خانهاینستاگرام عادات غذایی تان را تغییر می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشابه های رژیمی یا نوشابه های معمولی ؟
نظر وجود دارد زیرا بسیاری از مردم از آنها برای کاهش وزن استفاده می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف این نوشابه ها ممکن است مفید باشد ، برخی دیگر نیز نشان می دهند که ممکن است در افزایش وزن ، دیابت نوع 2 و سایر اختلالات متابولیک نقش داشته باشند. مطالعه ما گروه های مختلف جمعیتی را مورد بررسی قرار داد تا برخی از دلایل این نتایج متناقض را مورد بررسی قرار دهد. پژوهشگران این تیم ...
نیاز بدن به میوه و سبزیجات چقدر است؟
به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از پایگاه خبری دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نوشت: تحلیلی از متخصصان این دانشگاه نشان می دهد که در مجموع مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات برای سلامتی بیشترین مزایا را در پی دارد. در تحقیق آنها که در مجله "Circulation" منتشرشده، اطلاعات مربوط به سلامت و رژیم غذایی حدود دو میلیون نفر در سراسر جهان را تا 30 سال پیگیری کرده است؛ این ...
بهترین کتاب های انگیزشی برای موفقیت فردی در سال 2021
...> قانون جذب به شما نشان می دهد که با تغییر الگوی ذهنی خود می توانید چشم اندازهای زندگی تان را بهبود ببخشید و به سادگی با کار بر روی ارتعاش هایی که از خود ساطع می کنید، پیامدهای افکار و رفتارهای خود را به طور بالقوه تغییر دهید. اگر به خواندن این کتاب علاقه مندید بهترین انتخاب این است که کتاب صوتی قانون جذب مایکل لوسیر را دانلود کنید و گوش دهید. قدرت عادت اگر تابه حال تلاش کرده اید ...
با مصرف صبحانه، میوه و سبزیجات سرحال شوید
دانشگاه آنگلیای شرقی انگلستان، اطلاعات مربوط به حدود 11 هزار دانش آموز را از بیش از 50 مدرسه در نورفولک انگلستان بررسی کرده و مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این افراد در گروه های سنی مختلفی قرار داشتند. به گزارش سیناپرس، نتایج این بررسی ها نشان داد که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات به طور قابل توجهی با کسب نمرات بالاتر سلامت روان مرتبط بود. همچنین طبق نتایج فوق، خوردن صبحانه و نوع آن نیز به ...
11 روش کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
ناسالم را از جلوی چشم بردارید در صورتی که مواد غذایی ناسالم را جلوی چشم بگذارید، این احتمال وجود دارد که با دیدنشان گرسنه شوید یا برای خوردن آن ها تمایل بالایی از خود بروز دهید. این مسئله نیز با افزایش وزن ارتباط دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مواد غذایی پرکالری جلوی چشمشان در خانه است، نسبت به سایر افراد وزن بیشتری دارند. درعوض بهتر است غذا های سالم مانند میوه ها ...
سالم خوری؛ پیشگیری از بیماری، راهکار تندرستی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، سالم خوردن یعنی: ●آگاهانه غذا را انتخاب کنید. ● احساس خوبی از خوردن داشته باشید. ● انرژی کافی برای کار های روزمره تان داشته باشید. ● اطلاعات تغذیه ای خود را افزایش دهید تا ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت و انواع سرطان ها را در بدن خودکاهش دهید ● یادگیری عادات خوب غذایی و ترک عادت های غلط غذایی ...
چه ویتامین ها و مواد مغذی به جلوگیری از بدتر شدن گلوکوم کمک می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، به طورکلی، توصیه می شود که بیماران غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها و سبزی ها را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم قرار دهند. یک شیوه زندگی سالم شامل تغذیه متعادل، ورزش متوسط و استراحت مناسب بخش مهمی از سلامت و رفاه عمومی است و می تواند از بیماری نیز پیشگیری کند. بهترین راه برای اطمینان از دریافت همه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، خوردن رژیم متعادل شامل میوه ...
