خانه
فواید جوانه گندم برای سلامتی بدن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
...، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب را بدن انسان تولید نمی کند و باید از راه رژیم غذایی به دست آورد. به همین دلیل تنها ورزشکاران نیستند که باید دست کم یک بار در هفته ماهی بخورند. سبزیجات با پختن غذا بسیاری از مواد موجود در آن چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم از بین می رود. این مواد اما برای سوخت و ساز (متابولیسم) بدن بسیار ضروری هستند. بنابراین و ...
مصرف سیر و پیاز جوانه زده ضرر دارد؟
سیر و پیاز دو مورد از رایج ترین مواد غذایی هستند که در اکثر غذا ها استفاده می شوند و شاید اولین چیزی باشد که آن ها را داخل ماهیتابه یا قابلمه می اندازید، زیرا طعم بسیار قوی دارند و به غذا طعم و بوی خوب می دهند. بدون سیر و پیاز نمی توانید فواید زیادی از غذا را به بدن برسانید. پیاز سرشار از ویتامین c، ویتامین ب6، پتاسیم و فولات و سیر هم حاوی ویتامین c، ویتامین ب 6، تیامین، پتاسیم، کلسیم ...
روش های جادویی برای چاق کردن صورت
پودر جوانه گندم و ماست پس از غذا میتواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بدین ترتیب درصورتی که میخواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفاء کنید. چاقی فوری صورت با یک نسخه ماسک گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم سرزمین های مختلف در هند، مصر و چین از آن برای افزایش زیبایی و جوانسازی پوست شان استفاده می کردند. در ...
فواید بی نظیر خرمالو برای سلامتی
. مصرف ویتامین A با حمایت از عملکردهایی برای حفظ سلامت چشم گزینه مفیدی محسوب می شود، همچنین این ویتامین به افراد برای دیدن بهتر در تاریکی کمک می کند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن گزینه مفیدی محسوب می شود. ویتامین A از عملکرد غشای ملتحمه و قرنیه پشتیبانی می کند. علاوه بر این، لوتئین و زآگزانتین آنتی اکسیدان کاروتنوئید موجود در خرملو باعث تقویت بینایی می شوند. رژیم غذایی سرشار از ...
در فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
اسیداسکوربیک برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام ...
3 آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به کم خونی
کمبود آهن بر عملکرد های مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می گذارد. علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذا های رژیمی، می توان با مصرف برخی آبمیوه ها مانند آب آلو که حاوی منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامین های B 6 و C است، این عنصر مهم را برای بدن به دست آورد. مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم ...
چه کسانی به دریافت روی (زینک) نیاز دارند؟
بشناسید مصرف مواد غذایی حاوی روی علاوه بر اینکه به تقویت سیستم ایمنی بدن می انجامد، موجب تقویت سلامت بدن نیز می شود. برای اینکه بتوان در مقابل عوارضی که کمبود روی به همراه دارد از بدن محافظت کرد، باید از منابع غذایی حاوی آن استفاده کرد. عدس، لوبیا سفید، جو دوسر، آجیل سویا، زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، شاه میگو، بادام هندی، نان، تخم کدو، جوانه گندم، گوشت مرغ، شاه ماهی، جگر گوساله و ...
خواص گندم سیاه، از کنترل قند خون تا سلامت قلب و عروق
را تشکیل می دهند و عمدتا هم شامل سلولز و لیگنین است. محتوای پروتئینی نیز از منظر وزنی 3.4 گرم از گندم سیاه پخته شده را در خود جای داده است. به خاطر مشخصات اسید آمینه ای بسیار متعادل، پروتئین موجود در گندم سیاه از کیفیت بالایی برخوردار است. از جمله اصلی ترین اسیدهای آمینه بخش پروتئینی این گیاه می توان به لیزین و آرژنین اشاره کرد. بر اساس مطالعه ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات ...
میوه ای قرمز که سرشار از ویتامین C است
شفاآنلاین سلامت انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است. به گزارش شفاآنلاین :غالباً مردم منابع خوب ویتامین C را با مرکبات مانند پرتقال مرتبط می دانند. با این حال، میوه های دیگری نیز وجود دارند که سرشار از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی حیاتی دیگر هستند. انار و آب آن سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم و تعدادی دیگر از مواد مغذی مهم ...
فروشگاه فیلی، مرکز خرید روغن گیاهی اصل
روغن های مخصوص زیبایی(مراقبت از پوست، مو و ماساژ) روغن آرگان، روغن آلوئه ورا، روغن آووکادو، روغن اسطوخودوس، روغن بابونه، روغن بادام شیرین، روغن بنفشه، روغن پودر نارگیل، روغن سیاهدانه، روغن درخت چای، روغن جوجوبا، روغن خراطین، روغن شاهدانه، روغن کرچک، روغن گل سرخ، روغن گردو، روغن نعنا، روغن گلیسرین، روغن هویج، روغن هسته انگور، روغن هسته انار، روغن ماکادمیا، روغن جوانه گندم، روغن ...
