خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آقایوسفی: فضای رسانه ای با ایجاد حمایت اجتماعی می تواند تسلی بخش مصیبت دیدگان کرونایی باشد
ناتوان هستیم، به تدریج در ارتباط با نزدیک ترین افراد زندگیمان مثل مادر، پدر، خواهر، برادر، بستگان دیگر و... از حمایتشان استفاده می کنیم. به عبارتی بخشی از هویت ما با همین آدم های اطرافمان شکل می گیرد، بنابراین از دست دادن یک عزیز مثل از دست دادن بخشی از وجودمان می ماند. ما دوست داریم آن عزیز را در آغوش بکشیم چون عملاً بخشی از وجود خودمان را در آغوش کشیده ایم و از دست دادنش می تواند آسیبی جدی به ما ...
تاثیر ویرانگر تحقیر در زندگی کودک
یکی از بدترین روش های خشونت و آزار کلامی است. گفتن جمله های تهدیدآمیزی مثل الان حسابت را می رسم یا صبر کن پدرت بیاید و قرار دادن کودک در موقعیت ناامنی و ترس خشونت آمیز است. ایجاد احساس گناه و متهم کردن کودک با گفتن جمله هایی مثل اگر تو را نداشتم زندگی ام بهتر بود و یا وجود تو دردسر است یا اگر بهتر رفتار می کردی خواهرت را هم دچار مشکل نمی کردی همگی تهدیدآمیز و نشانه آزارهای کلامی هستند ...
پذیرش کامل: جایی که غم ها دیگر آزاردهنده نیستند
طرز عجیب و تناقض آمیزی، تسکین بخش بود. این به من کمک کرد تا از مبارزه با آنچه تغییر نمی کرد دست بردارم و با کار هایی که باعث شده بود دخترم را از خودم ناامید کنم مواجه شوم. این کار درنهایت منجر به آشتی دل انگیز ما با هم شد. پذیرش کامل تأکید می کند که باید با شرایط فعلی مان مواجه شویم، با وجود همۀ تلخی هایش. جملاتی همچون این منصفانه نیست ، این حق من نیست و نباید این طوری باشد ، هرچند صحیح ...
بنیان هراس و پروای مرگ از دیدگاه ابن سینا
نگرانی در افراد می شود. ابن سینا بر این باور است که وقتی روح از بدن جدا می شود دیگر درد جسمی وجود ندارد پس مردن درد ندارد. ترس از جان دادن غیر معقول است اما ابن سینا بیان می کند ترس از مقدماتی که منجر به مرگ می شود می تواند ترس معقولی باشد. کسی که گرفتار داعش شد و خلبان اردنی زنده زنده در آتش سوزاند مرگ برای لحظه است. ابن سینا می گوید جان دادن ترس ندارد. خود مرگ فقدان هوشیاری و ادراک است و تجارب بشری ...
میسوفوبیا چیست؟
غیرمنطقی است که شخص نسبت به چیزی یا کسی احساس می کند. ترس از خاک یا میسوفوبیا ، وضعیتی است که باعث ناراحتی افرادی می شود که آن را تجربه می کنند. ترس از بیماری در اثر میکروب و باکتری در افراد مبتلا به این اختلال ناتوان کننده است. خوب ، پس علائم چیست؟ آیا رفتارهایی وجود دارد که به راحتی قابل تشخیص باشند؟ ترس از خاک یا میسوفوبیا چیست؟ واژه mysophobia از کلمه یونانی myso به ...
چطور کودکان را با فلسفه عزاداری و مفاهیم دینی آشنا کنیم؟
این مسائل نداشته باشد. اگر نخواهیم کودکان را آرام آرام با سوگ و از دست دادن آشنا کنیم و احساس کنیم کودکان هیچ ظرفیت ذهنی برای این مساله ندارند هم درست نیست لذا همان قدر که نکته به نکته گفتن این مسائل درست نیست بی تفاوت بودن در آشنایی و به وجود آوردن هویت دینی نیز درست نیست. میانه روی و طی کردن مسیر درست و اصولی بهترین روش در این زمینه خواهد بود. خبرنگار: آزاده باقری - کارشناس: ژاله کیانی / ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم ...
رابطه با زن شوهردار | دلایل علمی و پیامدها
عرفی شناخته می شود. اگرچه ممکن است زن متاهل در این رابطه به آرامش موقتی دست یابد اما حقیقت این است که این حس گذراست و بعد از مدتی عذاب وجدان و احساس گناه شروع می شود. این احساس گناه تنها به زن محدود نمی شود بلکه مردی که وارد رابطه با زن شوهردار شده است را نیز درگیر خود می کند. در نهایت این مسئله در بلند مدت سلامت روان افراد را تهدید کرده و به بروز مشکلات روانشناختی نظیر افسردگی و اضطراب می انجامد ...
