اگر قند خونتان بالاست خوردن این میوه ممنوع!
سایر خبرها
6 درمان طبیعی با چای سیاه
را با استویا مصرف کنید. این گیاه به کاهش میزان قند خون کمک می کند. ترکیب این دو ماده علاوه بر شیرین و خوش طعم کردن چای به کاهش قند خونتان کمک می کند. چای سیاه به همراه دارچین و عسل: هشیاری و بیداری چای سیاه یک نوشیدنی محرک است. در واقع چای سیاه یک نوشیدنی حاوی کافئین است. به همین دلیل باعث فعال شدن بدن و مغز می شود و بعد از نوشیدن چای احساس بیداری و هشیاری بیشتری خواهید داشت ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
حمله قلبی خطر حمله قلبی در فصل زمستان با کاهش دمای بدن افزایش می یابد. مصرف خرما به کاهش کلسترول بد کمک می کند و خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. مصرف آن در میان وعده های صبح و عصر، استقامت بدن را افزایش می دهد و موجب می شود که در روزهای سرد زمستان، احساس بی حالی و سستی نداشته باشید. حفظ گرمای بدن خرما انرژی لازم را برای گرم نگه داشتن بدن در هوای سرد ...
زیره سبز چه فوایدی دارد؟
گلیسیرید و افزایش کلسترول HDLموثر بود. میزان قند خون ناشتا در گروه مصرف کننده زیره سبز تغییر معناداری نداشت؛ ولی در گروه دارونما این میزان افزایش یافته بود. پژوهشگران این مطالعه می گویند؛ ممکن است با افزایش مدت مصرف و همچنین تغییراتی در دوز و تعداد دفعات مصرف روزانه تاثیرات بیشتر و بهتری مشاهده شود. به گفته این محققان، عدم بررسی داروهای مصرفی مرتبط در دو گروه یکی از نقاط ضعف ...
عوامل بروز بیماری دیابت چیست؟
...، افراد می توانند یک تکه کوچک کیک را به جای یک غذای سرشار از کربوهیدرات دیگر مصرف کنند. تقریباً 9 درصد زنان در دوران بارداری خود به انسولین مقاوم می شوند و به دیابت بارداری مبتلا می شوند؛ زنان باردار به منظور کنترل این بیماری با پزشک خود مشورت کنند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که قند خون بالا منجر به تولید انسولین بیشتر در بدن کودکان می شوند، بنابراین نوزادان در معرض خطر وزن بالا در هنگام تولد، سطح گلوکز خون پایین، چاقی، مشکلات تنفسی و دیابت نوع دوم قرار می گیرند. کد خبر 532628 ...
چرا خانم ها باید قرص تقویتی مصرف کنند؟
شما بررسی می کنیم. تا انتهای مطلب همراه ما باشید. چرا کلسیم مهم است؟ جالب است بدانید حدود 1 درصد از وزن بدن بانوان را کلسیم تشکیل می دهد. این میزان به ظاهر کم اهمیت، بسیار حیاتی است؛ زیرا کلسیم در عملکرد طبیعی سلول ها، قلب و عضلات و لخته شدن خون نقش دارد. بخش اعظم کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها یافت می شود. از آنجا که زنان 4 برابر بیشتر از مردان در معرض پوکی ...
خواص موز؛ 11 خاصیت این خوراکی مقوی برای سلامتی و کاهش وزن
.... همین ماده است که باعث حالت خاص موز می شود. موز نرسیده حاوی نشاسته ی مقاوم است. این نشاسته به عنوان فیبر محلول عمل می کند و هضم نمی شود. پرستین و نشاسته ی مقاوم در تعدیل سطح قند خون بعد از غذا مؤثرند. آنها خالی شدن معده را به تعویق می اندازند و با این روش موجب کاهش اشتها می شوند. به علاوه، موز شاخص گلیسمی متوسط تا پایین دارد. این شاخص (از 0 تا 100) نشان می دهد که غذاها با چه سرعتی ...
یک خاصیت فوق العاده موز که تا پیش از این نمی دانستید
معمولا میوه موز همراه با سطح بالای پتاسیم آن شناخته می شود. این میوه همچنین سرشار از قند های مفید و فیبر بوده و می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. طی تحقیقی هفت محقق پزشکی در دانشگاه ملبورن استرالیا با یکدیگر همکاری کردند. آنها مروری بر مطالعات گذشته برای کمک به تعیین نقش رژیم غذایی و میکروبیوم روده بر بیماری های گوارشی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، سندرم روده تحریک پذیر و غیره ...
