ویتامینی که وزن بدن را تا دو برابر کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت خودرو
حالی که موز نسبت به بسیاری از میوه های دیگر دارای کالری بیشتری است، اما دارای مواد مغذی بیشتری نیز هست و پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن و ویتامین های A ، B6 و C را تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا می شود. علاوه بر این ها، شاخص گلیسیمی پایین تا متوسط این میوه به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن ...
با خوردن خیار به جنگ استرس روید
دلیل دارا بودن ماده ای به نام تیروزین می تواند به کاهش وضعیت افسردگی کمک کند. با وجود اینکه بروز حالت مسمومیت با مصرف بیش از حد فلاونوئید ها بسیار نادر است اما با این حال توصیه می شود که مصرف مواد غذایی حاوی این ماده را به صورت متعادل در چهارچوب یک تغذیه سالم و کامل بگنجانید. خیار برای کاهش خطر ابتلا به سرطان با وجود اینکه بخش اعظم این میوه از آب تشکیل شده است اما یکی از میوه ...
پوست این میوه را بخورید تا سرطان نگیرید!
ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می ...
هوای سلامت قلبتان را داشته باشید
مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد . پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به ...
چطور ورم معده سرطانی نشود؟ + فیلم
نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با نمک زیاد ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. اکنون بسیاری از افراد در ایالات متحده نمک کمتری می خورند تا خطر فشار خون بالا را کاهش دهند. این ممکن است به همین دلیل باشد که میزان سرطان معده در ایالات متحده کاهش یافته است. مکمل های غذایی. مشخص نیست که آیا مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مکمل های غذایی به کاهش خطر ابتلا به سرطان معده ...
سیگار کشیدن زنان چه بلایی بر سر بدن آنها می آورد؟
میان سطح استروژن خون در بانوان و مواد شیمیایی موجود در سیگار، خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه سکته وجود دارد. بهتر است بدانید بر اساس آمار سالانه، حدود 34,000 زن در اثر بیماری ایسمکیک قلب ناشی از سیگار جان خود را از دست می دهند. بیماری التهابی لگن بیماری التهاب لگن یا PID نوعی عفونت در اندام های تولید مثل زنانه است که عامل بروز مشکلات باروری در زنان به ویژه چسبندگی لگن و ...
خواص گوشت غاز و فواید دارویی آن
...> اثرات جانبی گوشت غاز گوشت غاز حاوی مقدار زیادی چربی است و افرادی که بیش از حد گوشت قرمز می خورند از بیماری قلبی عروقی (بیماری قلبی) رنج می برند. مصرف زیاد گوشت قرمز همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. توصیه می شود که مصرف گوشت بیش از حد نباشد. مصرف بیش از حد گوشت غاز برای افراد دارای مزاج گرم توصیه نمی شود زیرا دارای طبع بسیار گرم می باشد. ...
خطر مسمومیت غذایی با کدو تنبل!
...> 2- به دلیل دارا بودن سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. 3- به دلیل غنی بودن از ویتامین های مختلف، سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد. 4- ویتامین A، لوتئین، و زآکسانتین موجود در آن باعث حفاظت از قدرت بینایی می شود. 5- دارای کالری کمی است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. 6- باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. 7- پتاسیم، ویتامین C و فیبر موجود در آن باعث تقویت سلامت قلب می شود. 8- به سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. 9- تطبیق پذیری آن باعث می شود که بتوانید به راحتی آن را با مواد غذایی دیگر ترکیب کنید. ...
تنبل ها را دست کم نگیرید!
...، خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهند. مصرف روزانه یک مشت کدوحلوایی بوداده بدون نمک- مزه دار شده با گلپر و آبلیمو- بسیار مفید است. مثل یک قرص مکمل مکمل ها در اندازه یک کپسول کوچک، بسیاری از ترکیب ها ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند. حالا تصور کنید این مکمل، طبیعی بوده و اسمش کدو حلوایی باشد! این خوراکی منبع غنی ای از کلسیم، فسفر، منیزیم، روی، سلنیوم و پتاسیم است ...
از افزایش خطر ابتلا به سرطان با استفاده از هدفون تا فواید بی نظیر سفیده تخم مرغ برای دیابتی ها
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 5 آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. افزایش خطر ابتلا به سرطان با استفاده از هدفون تشعشعات ناشی از استفاده از هدفون های بلوتوثی می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان شود. فشارخون بالا را با آب چغندر درمان کنید حمله ...
فواید تناسب اندام که ممکن است از آن بی خبر باشید
انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. حافظه شما تقویت می شود مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان اضافه وزن موجب بروز التهاب میشود ...
