خانه
برای افزایش قد چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم رایج کمبود کلسیم چیست؟
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن است که علاوه بر اینکه به بهبود سلامت استخوان و دندان ها کمک زیادی می کند، برای عملکرد صحیح قلب و دیگر ماهیچه های بدن نیز مورد نیاز است. کمبود کلسیم خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش می دهد. همچنین در صورتی که کودکان کلسیم مورد نیاز بدن را دریافت نکنند قد آن ها به اندازه کافی رشد نخواهد کرد. کلسیم مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها ...
بیماری پوکی استخوان در زنان چهار برابر بیشتر از مردان است
در زنان بروز می کند که البته افزایش سن(بعد از 70 سالگی) و بروز مشکل در چرخه بازسازی استخوان و ناتوانی افراد در جذب کلسیم نیز نقش موثری در پیدایش و ابتلا به این بیماری دارد. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان همدان گفت: در صورت بروز اختلال اسکلتی، بخش هایی از بدن فرد از جمله ران، ستون مهره، قسمت بالای بازو، دنده، لگن و مچ فرد بسیار آسیب پذیر می شود. به گفته جلالی ...
عوامل خطر سرطان سینه و پیشگیری از آن را بیشتر بشناسیم!
سطوح هورمون های ترشح یافته داخلی و پایان چرخه تکثیر سلول های سینه که در طول سال های تولید مثلی دیده شده، همراه است. خطر سرطان سینه به ازای هر سال تاخیر در یائسگی تا سه درصد افزایش می یابد. قد: بانوان قد بلند، بیشتر در معرض خطر سرطان سینه قرار دارند. قد در بالغان می تواند یک شاخص بارز برای میزان دریافت تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی باشد. رشد سریع با بلندی قد در ارتباط است که ممکن است ...
چه بیماری هایی می توانند زمینه ساز پوکی استخوان شوند؟
.... این جراح مغز و اعصاب در پاسخ به اینکه شرایط بارداری و زایمان باعث تشدید پوکی استخوان می شود، گفت: معمولا اگر مادران باردار تحت نظر متخصص زنان باشند و تغذیه درستی را در دوران بارداری رعایت کنند انتظار نداریم که مشکلی داشته باشد. قائمی ادامه داد: هرچند که ممکن است یک مقداری تغییر در هورمون ها در دوران بارداری این ریسک را افزایش دهد، اما انتظار نداریم فردی که تحت نظر است دچار ...
فرزندم، از اندامت خجالت نکش!/چگونه از توجه افراطی به ظاهر بدن کودکان دوری کنیم؟
نمی کنید استانداردها باید فقط توسط دکتر اطفال به شما توصیه شود. محتوای اینترنت، حرف دیگران و سلیقه شخصی معیار صحیحی برای ارزیابی بدن کودک شما نیست. نگرانی شما باعث می شود که دائما به خاطر استانداردی که در ذهنتان هست سعی در کنترل تغذیه فرزندتان داشته باشید و ناخواسته در طی جریان رشد این حس را به فرزندتان منتقل کنید که بدنش نیاز به تغییر دارد و این یعنی آغاز حس شرم. ...
با مصرف این "دِسر ایرانی" مانع از ابتلا به سرطان شوید!
می شود؛ سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی آنها نیز مفید است همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی هم کمک می کند. مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود؛ فیبر بالای سمنو سبب می شود که این غذای مقوی برای لاغری مفید باشد؛ سمنو حاوی ویتامین C ...
راه های طبیعی افزایش تستوسترون
تغییرات فیزیکی مانند افزایش عضلات، صدای ضخیم و رشد مو است. اطمینان از تستوسترون کافی با این حال، داشتن سطح مطلوب تستوسترون در دوران بزرگ سالی و حتی در دوران پیری هم مهم است. در بزرگ سالان، سطح مطلوب این هورمون برای سلامت عمومی، پیشگیری از خطر بعضی بیماری ها و عملکرد جنسی مهم است. علاوه بر این، افزایش سطح تستوسترون می تواند باعث افزایش سریع توده عضلانی و شادابی در عرض چند هفته شود ...