چرا باید برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنیم؟!
شاخص گلیسمی بالاتری نسبت به برنج قهوه ای است. این بدان معناست که یک وعده برنج سفید باعث افزایش سریع تر قند خون می شود، که به گفته متخصصان دانشکده پزشکی هاروارد، تقریباً همان تاثیر خوردن شکر خالص را دارد. برنج سفید و قهوه ای گونه های متفاوتی نیستند. تنها تفاوتشان در این است که برنج قهوه ای دو قسمت مشخص دارد که برنج سفید فاقد آن است. سبوس و جوانه. یکی از نکات منفی این است که چربی موجود در ...
برای کنترل قندخونتان چای زردچوبه بنوشید
سلامتی بدن فواید زیادی دارد. دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که تغییر سبک زندگی افراد باعث شیوع گسترده آن در دنیا شده است. در حال حاضر حدود 463 میلیون نفر در دنیا مبتلا به دیابت هستند و پیش بینی می شود که تا سال 2045 تا حدود 153 میلیون نفر دیگر هم به آمار دیابتی های جهان اضافه شود. در صورتی که پزشکان داروهای مناسبی را برای کنترل قند خون بالا تجویز می کنند اما در این ...
کم خونی دوران بارداری را جدی بگیریم
میلی گرم آهن به بدن می رسانند که حدود 5 تا 10 درصد آن جذب بدن می شود . در طول باردرای نیاز بدن به آهن بیشتر است، قبل در سه ماهه اول بارداری روزانه به حدود 5 میلی گرم و در سه ماهه دوم و سوم بارداری به 10 میلی گرم می رسد . 90 درصد بانوان میزان آهن مورد نیازشان را دریافت نمی کنند و 10 درصد آنها به دلایل مختلف دچار کم خونی هستند . غلظت هموگلوبین در حالت طبیعی برای بانوان حدود 5/11 تا 16 گرم در 100 ...
ریزمغذی های تقویت کننده سیستم ایمنی
ارزش تشخیصی این آزمایش می کاهد. وعده غذایی اخیر و وضعیت هیدراته بودن بدن (اینکه فرد دچار کمبود آب بدنی است یا نه) نیز می تواند بر سطح زینک سرمی اثر بگذارد. با این حال بهتر است سطح زینک سرمی بیش از mg/dl 70 باشد تا بتواند اثرات حفاظتی بهتری از خود را نشان دهد (International Journal of Molecular Medicine- سال 2020). شاخص دیگری که حساسیت بیشتری در مقایسه با زینک سرمی دارد، بررسی وضعیت زینک ...
خانم ها مراقب تغذیه تان باشید
تخمدان هستند. هویج: تحقیقات نشان می دهد زنانی که ماده فلاونوئید لوتئولین مصرف می کنند که در هویج، کلم و فلفل موجود است، 34 درصد کم تر دچار سرطان تخمدان می شوند بنابراین گنجاندن این موادغذایی سالم را در رژیم غذایی روزانه خود فراموش نکنید. آب : تأمین آب کافی برای بدن نه تنها یکی از مؤلفه های سلامت بدن به شمار می رود بلکه باعث می شود واژن هم به عنوان یکی از اندام های مهم بدن زنان که ...
لاغری / درازونشست برای کوچک کردن شکم موثر است؟
طبیعی سبب دفع مازاد ماده های مغذی میشوند و تأثیر مثبتی روی شاخص گلیسمی دارند. زیرا تولید انسولین که سبب ذخیره شدن چربی ها می شود را کاهش می دهند. فیبرها همینطور در بهبود وضعیت فلور روده نقش دارند. وجود فلور روده برای عملکرد خوب سوخت و ساز بدن و کنترل وزن ضروری است. توصیه می کنیم که روزانه 25 تا 30 گرم فیبر استفاده کنید. فیبرها به میزان چشمگیر در میوه ها، سبزیجات، میوه های خشک، حبوبات ...
