سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با اینکه ورزش می کنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
سلامت نیوز : چه چیزی خسته کننده تر از اینکه به طور مرتب ورزش کنید اما همچنان وزن اضافه کنید؟ تمرین قدرتی و هوازی انجام می دهید اما هفته هاست که وزن کم نکرده اید، حتی بدتر اینکه ترازو نشان می دهد چند کیلو اضافه هم کرده اید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در ابتدا این را بگوییم که همه ی وزن افزودن ها ناشی از چربی نیستند. اگر شما مدتی با وزنه تمرین کنید، بافت عضله می سازید و ...
جزئیات زندگی جنجالی ترین زن دنیای فوتبال/ رد پیشنهاد شاهزاده و ازدواج با مرد ایرانی/ ورود به دنیای ...
...> آماندا در سال 2000 Q.ton را راه اندازی کرد؛ باشگاه سلامتی، ورزش، رستوران و مرکز کنفرانس در ساینس پارک کمبریج با ارزش 10 میلیون پوند. یک سال بعد، اندرو که آن زمان سفیر تجاری انگلستان بود با ملک عبدالله پادشاه اردن که یکی از سرمایه گذاران بود، به ساینس پارک رفت و در آنجا برای اولین بار با آماندا ملاقات کرد. اندرو بلافاصله تحت تاثیر زیبایی و هوش آماندا قرار گرفت و رابطه این دو نفر از همان ...
ردپای چاقی در بروز بسیاری از بیماری ها
میلیون نفر از این مجموع را افراد چاق تشکیل می دهند. همچنین 38 میلیون کودک زیر 5 سال و بیش از 340 میلیون کودک و نوجوان 5 تا 19 سال جهان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند و شیوع اضافه وزن و چاقی در بین کودکان و نوجوانان از 4 درصد در سال به 18 درصد در حال حاضر رسیده است.نویسنده همکار مطالعه جهانی بار بیماری ها، همچنین با اشاره به 10 برابر شدن میزان مرگ های ناشی از بیماری های مرتبط با چاقی در ...
رژیم دارچین چیست و چگونه بر لاغری و کاهش وزن موثر است؟
کبد را تحریک می سازد و تمام سموم موجود در بدن را دفع می کند. در طی این فرایند حجم عمومی خون پاک سازی می شود و با کاهش التهابات سلول های چربی، منجر به کاهش وزن در فرد می گردد. به عبارتی دیگر، مصرف دارچین منجر به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن می شود. در طی این فرایند، کلسترول خون انسان نیز تنظیم می گردد و با متابولیزه ی کربوهیدرات ها زمینه ی کاهش وزن طبیعی فرد فراهم می شود. ...
فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی
راه بروید. بدن با سوزاندن توده چربی بیشتر به این نیاز پاسخ می دهد. بسیاری از تحقیقات همچنین نشان داده اند که پیاده روی بدون ناشتا در صبح باعث افزایش چربی سوزی در طول و بعد از تمرین می شود. استرس کمتر پیاده روی صبحگاهی روحیه خوبی را در فرد ایجاد می کند و به طور خودکار استرس را کاهش می دهد. در واقع، فعالیت بدنی می تواند تولید اندورفین (هورمون ه باعث ایجاد رفاه روانی ...
چاقی زنان ؛ دلایل و راهکارهای آن
از این قرار است: کمبود وزن: BMI کمتر از 18.5 وزن معمولی: BMI بین 18.5 تا 24.9 اضافه وزن: BMI بین 25 تا 29.9 چاقی: BMI 30 یا بیشتر نحوه محاسبه وزن ایده آل روش های مختلفی برای محاسبه وزن مناسب وجود دارد. دو مورد آن را در زیر ذکر می کنیم: 1-استفاده از جدول ها و محاسبات آنلاین یکی از آن ها استفاده از جدول ها و محاسبه به صورت آنلاین است. جدول ها یک راه ساده ...
