خانه
از لاغری تا احیای عضلات با شیر برنج!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوائد شگفت آور آب گرم و عسل برای سلامتی و پوست
به آن را همراه با آب و عسل مصرف کنید. با استفاده از عسل محلی و خام به بدن خود کمک می کنید تا به گرده افشانی های منطقه تان سازگاری پیدا کند. این کار به نوبه خود به کاهش آلرژی های محیطی کمک می کند. اگر واقعاً به آنچه زنبور ها در طرح بزرگ انجام می دهند فکر کنید، این موضوع کاملاً منطقی به نظر می رسد. می دانم که آب گرم برای کمک به آلرژی ضروری نیست، اما هیدراته بودن هیچوقت چیز بدی نیست. 5 ...
برای رشد سریع مو چه باید کرد؟
. آب برنج به عنوان نرم کننده عمل می کند: آب برنج یک نرم کننده خوب و مقرون به صرفه است. برای اضافه کردن عطر و بو، اسانس رزماری و اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. راه حل این است که آن را روی تمام موهای خود اعمال کنید و بعد از 10 تا 15 دقیقه با آب سرد شستشو دهید. آب برنج علاوه بر اینکه موهای شما را نرم می کند، باعث ترمیم و تقویت و افزایش الاستیسیته شدن آن می شود. برخی ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
از توده ی عضلانی تان به عنوان سوخت استفاده کند. ضمناً سرعت سوخت و ساز و کالری سوزی تان کم می شود تا انرژی ذخیره کنید. پروتئین کم می خورید عضله از نظر متابولیکی فعال تر از چربی است. یعنی عضله نه تنها باعث می شود قوی تر و خوش اندام تر به نظر برسید بلکه کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید، چه ورزش کنید و چه جلوی تلویزیون لم بدهید. شما باید تمرینات قدرتی انجام دهید تا عضله بسازید ...
خواص بی نظیر کدو حلوایی در فصل سرما برای سلامت بدن
را سالم نگه می دارد. علاوه براین ترکیب مواد معدنی و ویتامین های موجود در این ماده غذایی باعث حفاظت چشم ها در برابر دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری می شود. نتایج پژوهشی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد افرادی که از دژنراسیون ماکولای چشم رنج می برند می توانند با مصرف مکمل حاوی ترکیب زینک، ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن و مس سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهند. خوشبختانه کدوحلوایی نیز این ویتامین ...
خواص شگفت انگیز کرفس
ایمنی بدن کرفس سرشار از ویتامین A و C و همچنین آنتی اکسیدان ها است و یکی از خواص کرفس تقویت سیستم ایمنی است. خوردن منظم این سبزی غنی از ویتامین C می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش داده و از بدن در برابر انواع دیگر بیماری ها محافظت کند. کاهش علائم آسم ویتامین C موجود در کرفس ممکن است از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ...
راهکار های موثر برای پیشگیری از دیابت
مشکل مواجه شده و قند خون بالا رود. پس بهتر است مقدار متعادل از این مواد غذایی را مصرف کنید. ورزش و پیشگیری از دیابت زمانی که فعالیت بدنی انجام می شود، انسولین کمتری نیاز است تا برای تنظیم قند خون ترشح شود. در نتیجه این فعالیت ها به پیشگیری از دیابت منجر خواهند شد. نوشیدن آب به جای نوشیدنی های مضر و ناسالم عنوان یکی از نوشیدنی های سالم طبیعی، مزایای بسیاری ...
خواص و عوارض ویتامین c
. بنابراین، از آن به بعد، جعفری در رژیم روزانه بگذارید. فلفل دلمه ای قرمز: فلفل قرمز، غنی از ویتامین ث است آیا می دانستید که 100 گرم فلفل قرمز حاوی 128 میلی گرم ویتامین ث است! کلم : کلم برگ نیز به عنوان یکی از سبزیجات پرطرفدار محسوب می شود. این حاوی 120 میلی گرم ویتامین ث در 100 گرم است که به میزان قابل توجهی بالاتر از یک فنجان اسفناج خرد شده است. ...
چای کوهی یا گیاه پشمینه و خواص باورنکردنی آن
. طریقه مصرف 2 یا 3 گرم از گیاه خشک شده چای کوهی را به 2 لیوان آب جوش اضافه کنید. دمنوش را بر روی حرارت ملایم (مثلا بر روی شوفاژ یا یک شمع) به مدت 10 دقیقه قرار بدهید تا دم بکشد. این دمنوش گرم را می توان در روز 2 تا 3 مرتبه مصرف کرد. در ضمن عرق چای کوهی نیز در بازار موجود است. استفاده بیش از حد چای کوهی مضراتی دارد که در پایان به آن پرداخته ایم. خواص چای کوهی در طب سنتی ...