راههای پیگیری از وسواس در دوران کرونا
وسواس فکری را ترس از آلودگی و کثیفی، افکار ترس آلود از اقدامی خشن نسبت به دیگران و وسواس عملی را شامل رفتار هایی که فرد این رفتار ها را به قصد رهایی و کاهش اضطراب ناشی از افکار وسواسی انجام می دهد عنوان کرد. این روانشناس در مورد علائمی که نشان از اختلال وسواس فکری در افراد است اظهار کرد: حساسیت بیش از حد در مورد نظافت و شستن دست ها، داشتن برخی رفتار های تکراری، نظم دادن و سازماندهی، حساب ...
پنج مهارت افراد موفق که در مدرسه یاد نمی گیریم
های خاص منسوخ می شوند. بسیاری از افراد شغل خود را از دست داده اند، زیرا کارفرمایان راهی سریعتر برای پس انداز پول پیدا کرده اند. اگر مهارت های شما ضروری هستند، شما جزو معدود افرادی خوش شانس هستید که می توانید تا حد امکان به مهارت های خود تکیه کنید. مهارت های دائمی قرن هاست که وجود دارد. آن ها به مردم کمک می کنند تا زندگی خود را هدایت کرده و کار های خود را به طور موثر انجام دهند ...
راه حلی برای پاک کردن خاطرات بد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، دانشمندان "دانشگاه کمبریج" (Cambridge University) در بررسی جدیدی دریافته اند که یک پروتئین خاص می تواند به عنوان نشانگر مورد استفاده قرار بگیرد تا نشان دهد که آیا می توان خاطرات عاطفی را تغییر داد یا فراموش کرد. اگرچه این پژوهش روی حیوانات انجام شده است، اما دانشمندان امیدوارند که این یافته ها نهایتا به افراد مبتلا به "اختلال اضطراب پس از سانحه" (PTSD) کمک ...
چگونه خودمراقبتی کرونایی را به خودبیمارانگاری تبدیل نکنیم؟
: اخبار ناگوار و حوادث ما را دچار بحران می کند، اما نباید دچار فاجعه سازی شویم. همه افراد در شرایط اضطراری قرار می گیرند و تجربه دارند، اما در برخی از بحران ها مانند زلزله تجربه ای وجود ندارد و همین مسئله به عملکرد ما آسیب می زند. این روانشناس، از کرونا به عنوان یک بحران یاد کرد که هیچگونه تجربه ای درباره آن وجود ندارد و گفت: فردی که تست کرونای او مثبت شده، یک لحظه دچار بحران می شود و اضطراب ...
سوگ ابراز نیافته پیامد خاموش کرونا
بهتری داشته باشید. مشکلات روانشناختی کرونا کرونا و قرنطینه بسیاری از افراد را مستعد آسیب های روانشناختی کرده است، همگان مستعد اضطراب و افسردگی هستیم و لذا در بسیاری از ساعات بدخلق می شویم و احساس غم ما را فرا می گیرد و فکرهای بد به سراغمان می آید؛ البته این شرایط برای همه یکسان است، زیرا ترس و نگرانی برای سلامتی خود و عزیزانمان را داریم، اما افراد دارای اختلالات مزمن به ویژه ...
6 کار ساده اما موثر تا اینکه دیگر مضطرب نشوید
در ادامه 6 راهکار موثر و ساده را برای برطرف کردن اضطراب به شما معرفی خواهیم کرد. 1. روزتان را با اولویت بندی کارهای مهم شروع کنید. گاهی اوقات کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و ذهن شما توانایی به خاطر سپردن تمام آنها را ندارد. گاهی حتی یادداشت کردن تمامی کارهایی که باید در طی روز انجام شوند چیزی از میزان اضطراب شما کم نمی کند. حافظه کاری ما نهایتا می تواند پنج الی شش مورد ...
آیا باید اجازه استفاده فرزندمان از اینستاگرام را بدهیم؟
مرتبط می دانند. یکی از اسلایدها می گوید: "32 درصد از دختران نوجوان گفتند که وقتی از بدن خود احساس بدی داشتند، اینستاگرام حال آن ها را بدتر می کرد." دیگری می گوید: "نوجوانان اینستاگرام را مسئول افزایش میزان اضطراب و افسردگی می دانند." "این واکنش بدون هیچ تردیدی و در همه گروه ها سازگار بود." اگر فیس بوک قبل از علنی شدن این یافته ها نگران بود، کار چندانی برای رفع آن انجام نداد. در ماه ژوئیه ...
