خانه
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 اصلِ حفظِ سلامتِ ذهنی و پیشگیری از زوال زودهنگامِ مغز
مهم این فرمول است. گوپتا می گوید: ورزش کردن مهم ترین کاری است که هر فردی برای بهبود بخشیدن به عملکردِ مغزی خود و افزایش مقاومت آن در برابر بیماری ها می تواند انجام دهد. چرا تمرین ورزشی برای مغز مهم است؟ دکتر گوپتا در کتابش به کنترل قند خون و کاهش التهاب بدن از طریق ورزش کردن اشاره کرده است. او می نویسد: ورزش کردن باعث می شود که قند خون به جای آنکه در خون ته نشین شود، به کمک ماهیچه ها ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
اندازه خواهد بود و باعث میشه که سلول هاتون نسبت به این هورمون بی حس بشن. در نتیجه، قند خونتون خیلی میتونه بالا و پایین بشه و چربی زیادی دور شکمتون ذخیره میشه. نشانه های عدم توازن: هوس کردن شکر، اینکه خوردن شیرینی هوس های شکری رو برطرف نمیکنه، احساس “گرسنگی”، اگه یه وعده غذا نخورید احساس سرگیجه میکنید، احساس خستگی بعد از وعده غذایی، بی قراری، حافظه ضعیف، تشنگی و اشتهای افزایش یافته، دشواری ...
چگونه از فشار خون بالا طی یائسگی پیشگیری کنیم؟
...، سردرد، اختلالات خواب و حتی تپش قلب، هم در یائسگی و هم در فشار خون بالا وجود دارند این هورمون ها در فرایندهای دیگر بدن نیز نقش دارند، مثلا در متابولیسم. این هورمون ها به تنظیم وزن، لیپیدها و مقاومت به انسولین نیز کمک می کنند. یائسگی به تدریج شروع می شود و در درون خود تحولاتی دارد. یائسگی با علائم زیادی همراه است، مثلا گُرگرفتگی ها، افزایش وزن و مشکلات خواب. همه ی این ها می توانند ...
چشم هایی که دیابتی می شوند
خون بالا در مشاهده جزئیات یک شیء مشکل دارند و این بیانگر ارتباط سلامت چشم ها و ابتلا به دیابت است. به طورکلی، دیابت روی سلامت چشم ها اثر گذاشته و منجر به بروز عوارض مرتبط با چشم ها می شود. در این میان چهار مشکل چشمی ممکن است به دنبال قند خون کنترل نشده بروز کند که آگاهی نسبت به آنها می تواند به شما در تشخیص بیماری دیابت کمک کند. دیابت باعث تورم عدسی های چشم و در نتیجه تاری دید ...
بهترین زمان برای چربی سوزی چه وقتی است؟
هورمون هایی که باعث تسریع چربی سوزی در بدن می شود مانند هورمون کورتیزول زیاد است. اکثر ما صبح ها چون خواب کافی داشته ایم انرژی و نشاط زیادی برای ورزش کردن داریم. به همین خاطر می توان قبل از صبحانه حدود 30 الی 60 دقیقه پیاده روی کرده و سپس بعد از یک دوش آب گرم به سراغ صبحانه ای مفید برویم. حتی کسانی که به سرکار می روند می توانند صبح ها پیاده به محل کار خود بروند و این ورزش را انجام دهند. ...
چرا شکر باعث چاقی و التهاب در بدن می شود؟
قند پیدا کنید، مانند ورزش، انتخاب غذاهای با فیبر بالا، انجام یوگا و به طور منظم برای آن ها وقت بگذارید. فعال باشید تمرینات منظم نه تنها به کنترل سطح استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که فقط 20 دقیقه ورزش متوسط می تواند پاسخ ضد التهابی را در سطح سلولی در بدن شما تحریک کند. به اندازه کافی بخوابید بر اساس یک مطالعه در سال 2018، خواب کمتر از 6 ساعت در شب ...
چرا میوه ارگانیک
باعث کاهش آلودگی خاک می شود و عناصر مفیدی مانند کلسیم ، آهن ، فسفر ، منیزیم و ویتامین C در سبزیجات باقی می ماند. عوارض مصرف غذاهای غیر ارگانیک – اختلال در کارآیی قلب و بروز اشکال در سیستم خون رسانی بدن – اختلال در هضم غذا و کارکرد دستگاه گوارش – ابتلا به پارکینسون و پوکی استخوان – بروز نقص های ژنتیکی – تولد نوزادانی با وزن کم و افزایش سقط جنین – اختلال در ترشح هورمون رشد انتهای پیام/ ...