طرز تهیه ترشی نارنگی و پرتقال
ترشی استفاده کنید باعث کاهش قند خون می شود. -این ترشی جذب کربوهیدرات ها را کند کرده و مانع از افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا می شود در نتیجه پرخوری را کاهش داده و کمک می کند زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. -برای تهیه این ترشی میوه ها جوشانده نمی شوند بنابراین حداکثر خواص خود را حفظ می کنند. -خاصیت تخمیر شدگی ترشی ها به متعادل کردن اسید معده و باکتری های روده کمک می کند و باعث می شود بدن بتواند مواد مغذی بیشتری جذب کند. – مصرف متعادل ترشی به کاهش چربی خون کمک می کند. ...
خوراکی های مفید پاییزی کنترل فشارخون چیست؟
. این مواد از مواد کاهنده فشار خون به شمار می روند آبمیوه و اسموتی : آبمیوه های غیرشیرین ، اسموتی ها و آب سبزیجات همگی برای کاهش فشار خون گزینه های مناسبی هستند و بدون این که کالری زیادی به بدن شما برسانند، باعث احساس سیری در شما می شود. میوه خشک: مصرف حدود 30 تا 40 گرم میوه خشک هم برای کاهش فشار خون مؤثر است، اما به دلیل قند بالایی که دارد تنها باید بین غذا مصرف شود تا باعث ...
فواید سویا برای مقابله با التهاب راه های هوایی
کودکی سویا مصرف نماید بدن او قادر به استفاده کردن بهتر از آن و پیشگیری بیماری هایی مانند سرطان است. سویا یک منبع عالی پروتئین ویک ماده غذایی خوب برای تقویت ماهیچه هاست . مصرف شیر سویا به عنوان یک غذای ساده و خوشمزه روشی است که از طریق آن می توان سویا را در برنامه روزانه غذایی کودکان وارد کرد.شیر سویا کلسیم زیاد و ویتامین A و D زیادی را در مقایسه با شیر روزانه فراهم می آورد و کودکان شما از این طریق ...
چرا انجمن قلب آمریکا مصرف خرما را توصیه کرده است؟
آتیه نو، همانقدر که در فصل تابستان مصرف خرما باعث بروز مشکلاتی مانند آکنه، حساسیت و بالا رفتن بیش از اندازه کالری و احساس کلافگی می شود، در فصل پاییز، مصرف آن عالی است. نخستین و مهمترین دلیل آن نیز تأمین هیدرات کربن ( قند) و انرژی لازم برای بدن در فصل سرماست. هر عدد خرما 20 کالری انرژی داشته و حاوی پنج گرم هیدرات کربن و 2.8 میلی گرم کلسیم است. اگر دچار اضافه وزن نبوده، غلظت خون شما بالا نیست و دچار ...
اینفوگرافی/ بایدها و نبایدهای رژیم اتکینز
فرادید | رژیم اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم (Low-Carb) است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم لاغری معتقدند شما تا آنجایی که کربوهیدرات زیادی مصرف نکنید، می توانید هر اندازه که دوست دارید پروتئین و چربی های سالم بخورید و وزن کم کنید. در 12 سال گذشته، بیش از 20 تحقیق نشان دادند که رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم دکتر اتکینز بدون نیاز به کالری شماری، تاثیر زیادی در کاهش وزن و بهبود سلا ...
مصرف زیاد ویتامین ها باعث مسمومیت می شود/از میزان مصرف تا عوارض جدی مکمل ها
، آکنه، خستگی و حتی مرگ می شود. این ویتامین را می توان از منابع طبیعی تامین کرد اما در صورت کمبود آن در بدن بهتر است از مکمل های این ویتامین استفاده کرد. محدوده مصرف ویتامین C حدود 2000 میلی گرم است. مصرف زیاد این ویتامین کشنده نیست، اما مصرف بیش از حد این ویتامین سبب ابتلا به علائمی چون استفراغ، سردرد، بی خوابی و ترش کردن ، اسهال می شود. ویتامین D سبب جذب کلسیم بیشترو داشتن ...
اگر قند خونتان بالاست خوردن این میوه ممنوع!
چند غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. تا زمانی که بدون قند باشد ، جو دو سر به دلایل متعددی به آرامش کمک می کند . ابتدا ، این کربوهیدرات پیچیده جذب تریپتوفان را که منجر به تولید سروتونین می ...