12 عامل که باعث افزایش چربی شکم می شود
... در یک مطالعه 10 هفته ای کنترل شده، افراد دارای اضافه وزن و چاقی که 25 درصد کالری را به عنوان نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز در رژیم غذایی حفظ وزن مصرف کردند، کاهش حساسیت به انسولین و افزایش چربی شکم را تجربه کردند. یک مطالعه دوم کاهش چربی سوزی و میزان متابولیسم را در افرادی که از رژیم غذایی مشابه با فروکتوز بالا پیروی می کردند، گزارش کرد. اگرچه قند زیاد در هر شکلی ممکن است ...
مصرف این شیر می تواند تا 2 برابر وزن افراد را کاهش دهد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از سایکولوژی نیوز نتایج مطالعات قبلی نشان داد افرادی که رژیم لاغری می گیرند و دارای سطح بالای ویتامین D هستند، به میزان 20 پوند (9.07 کیلوگرم) بیشتر وزن خود را از دست می دهند. ویتامین D در سطوح بالاتر در بدن با سوزاندن چربی شکمی نیز ارتباط دارد. نتایج تحقیق نشان داد که نوشیدن شیر حاوی کلسیم و ویتامین D می تواند کاهش وزن را ...
بیش از 28هزار دانش آموز بوشهری زیرپوشش طرح سواد حرکتی قرار دارند
12 درصد چاق هستند و استان جایگاه مناسبی ندارد. وی اضافه کرد: طرح "کوچ" اطلاعات مفیدی را راجع به شرایط جسمانی دانش آموزان در اختیار تصمیم گیران کشور قرار داد. حصیری با اشاره به اینکه کم تحرکی، تغذیه نامناسب و استفاده از غذاهای پرکالری از عوامل اضافه وزن در کودکان و نوجوانان است، عنوان کرد: با شیوع ویروس کرونا و ارائه آموزش های غیر حضوری در خانه، کم تحرکی و اضافه وزن دانش ...
سپید به مناسبت روز جهانی مبارزه با چاقی مفرط گزارش می دهد 10 درصد از منابع نظام سلامت در جیب چاقی
حال حاضر 70 درصد ایرانیان چاق بوده یا اضافه وزن دارند که 47 درصد آن اضافه وزن و 23 درصد نیز به چاقی مبتلا هستند، همچنین 4.5 درصد جمعیت کشور نیز چاقی مفرط دارند دارند. شمار افراد چاق در ایران از سال 1359، 5.5 برابر و تعداد افراد دارای اضافه وزن 3.5 برابر شده است. رئیس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، همچنین عمده ترین علت این میزان از رشد چاقی در ایران را همانند ...
دلیل سوزش و درد در ناحیه گردن
ترشح هورمون کورتیزول از غدد فوق کلیوی می توانند باعث بروز یا تشدید درد در نواحی مختلف بدن مثل گردن شوند. کورتیزول که با نام هورمون استرس شناخته می شود، در شرایط مناسب می تواند مفید باشد. برای مثال وقتی فرد در وضعیت فرار یا مبارزه قرار می گیرد، بدن با افزایش ترشح این هورمون به نجات او کمک می کند زیرا کورتیزول باعث افزایش جریان خون، ضربان قلب، ظرفیت تنفس و قدرت عضلات می شود. حال اگر فرد به طور مکرر ...
آیا دانه سیب سمی است؟
کاهش دهد. به عنوان مثال ، یک منبع معتبر در سال 2017 دریافت که افرادی که بیشترین فیبر را مصرف می کنند ، کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی ، بیماری عروق کرونر قلب و سکته هستند. یک سیب متوسط با قطر 3 اینچ و وزن 182 گرم (گرم) 4.37 گرم منبع معتبر فیبر را فراهم می کند. این حدود 13 تا 20 درصد منبع مورد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال است ، بسته به سن و جنس آنها. کلسترول یک ...