گسست اجتماعی پی آمد کرونا
این انقطاع های خانوادگی، آسیب هایی نظیر آسیب های جسمانی و روانی، انزوا، تنهایی، افسردگی، اضطراب نئوژنیک، احساس یاس و دل مردگی، احساس تنهایی وجودی، احساسات منفی و مخرب که در وجود افراد ایجاد و در جامعه گسترش پیدا می کند منجر به این می شود که افراد تحت تأثیر این شرایط وارد ارتباطات معیوبی با آدم های خارج از چارچوب خانواده شوند که آسیب آن بعضاً جبران ناپذیر خواهد بود. بیشتربخوانید: کدام گروه از زنان بیشتر در خطر کرونا هستند؟ ...
هنگام استرس از افراد با موج منفی دوری کنید
به گزارش روز دوشنبه روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر غزل پورنسائی با تاکیدبر اینکه درهیچ شرایطی نباید استرس خود را بدتر کنیم و اگر نتوانستیم استرس را از بین ببریم آن را در همان حد نگه داریم، افزود: زمانی که دچار استرس هستیم حتی یک فشار کوچک ممکن است باعث فروپاشی عصبی شود. وی با تاکید بر اینکه فروپاشی عصبی می تواند سبب افسردگی، اضطراب، استرس و ترس های بسیار شدید شود، ادامه داد ...
آیا شبکه های اجتماعی کسالت و بی حوصلگی را از بین می برند؟
خوبی انتخاب کنید، می توانند هم غنی کننده و هم مفید باشند. خواندن، گوش دادن به موسیقی یا تمرین برخی از فعالیت های هنری همه منابع استثنایی برای ذهن و سلامت روان شما هستند. آن ها احساسات را هماهنگ می کنند، استرس را تنظیم می کنند و خلاقیت را افزایش می دهند. اگر تلاش کنید، به زودی متوجه می شوید که جهان های شگفت انگیزی فراتر از صفحه نمایش تلفن همراه و سروصدای بی وقفه شبکه های اجتماعی وجود دارد که تا امروز از آن ها غافل بوده اید. ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
برترین ها: در سال 2013، انجمن روان شناسان آمریکایی نتایج نگران کننده ای از یک بررسی را منتشر کردند. 70 درصد مدیران باور دارند که شمار دانشجویان با مشکلات روانی در دانشگاه طی سال های اخیر افزایش یافته است. البته می دانیم که اضطراب، همیشه نگرانی عمده ای میان دانشجویان بوده است. با این وجود آیا باید از این آمار تعجب کنیم؟ موضوع این جاست که دانشجویان آن قدر زیر بار استرسند که مواجهه با عواقب آن ...
اگر افسرده اید این مطلب به درد شما می خورد
، احساس پوچی و بی ارزش بودن می کنید. برخلاف فکر رایج، اونایی که در سلسله مراتب اداری در بالا هستن کمتر افسرده میشن ولی کارمندای عادی که پایین هستن و کار تکراری انجام میدن بیشتر افسرده و مضطرب میشن. اگر ارتباطتون با طبیعت قطع شده شما دچار افسردگی و اضطراب می شید. انسانها در بیشتر تاریخشون در طبیعت بودن. انسان خوراک-جو از حدود 250 هزار سال پیش تا حدود 10 هزار سال پیش تو طبیعت بوده. بعد دوره ...
25 روش مبارزه با خودخواهی که زندگی تان را خراب می کند
مکث کنید و فکر کنید: آیا نفرت و خشم هرگز به کسی در هیچ اموری کمک کرده است؟ نگذارید که این احساسات بر شما غلبه کنند، عشق را انتخاب کنید. بله، عشق؛ و ببینید که چطور احساس بهتری پیدا خواهید کرد. 19. در پیشه ای که انتخاب کرده اید، استاد شوید هرچه در پیشه و مهارت تان استادتر می شوید، فروتن تر می شوید. زیرا متوجه می شوید که همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد و شما از آن پیشه هیجان انگیزی که ...
هشدار/ گفتگوی درونی مخرب را درمان کنید!
احساسات منفی در مورد محیط کار در ذهن فرد ایجاد می کند که درنهایت منجر به از دست دادن یا عملکرد ضعیف در محل کار می شود. این درنهایت به تأیید ترس بیمار منجر می شود و واقعاً به بیکاری او می انجامد. توقف چرخه باطل شما صاحب احساسات خود هستید. "تو مسئول این هستی که چه احساسی داشته باشی". درواقع، شما تصمیم می گیرید که چه احساسی از یک واقعه دارید، نه به دلیل آنچه برای شما اتفاق می ...
ذهن آگاهی مانع ابتلا به افسردگی و اضطراب می شود
آگاهی یعنی اینکه در هر لحظه متوجه کاری که در حال انجام دادن آن هستیم باشیم و نیز آگاهی از تمام حواسی که داریم. این انتظار وجود ندارد که افراد بگویند تمام محرک هایی را که از محیط دریافت می کنند، مورد پردازش قرار می دهند و آنها را درک می کنند. این کار غیرمعقول است. بسیاری از افراد می گویند خیلی درس می خوانند، ولی در حافظه شان نمی ماند و مثل این است که اصلاً درس نخوانده اند. دلیلش همان ناهشیار بودن و ...