میوه هایی که مصرفشان کم خونی را درمان می کند
کم خونی موثر است. توت فرنگی: توت فرنگی نه تنها حاوی آهن است (حدود 55 میلی گرم آهن در هشت عدد توت فرنگی) بلکه به بهبود جذب آهن در بدن نیز کمک می کنند. موز: موز منبع غنی اسید فولیک است و مصرف روزانه آن (حتی به میزان کم) باعث تحریک تولید هموگلوبین در خون می شود. انبه: انبه به دلیل داشتن مواد مغذی، آهن و ویتامین C میوه خوبی برای خون سازی است از اینرو مصرف آن برای افراد ...
انقلاب در باشگاه های کتاب آنلاین
سعی دارند تنها بر یکی از این نقاط تمرکز داشته باشند، فِیبل به دنبال برآمدن از پس هر سه مورد است. به کمک فهرست هایی به نام فولیو -که توسط سلیقه آفرین های این صنعت انتخاب و تنظیم شده اند- ردیاب هایی که در ایجاد عادات سالم برای خواندن کمک می کنند (فِیبل در وب سایت خود می گوید تنها 30 دقیقه کتاب خواندن در روز می تواند شما را شادتر و سالم تر کند و کمک کند زندگی طولانی تری داشته باشید) و یکی ...
آجیل بخورید و لاغر شود!+ راهکارهای طلایی و خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
سلامتی افراد مثبت است. بعد از اینکه آن ها محاسبات و کیفیت اطلاعات را بررسی کردند، به این نتیجه رسیدند که هیچ ارتباطی بین آجیل و چاقی وجود ندارد. حتی بعضی از مطالعات نشان داد که مصرف آجیل در حد نرمال و متوسط باعث کاهش وزن بالا و زیبایی دور کمر می شود و در نتیجه آجیل هیچ آسیبی به شما نمی رساند و چاقی ایجاد نمی کند و هرگز چاق کنندگی آن بیشتر از مواد غذایی دیگر نیست؛ حتی شاید به کاهش وزن ...
خوردن چربی لبنیات خطر حمله قلبی را کم می کند
محققان می گویند افرادی که رژیم غذایی سرشار از چربی لبنی دارند، در مقایسه با افرادی که چربی لبنی کمتری مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می گیرند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد صرف نظر از سن، شیوه زندگی، عادات غذایی و سایر بیماری ها، افرادی که در خونشان دارای بیشترین میزان یک اسید چرب است که در خوراکی های لبنی یافت می شود ...
اگر فرزند زیبا و پُر مو می خواهید این میوه ها را حتما بخورید!
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس: همه ما می دانیم انتخاب مواد غذایی مادر در دوران بارداری تاثیر می گذارد، که کودک هم از لحاظ جسمی وهم روانی رشد کند اما آیا می دانید که عادات غذایی مادر ،در دوران بارداری نیز در ایجاد یک کودک سفیدو بور و زیبا کمک خواهد کرد !! خوب هیچ تحقیق قطعی در پشت آن وجود ندارد اما بابا و مامان ها از این اسطوره ها که مادرانشان و یا مادر شوهرانشان به آنها گفته اند، پیروی می کنند و ...
لاغری / بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، میوه همچنین به طور کلی حاوی کالری کم و فیبر زیادی است که ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. در حقیقت، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت ، فشار خون بالا ، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. مصرف میوه یکی از سالم ترین روش ها برای کاهش سریع وزن است، اما بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟ در اینجا تعدادی از بهترین میوه ها برای کاهش ...
چند راهکار ساد و قطعی برای زندگی سالم و طولانی
...: با توجه بیشتر به عواملی چون ورزش، خوردن غذاهای مدیترانه ای، خواب کافی، نکشیدن سیگار و کاهش استرس می توانید زندگی سالم و طولانی برای خود بوجود آورید. چند راهکار در این مورد: زندگی سالم و طولانی دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کرده اند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه می کنند. عواملی چون مصرف مشروبات الکلی، مصرف نیکوتین و گوشت قرمز، و همچنین اضافه ...