ممنوعیت ورزش 2ساعت قبل از خواب
برجسته تجزیه و تحلیل آن ها این بود که چگونه زمان تمرین بر خواب تأثیر می گذارد. هنگامی که ورزش حداقل 2 ساعت قبل از خواب به پایان رسید، افراد سریعتر به خواب می رفتند و مدت بیشتری می خوابیدند. این امر به ویژه در مورد افراد کم تحرک بیشتر صادق بود. اما اگر ورزش کمتر از 2 ساعت قبل از خواب به پایان برسد، عکس این اتفاق می افتد. خوابیدن افراد بیشتر طول می کشد و مدت زیادی نمی خوابند. محققان در ...
فرمانده سپاه فجر فارس: پرورش استعدادهای ورزشی نیازمند عزم جدی است
به گزارش خبرنگار ایرنا ، سردار سرتیپ یداله بوعلی عصر سه شنبه در حاشیه آیین استقبال از کشتی گیران استان فارس که در فرودگاه بین المللی شهید آیت الله دستغیب شیراز برگزار شد، افزود: حمایت جدی از ورزش و ورزشکاران در دستور کار مدیران استان قرار گیرد و دست اندرکاران ورزش هم این موضوع را به طور مستمر پیگیری کنند. وی تاکید کرد: کسب 2مدال طلا و یک برنز توسط جوانان فارس در مسابقات جهانی کشتی ...
این ورزش کاهش وزن را سه برابر افزایش می دهد!
برابر افزایش می دهد. در این مطالعه تاثیرات ورزش برای مردان بیشتر از زنان بود. محققان دریافتند 10 هفته تمرینات تناوبی شدید و مداوم شاخص توده چربی(FM) افراد را در مقایسه با گروه کنترل تقریبا سه برابر کاهش و توده عضلانی را افزایش می دهد. این نتایج قبلا با بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط بوده است. حدود یک سوم افراد بالای 65 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند؛ چاقی خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و آرتروز را افزایش می دهد. ...
چند عارضه مخفی چاقی و اضافه وزن را بدانید!
ارتباط نمی دهیم، مگر زمانی که اراده مان را برای مقاومت در برابر مصرف شکر و کربوهیدرات های ساده از دست می دهیم. اما چاقی ریسک بزرگی برای ابتلا به جنون است. یک تحقیق در سال 2020 به این نتیجه رسید افرادی که اضافه وزن یا چاقی داشتند، بیشتر احتمال مبتلا به جنون در آن ها وجود داشت. چندین تحقیق پیشین نیز به همین نتیجه رسیده بودند. چاقی مثل بیماری قلبی عروقی و سکته، عامل ابتلا به جنون است اما ...
بهترین روش های از بین بردن غبغب بدون عمل جراحی
از بین بردن غبغب این روزها حسابی در بورس است. برای همه ما داشتن چهره زیبا و متناسب اهمیت زیادی دارد. غبغب موجب می شود تا چهره فرد ناموزون به نظر برسد و شکل طبیعی صورت در ناحیه فک و چانه مشخص نباشد. عصرکاسپین /هر چند که به نظر می رسد این موضوع بیشتر در افراد دارای اضافه وزن رخ می دهد، اما در بسیاری از مواقع حتی افراد لاغر و دارای وزن طبیعی نیز با این مشکل روبرو می شوند. اما علت ایجاد غبغب ...
راز کاهش وزن ترامپ بعد از ریاست جمهوری لو رفت
.... در آوریل امسال، یکی از مشاوران رئیس جمهور سابق آمریکا در مصاحبه با پایگاه خبری بیزنس اینسایدر اعلام کرد که ترامپ پس از زمان خروج از کاخ سفید، 15 پوند (حدود 7 کیلوگرم) وزن کم کرده و لاغرتر شده است. یکی دیگر از مشاوران ترامپ نیز گفته است که وی پس از پایان ریاست جمهوری بسیار شاداب و سالم و خوش برخودتر به نظر می رسد. از طرفی دیگر نیز رونی جکسون، پزشک سابق کاخ سفید از رژیم ...