فال روزانه دوشنبه 12 مهر 1400
به استراحت و شارژ کردن باتری هایتان اختصاص دهید. با علاقه انجام دادن کارها می تواند برای شما احساس رضایت کامل به وجود آورد. اما شما امروز نسبت به همیشه ناآرامتر هستید و نیز می توانید چند پروژه جدید را بدون اینکه نگران این باشید که آیا آن ها را تمام می کنید یا نه، شروع کنید. اگرچه شاید شما امروز دوست داشته باشید که به سرگرمی بپردازید، اما لازم است که زمانی را برای ایستادگی کردن ...
کار از خانه و افسردگی
از راه دور می تواند به آنها کمک کند تا استرس مربوط به عوامل حواس پرتی را در طول روز کاری کاهش دهند. 5 کاری که باید برای جلوگیری از افسردگی هنگام کار در خانه انجام دهید. اول، در نظر داشته باشید که سخت است. کار در خانه سخت است. در شرایط عادی چالش ها و مزایای منحصربه فردی دارد، چه رسد به اینکه در شرایط استرس منحصربه فرد مانند بیماری همه گیر. حتی می توانید از دوستان خود ...
علت فلج خواب چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
کنید در حالی که شما نمی توانید حرکت کنید، ممکن است فلج خواب باشد. تمام آنچه که باید در مورد فلج خواب و چگونگی وقوع آن بدانید را بخوانید. برخی از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود دچار فلج خواب می شوند. فلج خواب احساس فلج را در شما ایجاد می کند که هنگام بیدار شدن ناگهانی از خواب نمی توانید حرکت کنید. برخی از افراد همچنین گزارش می دهند که افراد یا اشخاصی را در کنار خود دیده اند که بیدار ...
یک روانشناس: رسانه ها با تبلیغ اندیشه و باور نو درباره سوگواری در تنهایی ، به کارکرد منطقی روان انسان ...
. مثلا وقتی آدم با یک احساس ترس مواجه می شود نمی تواند برای احساس ترس خود کاری انجام دهد به این معنا که وقایع شروع کننده هیجانات در ابتدای امر به نوعی خارج از کنترل افراد است. اما افراد قادر به مدیریت کردن هیجانات هستند. او ادامه می دهد: ما در تعاریف تخصصی روانشناسی، تفاوت های زیادی بین مدیریت و کنترل هیجانات قائل هستیم. مدیریت هیجانات به معنای این است که پس از هیجان به وجود آمده، مثلا ...
چگونه از زندگی خود لذت برده و شاد باشیم؟
شنیده اید که " کاری را که دوست داری انجام بده ، پول خودش به دست می آید" ؟ انجام دادن کاری که به آن علاقه دارید، حتی اگر باعث شود برایش هزینه کنید ، یک راه عالی برای افزایش سطح شادی شماست . زمانی که به کار مورد علاقه خود بپردازید، قطعاً زندگی را بهتر می بینید. 7. زیر باران قدم بزنید گاهی زیرباران با یکدیگر قدم بزنید . قدم زدن عاشقانه زیر باران با معشوقتان احساس لذت زیادی در شما ...
علت پرخوری قبل از عادت ماهانه چیست؟
احتمال دارد درگیر تغییرات شدید خلقی یا درجاتی از افسردگی و اضطراب شده که پیش از آغاز چرخه قاعدگی به شدت آن ها افزوده می شود. ممکن است این افراد دچار افکار خودکشی، اختلالات وحشت زدگی، گریه، عدم علاقه به فعالیت های روزمره، پرخوری، گرفتگی های عضلانی دردناک و نفخ شکم شوند. زنانی که به PMDD مبتلا می شوند نیز ممکن است احساس ناامید بودن کنند، تعارضات و اختلافات بین فردی در آن ها افرایش پیدا کند، اشتهای آن ها ...
اگر منطقه آسایش تان را ترک نکنید، هیچ چیز نخواهید آموخت!
.... برای مثال، اگر شما فردی هستید که در یک محیط بزرگ با گروه های مختلف کاری شلوغ و پر سروصدا کار می کنید، برای صحبت با افراد مورد نظرتان یک گوشه خلوت از آن محیط را پیدا کنید و یا بیرون از راهرو یا ساختمان قرارهای ملاقات تان را انجام بدهید. همچنین اگر از سخنرانی های عمومی و رویدادهای شبکه ای ترس دارید، اما در گروه های کوچک احساس راحتی بیشتری می کنید، پس به دنبال فرصت هایی باشید تا با گروه های ...
