
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از ساینس اینفو، امروزه ترک پاشنه پا امری شایع و رایج است. در این حالت فرد احساس سوزش در پاشنه خود دارد و به سختی می تواند کفش پوشیده و پای خود را حرکت دهد. رایج ترین دلیل بروز ترک پاشنه رطوبت کم پوست است. با این حال، برخی فعالیت ها نیز می تواند باعث بروز این حالت شود که مهم ترین آن شامل موارد ذیل است: ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
زمانی غذاهای اصلی، هر زمانی از روز میوه مصرف کنید گاها شنیده می شود که بهتر است پس از ساعت 2 ظهر از خوردن میوه اجتناب شود. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" باشد. بر اساس این تئوری مصرف میوه پس از ساعت 2 ظهر سبب افزایش قند خون می شود زیرا بدن زمان لازم برای تثبیت پیش از خواب را ندارد و همین امر می تواند به بالا رفتن وزن منجر شود. این در حالی است که از نظر ...
چطور با چاقیِ چهل سالگی خداحافظی کنیم؟
انسولین در بدن آن ها شده بود. این هورمون به سلول ها کمک می کند تا مواد مغذی را از غذا ها جذب کنند. نتایج این پژوهش نشان داد که چربی ای که از رژیم خاص غذایی تولید شده بود، در داوطلبانی که خواب کافی نداشتند، بسیار سریع تر از سایرین جذب جریان خون شده بود و باعث شده بود که این داوطلبان در مقایسه با همتایان خود احساس گرسنگی بیشتری بکنند و بیشتر ولع خوردن داشته باشند. دانشمندان گفتند که ...
فواید مصرف همزمان گوجه فرنگی و روغن زیتون
دانشمندان و محققان دانشگاه ناپل بر رابطه بین خطر بیماری های قلبی و الگو های غذایی تمرکز کردند، به این معنی که تجزیه و تحلیل آن ها بر مطالعاتی تمرکز داشت که به برخی از غذا های گیاهی پرداخته بودند که ممکن است تأثیر بسزایی در کاهش خطر مرگ ناشی از انواع مختلف بیماری های قلبی داشته باشد. بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، بیماری های قلبی علت اصلی بیشتر مرگ و میر ...
غذا های مناسب برای بیماران کرونایی + طرز تهیه (صبحانه، ناهار و شام)
کرونایی پرداخته اند. طبق داده های این متخصصان، فرد مبتلا به کرونا دچار بی اشتهایی و از دست دادن توانایی تشخیص بو و مزه سبب می شود و همین موضوع باعث می شود، بیمار غذای کمتری مصرف کند؛ بنابراین فرد بیمار باید انرژی بیشتری دریافت کند که به همین دلیل به منابع پروتئینی بیشتری نیاز دارد. از همین رو پزشکان معتقدند که بیماران کرونایی برای تامین انرژی خود باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهند ...