سایر منابع:
سایر خبرها
کودکان شیر پرچرب بخورند یا کم چرب؟
تصور می شد که کودکان خردسال به دلیل میزان کمتر چربی های اشباع شده و چگالی کمتر انرژی، بهتر است از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنند تا به نوبه خود، به جلوگیری از چاقی و خطر مربوط به بیماری های قلبی و عروقی، کمک کند؛ اما نتیجه مطالعه ما نشان می دهد که کودکان سالم می توانند با خیال راحت، محصولات لبنی پرچرب را بدون نگرانی از چاقی یا اثر نامطلوب قلبی، مصرف کنند. محققان با در نظر گرفتن نتایج ...
آب پرتقال به مقابله با التهاب کمک می کند
شفاآنلاین سلامت نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که آب پرتقال 100 درصد طبیعی، می تواند به مبارزه با التهاب و فشار اکسایشی در بزرگسالان کمک کند. به گزارش شفاآنلاین :محققان می گویند نوشیدن آب پرتقال 100 درصد طبیعی به طور قابل توجهی باعث کاهش اینترلوکین 6، نشانگر اصلی التهاب، هم در بزرگسالان سالم و هم در افراد پرریسک می شود. همچنین دو نشانگر اصلی التهابی و فشار اکسایشی نیز کاهش می یابد ...
بدن ما چگونه کالری می سوزاند؟
ما در میانسالی کند می شود و باعث افزایش تدریجی و اجتناب ناپذیر وزن می شود. ماه گذشته، مقاله ای با بیش از 80 نویسنده منتشر شد که نشان داد که بسیاری از تصورات ما در مورد سوخت وساز غلط است. با استفاده از داده های جمع آوری شده قبلی از بیش از 6 هزار و 400 نفر نفر که از 8 روز تا 95 سال سن داشتند و با اندازه بدن و میزان چربی و ماهیچه های موجود، دریافتند که سوخت وساز ما به طور کلی از چهار مرحله ...
مصرف 1 گرم از این خوراکی ها احتمال مرگ را 5 درصد کم می کند
قلب آمریکا توصیه می کند که مردم بیشتر چربی رژیم غذایی خود را از منابع چربی غیراشباع دریافت کنند که ALA را جز ضروری رژیم غذایی می کند. محققان پی بردند مصرف زیاد ALA با خطر کمتر مرگ به هر علتی همراه بود. همچنین با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و بیماری عروق کرونر همراه است. محققان به طور خاص در یافته های خود خاطرنشان می کنند افزایش هر یک گرم مصرف ALA در روز با 5 درصد خطر کمتر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی مرتبط است. منبع: مهر ...
کم خوابی نوزاد را چاق می کند؟
مانند مدت شیردهی نیز می تواند بر رشد نوزاد تاثیر گذارد. در آینده محققان قصد دارند این مطالعه را برای ارزیابی چگونگی تاثیر الگوهای خواب بر رشد در 2 سال اول زندگی و شناسایی عوامل کلیدی که ارتباط بین خواب و افزایش وزن را تعیین می کند، استفاده و همچنین مداخلات ارتقای عادات خواب سالم را ارزیابی کنند. ردلاین گفت: این مطالعه بر اهمیت خواب سالم در هر سنی تاکید می کند. والدین باید با پزشکان متخصص اطفال در مورد بهترین شیوه ها برای ترویج خواب سالم مانند رعایت برنامه خواب منظم، ایجاد فضایی تاریک و آرام برای خواب مشورت کنند. ...
چرا اندازه مغز انسان کاهش یافت؟
به گزارش ایسنا و به نقل از تی ای، محققان دانشگاه بوستون در مطالعه اخیرشان به بررسی دقیق تکامل مغز پرداخته و طی آن اظهار کرده اند که اندازه مغز انسان در حدود سه هزار سال پیش کاهش یافته است. مطالعه بر روی مغز مورچه ها نشان می دهد که کوچک شدن مغز هم راستا با گسترش اطلاعات اشتراکی در جوامع بشری است. اطلاعات اشتراکی(collective intelligence) دربرگیرنده آن دسته از اطلاعات است که در اثر تلاش ...
