برای رفع بی حالی چه باید کرد؟
سایر خبرها
نکات مصرف عرقیات گیاهی
برنده سکسکه درمان آلرژی تسکین دهنده علائم سرماخوردگی کاهش افسردگی و خستگی کمک به لاغری کاهش مشکلات تنفسی تنظیم و تعادل هورمونهای زنانه و قاعده آور تقویت حافظه رفع مشکلات دستگاه گوارش عرق بیدمشک و طبع آن طبعیت این عرق سرد و تر بوده و از اینرو استفاده از آن خواص فوق العاده مفیدی در فصل های ...
خواص شگفت انگیز گریپ فروت
ها و مواد مغذی هستند؛ اما رنگ های قرمز و صورتی دارای سطح آنتی اکسیدان و لیکوپن بالاتری هستند. طبع گریپ فروت سرد و خشک است. گریپ فروت را کی بخوریم؟ بهترین زمان خوردن گریپ فروت به جای وعده ی صبحانه است؛ چون کم کالری بوده و در طول روز گرسنگی و تشنگی را به دلیل محتوای بالای آب از بین می برد. اما بخوانید دیگر فواید این میوه مغذی را: لاغری و کاهش وزن ...
بهترین عادات غذایی که باعث تناسب اندام می شود
پایین می آید و گرلین بالا می رود به همین دلیل است بیشتر مردم زمانی که خواب آلود هستند احساس گرسنگی می کنند؛ ولی در واقع به جای خوردن غذا بهتر است چشمان خود را ببندید و بخوابید. فرانسه: گذراندن زمان طولانی سر میز غذا به طور میانگین 92 درصد فرانسوی ها شام را به همراه خانواده میل می کنند، این عدد بین مردم آمریکا 28 درصد است. برای فرانسوی ها، غذا خوردن یک رویداد مهم در روز حساب می ...
بهترین داروهای گیاهی را بشناسید
طعمی خاص دارد و اغلب به صورت دم کرده در کنار چای استفاده می شود. برخی از افراد هم آن را به شکل تازه در کنار غذا یا سالاد خود میل می کنند. زنجبیل موجب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش رادیکال های آزاد، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون، بهبود عملکرد سیستم گوارش و درمان نفخ و سوزش سر معده می شود. همچنین زنجبیل دارای خاصیت آنتی بیوتیک و آنتی اکسیدان است و باعث از بین رفتن انواع ویروس و باکتری می شود ...
کاهش وزن 20 کیلویی با این روش ساده
، مواد معدنی و مواد غذایی است که می توانید صبحانه را با یک فنجان سوپ سبزیجات شروع کنید و یک تکه نان قهوه ای حاوی کم تر از 200 کالری باشد. صبحانه لاغری برنامه غذایی مناسب کاهش وزن 20 کیلو کاهش وزن 20 کیلو با بهترین برنامه غذایی ساعت میان وعده صبحانه (10:30 صبح تا 11:30 صبح) خوردن تنقلات وسط روز تا زمان ناهار شما را سیر خواهد کرد و به شما کمک می ...
خوردن آویشن برای این افراد ممنوع!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، گیاه آویشن از معروف ترین گیاهان دارویی محسوب میشود؛ که هم می توان به عنوان چاشنی برای تهیه غذا استفاده کرد و هم می توان به عنوان دمنوش یا عرقیات از این گیاه دارویی معجزه گربرای سلامتی بهره برد. از خواص آویشن چه می دانید؟ طبع گیاه آویشن گرم و خشک است. این گیاه حاوی مواد موثر مفیدی است که به پیشگیری و درمان بسیاری از امراض و افزایش ...
6 کلید طلایی برای تضمین سلامت قلب
افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، در استفاده از گوشت قرمز زیاده روی نکنند. 2 بار در هفته ماهی و غذا های دریایی استفاده کنید. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا های دریایی اثر محافظتی بر قلب دارند. انواع گوشت سفید مثل گوشت مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، سویا و حبوبات دیگر جایگزین های مناسب گوشت قرمز هستند که نه تنها در تامین پروتئین مورد نیاز بدن مفیدند بلکه به تنوع بیشتر غذایی کمک می کنند. ...
پاییز هزار رنگ همراه با دمنوش های درمان گر/ از دمنوش چهارگل غافل نشوید
...> وی با اشاره به معجون معجزه آسای زنجبیل گفت: زنجبیل را می توان در شیر به همراه عسل و دارچین جوشاند، این ترکیب برای افرادی که دچار درد آرتروز و ورم مفاصل هستند، بسیار مفید است، این نوشیدنی را می توان به عنوان صبحانه و با چند تکه نان صرف کرد، اگر این معجون معجزه آسا به مدت 40 روز استفاده شود، دردهای زانو برطرف می شود. رحیمی با بیان اینکه گل بنفشه تسکین سرفه های خشک است، افزود: گل بنفشه را به ...