عملکرد کلی ویتامین B5 در بدن
حاوی این ویتامین هستند ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. منابع ویتامین B5 پانتوتنیک اسید که یک کلمه یونانی است به معنای همه جا است. زیرا این ویتامین در همه متد های غذایی موجود است. با این وجود ممکن است این ویتامین هنگامی که در حال پخته شدن است از بین برود. از جمله مواد غذایی که حاوی زیادی ویتامین B5 هستند: عبارتند از: • سبزیجات: ذرت, گوجه فرنگی, سیب زمینی شیرین ...
3 دلیل برای اینکه در پاییز به بخوریم!
3 دلیل برای اینکه در پاییز به بخوریم! 14 مهر 1400 ساعت: 08:7 به جزء بهترین خوراکی های پاییز است که تاثیر مثبت آن بر عملکرد کولون کاملا شناخته شده است. همچنین بدون ایجاد نفخ به بهبود گوارش کمک می کند و تانین های موجود در آن نقش محافظ از مخاط مجاری گوارشی را دارند. خوشبختانه می توان به را به شکل خام یا پخته مصرف کرد و از فواید آن بهره مند شد. در ادامه این مطلب، به 3 مورد ...
با مصرف روزانه موز سلامت بدنتان را تضمین کنید
موز به عنوان میوه ای خوشمزه و پرطرفدار شناخته شده است و بومی مناطق گرمسیری جنوب شرق آسیا، شبه جزیره مالزی، و استرالیا بوده که امروزه در همه مناطق گرمسیری با رطوبت مناسب کاشت می شود. موز به عنوان یک تغذیه سنگین محسوب می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین و ریبوفلاوین است که باعث عملکرد مناسب بدن، تقویت سیستم ایمنی و ...
آلرژی غذایی رایج و نحوه مبارزه با آنها
شدید مانند خفگی یا آنافیلاکتیک برخی از علائم یک دوره آلرژیک هستند. گندم حاوی پروتئین هایی مانند گلوتن، گلیادین و موارد دیگر است. گلوتن در بسیاری از منابع روزانه مانند جو و بلغور یافت می شود. امروزه اغلب مشاهده می شود که گلوتن از آنچه پدربزرگ و مادربزرگ ما می خوردند به شکل فعلی تغییر شکل داده است. دانه گندم موجود در سالهای پیش دارای 14 کروموزوم (einkorn) بود در حالی که گندمی که امروزه پیدا ...
خرید تضمینی 17 هزار تن گندم از کشاورزان چهارمحال و بختیاری/ وضعیت ذخایر برنج و شکر مطلوب است
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد کیقباد قنبری ظهر امروز در ستاد استانی تنظیم بازار چهارمحال و بختیاری گفت: در حال حاضر با کاهش 45 درصدی خرید تضمینی گندم در چهارمحال و بختیاری مواجهیم و تاکنون 17 هزار و 500 تن گندم به صورت تضمینی از کشاورزان استان خریداری شده است. مدیرکل غله و خدمات بازرگانی چهارمحال و بختیاری ادامه داد: در حال حاضر 21 هزار تن گندم در انبارهای استان موجود است و 9 هزار ...
چه کنیم تا دچار کرونا نشویم؟
تغذیه می کند. به همین دلیل این قسمت سرشار از مواد مغذی همچون روی، آنتی اکسیدان، ویتامین B، دیگر ویتامین و املاح معدنی است. جوانه گندم ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های مفید است که می توان آرد آن را جایگزین بخشی از آرد در پخت غذا کرد. 7- ماست کم چرب روزانه یک فنجان ماست چکیده می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. ماست کم چرب میزان کلسیم بیشتری نیز به بدن می رساند. می توانید ...
خواص فراوان سبزه گندم برای سلامتی
گیاه به عنوان یک ماده غذایی فوق العاده محسوب می شود. مزایای سبزه گندم سبزه گندم که به دلیل مقدار بالای کلروفیل به خون سبز نیز معروف بوده، یک ماده غذایی فوق العاده است که در طول سالیان متمادی به دلیل مواد مغذی درون آن، محبوبیت زیادی را نیز کسب کرده است. سبزه گندم از گیاه گندم و برگ های تازه جوانه زده گندم به عمل می آید و سرشار از آنتی اکسیدان است. گفته می شود گیاه گندم ...