رفع مشکلات گوارشی با اصلاح سبک زندگی
آسیب زننده نیست اما فرد را آزار می دهد و جالب است بدانید که تلخی ها می توانند به بهبود آن کمک کنند. موادی که طعم تلخ دارند معمولاً در بهبود نفخ موثر است . زیرا طعم تلخ باعث می شود که دریافت کننده های عصبی در قسمت پشت دهان فعال شوند، بزاق افزایش پیدا کند و ارگان ها و اعضای گوارشی تحریک شوند و در نتیجه مایعات داخل بدن بهبود پیدا کرده و جریان خون در شکم بهتر می شود و گوارش بهبود بخشیده خواهد ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
...> کرفس برای آرامش اعصاب: به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. جو ...
با زیره و خواصش آشنا شویم
جلوگیری و یا درمان اسپاسم عضلانی استفاده می شود. زیره به سرعت موجب کاهش قند خون می شود. افرادی که دیابت دارند باید قند خون شان همواره کنترل شود و نوسان قند خون به هیچ عنوان برای سلامتی شان خوب نیست. بنابراین دیابتی ها زیره را مصرف نکنند و یا اگر مجبور به مصرف هستند حتما اعتدال را رعایت کنند. زیره به عنوان یک تسهیل کننده خروج گاز معده از دستگاه گوارش شناخته می شود. اثر ضد نفخ زیره ممکن است سبب آروغ زدن نیز شود. علت آروغ زدن در بیشتر موارد به سبب ورود هوا به همراه غذا یا نوشیدنی به معده است. بنابراین گاز روده و معده از طریق دهان خارج می گردد. ...
راهکارهای پیشگیرانه در ابتلا به دیابت
...، البته در صورت فعالیت بدنی با شدت بیشتر، ورزش سه روز در هفته و در هر نوبت 20 دقیقه توصیه می شود. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری در درجه نخست باید اضافه وزن را جدی گرفت، چراکه اضافه وزن یکی از مهم ترین علل ابتلا به دیابت به ویژه دیابت نوع 2 است. حدود 90 درصد مبتلایان به دیابت نوع 2 چاق هستند که با کاهش حتی پنج درصدی وزن می توانند به کنترل قند خون خود کمک کنند. بیشتربخوانید: نسخه تغذیه برای درمان و پیشگیری از دیابت ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D کاهش قند خون؛ عارضه شایع دیابت ...
درمان انواع سردرد و میگرن با تجهیزات آشپزخانه
دانه کدو تنبل ، مغزهای (آجیل های) برزیلی و بادام یافت می شود ، می تواند با شل کردن رگ های خونی ، درد سر را از بین ببرد.( فقط یک فنجان دانه کدو تنبل تقریباً 100 درصد نیاز روزانه شما به منیزیم را تأمین می کند.) حقایق جالب تری در مورد این ماده مغذی: منیزیم مسئول بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن، از جمله عملکرد مغز و عضلات است. درد عضلانی و خستگی کلی نیز شاخص های رایج در مورد کمبود کافی ...
جشنواره ای برای این میوه پر خاصیت
درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت روده، ورم حاد روده، اسهال مخصوصاً از نوع خونی، سوزش مجاری ادرار، تنگی نفس، سردرد های مزمن و التهاب های مختلف مفید است. بهتر است خانم های باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف کنند. علاوه بر گوشت به، دانه آن نیز برای التهاب دستگاه گوارش و مخاط ها، سرفه های خشک، سینه درد، تب و گرفتگی صدا تأثیر شگفت انگیزی دارد. میوه به تاثیر مثبتی بر فکر و ذهن دارد. روحیه ...
پیشنهاد پزشکان برای درمان نفخ شکم
پیدا کند و ارگان ها و اعضای گوارشی تحریک شوند و در نتیجه مایعات داخل بدن بهبود پیدا کرده و جریان خون در شکم بهتر می شود و گوارش بهبود بخشیده خواهد شد. نوشیدن چای زنجبیل زنجبیل به دستگاه گوارش کمک می کند تا برای از بین بردن نفخ و مشکلات شکمی، به خوبی مواد داخل شکم را حرکت می دهد و باعث حرکت آن ها می شود و شکم را نرم می کند و خشکی و نفخ را از بین خواهد برد . اگر زنجبیل در اختیار ...