خواص شگفت انگیز سه میوه پاییزی را بشناسیم
، برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد مفید است. اگر از بی خوابی رنج می برید و شب ها نمی توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می کنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید. کارشناسان تغذیه می گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین های ث ، آ و ب مفرح قلب است و می تواند اعمال قلب را تنظیم کند، این میوه ادرارآور خوبی است و از این رو می تواند سموم بدن را دفع کند ...
مصرف خیار: استرس بی استرس
به گزارش تبریز بیدار ، خیار یکی از شناخته شده ترین میوه ها در سرتاسر جهان و از خانواده هندوانه است. با وجود اینکه سال هاست از این میوه در تهیه انواع سالاد ها و حتی غذا ها استفاده می شود باید بدانید که در تهیه محصولات دارویی نیز مورد استفاده قرار می گیرد چون ارزش غذایی بالا و فواید زیادی برای سلامتی دارد. خیار از 90 تا 95 درصد آب تشکیل شده و میزان کالری آن بسیار پایین است. علاوه براین خیار دارای ویتامین K، و ...
باید و نبایدها بعد از مصرف غذای پرچرب
کند که اغلب نتیجه ی آن نفخ و تهوع و احساس درد و ناراحتی خواهد بود. شایع ترین علامت گوارشی که تحت فشار است واقع ناخوشایند می باشد؛ غذا نه تنها طولانی مدت در معده می ماند بلکه ممکن است به طور کال هضم نشده وارد روده شود. گاهی در این موارد می بینید که مدفوع تان چرب و چسبناک است. خیلی از افراد بعد از خوردن غذای چرب دچار اسهال و شکم درد هم می شوند. یکی دیگر از اثرات قابل توجه غذای چرب بر ...
کینوا برای مقابله با مشکلات گوارشی مفید است
...> کینوا ضد پیری است کینوا حاوی مواد معدنی فوق العاده ای با خواص آنتی اکسیدانی است مانند منگنز و مس و غیره. علاوه بر این باید بدانید که این دانه ها باعث فعال کردن آنزیمی می شوند که به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. رادیکال های آزاد به دلیل عواملی مانند استرس، آلودگی، غذا های نامناسب و ... وارد بدن شده و باعث پیری سلول ها می شوند. با مصرف کینوا شما صاحب صلاحی مطمئن در ...
پیشگیری و درمان رفلاکس در نوزادان
ریفلاکس می تواند در خواب کودک اختلال ایجاد کند و باعث شود کودک طی شب خواب راحتی نداشته باشد. سعی کنید بین زمان خواب کودک و تغذیه ی او فاصله بگذارید تا محتویات معده فرصتی برای هضم شدن پیش از خواب داشته باشند. چگونه از ریفلاکس کودک پیشگیری کنید؟ دو راهکار اصلی برای جلوگیری از ریفلاکس کودک وجود دارد. در وعده های مکررتر با حجم کمتر به کودک غذا بدهید: وقتی غذای زیادی وارد معده کودک می ...
انتخاب شما چیست؟ ساکارز یا قند مصنوعی سوکرالوز و آسپارتام
تهیه کنسرو نیز کاربرد دارد. در بسیاری از محصولات غذایی و آشامیدنی از مزایای سوکرالوز استفاده می شود. این شیرین کننده در محصولاتی مانند آب نبات، قهوه آماده، چای، سبزیجات فرآوری شده، انواع مربا و ژله، سس سالاد، نوشابه ها و میوه های کنسرو شده استفاده می شود. اگرچه سازمان سازمان غذا و دارو (FDA)، مصرف سوکرالوز را بی خطر اعلام نموده است، اما اثرات بلند مدت این شیرین کننده بر سلامتی ...
فواید چهار مغز برای کودکان
...> از سری خواص چشمگیری گردو می توان به موارد زیر اشاره کرد: • تقویت کننده ی سیستم ایمنی • جلوگیری از اضافه وزن • افزایش قدرت ذهن • پیشگیری از بروز بیماری های جسمانی • رفع اختلالات خواب و اختلالات مربوط به بد خلقی چهار مغز دارای مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدان است مزیت های بهره گیری چهار مغز برای کودکان چهار مغز ...
خوراکی های ضد سرماخوردگی چیست؟
... برای دریافت آنتی اکسیدان از انواع چای استفاده کنید. استنشاق بخار چای بینی را باز می کند. از عسل و آبلیمو برای بهبود گلودرد استفاده کنید. اگر کافئین شما را اذیت می کند از چای بدون کافئین یا چای گیاهی استفاده کنید. خوردن موز بسیار راحت است. هنگام حالت تهوع، استفراغ و اسهال موز می تواند به عنوان غذا استفاده شود. موز به همراه برنج، سس سیب و نان تست رژیم غذایی مناسبی است که پزشکان به ...
چای انبه چه فوایدی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا ، انبه یکی از میوه های منطقه گرمسیر است که با طبع گرم و خواص درمانی متعدد در راستای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. به موجب خاصیت شگفت انگیزی که در میوه انبه نهفته است، افراد بسیار زیادی در سراسر جهان از چای انبه بهره می گیرند.انبه یکی از میوه های گرمسیر درختی است که دارای مقادیر فراوانی مواد معدنی، ویتامین، آمینواسید و موسیلاژ است. علاوه بر خاصیت درمانی ...