شایع ترین علل اصلی سردرد چیست؟
ویا یائسگی شما را آزار داده است؟ آیا سردرد و میگرن شما با شروع مصرف دارو های ضد بارداری شروع شد (یا متوقف شد)؟ اما هورمون های دیگر نیز می توانند باعث سردرد شوند، مانند غده فوق کلیوی و تیروئید. کمبود مواد مغذی مانند منیزیم نیز می تواند علت باشد. یافتن علت اصلی مهم است و مطمئن شوید که ایبوپروفن و تیلنول مضر هستند، اما وقتی درد وجود دارد، یک دختر چه کاری باید انجام دهد؟ 15درمان ...
چرا باید برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنیم؟!
نواندیش : مصرف برنج سفید بسیار رایج تر از برنج قهوه ای است زیرا ماندگاری طولانی تری دارد. با این حال، برنج سفید عاری از بسیاری ریزمغذی هاست و افراط در مصرف آن، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، بیزینس اینسایدر در مورد فواید برنج قهوه ای نوشت: در حالی که بیشتر کالری برنج سفید و قهوه ای از کربوهیدرات ها تامین می شود، برنج سفید دارای ...
خطرات فضای مجازی برای کودکان و نوجوانان
کلام تازه | بهره کشی و سوء استفاده از کودکان و نوجوانان، به یکی از زمینه های مهم جرایم سایبری تبدیل شده است. پس بهتر است والدین بدانند که فرزند شما هم با بیشترین احتمال ممکن در معرض این تهدید عمده قرار دارد. کودکان و نوجوانان آسیب پذیرترین قشر کاربران اینترنت هستند. اغلب آنها بی تجربه، کنجکاو، احساساتی و از همه مهمتر “تنها” هستند و درست به همین دلیل هدف خوبی برای مجرمان و تبهکاران ...
قلب خود را با شلغم تقویت کنید
ایمنی بدن شود. قلب خود را با شلغم تقویت کنید ویتامین k موجود در شلغم به سلامت و تقویت قلب کمک خواهد کرد و مصرف آن باعث پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی به خصوص حمله قلبی و سکته های قلبی می شود. جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف شلغم شلغم مقدار بسیار زیادی کلسیم و پتاسیم دارد که برای تقویت و رشد استخوان ها و عضلات بدن موثر است؛ بنابراین اگر دچار درد ...
عادات مهمی که روی رشد مغزی کودک اثر دارد
نیاز دارد. اگر با کودک وارد تعامل نشوید و بده بستان نداشته باشید واکنش های استرسی فعال تر شده و هورمون هایی آزاد می کنند که ممکن است باعث بروز اختلال در رشد مغز کودک شود. کنترل استرس سمی به عقیده محققان مرکز رشد کودک دانشگاه هاروارد، در دوران رشد توجه به نحوه یادگیری کودک برای مقابله و کنار آمدن با مشکلات اهمیت ویژه ای دارد. زمانی که ما احساس خطر می کنیم طبیعی است که بدن مان ...
آیا کنترل بارداری باعث افزایش وزن شما می شود؟
بارداری استفاده می شود، اما تنها نیستند. چرا سراغ نوع قرص ها و تاثیر آن بر وزن بدن نمی رویم؟ در حالی که روش های فوق توسط تحقیقات نشان داده شده است که بر وزن بدن زنان تأثیر نمی گذارد، روش های دیگری برای جلوگیری از بارداری وجود دارد که امروزه زنان آن را انتخاب می کنند. رایج ترین و یکی از محبوب ترین روش های پیشگیری از بارداری، قرص ها است. بسیاری از زنان گزارش داده اند که پس از مصرف قرص، وزن ...