چرا قلب بزرگ می شود؟
نیاز دارند. پیشگیری و کنترل فشارخون بالا، پیشگیری از کلسترول بالا و درنهایت کنترل دیابت مهم ترین عوامل قابل کنترل برای جلوگیری از آسیب های قلبی ازجمله بزرگ شدن قلب هستند.به گزارش سیناپرس، علاوه بر آن تغییر سبک زندگی برای سلامت قلب یا مراقبت های عمومی، تغذیه سالم و مناسب برای قلب، کنترل و داشتن وزن مناسب، داشتن آرامش و کنترل استرس، انجام ورزش و فعالیت های جسمانی، خودداری از استعمال سیگار و مصرف مشروبات الکلی در پیشگیری از ایجاد این عارضه مفید خواهد بود. گزارش: فاطمه کردی ...
شیر برنج: در خدمت سلامتی و لاغری
.... فواید شیر برنج برای ورزشکاران شیر برنج برای تمام افرادی که ورزش منظم انجام می دهند ایده آل است. اگر بعد از ورزش شیر برنج مصرف کنید احیای عضلانی تان با سرعت بیشتری انجام می شود. اندر خواص ترکیبات شیر برنج برنج برای تهیه شیر برنج می توانید از برنج سفید یا قهوه ای استفاده کنید. برنج سفید به راحتی هضم می شود چون حاوی فیبر کمتری است اما برنج قهوه ای سالم تر است. البته ...
11 روش موثر برای لاغری بدون رژیم و ورزش
به گزارش جهت ، دنبال کردن تمامی دستور العمل های یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی مطمئنا می تواند کار دشواری باشد. اما هم اکنون روش های اثبات شده ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می تواند به لاغری فرد کمک کند. این روش های موثر ممکن است در کاهش وزن مفید واقع شوند و همچنین از افزایش وزن جلوگیری کنند. 1. غذا را آهسته و به طور کامل بجوید مغز شما به زمان ...
باورهای غلط در مورد رژیم غذایی معمولی
خوردن های شبانه، فرد را چاق می کند این باور غلط را فراموش کنید. هیچ دلیل قطعی وجود ندارد که وعده های غذایی شبانه موجب افزایش وزن می شود. آنچه ما می دانیم این است که کالری زیاد موجب افزایش وزن می شود و بسیاری از افراد که شب ها بیشتر می خورند، تمایل به پرخوری و خوردن غذاهای پرکالری دارند. با این حال، خوردن قبل از خواب می تواند منجر به سوزش سر دل و سوء هاضمه شود. بنابراین سعی کنید بیشتر ...
کتاب یا سیگار، نوشته جورج اورول: مطالعه یکی از ارزان ترین تفریح هاست
. بر این اساس، کل هزینه ی مطالعه ی من در طول پانزده سال گذشته، حدود 25 پوند در سال بوده است. 25 پوند در سال، ابتدای امر پول زیادی به نظر می رسد اما اگر با ارقام دیگر مقایسه اش کنیم این طور نیست. چیزی حدود نه شلینگ و نه پنی در هفته و درحال حاضر این رقم معادل 83 نخ سیگار است (پرند پلیر): حتی قبل از جنگ معادل چیزی حدود دویست نخ سیگار می شد. با قیمت هایی که درحال حاضر وجود دارد ...
ساعات طلایی نوشیدن آب + جزئیات
آب به شمار آورد. مصرف ناشتا آب تاثیر بسیاری در سلامت بدن دارد. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه ...