13 آزمایش غربالگری سلامت که هر زنی باید انجام دهد
...، روند کارکرد آن را مختل می سازد و احتمال وقوع سکته ی مغزی و حملات قلبی را دو چندان می کند. غربالگری دیابت از آزمایشات غربالگری مهم برای زنان دیابت نوعی بیماری پنهان است که در ابتدای شکل گیری هیچ نشانه ای را در بدن فرد ایجاد نمی کند. دیابت از قند بالا نشأت می گیرد که در دو دسته ی نوع 1 و نوع 2 گسترده است. دیابت نوع 1 در رده ی سنی کودکان و نوجوانان وجود دارد و ...
چگونه از سندرم پیش از قاعدگی خلاص شویم؟
نوسان قند خون و تغییر خلق وخوی شما شود. سعی کنید یک هفته قبل از شروع قاعدگی تان، میوه، سبزی و غلات کامل بیشتری بخورید. فقط چیزی که می خورید، مهم نیست؛ بلکه نحوه غذا خوردن تان نیز اهمیت دارد. جوآن پیستلی ، دانشیار بالینی زنان و زایمان در دانشگاه دوک، می گوید که سعی کنید برای جلوگیری از نوسان قند خون تان، در فواصل زمانی منظم غذا بخورید. او می گوید: ارزش این را دارد که قبل از رفتن ...
بدون کلسترول نمی توانیم زنده بمانیم
...> بنابراین، اگرچه سطوح بالا یک عامل خطر برای بیماری است، اما بدون کلسترول، نمی توانیم زنده بمانیم. در واقع کلسترول بد نیست. تنها یک تماشاچی بی گناه است که امروزه در شیوه زندگی مدرن ما مورد سوء استفاده قرار می گیرد. کلسترول توسط لیپوپروتئین ها، موادی که از چربی و پروتئین تشکیل شده اند، به بدن منتقل می شود. این حمل و نقل به دو صورت اصلی انجام می شود. لیپوپروتئین با چگالی ...
تعرق شبانه و کارناوالی از بیماری های پنهان
به گزارش خلیج فارس ؛ گاهی پیش می آید که برخی از مردم، شب ها بدون اینکه فعالیت جسمی خاصی داشته باشند، عرق می کنند. اگر این حالت، یک حالت مزمن بود باید به دنبال دلایل آن رفت. عرق کردن یک امر طبیعی و یک فرآیند معمولی برای تنظیم حرارت بدن می باشد. یکی از زمان هایی که عرق کردن در آن به اوج خود می رسد، لحظاتی است که فرد در سونا یا درباشگاه در حال ورزش کردن یا قرار گرفتن در برابر نور خورشید ...
یک حقیقت شگفت انگیز، آیا روغن بادام زمینی، روغنی مفید است؟
نشده چند پیوندی دارد، در مغزی جات بسیاری مانند گردو، تخمه آفتاب گردان و بذر کتان حاوی مقادیر بسیاری از این نوع چربی است. مطالعات نشان داد که چربی های غیراشباع تک و چند پیوندی ممکن است باعث کنترل قند خون در افراد دیابتی شود. مصرف هر نوع چربی همراه با کربوهیدرات ها سرعت جذب قند ها در دستگاه گوارش را کاهش می دهد و منجر به کاهش قند خون می شود. چربی های غیراشباع تک و چند پیوندی نقش ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
سلامت قلب تان هستند 1. خیلی زیاد بی حرکت بودن: حتی اگر به طور منظم ورزش کنید, ساعت ها نشستن در نهایت خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. فقدان حرکت بر سطح چربی و قند خون تاثیر می گذارد.بنابراین, قلب خود را رها کنید و به طور متناوب راه بروید و فعالیت های زیادی داشته باشید. 2. ترک استرس، خصومت و افسردگی بدون کنترل: نحوه برخورد شما با احساساتتان می تواند ...