در روز بهتر است چند عدد میوه بخوریم؟
.... چه مقدار میوه در طول روز مصرف کنیم؟ مصرف میوه – در مقادیر کم یا زیاد – فواید زیادی دارد اما توصیه کلی محققان در مورد مقدار مصرف روزانه میوه و سبزیجات حداقل 400 گرم یا 5 وعده 80 گرمی می باشد. یک وعده 80 گرمی معادل یک قطعه کوچک میوه به اندازه توپ تنیس و برای میوه و سبزیجات قابل اندازه گیری با فنجان معادل 1 فنجان می باشد. محققان معتقدند این مقدار خطر مرگ در ...
محصولات برند کازموسپ
ویژگی منحصر به فرد است که اختلالاتی را که منجر به ریزش و کم پشت شدن مو می شود، درمان کرده و پوست سر را که بستر رشد موهای سالم و زیبا است در شرایط ایده آل قرار می دهد. برای تولید تمامی محصولات برند کازموسپ از ترکیبات گیاهی و طبیعی استفاده شده که دارای PH سازگار با پوست سر هستند. به علاوه به دلیل ساختار طبیعی و کیفیت بالا، استفاده طولانی مدت از این محصولات سبب ایجاد عوارض برای مصرف کنندگان ...
نوشیدنی گوارایی که مانع سکته قلبی می شود
به گزارش روزپلاس، بنابر تحقیقات جدید، نوشیدن هشت لیوان آب در روز طی سال های عمر می تواند خطر نارسایی قلبی را 25 سال عقب بیاندازد. ناتالیا دمیتریوا، محقق و نویسنده این مطالعه گفت: یافته ها که در تاریخ 24 اوت در کنگره انجمن قلب و عروق اروپا 2021 ارائه شد، نشان می دهد که حفظ هیدراتاسیون خوب در بدن می تواند باعث کند شدن یا حتی جلوگیری از تغییرات درون قلب شود؛ تغییراتی که منجر به نارسایی قلبی می شود ...
شورترین غذاهای فرآوری شده در جهان متعلق به مدام کشورهاست؟
کشور در این مطالعه شیوه هایی برای کاهش مصرف نمک دارند اما میزان سدیم در گوشت فرآوری شده و محصولات ماهی در همه کشورهای منتخب بسیار زیاد بود. محققان برچسب های تغذیه مواد غذایی 26,500 محصول در زنجیره های بزرگ سوپرمارکت ها در کشورها را بررسی کردند. بر اساس این مطالعه، میزان نمک به طور کلی در چین (1050 میلی گرم در 100 گرم) بود و پس از آن ایالات متحده، آفریقای جنوبی، استرالیا و ...
اگر ویتامین D مصرف نکنید این اتفاق برای شما خواهد افتاد
...، بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ، پروستات و سینه را افزایش دهد. علاوه بر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، شما می توانید از طریق غذا های مختلفی مانند تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون، غلات و شیر این ویتامین را دریافت کنید. در صورتی که فکر می کنید به اندازه کافی ویتامین دی دریافت نمی کنید حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید تا او به شما درباره مکمل های ویتامین دی راهنمایی های لازم را ارائه دهد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
کودکان چقدر میوه، سبزیجات و پروتئین نیاز دارند؟
فرزندان شما باید غذاهای متنوعی از پنج گروه اصلی غذایی مصرف کنند. هر گروه غذایی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند. ضرب المثل قدیمی در مورد نیاز به رژیم غذایی متعادل بسیار درست است. در اینجا یک راهنمای تغذیه سریع و آسان برای اکثر کودکان بالای 1 سال آمده است: سبزیجات: 3-5 وعده در روز. یک وعده ممکن است شامل 1 فنجان سبزیجات برگ خام یا 1/2 فنجان سبزیجات دیگر، خام ...