فشارخون نرمال نتیجه رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه است
دریافت کردند. فشار خون سیستولیک افراد در برنامه تحت نظارت در حدود 12 درجه کاهش یافته بود، در حالی که در گروه دیگر حاضرشده در جلسه مربی بهداشت، 7 درجه کاهش داشت. به گفته محققان، افراد در برنامه تحت نظارت همچنین پیشرفت های بیشتری در سایر شاخص های کلیدی سلامت قلب مشاهده کردند که به معنی کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی است. محققان تاکید می کنند یافته ها به این معنی نیست که مردم می توانند مصرف داروهای فشار خون خود را متوقف نمایند. ...
از شیوع بیماری مرگبار در هند تا عوارض جراحی بینی
ابتلای افراد سیگاری به کرونا بر سر زبان ها افتاد، در این گزارش به بررسی پژوهش های دانشمندان در این رابطه می پردازیم. گیاه خواران، نشانگرهای زیستی سالم تری دارند نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که گیاه خواران دارای نشانگرهای زیستی سالم تری نسبت به گوشتخواران هستند. 10 راهکار لاکچری که فشار خونتان را تنظیم می کند! فشار خون یکی از مواردی است که ارتباط ...
10 فایده مطالعه کردن که اگر آن ها را بدانید مطالعه را رها نمی کنید!
به گزارش گروه وبگردی قم پرس ؛ وقتی می توانیم فیلم تماشا کنیم، به کتاب صوتی گوش دهیم یا خلاصه ویدئویی را تماشا کنیم، انگیزه داشتن برای خواندن یک کتاب 382 صفحه ای چالش برانگیز است. با این حال، اگر بیشتر خواندن روزانه شما شامل پست های رسانه های اجتماعی، پیام های متنی و عناوین خبری باشد، شما چیز های زیادی را از دست می دهید. اگر به مطالعه بیشتر کتاب علاقه دارید، اما به انگیزه نیاز دارید این ...
چرا بهتر است در ایام کرونا از ظروف یکبار مصرف استفاده کنیم؟
راحت موادغذایی را داخل آن قرار دهید بسیار مهم است. نکته دیگر این است که ظروف یکبار مصرف برای بسته بندی مواد غذایی باید مقاوم و با دوام باشد. از طرفی این ظروف هم ارزان هستند و هم وزن مناسبی دارند که برای حمل و نگهداری بهترین گزینه می باشد و هر مصرف کننده بسته به نیاز خودش ، میتواند گنجایش مورد نظر خودش را انتخاب و مصرف کند. به دلیل افزایش و گسترش سرعت انتقال این ویروس، تمامی رستوارن ها و مراکز ...
سبک زندگی گیاه خواران سالم ترین نتایج را دارد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نشانگرهای زیستی یا بیومارکرها مولکول هایی هستند که فرآیندهای طبیعی یا غیرطبیعی بدن را نشان می دهند. انواع مختلف این مولکول ها مانند DNA، ژن ها، پروتئین ها و هورمون ها می توانند در مورد سلامتی اطلاعات بسیاری را در اختیار قرار دهند. به گزارش مدیکال اکسپرس؛ بیومارکرها که در خون، مدفوع، ادرار، بافت تومور یا سایر بافت ها و یا مایعات بدن یافت ...
بهبود سلامت روان کودکان با رژیم غذایی سالم
به گزارش ایسنا، متخصصان انگلیسی اظهار داشتند: کودکانی که رژیم غذایی مناسب و مملوء از میوه و سبزیجات دارند، از سلامت روان بهتری برخوردارند. این مطالعه اولین موردی است که ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات، انتخاب نوع مواد غذایی برای وعده صبحانه و ناهار و سلامت روان کودکان سنین مدرسه در انگلیس را مورد بررسی قرار داده است. یافته های بدست آمده نشان می دهد که چگونه مصرف میزان بیشتری ...
سیب خوردن روزها باعث لاغری می شود یا شب؟
به گزارش جام جم آنلاین ، بسیاری از مطالعات نشان می دهد که مصرف سیب ممکن است به افراد برای کاهش وزن کمک کند. سیب کمک می کند که وزنمان را کم کنیم و حاوی پلی فنول، فیبر رژیمی، کاروتنوئید و بسیاری از مواد مغذی است که به بدن کمک می کند تا چربی بیشتری بسوزاند. فنول ها ترکیبات ارگانیک در گیاهان هستند که خواص آنتی اکسیدانی قدرتمند دارند. رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و از فشار ...