نکات مهم در تغذیه مناسب دانش آموزان
، مانند چیپس، پفک و حتی خوراکی های بسیار شیرین، مانند کیک ها و نوشابه های گازدار، بدترین انتخاب ممکن در زنگ تفریح بچه ها هستند؛ زیرا نه تنها نیاز به موادمغذی کلیدی را تأمین نمی کنند، حتی مثلا نوشابه به دلیل کالری زیاد که تولید می کند و قند فراوانی که دارد، می تواند در ساعات متوالی باعث افت قند خون بعدی شود؛ زیرا این نوع خوراکی ها در یک لحظه قند خون را سریع بالا می برند و سیری کاذب ایجاد می کنند ...
برای کنترل فشار خون چه چیزهایی باید بخوریم؟
فشار خون بالا: 5 دستور غذای صبحانه برای کنترل فشار خون بالا یک ضرب المثل معروف وجود دارد که می گوید: "صبحانه خود را مانند یک پادشاه، و ناهار را مانند یک شاهزاده بخورید و شام را مانند یک فقیر بخورید." در واقع صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی در طول روز است. صبحانه در لغت به معنای افطار است. از آنجا که بعد از شام تا صبح روز بعد از خواب بیدار نمی شوید و چیزی نمی خورید بدن ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی
، رگ های خونی سر برای کنترل مایعات بدن منقبض می شوند و اکسیژن رسانی به خون با مشکل مواجه می شود و سر درد به وجود خواهد آمد. 5. التهاب مجاری بینی همزمان با التهاب پشت بینی و چشم ها، با بیدار شدن از خواب سردردهای شدیدی ایجاد می شود . با این شرایط باید آلرژی و عفونت ناشی از تورم سینوس ها درمان شود تا سر درد از بین برود. 6. فشار خون بالا و دیابت فشار خون بالا ...
12 ساعت پرهیز از غذا برای سلامتی مفید است؟
انسولین می شود. مقاومت در برابر انسولین باعث بالا رفتن انسولین و میزان قند خون و افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم می شود. البته برای توصیه به روزه منقطع و دوره های زمانی منظم پرهیز غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو شواهد متناقضی وجود دارد. کارین دیویس، مشاور ارشد دیابت بریتانیا تأکید می کند که همه کسانی که مبتلا به دیابت هستند پیش از هر تغییری در رژیم غذایی خود باید با پزشک مشورت ...
واقعیت هایی که باید در خصوص چربی های بدن بدانید
افزایش قند خون یکی از عوامل ابتلا به دیابت است. سومین نوع چربی بدن: چربی بِژ چربی بژ به جای ذخیره کردن کالری باعث سوزاندن آن می شود. در مطالعه ای که در مجله بین المللی چاقی به چاپ رسیده است، محققان به این نتیجه رسیده اند که سیستم عصبی سمپاتیک می تواند سلول های چربی سفید را به چربی های بژ تبدیل کند تا حرارت بدن را کسب کند. باوجود این که این فرضیه همچنان در دست مطالعه است اما محققان براین ...
7 اشتباه حین خواب که منجر به چاقی می شود
را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش ...
مصرف میوه، سبزی و ورزش سطح رضایت از زندگی را افزایش می دهد
میلادی نشان می دهد احساس شادی سبب می شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری زا دهد. ممکن است در اطراف خود دیده باشید که افراد شاد کمتر به بیماری های مختلف مبتلا می شوند. - شادی مهمترین روش مبارزه با استرس است مطالعات نشان می دهد استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می شود و یکی از مهمترین دلایل تغییرات فشار خون، استرس است. افراد شاد پایین ترین سطح هورمون استرس ...
خطر تشخیص دیرهنگام دیابت نوع یک در کودکان
شفاآنلاین سلامت پزشکان عمومی در بسیاری موارد علائم بیماری دیابت نوع یک را در کودکان به موقع تشخیص نمی دهند. به گزارش شفاآنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد: علائم بالقوه و خطرناک بیماری دیابت نوع یک در کودکان همیشه به موقع توسط پزشکان عمومی تشخیص داده نمی شود. در دیابت نوع یک، پانکراس قادر به تولید میزان کافی از هورمون انسولین که به تنظیم قند خونِ مورد استفاده برای تامین انرژی ...
مقاومت به انسولین خطر ابتلاء به اختلال افسردگی را دو برابر می کند
. مطالعات تأیید کرده اند که حداقل از هر 3 نفر ما 1 نفر با مقاومت به انسولین در حال قدم زدن است. اغلب بدون آنکه بدانیم. این وضعیت ناشی از نقص در توانایی لوزالمعده برای ترشح انسولین در جریان خون نیست، همانطور که در دیابت نوع 1 رخ می دهد، بلکه به دلیل کاهش توانایی سلول ها در بدن برای توجه به دستور این هورمون است . وظیفه انسولین این است که به سلول های ما بگوید زمان آن فرا رسیده ...
