سایر منابع:
سایر خبرها
اکسیژن خون خود را با این چهار ماده غذایی زیاد کنید
مواد غذایی صرفاً به این علت که غنی از اکسیژن هستند، به بهبود سطح اکسیژن خون کمک نمی کنند! بلکه این مواد حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و مولکول هایی با PH قلیایی هستند که مصرف آن ها برای داشتن گردش خون بهینه و حفظ سطح اکسیژن خون در محدوده ی نرمال ضروری هستند. 1. انار انار حاوی آهن، مس، زینک، ویتامین های B 3 و B 6 و کولین است. این میوه از طریق افزایش نیتریک اکسید و بهبود فرآیند ...
طب سنتی / آشنایی با خواص ترب سیاه
می کند. این باعث گردش خون و متابولیسم بدن می شود. کبد کلسترول را قبل از رسوب در بافت های چربی و دیواره های شریانی جذب می کند. ناخالصی ها را فیلتر کرده و چربی ها را بیشتر پردازش می کند. این روند همچنان تکرار می شود. این تجمع چربی را از بین می برد. بنابراین، تشکیل کلسترول را کاهش می دهد و به طور غیر مستقیم خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. ترب سیاه سرشار از فیبر غذایی است، که به خوبی می ...
خوراکی های مفید پاییزی کنترل فشارخون چیست؟
پوسیدگی دندان ها نشود. حبوبات: مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند، اما باید به مقدار کم مصرف شوند. سبزیجات ریشه ای: سبزیجات ریشه ای مانند سیب زمینی، چغندر و زردک جز مواد غذایی نشاسته ای هستند که در کاهش فشار خون مؤثر است. شش میوه پاییزی برای کنترل فشار خون انار انار یکی از انواع میوه و سبزیجات کاهش دهنده فشار خون ...
انار را بیشتر بشناسید؛ میوه جوانی و ضد آلزایمر
سیستم قلبی عروقی نیز کاملا تاثیر دارد زیرا سطح کلسترول و فشار خون را پایین آورده، مانع از اکسیداسیون چربی ها می شود و به بهبود الاستیسیته عروق کمک می کند. انار علاوه بر ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان، سرشار از ویتامین های گروه B و Cو همچنین کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. این ریزمغذی ها به تقویت بدن کمک کرده و به خصوص مانع از گرفتگی عضلانی و تسهیل قدرت بازیابی بدن پس از تمرینات ورزشی می ...
قیمت خودرو
عملکرد درست قلب و ماهیچه ها است. یک وعده کدوتنبل حدود 550 گرم پتاسیم دارد، یکی از بزرگ ترین منابع پتاسیم است. شما می توانید کدوتنبل را به میان وعده غذایی خود یا وعده غذایی اضافی برای افزایش پتاسیم اضافه کنید. کدوتنبل منبع خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی مصرف می شود. گفتنی است که بتا کتروتن موجود در آن به جلوگیری از آسیب UV و بهبود بافت پوست کمک می کند. این کار به ...
ادویه هایی که قند خون را تنظیم می کنند
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، لیستی از ادویه های دیابت پسند از این قرار است: ریحان: ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. با توجه به تحقیقاتی که خلاصه آن ها در مجله آمریکایی تحقیقات علوم پزشکی در سال 2014 منتشر شد، فشار خون بالا یک نگرانی عمده برای ابتلا به دیابت نوع دو است. دونفر از هر سه نفر از افراد ...
خواص موز؛ 11 خاصیت این خوراکی مقوی برای سلامتی و کاهش وزن
...> میوه ها و سبزیجات منابع عالی ای از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. موز هم از این قاعده مستثنی نیست. این میوه حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان قوی است. این آنتی اکسیدان ها دوپامین و کاتچین را شامل می شوند که در کاهش خطر بیماری های قبلی و گوارشی مؤثرند، اما این باور اشتباه است که دوپامین موز همان مواد خوشحال کننده ی مغز است. در واقع، دوپامین موجود در موز، از مانعِ خون مغزی عبور نمی کند. این ماده ...