بهترین رژیم غذایی مناسب قلب را بشناسید
...، به رستوران ها و فست فود فروشی ها می روید، غذا های پرچرب و غیر استاندارد می خورید و صرفا شکم سیر شده است، ولی نیاز بدن به غذای سالم تامین نشده است. بدن شما به مواد مغذی و ویتامین های غذا های سالم بیشتر نیاز دارد، تا غذا های خوش نمک و چرب فست فود فروشی ها. شما اگر چند توصیه ساده در زندگیتان درباره رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب را رعایت کنید، نه تنها از شر بیماری های قلبی دور خواهید ...
خواص شگفت انگیز انار | خلاصی از فشار کاری با مصرف انار
تشدید مشکلات اقتصادی، سطح استرس در محیط کار افزایش یافته است. دانشمندان اسکاتلندی برای بررسی تاثیر روانی مصرف انار روی کارکنان اقدام به انجام یک آزمایش کردند. در ابتدای پژوهش محققان اقدام به سنجش فشارخون کارکنان کرده و از آن ها خواستند احساس خود را درباره شرایط و کار خود بازگو کنند. سپس این افراد به مدت دو هفته روزانه 500 میلی لیتر آب انار دریافت کردند. شواهد نشان داد میزان علاقه ...
اختلالات خواب با سلامت روان ما چه می کند؟
. این مطالعه بر اساس داده های 89205 شرکت کننده در انگلستان انجام شد که شتاب سنج بر روی مچ دست داشتند و حرکت بدنشان 24 ساعت در روز به مدت یک هفته دنبال می شد. به گفته PLOS Medicine، این بزرگ ترین مطالعه در نوع خود است که تاکنون انجام شده است. محققان می گویند اندازه گیری کیفیت خواب به اندازه ثبت کل خواب برای کار آن ها مهم است. دکتر مایکل واینبرگ، سرپرست این مطالعه و محقق در مرکز ...
بایدها و نبایدهای رژیم اتکینز
فرادید | رژیم اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم (Low-Carb) است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم لاغری معتقدند شما تا آنجایی که کربوهیدرات زیادی مصرف نکنید، می توانید هر اندازه که دوست دارید پروتئین و چربی های سالم بخورید و وزن کم کنید. در 12 سال گذشته، بیش از 20 تحقیق نشان دادند که رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم دکتر اتکینز بدون نیاز به کالری شماری ...
این ویتامین رشد موهایتان را افزایش می دهد
مو کمک کند. تحقیقی بر روی موها در سال 2018 نشان داد که یکی از منابع اصلی امگا 3، یعنی روغن ماهی می تواند باعث افزایش رشد موها شود. در این تحقیق، محققان فولیکول های سبیل موش را جدا کرده و آن ها را با روغن تخمیرشده ماهی خال مخالی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، تحریک کردند. بعد از 14 روز مشخص شد که رشد موهای تحت تاثیر امگا3 بیشتر از سایر موها شده است. محققان در این مطالعه ...
ویتامین دی چیست؟
را در طول دوره های مطالعه کاهش می دهد که نشان می دهد این ویتامین ممکن است به شما کمک کند که عمر طولانی تری داشته باشید. بااین حال، بسیاری از این نتایج مقدماتی هستند. باتوجه به بررسی اخیر، شواهد بیشتری برای تا بسیاری از این مزایا ضروری است. چقدر طول می کشد؟ تنها راه تشخیص کمبود بدن - و در نتیجه نیاز به مکمل - اندازه گیری سطح خون است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی فرم ذخیره ...
الگوهای غذایی زیرذره بین تغذیه
مختلف و خاصی مرتبط بود. این مطالعه با استفاده از داده های 3000 زن و مرد انجام شد و محققان ارتباطی بین امتیاز الگوی غذایی مدیترانه ای و نتایج سلامتی پیدا کردند. هرچه افراد امتیاز بالاتری از این الگوی غذایی کسب نمایند، با کاهش خطر حوادث عروق کرونر یعنی حملات قلبی، نارسایی ایسکمیک قلب یا آنژین صدری مواجه هستند. محققان همچنین دریافتند که امتیاز بالاتر این الگوی غذایی با کاهش فشار خون، کلسترول کل و شاخص ...
