سایر خبرها
آب گوجه فرنگی معجزه می کند
دانشگاه تورنتو، کانادا انجام شد، 60 زن یائسه 50 تا 60 ساله انتخاب شدند و از آنها خواسته شد که گوجه فرنگی و فرآورده های آن را به مدت یک ماه به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند. پس از طی این دوره، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می ...
مهمترین فواید درمانی و خواص یونجه را بشناسید
استخوان می کند. تقویت دستگاه ایمنی بدن تقویت دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند و از دیگر فواید بی نظیر یونجه می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد که باعث می شود بدن با بیماری ها مبارزه کند. درمان و جلوگیری از کم خونی امروزه بسیاری از افراد از کم خونی رنج می برند که با کمک یونجه می توانید این مشکل را برطرف کنید همچنین، می توانید با مصرف یونجه از بروز این مشکل در ...
مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون
غذاها در رژیم غذایی، به ویژه آنهایی که دارای مواد مغذی خاصی مانند پتاسیم و منیزیم هستند، سطح فشار خون شما را کاهش می دهد. در این مطلب سه ماده غذایی مؤثر جهت تنظیم فشار خون و مقابله با فشار خون بالا به شما معرفی شده است. این سبزی ترد، شیرین و مغذی، یکی از سبزیجات اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد به شمار می آید. هویج سرشار از ترکیبات فنولیک مانند کلروژنیک اسید، کوماریکاسید و ...
رفع مشکلات تنفسی با مصرف گوشت بلدرچین/ بلدرچین منبع سلامتی
تقویت دستگاه عصبی بدن می شود. ویتامین کا موجود در این گوشت باعث استحکام استخوان ها و انعقاد خون می شود . مراقبت از سلامت قلب پروتئین موجود در گوشت بلدرچین در پایداری سطح کلسترول بد خون (LDL) در بدن بسیار موثر است. به همین متخصصان توصیه می کنند که از گوشت بلدرچین برای مراقبت از سلامت قلب استفاده کنید. البته برای بهره مندی از فواید گوشت بلدرچین برای قلب، نباید این گوشت را با ...
آقایان تا می توانید سیر بخورید/ فواید بی شمار این چرخاصیت بد بو برای بدن
، اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ کنید. سیر، دستگاه گوارش را تقویت می کند و بیماری های مرتبط با معده را کاهش می دهد. اگر سیستم هضم شما خوب نیست، شروع به مصرف سیر کنید. سیر غشای معده را تحریک و هضم هر چیزی را آسان می کند، بنابراین تأخیر ...
ماجرای روییدن کدو برای حضرت یونس به اذن الهی
لکه های سفید پوست، سرماخوردگی، درمان و تسکین التهاب استخوان و روماتیسم مفصلی، کمک به رفع یبوست، افزایش تراکم مواد معدنی و استحکام استخوان و کاهش التهاب مفاصل، درمان سل، تب های حاره، تشنگی و زخم روده، کاهش دهنده ی کلسترول خون، موثر در سلامت چشم ها، تسکین خستگی و تندخویی، درمان بیماری های قلبی، آنفولانزا، سلامت عروق و اعصاب، تقویت مغز و حافظه، تنظیم قند خون، کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان، مانع از ...
معرفی خواص شگفت انگیز یک میوه خونین!
پرتقال خونی به بهبود عملکرد اندام های بدن کمک می کند و یکی از بهترین میوه ها برای سم زدایی و پاک سازی کبد است. معده و دستگاه گوارش پرتقال خونی سرشار از فیبر است، مقادیر بالای فیبر موجود در آن به بهبود هضم غذا کمک می کند و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. سلامت چشم ها مقادیر بالای ویتامین A موجود در پرتقال خونی به تقویت بینایی کمک کرده و ...
تاثیر شگفت انگیز آب پرتقال برای این افراد!
خون را کاهش می دهد. کرنبری با اتساع رگ های خونی باعث تسریع در روند جریان خون و کاهش فشار می شود. همچنین از آنجا که کرنبری سرشار از ویتامین C است، این ویتامین به کاهش فشار خون در انسان کمک می کند. 2- آب پرتقال متخصصان تاکید دارند مصرف یک لیوان آب پرتقال در ابتدای روز، به افزایش سطح سلامت عمومی بدن کمک می کند. آب پرتقال یکی از منابع شناخته شده ویتامین C است. با مصرف 250 میلی ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
دلیل است که مواد غنی از پروتئین برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب هستند. ماهی ماهی های چربی چون ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب را بدن انسان تولید نمی کند و باید از راه رژیم غذایی به دست آورد. به همین دلیل تنها ورزشکاران نیستند که باید دست کم یک بار در هفته ماهی بخورند. سبزیجات با پختن غذا ...