چند ساعت تماشای تلویزیون سبب سکته مغزی می شود؟
به گزارش وب گردی خبرگزاری صداوسیما ، محققان هشدار می دهند صرف زمان زیاد در استفاده از کامپیوتر یا تماشای تلویزیون در افراد زیر 60 سال می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد.دکتر رائد جوندی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلگری کانادا، در این باره می گوید: کم تحرکی طولانی مدت و اختصاص زمان کم برای فعالیت بدنی می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی از جمله افزایش خطر سکته داشته باشد. در این ...
افزایش سلامت روان کودکان با رژیم غذایی سالم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک پژوهش جدید در انگلیس نشان می دهد که کودکانی با رژیم غذایی سالم بیشترین سلامت روانی را دارند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از گاردین، طبق این مطالعه، کودکانی که روزانه پنج وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات می خورند از بهترین سلامت روانی برخوردارند. این پژوهش ها نشان می دهد مصرف بیشتر با بهزیستی روانی بهتر در ...
تاثیر گیرنده های هورمون اُکسی توسین بر فعالیت در اینستاگرام
. در مطالعه اخیر و در مقیاس کوچک، محققان دانشگاه ترنتو ایتالیا ارتباط بین گیرنده های اُکسی توسین، دلبستگی بزرگسالان و استفاده از رسانه های اجتماعی را مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند افرادی که دارای ژن خاصی هستند که گیرنده اُکسی توسین را کد می کند، افراد بیشتری را در اینستاگرام دنبال می کنند. به گفته محققان، این مطالعه زمینه را برای تحقیقات آینده فراهم می کند ...
به جای گرفتن رژیم های مقطعی، سبک رژیم غذایی خود را رعایت کنید
چندان سالم و رعایت سالم ترین مواد غذایی، بهترین کار است. اگر کالری مصرفی خود را کاهش می دهید، لازم نیست بین چربی و کربوهیدرات یکی را انتخاب کنید. بلکه باید از هر دو نوع مواد غذایی را در رژیم غذایی خود داشته باشید، برای مثال، مصرف کربوهیدرات خود را با خوردن شیرینی، حبوبات و محصولات آرد سفید کم کنید، اما غلات کامل و مقدار زیادی میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود نگه دارید. در ...
6 درمان خانگی برای عفونت ادراری
کمک کند . یک مطالعه تحقیقاتی شرکت کنندگان را با کاترهای ادراری طولانی مدت مورد بررسی قرار داد و دریافت که خروجی ادرار کم با افزایش خطر ابتلا به عفونت ادراری مرتبط است . مطالعه ای در سال 2003 بر روی 141 دختر انجام شد و نشان داد که مصرف کم مایعات و ادرار مکرر هر دو با UTI های مکرر مرتبط هستند . در مطالعه دیگری ، 28 زن وضعیت هیدراته خود را با استفاده از یک پروب برای ...
مناسب ترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D
ر خورشید، نیاز بدن خود به این ویتامین را تأمین کنید. مگر اینکه شغل تان به گونه ای باشد که مدت زمان زیادی را زیر نور خورشید سپری می کنید، در غیر اینصورت، غیر واقع بینانه است که فکر کنید می توانید از طریق نور خورشید به اندازه ی کافی ویتامین D کسب کنید. در حقیقت، پژوهشی درباره ی سطح ویتامین D بدن افراد در آمریکا نشان داد میان میزان ویتامین D بدن افراد در فصول تابستان و زمستان تفاوت اندکی ...
تاثیر کاهش وزن در بهبود توان باروری مردان
" انجام شده است، محققان نشان دادند که چگونه یک برنامه آموزشی 12 هفته ای کاهش وزن در 34 پسر 10 تا 18 ساله، می تواند نشانگرهای عملکرد سلول لیدیگ و سرتولی و متابولیسم بدن آنها را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطالعه پسرها از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی می کردند و حداقل یک ساعت در روز فعالیت بدنی انجام می دادند. دانشمندان سطح هورمون های تولید مثل، ترکیب چربی بدن و قند خون این افراد را قبل و ...