اثرات جادویی بادام هندی برای سلامت بدن
تواند تأثیر مثبت زیادی بر قند خون شما داشته باشد. در تحقیقی که در سال 2019 در مجله بین المللی غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شد، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد از کالری روزانه خود را از بادام هندی کسب می کردند، سطح انسولین پایین تری نسبت به افرادی که بادام هندی نمی خوردند، داشتند. حفظ سطح انسولین به کنترل قند خون کمک می کند. این ممکن است به این دلیل باشد که بادام هندی سرشار از فیبر ...
دانستنی های مهم پیرامون اختلالات جنسی زنان
شده و مدخل ارگاسم را تشکیل می دهد. حالت کمبود استروژن وولو - واژینیت آتروفیک: شایع ترین اختلال مرحله تهییج است. برداشت تخمدان ها: (با برداشت تخمدان ها مهم ترین منبع تولید هورمون استروژن از بین می رود) ترکیبات پروژسترون: بخاطر نقش ضد استروژنی (کاهش لغزندگی) و ضد آندروژنی (کاهش میل جنسی) باعث خشکی واژن می شوند، قرص های ضد بارداری که دارای نسبت پروژسترون با ...
چرا باوجود عدم پرخوری نمی کنیم بازهم چاق می شویم؟
...، به اندازه کافی هورمون تیروییدی تولید نکند، احتمالا احساس خستگی، ضعف و سرما خواهید کرد و اضافه وزن پیدا می کنید. اگر هورمون تیرویید کافی نباشد، سوخت وساز در بدن کند می شود و احتمال بالا رفتن وزن افزایش پیدا می کند. حتی اگر کارکرد تیرویید در حد پایینی دامنه طبیعی باشد، ممکن است افزایش وزن به وجود آید. معمولا درمان کم کاری تیرویید باعث از بین رفتن این اضافه وزن خواهد شد. داروهای ...
مقابله با اندومتریوز
کمک کند که برخی از این راه ها شامل موارد زیر است: • تسهیل خون رسانی به اندام ها • حفظ جریان مواد غذایی و اکسیژن به تمام سیستم های بدن • کاهش میزان تولید استروژن • کاهش استرس • آزادکردن اندورفین ها در مغز که سبب تسکین درد و مواد شیمیایی "حس خوب" محسوب می شوند زنانی که مرتباً ورزش می کنند کمتر محتمل است که دچار توسعۀ اندومتریوز شوند ...
زرشک، یاقوت سرخ
را در بیماران دیابتی افزایش بدهد و به این ترتیب باعث کاهش قند خون بیماران دیابتی گردد. وجود ویتامین های ارزشمند گروه B مانند B1 و B2 نیز به خواص درمانی زرشک کمک می کند. ویتامین B1 اختلالات عصبی و پرخاشگری را درمان می کند و مقاومت بدن در برابر بیماری ها را افزایش می دهد. زرشک علاوه بر بربرین و ویتامین C، محتوی تیامین، بتاکاروتن، لوتئین، گزانتین، کروم و کبالت است. علاوه بر این، زرشک حاوی ...
درمان درد مچ دست با ظرف شستن
به شما این امکان را می دهد که دستان شما در زیر آب گرم بمانند و به آنها یک دوز سالم از کشش و ورزش بدهید. این ترکیب به آرام شدن درد دست ها،کاهش درد و درمان خانگی درد مچ دست کمک می کند. 6. تغییر رژیم غذایی رژیم مدرن آمریکایی از غذاهای پرچرب و قند زیاد تشکیل شده است. این غذاها باعث التهاب می شوند و این منجر به درد می شود. رژیم غذایی را امتحان کنید که بر اساس سبزیجات ، میوه ها ...
آشنایی با خواص شیر قهوه
قهوه چه فوایدی دارد؟ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد دیابت نوع 2 یک بیماری خاموش است که در حال میلیون ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری بر اثر افزایش سطح قند خون ناشی از مقاومت به انسولین یا کاهش توانایی ترشح انسولین در بدن به وجود می آید. تحقیقات نشان می دهد، افرادی که به صورت منظم قهوه می نوشند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند ...