نگهداری پیشگیرانه چیست و چرا اهمیت دارد؟
تواند به سرعت گرم شود و موتور بیش از حد گرم می تواند به حدی داغ شود که قطعات فلزی با هم ترکیب شده و در عرض چند دقیقه آن را کاملاً از بین می برند! بازرسی های منظم، که اغلب در همان زمان تعویض روغن انجام می شود، به شما کمک می کند از اتفاق افتادن این سناریو های بد جلوگیری کنید. دانلود با کیفیت ...
چگونه از چاق شدن در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟
میتواند به صورت شگفت انگیزی عمل کند. از لباس های راحت استفاده کنید که شما را فعال نگه می دارد همان طور که گفتیم ورزش کردن را حتماً باید در این فصل در پیش بگیرید ولی مهم این است که لباس های راحت بپوشید تا فعالیت شما در آن راحت تر صورت بگیرد. این لباس ها سبب می شود که حس راحتی بیشتری کنید و تمایل بیشتری به انجام تمرین های ورزشی داشته باشید. ...
راز ماندگاری آرایش برخی ها چیست؟
قطعا همه ی ما دوست داریم آرایشی که در صبح انجام می دهیم تا پایان روز به همان کیفیت روی صورت ما باشد و نیازی به نگاه کردن مکرر در آینه و بازسازی چندین باره آرایش در طول روز نباشد. همینطور هیچکس دوست ندارد بعد از زمان طولانی صرف وقت برای انجام آرایشی زیبا و شیک برای مهمانی یا جشن، کمی بعد ببیند که در میانه های جشن نیمی از آرایش او پاک شده در حالی که دیگر وقت و موقعیتی برای تجدید آرایش نیست. امروزه ...
نحوه استفاده از چای کیسه ای برای چشم ها
دور کنید. • قبل از انجام درمان، لنز های خود را بردارید. • از مالیدن یا دست زدن به چشم خودداری کنید. در اینجا چند نکته دیگر برای سلامت چشم ذکر شده است که عبارتند از: • استراحت کافی داشته باشید و مصرف مایعات خود را افزایش دهید تا هیدراته بمانید. • با پوشیدن عینک آفتابی و کلاه از چشمان خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. • برای تمیز نگه داشتن دست و صورت خود توجه خاصی داشته باشید. ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی، مانند تغذیه سالم، ورزش منظم و کاهش استرس نیز در بهبود رفاه شما مفید خواهد بود. ...
درباره سیستم ایمنی بدن خود چه می دانید؟
کنند که اگر هر اقدامی انجام دهند و در ازای آن مکمل مصرف کنند، دیگر با مشکلات جسمی مخصوصاً در سیستم ایمنی مواجه نمی شوند اما مکمل به تنهایی نمی تواند سیستم ایمنی شما را بسازد، بلکه باید مواد غذایی سالم مصرف کنید و سبک زندگی سالم داشته باشید تا این مکمل ها موثر واقع شوند. خواب تاثیری روی سیستم ایمنی ندارد بسیاری از ما خواب خوبی نداریم و از اثرات منفی آن آگاه نیستیم. اما خواب ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
تنفس افراد مانند سردرد، گرفتگی عضلات و اسهال ایجاد کند. قبل از مصرف سیب زمینی دقت کنید که تمام جوانه های آن را کاملا جدا کرده باشید. اما اگر رنگ سیب زمینی تغییر کرده یا سبز و کبود است، آن را دور بیندازید. مصرف سیب زمینی آبپز اگر به صورت صحیح انجام پذیرید بسیار مفید است، اما اگر به صورت بیش از حد مصرف شود می تواند مشکلات بسیاری برای بدن ایجاد کند. از شناخته ترین مشکلاتی که با ...
لاغری سریع با قهوه
رعایت کنید و همزمان در کنار آن ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. برای کاهش وزن به صورت صحیح باید توجه کنید که در هر ماه نباید بیشتر از 900 گرم وزن کم کنید، زیرا کاهش وزن بیشتر از این میزان باعث آسیب رساندن به عضلات و سیستم ایمنی بدن می شود. خودرو لوکس مدنظر خود را با شرایط VIP بخرید قهوه علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن می شود دارای خواص دیگری نیز می باشد که از جمله آنها کاهش ...
خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو
... خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو بسیاری از مردم خرمالو را به طور منظم مصرف می کنند و بسیاری هنوز آن را امتحان نکرده اند. با این حال، زمان آن است که در مورد فواید خرمالو بدانید، این احتمال وجود دارد که میوه در رژیم غذایی بطور منظم جای بگیرد. خرمالو یکی انرژی زا طبیعی است: خرمالو میوه بسیار شیرین و حاوی شکر است که به عنوان یک ...