علت چرب شدن موی سر چیست؟
رو با شناخت هر یک از این دلایل، درمان نیز سریع تر اتفاق خواهد افتاد. ما در این گزارش سعی کرده ایم که به برخی از مهم ترین علل چرب شدن موی سر اشاره کنیم: درماتیت سیبریئیک : بیماری که معمولاً در پوست سر رخ می دهد و همراه با خارش، قرمزی و تکه های پوست می باشد. عدم تعادل هورمونی : عدم تعادل هورمونی مرتبط با سن بلوغ نوجوانان، دوران حاملگی، یائسگی و مشکلات مربوط به تیروئید می باشد که ...
5 نوع ترشح واژن و علت و معنی آنها
...> ترشحات خاکستری رنگ واژن با بوی تعفن ترشحات خاکستری و بد بوی واژن به دلیل به هم خوردن تعادل نوعی باکتری به نام گاردنرلا در واژن بوجود می آید. به گفته ی متخصصان زمانی که واژن در اثر عوامل بیرونی قلیایی شود این باکتری بیش از حد در واژن رشد کرده و باعث این ترشحات می گردد. رابطه جنسی مکرر با تخلیه منی در واژن باعث به هم خوردن اسیدیته ی واژن شده و این عفونت ایجاد می شود. علت بوی بد و تغییر ...
نشانه ها و علائم کمبود کلسیم در بدن
آفتاب نیوز : کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد. چه عواملی می تواند باعث کمبود کلسیم شود؟ احتمال کمبود کلسیم با افزایش سن بیشتر می شود ...
توانمندسازی بیماران و اثر بخشی هزینه درمان دو رکن اصلی مدیریت پوکی استخوان
. رییس پژوهشگاه علوم غدد با تاکید بر اینکه تجویز آزمایش BMD در افراد جوان و زنان پیش از سن یائسگی تنها در مواردی که عوامل خطر جدی وجود داشته باشند می بایست انجام شود، افزود: خطر شکستگی در زنان پیش از سن یائسگی و مردان کمتر از 65 سال کم است. دکتر لاریجانی مهمترین علت پوکی استخوان در جمعیت ایرانی را ژنتیک و تغذیه نامناسب خواند و تصریح کرد: کمبود ویتامین D به عنوان یکی از علل اصلی ...
بازی های مناسب برای مقابله با چاقی کودکان
و بی تحرکی اشاره کرد. شما به عنوان والدین باید حواستان به هر کدام از این عوامل باشد و راهی برای داشتن سبک زندگی سالمتر برای خود و فرزندتان را بیابید. روش مناسب برای شروع این است که تغذیه ای سالم و سرشار از پروتئین و سبزیجات داشته باشید و میزان مصرف مواد غذایی صنعتی را به حداقل برسانید. در گام دوم عادت خواب فرزندتان را اصلاح کنید و در هر سنی خواب شبانه کامل را در اولویت قرار ...
افسردگی در زنان، علت و درمان آن
درست قبل از پریود زنان رخ می دهد و البته هنوز کاملا معلوم نیست چگونه موجب افسردگی می شود. اما اعتقاد بر این است که تغییر در هورمون ها روی مواد شیمیایی بدن مانند سروتونین اثر می گذارد و با کاهش این هورمون فرد دچار حالاتی از افسردگی می شود. این سندرم موقتی است و افسردگی فرد طولانی نخواهد شد. اما گاهی اوقات این سندرم به نوع شدید آن یعنی اختلال ناخوشی پیش قاعدگی تبدیل می شود که این اختلال شکلی شدید از ...
جلوگیری از کوتاهی قد به کمک این ماده غذایی
به گزارش زریان موکریان؛ ایسنا نوشت: در کشور ما سرانه مصرف شیر طی سال های گذشته به علل مختلف کاهش یافته و از استانداردهای جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است و همین امر می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی چون پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی شود. همچنین کاهش مصرف شیر در جامعه می تواند منجر به کوتاهی قد نسل آینده شود. شیر و لبنیات یکی از گروه های مهم در هرم غذایی است که همه ...