با این خوراکی ها درد زانو را برای همیشه درمان کنید
کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد. نوعی کربوهیدرات که بدون هضم از بدن عبور می کند و باکتری های سالم روده را تغذیه می کند ، نه کل بدن. باکتریهای سالم اسیدهای چرب را تولید می کنند و چربی ها را با کارایی بیشتری اکسیده می کنند و باعث کاهش التهاب می شوند. بلغور جو دوسر همچنین در یک وعده می تواند سرشار از آهن باشد که به رفع کمبود آهن، یکی از دلایل عمده درد مفاصل کمک می کند. ...
زنگ هشدار کاهش چهار ویتامین در بدن چیست؟
را در سلامت بدن بازی می کنند، آشنایی با نشانه های کمبود چهار نوع ویتامین در بدن و و بروز بیماری ها و سعی در جبران آنها تضمینی برای سلامت به شمار می رود. کمبود ویتامین C و بروز بیماری قلبی ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است، این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین C یک آنتی ...
کاهش وزن / قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
کربوهیدرات یا پروتئین ها بالا می رود. شکر اضافی تولید شده وقتی غذا شکسته می شود، در طول هضم غذا به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. نکات مهم درمورد لاغری با قهوه سبز: نوشیدن قهوه سبز به حفظ سطح قند خون کمک می کند و از افزایش ناگهانی قند جلوگیری می کند. می توانید قهوه سبز را به صورت پودر پیدا کنید که فقط باید با آب گرم مخلوط شود تا آماده مصرف شود. معمولاً ...
اهمیت پیاده روی روزانه در کاهش خطر مرگ و میر
اولیه را ندارند. همان طور که پیاده روی در استحکام استخوان موثر است در تقویت ماهیچه ها نیز کمک می کند. پیاده روی به طور مستمر و منظم می تواند پا و ماهیچه های کمر راقوی کند. فواید پیاده روی در بهبود هضم و گوارش: این موضوع که معده بتواند غذا را به راحتی و درست هضم کند مهم است. چون اگر این اتفاق صورت نگیرد منجر به ناراحتی هایی در بدن می شود. هضم نادرست کل سیستم بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، هم ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
...، زیرا ممکن است هنگام تمرین باعث ناراحتی شوند. آووکادو بسیاری از افرادی که یوگا تمرین می کنند آووکادو را دوست دارند. زیرا مصرف این میوه به دلیل داشتن مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم به عملکرد مناسب ماهیچه ها و سلول های بدن کمک می کند علاوه بر این، هضم آووکادو آسان است و می تواند برای مدتی در طول تمرین اشتهایتان را سرکوب کند. چربی سالم موجود در آووکادو همچنین به ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
مرکبات یا خوردن غذاهای دیگر سرشار از ویتامین C در حالی که شما غذاهای آهن دار مصرف می کنید باعث افزایش جذب بدن می شود. غذاهایی با ویتامین A و بتاکاروتن ویتامین A نقش مهمی در حفظ بینش سالم ، رشد استخوان ها و سیستم ایمنی بدن شما دارد. بتاکاروتن یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در گیاهان و میوه ها یافت می شود. می تواند به ویتامین A در بدن شما تبدیل شود. منابع غذایی خوب بتاکاروتن و ...
تاثیر باورنکردنی پسته برای کاهش وزن!
چشم انسان یافت می شوند. مصرف کافی این آنتی اکسیدان ها از مشکلاتی چون آب مروارید ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. اسیدهای چرب سالم موجود در پسته نیز در سلامت چشم مؤثر است. توجه داشته باشید اگر بیش از حد پسته مصرف کنید، ممکن است با فشار خون بالا مواجه شوید. این مسئله به این دلیل است که برخی از پسته ها سدیم بالایی دارند. منبع: خبر آنلاین ...
کدام نوع پنیر سالم تر است؟
صبحانه گوجه فرنگی و نان تست با پنیر ریکوتا را امتحان کنید. پنیر ریکوتا از پروتئین آب پنیر تهیه می شود و حاوی اسیدهای آمینه است که برای سلامت و رشد ماهیچه ها مفید است. پنیر سوئیسی : در مقایسه با پنیرهای دیگر، دارای سدیم کمتری بوده و برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا در معرض خطر بیماری های قلبی که مراقب مصرف سدیم هستند، مناسب به نظر می رسد. طبق نظر سازمان غذا و داروی آمریکا، بزرگسالان ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
...> آب انار ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد در حال حاضر بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان است. این یک بیماری پیچیده است که توسط عوامل مختلفی هدایت می شود. پونیک اسید، اسید چرب اصلی در انار، ممکن است به محافظت در برابر مراحل مختلف بیماری قلبی کمک کند. دانه های انار به طور چشمگیری تری گلیسیرید و کلسترول خون را کاهش می دهند. آب انار فشار خون بالا را کاهش می دهد که یکی از ...