برس رژگونه را چطور تمیز کنیم؟
شما از حوله خود هفته ها استفاده نمی کنید بدون اینکه آن را بشویید، بنابراین نباید از برس آرایشی خود استفاده کنید، مگر اینکه آن را بشویید. بیشتر ما، تنها این کار را می کنیم، از یک برس آرایشی کثیف برای هفته ها (گاهی ماه ها!) استفاده می کنیم و این خیلی فاجعه آور است. به علاوه، اگر برس آرایشی خود را به طور منظم نشویید، احتمال جوش زدن، پوست کدر و حتی بیشتر، چین و چروک را افزایش می دهید! در هر صورت ...
چگونه چربی های شکم را بسوزانیم؟
....از نوشیدن الکل، و نوشیدنی های قند دارهم به جای آب خودداری کنید. تمرینات اینتروال ثابت شده ورزش های اینتروال نسبت به ورزش های سنتی در رفع چربی های شکم نتیجه ی بهتری می دهد.یک نمونه از این تمرینات را برای شما مثال میزنیم:با حداکثر سرعت به مدت 20 ثانیه بدوید، حالا پیاده روی کنید تا جایی که تنفس تان عادی شود و ضربان قلب کاهش پیدا کند. این برنامه را به مدت 10 دقیقه انجام ...
هیچگاه پوست سیب را از میوه آن جدا نکنید
نشان می دهد پلی فنول های موجود در پوست همان چیزی است که می تواند شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز کرده و سلامتی را برای تان به ارمغان آورد. پلی فنول ها ترکیبات غیر قابل هضمی هستند که می توانند رشد باکتری های مفید در روده را افزایش دهند. این باکتری ها تاثیر بسیاری بر روی سلامتی داشته که از جمله می توان به کاهش کلسترول و کاهش وزن اشاره کرد. در واقع یک مطالعه نشان داد 75 گرم سیب ...
اینگونه به جنگ با افسردگی بروید!
نید . رفتن دسته جمعی به سینما، پارک.، تئاتر ، ورزشگاه و..لذت بیشتری به شما می دهد . ضمن اینکه ارتباط با اعضای خانواده و دوستان صمیمی نیز تأثیر بسزایی بر درمان افسردگی دارد. _اطلاعات جمع آوری کنید هرچه راجع به افسردگی اطلاعات بیشتری جمع آوری کنید.، کنترل آن نیز برای تان راحت تر خواهد بود. _از یک روش منظم پیروی کنید برای انجام امور خود یک روش متناسب با خود پیدا کنید و.تا آن جا ک ...
ورزش مناسب مزاجت را انتخاب کن
است در شش ماه اول سال (بهار و تابستان) در اول صبح و هنگام غروب که هوا خنک تر است و در شش ماه دوم سال (پاییز و زمستان) در میانه روز که هوا کمی گرم تر است ورزش انجام شود. بهتر است با شکم خالی و گرسنه و بلافاصله بعد از غذا، ورزش انجام نشود و فرد از نظر مواد دفعی مثل ادرار و مدفوع احساس سنگینی نداشته و دفع کامل انجام شده باشد. ورزش باید با حرکات کم و ملایم شروع و در نهایت حرکات، سنگین و جدی تر شود. فاخره بهبهانی - سلامت / روزنامه جام جم ...
داروهای معجزه آسای خانگی برای مسمومیت غذایی
از خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد میکروبی است. چنین ویژگی های سیر آن را به یک درمان خانگی ایده آل برای مبارزه با مسمومیت غذایی تبدیل می کند. چند حبه سیر بردارید و آنها را بجوید. بعد از آن آب گرم بنوشید. مسمومیت غذایی گاهی ممکن است باعث کم آبی بدن شما شود. نوشیدن مقداری چای نعناع فلفلی نه تنها به دفع آب از دست رفته بدن کمک می کند ، بلکه اثرات خنک کننده و تسکین دهنده این چای نیز به ...
فال روزانه یکشنبه 25 مهر 1400
برای منزل در پیش دارید. این خرید را انجام دهید و نگران هزینه ها نباشید چرا که در آینده ای نزدیک به لحاظ مالی اوضاع شما بهبود پیدا خواهد کرد. احتمال آشنایی شما با یاری خوش قدوبالا وجود دارد، این آشنایی زمینه عشقی سوزان و آتشین را فراهم خواهد کرد. با تمام وجود پذیرای این عشق باشید و بدانید که با عشقی جاودان و ماندگار سروکار خواهید داشت. امروز فرصتی برای انجام کار موردعلاقه تان پیدا می کنید تا به لحاظ ...
فال روزانه 24/ 12/ 1398
.... از ورزش و تحرک غافل نشوید و سلامت وجود نازنین تان را پشت گوش نیاندازید. خرج های زندگی شما به مقدار غیرمنتظره ای افزایش پیدا می کند و امروز شرایط مالی خوبی را تجربه نمی کنید. احتمال سوء برداشت شما از صحبت یا رفتار همسر یا عشق زندگی تان وجود دارد. قصد دارید کارها را زودتر از همیشه انجام دهید و پیش اعضای خانواده بروید، اما کارهای غیرمنتظره برنامه تان را خراب خواهد کرد. ...