زمایش FSH چیست و برای چه مواردی استفاده می شود؟
تعداد اسپرم در آقایان • کاهش توده ی عضلانی در آقایان • آمنوره در زنان • تاخیر در بلوغ جنسی • شک بالینی به وجود نشانه های اختلال هیپوتالاموس یا هیپوفیز آزمایش FSH وظایف هورمون ها را در بدن تحلیل می کند تحلیل وظایف هورمون FSH در بدن پس از بدو تولد نوزاد، میزان هورمون FSH در بدن زوال پیدا می کند و تا سطح بسیار پایینی افت می یابد. با رشد نوزاد و قدم نهادن در ...
علامت سارکوپنیا در ماهیچه ها چیست؟
چربی بدن و سیستم کلی اسکلتی عضلانی وابسته به سن است. عوامل زیر باعث ایجاد و پیشرفت سارکوپنی مربوط به سن می شوند. کاهش تعداد سلولهای ماهواره ای ماهیچه ای و نورونهای حرکتی. کاهش ترشحات هورمونی به عنوان هورمون رشد و هورمونهای جنسی. کاهش عملکرد میتوکندری. افزایش تولید سایتوکاین های التهابی. از دست دادن اشتها، کاهش وزن و توانایی بدن در سنتز ...
کاهش سن بلوغ و پدیده نوجوان دبستانی
سرویس جامعه جوان آنلاین: دکتر غلامعلی افروز همزمان با روز نوجوان، اظهار کرد: جمعیت نوجوانان به طور قابل توجهی نسبت به چند دهه گذشته زیاد شده و گروه سنی نوجوانی در دنیا فوق العاده بالا رفته است. وی مهم ترین شاخص آغاز دوره نوجوانی را تجربه بلوغ جنسی دانست و ادامه داد: حدود 40، 50 سال پیش آغاز دوره نوجوانی پسران از سنین 15 و 16 سالگی و دختران بین 14 تا 16 سالگی بود، اما اکنون به 10 تا 11 ...
آیا از فواید رابطه جنسی خبر دارید؟/ تعداد دفعات رابطه جنسی در سنین مختلف
رابط جنسی باعث بهبودی روابط عاطفی بین زوجین می شود. به طور کلی داشتن نزدیکی، سلامت عمومی بدن را افزایش داده و امری مهم در روابط زناشویی و زندگی مشترک به حساب می آید. مهم ترین فواید رابطه جنسی: از مهم ترین فواید رابطه جنسی می توان به موارد زیر اشاره کرد: • تقویت سیستم ایمنی: سلامت جسمی بیشتر و افزایش ایمنی بدن از فواید رابطه جنسی می باشد. مطالعات نشان ...
"نوجوانی" دوران خلق هویت های افسانه ای
های فرزند خود بی اطلاع باشند. تفاوت های کودکی و نوجوانی سعید رحیمی روانشناس کودک و نوجوان و استاد دانشگاه در گفت وگو با خبرنگار ایمنا، اظهار می کند: نوجوان از نظر ابعاد جسمی، هیجانی اجتماعی، شناختی، اخلاقی با کودکان تفاوت دارد. دلایل فیزیولوژیک و ترشح هورمون های رشد باعث افزایش رشد جسمی نوجوان می شود. قد نوجوان در این سنین نسبت به دوران کودکی بیشتر می شود. این قد کشیدن پیش ...
دلایل ریزش مو چیست؟
، هورمون ها به بهبود عملکردهای بدن کمک می کند و نقش مهمی در رشد مو به عهده دارند. غده تیروئید توانایی بدن برای جذب مواد مغذی ضروری مانند آهن، کلسیم و غیره که مسئول رشد مو هستند را کنترل می کند. کم کاری و پرکاری تیروئید هر دو منجر به ریزش مو می شود. آلوپسی آره آتا آلوپسی آره آتا ، یک علت شایع ریزش مو است و معمولاً باعث ایجاد نواحی گرد طاس روی پوست سر می شود، این بیماری ممکن ...
با این رژیم میوه سه روز لاغر شوید!
می دهد، با این وجود موفقیت در رژیم موز در سطح بالایی قرار دارد و فقط با این رژیم می توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم. موز از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. مصرف منظم این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. کسانی که در هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند ...