فواید حیرت انگیز کاسنی و عرق آن
...، کاهش خطر آترواسکلروز از طریق کم نمودن سنتزتری گلیسرید ها و اسید های چرب در کبد و تعدیل سطح هورمونی انسولین و کلوکاگون دارد. کاهش چربی خون با کاسنی عناصر موجود در گیاه کاسنی، همانند اینولین با کاهش سنتز اسید های چرب، سبب کاهش سطح تری گلسیرید سرمی می شوند بطوری که مطالعات نشان می دهند که با مصرف کاسنی می توان به طور معناداری شاهد کاهش سطح LDL (کلسترول بد) بود. ...
لیمو شیرین میوه فصل سرما چه خواصی دارد؟
مزایای دارویی متعددی از جمله کاهش وزن، کمک به هضم غذا و جلوگیری از ناراحتی معده است. وی افزود: نارینجین یا نارینژین هم یک نوع فلاوونوئید محلول در آب می باشد که در واقع یک آنتی اکسیدان است که فعالیت مهمی در سلامتی انسان ها دارد. میرزایی گفت: علاوه بر این، نارینجین نقش مهمی در کنترل التهاب با تعدیل سلول های خاصی از سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند. نارینجین فعالیت انواع خاصی از ویروس ها را مهار میکند، همچنین می تواند باعث تحریک روند چربی سوزی در بدن شود و کالری های دریافتی را به جای ذخیره سازی به انرژی تبدیل کند. ...
درمان بیماری های مهم با کدو حلوایی
به انواع خاصی از سرطان، محافظت در برابر آسم و بیماری های قلبی و کاهش خطر دژنراسیون ماکولای وابسته به سن. بسیاری از مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی گیاهی بیشتر مانند کدو حلوایی خطر چاقی و مرگ و میر را کاهش می دهد، همچنین می تواند با کمک به پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی به فرد کمک کند. به علاوه باعث حفظ سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و شاخص توده بدن سالم می شود. ...
اینگونه کمبود انرژی خودرا جبران کنید
30 دقیقه در روز ، منافع قابل توجهی برای بدن دارد.از جمله اینکه به از دست دادن وزن کمک می کند و خطر ابتلا به انواع بیماری هارا کاهش می دهد. مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید. زیرا به چربی تبدیل می شوند و به شما احساس سیری ، سستی و خستگی می دهند. استرس و اضطراب را از خود دور کنید. چراکه منجر به خستگی روانی و جسمی می شود. ذهن خودرا مشتاق نگه دارید و خودرا به انجام کارهایی مشغول سازید که به افزایش سطح انرژی تان کمک می کند. ...
تمام عارضه هایی که خواب بیش از حد دارد
می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کار های روزمره داشته باشد. مرگ زودرس مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست، ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری ...
این مکمل ها برای آقایان زندگی بخش است
عصبی را بهبود ببخشد. اسیدهای چرب امگا-3 برای قلب مفید هستند و ممکن است التهاب را در سراسر بدن کاهش دهند. این مواد مغذی می توانند به کاهش سطوح تری گلیسیرید، فشار خون، لخته های خون، تشکیل پلاک، و التهاب کمک کنند که همگی از عوامل خطر برای بیماری قلبی هستند. افراد مبتلا به افسردگی و مضطرب نیز احتمالا با آغاز مصرف مکمل امگا-3 بهبود شرایط خود را شاهد خواهند بود. افزون بر این، اسیدهای چرب ...
بهترین ادویه کره زمین که خواص سلامتی بسیاری دارد
...> علاوه بر جلوگیری از زوال شناختی عقل، کاهش التهاب بدن تاثیر بسیاری در جلوگیری از انواع بیماری های مزمن می باشد که مصرف زردچوبه می تواند در پیش گیری از آنها کمک کند. دانشمندان بر این باورند که زردچوبه حاوی انواع آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و در نتیجه مصرف آن می تواند از برخی انواع سرطان ها پیشگیری کند. دانشمندان در تحقیقی در سال 2017 کشف ...
دِسر ایرانی که مانع ابتلا به سرطان می شود!
همین دلیل مصرف آن سبب کاهش احتمال ابتلا به سرطان نیز خواهد شد! مواد مغذی موجود در سمنو به رشد جسمی و ذهنی و تقویت استخوان های کودک و نوجوان کمک می کند. مصرف سمنو را برای زنان باردار به ویژه در سه ماه نخست بارداری برای تکامل سیستم عصبی جنین ضروری و مفید است و از نقص سیستم عصبی جنین پیشگیری می کند؛ مصرف سمنو در بارداری سبب می شود که جنین به خوبی رشد نماید و استخوان های جنین را تقویت و ...