8عادت اشتباه غذایی که می تواند سلامت مان را تهدید کند
. گروه فرعی چربی و قند هم در این هرم وجود دارد که همه متخصصان توصیه می کنند کمتر مصرف شود تا سالم تر بمانید. ناهارت رو به موقع بخور شما هم از آن دسته افراد هستید که شب ها بیدارید و روز می خوابید؟ یا نصفه شب ساعت 3صبح صبحانه میل می کنید؟ اگر این سبک زندگی شماست خوب است بدانید که این سبک زندگی به سلامت تان آسیب می رساند. برای صرف زمان صبحانه، ناهار و شام استانداردهایی وجود دارد که ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
...: برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند. در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک ...
بهترین و بد ترین زمان نوشیدن شیر
چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده کرده و چون کلسیم شیر از جذب آهن غذا جلوگیری می کند و صبحانه کمترین میزان آهن را دارد، مصرف شیر در این وعده مطلوب است، اما بد ترین زمان مصرف شیر در وعده ناهار است، چراکه اشتهای کودکان را می گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می کاهد. مصرف شیر در صبح یکی از بهترین زمان ها برای ...
تغییراتی که بعد از ترک قهوه رخ می دهد
قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، نیاز به خوردن صبحانه کامل دارید که ممکن است وزن اضافه کنید. 3. می توانید بهتر بخوابید: کافیین موجود در قهوه و مشتقات آنها، ساعت و کیفیت خواب شما را برهم می ریزد. وقتی قهوه را ترک می کنید خواب شما عمیق تر و بیشتر از قبل می شود. طبق مطالعاتی در سال 2013، در مجله ی کلینیک پزشکی خواب، نوشیدن 6 ساعت قبل ازبر کمیت و کیفیت خواب اثر منفی می گذارد. 4 ...
بایدها و نباید های تغذیه کودکان در تداوم قرنطینه های خانگی/ آیا فعالیت ورزشی بر درمان کرونا سریعتر کرونا ...
...، افزود: مسئله تغذیه چند بعد دارد، اولین و مهم ترین بعد آن این است که دانش آموز هنگامی که در خانه است و هیچ تفریحی ندارد، غیر از گاهی تلویزیون تماشا کردن و یا استفاده از تبلت و گوشی و.. ناخودآگاه به سمت یخچال و خوردن می رود. وی ادامه داد:مخصوصا افرادی که چاقی ژنتیکی دارند و میل به غذا خوردن دارند، اینطور افراد هنگامی که وقتشان برای مدرسه یا رفتن به باشگاه و... تلف نشود، ناخودآگاه به ...
غذا های آماده وگان چقدر سالمند؟
فیبر و پروتئین کم، چه وگان چه غیر وگان، برای سلامت مفید نیستند. تفاوت بزرگ ویژگی های هر غذا وقتی گیاهی مطلق می شود تفاوت می کند. مثلا خوک بریان رشته رشته (پولد) وگان را مقایسه کنید با لوبیابرگر وگان. برای خوک بریان معمولا از نان صحرایی (جک فروت) استفاده می شود که پروتئین کمی دارد، اما لوبیا پروتئین بیشتری دارد بنابراین این دو غذای وگان خواص تغذیه ای متفاوتی دارند. ...
با این تمرینات ساده شاد شوید
.... برای اینکه احساس شادی و نشاط بیشتری را تجربه کنید، حتماً شب ها 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. نوع دوستان سعی کنید دوستان خود را با دقت انتخاب کنید، زیرا آن ها تاثیر بسیار زیادی روی روحیه شما دارند. سعی کنید با افراد خوش بین، شاد، منظم، مسئولیت پذیر و حمایتگر دوست باشید. با آن ها ارتباط خوبی برقرار کنید تا تصویر مثبتی از آن ها بگیرید و شادتر زندگی کنید. رژیم ...
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم چه کنیم؟
وعده غذایی روزانه انواع سبزیجات، گوشت و ماهی، نان و غلات، لبنیات و تخم مرغ را در خود دارد. علاوه بر این میوه ها و انواع مغزیجات میان وعده های مفید در این نوع رژیم غذایی هستند. سبزیجات و میوه دو گروه اساسی در رژیم غذایی سالم هستند اما همه ی آن را تشکیل نمی دهند. انواع میوه و سبزیجات با کالری کم و ارزش غذایی بالا به شما کمک می کنند تا علاوه بر احساس سیری با دریافت مواد معدنی و ویتامین ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
.... شما به روش های مختلف می توانید زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خواب کافی شاید عجیب به نظر برسد، اما خواب بیشتر می تواند عاملی کلیدی برای کاهش وزن باشد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که به طور منظم تنها 5 ساعت در شب می خوابند، 15.5 درصد کاهش در لپتین و 14.9 درصد افزایش در گرلین (هورمونی که گرسنگی را تحریک می کند)، در مقایسه با افرادی که خواب شبانه 8 ساعته داشتند را ...