آیا می توان با رژیم غذایی علائم اختلال دوقطبی را کنترل کرد؟
دهد یا تنوع خلقی را در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بهبود بخشد". محققان کالج پزشکی پن ایالت فرض کردند که با تغییر نوع و تعداد اسید های چرب در رژیم غذایی، بدن متابولیت هایی با اهداف خاص مانند کاهش التهاب یا درد تولید می کند. به طور خاص، آن ها می خواستند بررسی کنند که آیا کاهش مصرف لینولئیک اسید-یک اسید چرب امگا 6-در حالی که مصرف اسید های چرب امگا 3 ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) را افزایش می دهد، می تواند موثر باشد یا خیر. لینک کوتاه کپی لینک ...
جراحی لاغری شکم و پهلو توسط فوق تخصص جراحی پلاستیک
هستند را بدون هیچ برش بزرگ و خونریزی از بین می برد. جای اسکاری بر روی بدن فرد باقی نمی گذارد. روشی کم تهاجمی و غیر جراحی که به طور بسیار موثر موجب کاهش سایز کمر می شود. ماندگاری مادام العمر در صورت استفاده منظم از گن های فشاری، ورزش کردن منظم، تصحیح عادات غذایی و مصرف خوراکی های کم کالری خواهد داشت. ابدومینوپلاستی: صاف و محکم شدن شکم که با نوع بدن و وزن شما متناسب است. ممکن است ...
داستان روبان صورتی؛ حکایت مبارزه و درد/ با چه رژیم درمانی می توان از ابتلا به سرطان سینه و بازگشت آن ...
: وقتی که فرد دارویی مصرف می کند، بعد از اتمام دوره درمان خود برای این که بیماری برگشت نکند، آن را ادامه می دهد، معمولا یک یا دو سال بعد از مصرف نسبت به دارو مقاومت پیدا می کند، یکی از داروهای مهمی که افراد مبتلا به سرطان سینه بعد از دوره درمان استفاده می کنند، از خانواده مهارکننده آروماتاز است تا هورمون استروژن به ویژه در خانم هایی که در جواب پاتولوژی شان مثبت است، تولید نشود. تاثیر ...
شناسایی نخستین نشانگر زیستی اختلال اضطراب
تشخیص استرس و اضطراب کافی نیست. 6- تحریک پذیری بیشتر افراد مبتلا به استرس و اضطراب، تحریک پذیری مفرط را نیز تجربه می کنند. بر اساس مطالعه ای تازه بر 6 هزار فرد بزرگسال، بیش از 90 درصد افراد مبتلا به استرس و اضطراب فراگیر، احساسات تحریک پذیری شدید طی دوره هایی که استرس و اضطراب آنها در بدترین حالت بوده را تجربه کرده اند. بزرگسالان جوان و میانسال مبتلا به استرس و اضطراب فراگیر ...
ویژگی های منحصربه فرد پاستوکووک چیست؟
دنبال کردیم، یک مطالعه تصادفی سازی شده شاهددار و دوسوکور بود. به این معنا که داوطلبینی که وارد مطالعه می شدند، 20 درصد ممکن بود که در گروه واکسن نما باشند و 80 درصد واکسن را دریافت می کردند که به صورت کاملا تصادفی بود. هم داوطلب و هم افراد در تیم پژوهشی تا زمان کدگشایی در جریان گروه مداخله شان قرار نمی گرفتند. افراد 18 تا 80 سال مورد مطالعه قرار گرفتند. وی اضافه کرد: از همان ابتدا در ...
یادداشت تحلیلی رییس مرکز بهداشت و درمان دانشگاه مازندران در خصوص بیماری افسردگی فصلی
انجام دادن آن ها لذت می برد، پایین بودن سطح انرژی، اختلال خواب، تغییر در اشتها و وزن، احساس رخوت، تنبلی و یا بی قراری، اختلال تمرکز و احساس ناامیدی بی مصرفی و یا گناه اشاره کرد. علت افسردگی فصل پاییز و زمستان: علت اصلی بروز این اختلال مشخص نیست. برخی از عواملی که در بروز این حالت موثر هستند. عبارتند از: *ساعت زیستی بدن(circadian rhythm ): کاهش سطح نور خورشید در فصل پاییز و ...