بعد از خوردن یک بسته چیپس چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
و اعتیاد چیپس علاوه بر خوشمزه بودن، ترد نیز است و صدای خرد شدنش زیر دندان لذت بخش یک مطالعه نشان داده که افراد در صورت داشتن برچسب ترد چیپس بیشتری مصرف می کنند. 3. مصرف کالری خالی و بی ارزش وقتی به ارزش غذایی یک بسته استاندارد چیپس نگاه کنید متوجه می شوید که چیپس کالری چربی و سدیم زیادی دارد و تقریبا در همه موارد دیگر کامل نیست از چیپس چیز زیادی دریافت نمی کنیم چون فقط سرخ ...
خواص عجیب کیک میوه ای برای بدن!
از فیبر هستند که مانع از بروز یبوست و اختلالات گوارشی در انسان می شود. همچنین میوه های خشک دارای میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی است. میوه های خشک دارای پولیفنول و آنتی اکسیدان های زیادی است که با مقابله با رادیکال های آزاد، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، چاقی، و دیابت را کاهش می دهند. مصرف صبحگاهی یک تکه کیک میوه ای می تواند منبعی مفید از انرژی باشد که علاوه بر تامین نیاز بدن به ...
خاصیت های شگفت انگیز قارچ برای سلامتی
نیز وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد مصرف قارچ هایی که در معرض نور خورشید قرار داشته اند، سطح ویتامین D را افزایش داده و می تواند به اندازه مصرف مکمل ویتامین D برای سلامتی سودمند باشد. مصرف قارچ با افزایش احساس سیری و کاهش گرسنگی و نیاز به مصرف غذای بیشتر در طول روز مرتبط است و باعث می شود که این ماده خوراکی گزینه مناسبی برای افرادی باشد که وزن خود را تحت کنترل دارند. قارچ با ...
پیشگیری از سرطان پستان با رژیم های گیاهخواری
-گیاهخواری تأیید شده ترین انواع گیاهخواری برای کاهش خطر سرطان پستان هستند، مصرف تخم مرغ که غنی از مواد آنتی اکسیدانی، کولین و ویتامین های گروه B است با مکانیسمی ناشناخته در پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان نقش دارد. سویا مطالعات نشان داده اند درکشورهایی که مصرف سویا زیاد است، میزان بروز سرطان سینه کمتر است. سویا منبع غنی از ایزوفلاون است و این ترکیب با کاهش قابل توجهی از خطر ...
سبزی های دلچسب پاییزی که به کاهش وزن کمک می کنند
عنوان گوشت در غذا استفاده کرده و باعث کاهش کالری آن شوید. آنتی اکسیدان ها و سلنیوم به وفور در قارچ وجود دارد. 3- گل کلم: گل کلم یکی از مواد غذایی مفید است که می توانید آن را جایگزین برنج کنید. همچنین از گل کلم پخته و له شده می توانید به جای سیب زمینی بهره بگیرید. تحقیقات نشان داده است مصرف گل کلم به دلیل دارا بودن سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها به کاهش ابتلا به برخی سرطان ها به ویژه سرطان ...
پیشگیری از سرطان پستان؛ چرا و چگونه؟
بروز بیماری افزایش سن و جنسیت زنانه است البته مردان از این بیماری مصون نیستند، ولی احتمال ابتلا در آنان کمتر از زنان است. در مواردی که مردی به سرطان پستان مبتلا شود حتما رد پای ژنتیک وجود دارد. با همه اینها مواردی که اشاره می کنیم خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش نمی دهد: افزایش ریسک خطر با انجام ماموگرافی به دلیل در معرض اشعه قرارگرفتن، مسری بودن بیماری و انتقال آن از طریق شیردهی ...
چه عواملی خطر ابتلا به سارکوما را افزایش می دهد؟
. این جراح ارتوپدی درمورد علت ایجاد سارکوما توضیح داد: مشخص نیست که چه عواملی باعث ایجاد بیشتر سارکوم ها می شوند ولی به طور کلی، سرطان زمانی ایجاد می شود که تغییرات و جهش ها در دی ان ای ( DNA) درون سلول ها اتفاق بیفتد. کاظمیان به عوامل خطر ایجاد سارکوما اشاره کرد و گفت: در بیشتر موارد در ایجاد سارکوما علت مشخصی وجود ندارد، اگرچه عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به ...