12 خاصیت لوبیا چشم بلبلی
توانید به راحتی خطرات ایجاد چندین بیماری قلبی را کاهش دهید. 5. بیماری های کشنده را دور نگه می دارد یکی دیگر از اجزای خوب موجود در لوبیا چشم بلبلی ، لیگنین است. این اساساً گروهی از فیتواستروژن ها است که تعدادی از بیماری های کشنده مانند سرطان (برخی از انواع خاص) ، سکته مغزی ، فشار خون بالا ، پوکی استخوان و غیره را دور نگه می دارد. 6. مشکلات معده و لوزالمعده را درمان می ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
های خوب روده ما هستند. 8. موز استخوان ها را قوی تر می کند اگرچه موز حاوی مقدار زیادی کلسیم نیست – کمتر از 1 درصد نیاز روزانه – می توانند به جذب بهتر کلسیم با وجود پریبیوتیک prebiotic fructooligosaccharides کمک کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، همانطور که fructooligosaccharides در هنگام هضم تخمیر می شود، توانایی بدن در جذب کلسیم را بالا می ...
از فواید خوردن انواع آلو چقدر می دانیم؟
ژاپنی است که برخی انواع آن به رنگ زرد و پرآب بوده و برخی دیگر درصد آب کمتری داشته و قرمز متمایل به ارغوانی هستند. اندازه میوه آلو در سراسر جهان از 3 تا 6 سانتی متر، متفاوت است. آلوها با خاصیت فراوان تغذیه ای و داشتن انواع ویتامین ها و مواد معدنی و نیز فیبرها، انرژی بخش بوده و به سلامت بدن کمک می کنند. میوه آلو به خاطر داشتن طعم و عطر مطبوع مصارف غذایی زیادی دارد. میوه آن را می ...
خواص پنیر + انواع، کاربرد، مضرات و فواید پنیر صبحانه
، کاهش دهنده فشار خون مصرف روزانه پنیر به دلیل پروتئین بسیاری که در آن وجود دارد در کاهش فشار خون لازم است. این ماده غذایی دارای ویتامین B کافی است که در کاهش کلسترول بالا و فشار خون مفید است. گیاه خواران می توانند با مصرف پنیر به جای گوشت، پروتئین لازم بدن خود را دریافت کنند. این پروتئین ها به همراه کربوهیدرات های موجود به سلامت بدن انسان منجر می شود و انرژی لازم را به فرد می بخشد. ...
مصرف ماست برای سالمندان مبتلا به فشار خون بالا مفید است
بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. مطالعات جدید با بررسی داده های مربوط به سلامت حدود 915 بزرگسال با میانگین سنی 62.1 سال نشان می دهد 62 درصد این افراد به فشار خون بالا مبتلا هستند. این مطالعه در ادامه نشان داد مصرف ماست به میزان قابل توجهی فشار خون این افراد را کاهش می دهد. در ادامه بیان شده است که لبنیات مصرف ...
کنترل فشار خون با مصرف این خوراکی ها
، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند، بلکه میزان فشار خون را نیز کاهش می دهند. همچنین میزان کالری موجود در مرکبات پایین فاقد سدیم است. تخمه کدو، دانه چیا و کتان: این دانه های شگفت انگیز حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، پتاسیم و اسید آمینه هستند که به کنترل فشار خون کمک می کند. لوبیا و عدس: این مواد غذایی منبع غنی از فیبر، منیزیم و پتاسیم به حساب می آیند. در بررسی های ...
چای سبز یا قهوه کدام برای بدنتان مفیدتر است؟
نوشیدن قهوه می تواند طول عمر افزایش داده و احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. با این حال قهوه به این دلیل که دارای مقادیر زیادی کافئین است برای برخی از افراد از جمله خانم های باردار، افرادی که توانایی هضم مناسب ایت نوشیدنی را ندارند، افراد دارای مشکلات اضطراب، فشار خون و بیخوابی و افرادی که مشکل سوزش قلب، سندرم روده تحریک پذیر و زخم معده دارند مناسب نیست. چای سبز نسبت به قهوه ...
با افزایش سن کدام غذاها را باید بیشتر بخورید؟
هستید ، سعی کنید روزانه 30 گرم فیبر بخورید. اگر زن هستید ، حدود 21 گرم فیبر در روز را امتحان کنید. غلات کامل: آنها منبع عالی فیبر و سرشار از ویتامینBهستند که با بالا رفتن سن به آنها بیشتر نیاز خواهید داشت. آنها سرشار از ویتامینB6و فولات هستند که کلیدی برای حفظ سلامت مغز محسوب می شوند و شانس ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش می دهند. آجیل و خشکبار: مغزهای درختی مانند ...
خوردن روزانه یک حبه سیر با بدن شما چه می کند؟
کمک می کند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است. فشارخون بالا : ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل، سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی : ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین، اگر شب گذشته شام سنگین خورده اید، خوردن سیر ایده خوبی برای شروع روز بعد با دفع سموم است. ...