تاثیر مخرب غذاهای فرآوری شده در حافظه سالمندان
به گزارش روز پنجشنبه گروه آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، در این مطالعه موش ها به مدت چهار هفته رژیم غذایی فوق فراوری شده داشتند. نتایج نشان داد واکنش التهابی قوی ناشی از این مواد غذایی در مغز موش ها منجر به کاهش حافظه شد. در ادامه به موش ها مکمل های امگا 3 داده شده و نتیجه نشان داد اثرات التهابی و مشکلات حافظه به میزان زیادی کاهش یافت. مشکلات التهابی و حافظه ناشی از مصرف غذاهای ...
شناسایی فرآیند پاکسازی مغزی پس از سکته
بیمارانی می شود که بر اثر سکته مغزی دچار اختلال حرکتی یا فلج جزئی شده اند. این کفش با تشدید فرآیند راه رفتن بیمار، موجب تقویت پای از کار افتاده می شود. این کفش سبک مانند یک دستگاه توان بخشی است که بدون نیاز به نیروی محرکه خارجی و با استفاده از پای سالم، پای آسیب دیده را تقویت می کند. - مطالعات اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد افراد مبتلا یه ویروس اچ آی وی در معرض آریتمی قلبی ...
روش های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
، دوزبانه بودن می تواند مهارت های شناختی را به طور کلی تقویت کند و به طور میانگین، پیشرفت این بیماری را به میزان چهار سال به تأخیر بیاندازد. توان مغزی خود را تقویت کنید به گفته محققان مرکز آلزایمر راش در آمریکا، افراد سالمندی که به طور مستمر به مطالعه کتاب و روزنامه می پردازند، جدول و معما حل می کنند یا بازی های فکری انجام می دهند، احتمال خطر ابتلا به آلزایمر را به میزان 47 درصد کاهش ...
لاغری / کنترل وزن با خوردن سالاد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، اگر چنین چیزی برای شما هم پیش آمده باشد، معلوم می شود که شما هم توانسته اید تکنیک خوبی برای کنترل وزنتان به دست آورید. تحقیقات نشان می دهد که اگر غذایتان را با ظرف بزرگی از سالاد شروع کنید، کالری مصرفی هنگام خوردن غذای اصلی کاهش می یابد. اما نگاه شما به غذا، همچنین اندازه ی سالاد و آرایش آن، تفاوت ایجاد می کند. برای اثبات اینکه سالاد می تواند ...
زنجبیل؛ داروی طبیعی با خواص گسترده
مزایای بسیار دیگری، زنجبیل ممکن است کمک به پیشگیری از ابتلا به عفونت نماید. یک مطالعه نشان داد ممکن است مصرف زنجبیل تازه برای مبارزه با ویروس syncytial تنفسی (HRSV) که علت مشترک علائمی شبیه سرماخوردگی و عفونت های تنفسی می باشد، مؤثر باشد. از زنجبیل در این موارد برای معطر کردن استفاده کنید تهیه سس مخصوص برای خواباندن گوشت و ماهی در آن قبل از پخت سرخ نمودن یا تفت دادن ...
داروهای سوزش معده مفید برای سلامت لثه ها
به گزارش یکتاپرس تحقیقات جدید نشان داد بیمارانی که از داروهای تجویز شده برای درمان سوزش معده، رفلاکس اسید معده و زخم معده موسوم به مهارکننده های پمپ پروتون (PPI) استفاده می کردند، عمق کمتری در لثه (فاصله بین دندان ها و لثه) داشتند. وقتی لثه ها سالم هستند، محکم در برابر دندان ها قرار می گیرند. اما با وجود باکتری های مضر، شکاف عمیق تر می شود و منجر به التهاب، از دست دادن استخوان و ...
همه چیز راجع به فشار خون
انجام دقیق این کار بهتر است که جای راحتی بنشیند و دستان خود را روی میز قرار دهید به گونه ای که آرنج با قلبتان در یک سطح و موازی باشند. برای گرفتن نتیجه ی مطلوب از دست چپ برای اندازه گیری فشار خون استفاده کنید. فشار خون طبیعی زیر 120 میلی متر جیوه سیستولیک و 80 میلی متر جیوه دیاستولیک است. فشار خون سالم و نرمال با رعایت این نکات: کنترل وزن (در حد معمولی و ...