از نحوه تشخیص ترشی سالم از فاسد تا دلایلی که نباید به برنج خام لب بزنید
برخی افراد می آید. فواید جوانه گندم برای سلامتی بدن جوانه گندم به دلیل این که سرشار از ویتامین های گروه B و همچنین فیبر است، برای سلامتی بسیار مفید است. چگونه ترشی سالم را از فاسد تشخیص دهیم؟ در این مطلب به 6 نشانه اصلی در تشخیص ترشی سالم از فاسد، اشاره شده است که به شما در انتخاب ترشی خوب کمک می کند. چند نکته طلایی برای مراقبت از مو در فصل ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
با مصرف برخی مواد غذایی می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. سبزیجات متخصصان حوزه تغذیه توصیه می کنند که پیاز، سیر، ذرت شیرین، لوبیا سبز، لوبیا های خشک و حبوبات دیگر میل کنید تا کلسترول خونتان بالا نرود. فیبر های موجود در لوبیا ها به کاهش میزان کلسترول کمک می کند. همچنین باید بدانید نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که مصرف روزانه هویج نیز میزان کلسترول بد خون (LDL ...
خوراکی هایی که سالمندان مبتلا به کرونا باید مصرف کنند
کربوهیدرات با استفاده از پوره سیب زمینی و جوانه گندم، ماش یا جو و از نظر کالری نیز با اضافه کردن خامه، روغن زیتون و روغن بذر کتان غنی کنید. علیزاده خاطرنشان کرد: از مواد غذایی تازه و سالم استفاده کرده و از غذاهای مانده و یا فریزشده و مصرف شیر و لبنیات غیر پاستوریزه اجتناب کنید. وی افزود: استفاده از انواع سبزی ها مانند هویج، سبزی های برگ سبز، کدو، کرفس، شلغم و .. در مصرف ...
5 ماده غذایی که درد مفاصل را تشدید می کند
همچنین به وفور در مایونز و سس های سالاد وجود دارد. غذا های سرخ کردنی و بسیاری از تنقلات چرب مانند چیپس سرشار از این اسید است که توصیه می شود مصرف آن ها را میزان قابل توجهی کاهش دهید. 3- گلوتن: ده ها میلیون نفر در جهان به گلوتن حساسیت دارند. گلوتن پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم، جو و چاودار یافت می شود. این ماده باعث ایجاد التهاب در روده کوچک شده و تحقیقات نشان داده است می تواند ...
میوه ای که سرشار از فایده است
باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر: ک انار حدود 28 میلی گرم ویتامین C ، تقریبا 50 درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می کند. طبق مطالعه انجام شده توسط PubMed Central ، این میوه همچنین فواید زیادی از جمله توانایی کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف را دارد . انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است . غالباً مردم منابع خوب ویتامین ...
با این داروهای خانگی از درد سنگ کلیه خلاص شوید
موجود در بازار را مصرف نکنید، زیرا حاوی شیرین کننده است و هدف مصرف آن را از بین می برد. آب لیمو توانایی حل سنگ اگزالات کلسیم (مخصوصا سنگ های کوچک) را دارد. عصاره برگ ریحان جالب اینجاست که عصاره برگ ریحان حاوی اسید استیک است که می تواند به حل سنگ کلیه کمک کند. توصیه می شود برگ های ریحان تازه را از فروشگاه ارگانیک نزدیک خود خریداری کنید.گام بعدی این است که این برگ های ریحان را ...
سبزیجات حاوی روی یا زینک
تا با "روی" و ده مورد از سبزیجات سرشار از این عنصر آشنا شوید. روی و اثرات آن در بدن به گزارش فرارو، روی یا زینک (Zinc) یکی از عناصر ضروری و مهم در بدن انسان است که در تمامی بافت ها یافت می شود. متوسط میزان روی در یک شخص بالغ حدود 1/4_ 2/3 گرم است. روی در ساختار و عملکرد تعداد زیادی از ماکرومولکول ها بیش از 300 واکنش آنزیمی و تنظیم بیان ژن نقش اساسی دارد. کمبود روی در بدن موجب ...
جاروبرقی بیماری های بدن در فصل پاییز
کلم قرمز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و یکی از همیاران سلامتی بدن است که می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت و آن را سم زدایی کند. کلم قرمز سرشار از آنتوسیانین هاست که آنتی اکسیدان محسوب می شوند. این کلم فواید دیگری نیز دارد. در این مطلب شما را با گوشه ای از این گنجینه سلامتی آشنا می کنیم. کلم قرمز برای تقویت چشم ها این کلم خوش رنگ به دلیل دارا بودن دو ترکیب فوق العاده ...
8 میان وعده کم کالری
.... پسته : از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند. انگور : انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند. ...
از خواص معجزه آسای کشک چه می دانید؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ کشک یکی از فرآورده های لبنی برگرفته از دوغ می باشد. این محصول که پایگاه اصلی آن کشور ایران می باشد، به دلیل سرشار بودن از کلسیم و پروتئین و دیگر املاح و ویتامین ها، در رشد و سلامت بدن و همچنین پیشگیری از ابتلا به بیماری های متداول استخوان و ماهیچه نقش گسترده ای را ایفا می نماید. این فرآورده لبنی به عنوان منبعی سرشار از کلسیم، پروتئین، اسیدهای آلی، ویتامین های ...