افزایش تولید انار در سبزوار
انار سیاه و گل انار در امور درمانی استفاده می شود. میوه انار سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ث و پتاسیم است. کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان، کلسترول خون، جلوگیری از آسیب سلول ها و کمک به سلامت لثه ها از مهمترین فواید شناخته شده انار است. انتهای پیام/
خوردن سه عدد خرما در روز بدن شما را ایمن می کند
را می توان به صورت خوراکی مصرف نمود تا شب کوری را کاهش دهد. بهبود کم خونی: کم خونی کمبود تعداد سلول های گلبول های قرمز در خون انسان است و باعث کمبود آهن می شود. خرما حاوی مقدار زیادی آهن است که برای درمان کمبود آهن و کم خونی بسیار مناسب است. درمان یبوست: خرما منبع غنی فیبر است که نقش مهمی که در آسان شدن اجابت مزاج و عبور راحت مواد غذایی از طریق دستگاه ...
زخم باز را چطور درمان کنیم؟
زخم قرار داد. بعد از آن باید محل زخم را با کمک یک گاز استریل پانسمان کرد. آلوئه ورا گیاهی متعلق به خانواده ی کاکتوس هاست. برگ این گیاه حاوی ماده ای ژل مانند است که سرشار از مواد معدنی و ویتامین هاست و نقش بسیار موثری در بهبود زخم ها دارد. بر اساس تحقیقات این گیاه دارای ماده ای به نام گلوکومانان است که نقش موثری در تشکیل دوباره ی سلول های بافت ی و تولید کلاژن دارد. کلاژن خود ...
عوارض این غذاهای ناسالم پرطرفدار را با مصرف امگا 3 از بین ببرید
غذاهای فراوری شده را بر سلامتی خنثی می کنند و مردم باید اطمینان حاصل کنند که مقادیر کافی از کربوهیدرات های پیچیده را برای بهبود سلامت خود مصرف می کنند. کربوهیدرات ها منبع انرژی ضروری برای بدن هستند. دو گروه کربوهیدرات وجود دارد: ساده و پیچیده. هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و فواید تغذیه ای زیادی دارند که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. در مقابل ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
...> تسکین درد آرتریت در فصل سرما افراد مبتلا به آرتریت، احساس درد بیشتری را در مفاصل خود تجربه می کنند. خرما سرشار از منیزیم و خواص ضد التهابی است و برای تسکین این نوع از دردها عالی است. کاهش خطر حمله قلبی خطر حمله قلبی در فصل زمستان با کاهش دمای بدن افزایش می یابد. مصرف خرما به کاهش کلسترول بد کمک می کند و خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. مصرف آن در ...
14 مزایای ناشناخته بادکش درمانی برای سلامتی
سردرد بهبود متابولیسم بدن با بادکش درمانی 13. بهبود متابولیسم: استفاده از این درمان می تواند برای بهبود متابولیسم بدن موثر باشد.تبدیل انرژی را از غذای مصرفی بهینه می سازد.بنابراین، سرعت متابولیسم را کاهش می دهد که منجر به جذب مواد مغذی بهتر و جلوگیری از تشکیل چربی می شود.این ،همان مزایای سلامتی چمن چینی است که می تواند متابولیسم بدن را بهبود بخشد. ماساژ عمیق بافت ها یکی از مهم ترین ...
عوامل بروز بیماری دیابت چیست؟
...، افراد می توانند یک تکه کوچک کیک را به جای یک غذای سرشار از کربوهیدرات دیگر مصرف کنند. تقریباً 9 درصد زنان در دوران بارداری خود به انسولین مقاوم می شوند و به دیابت بارداری مبتلا می شوند؛ زنان باردار به منظور کنترل این بیماری با پزشک خود مشورت کنند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که قند خون بالا منجر به تولید انسولین بیشتر در بدن کودکان می شوند، بنابراین نوزادان در معرض خطر وزن بالا در هنگام تولد، سطح گلوکز خون پایین، چاقی، مشکلات تنفسی و دیابت نوع دوم قرار می گیرند. کد خبر 532628 ...
با مصرف این "دِسر ایرانی" مانع از ابتلا به سرطان شوید!
می شود؛ سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی آنها نیز مفید است همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی هم کمک می کند. مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود؛ فیبر بالای سمنو سبب می شود که این غذای مقوی برای لاغری مفید باشد؛ سمنو حاوی ویتامین C ...
ادویه هایی که قند خون را تنظیم می کنند؛ دیابتی ها بخوانند!
سلامت نیوز : اگرچه بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به پیگیری های متعدد میزان قند خون و ادامه روند دارودرمانی دارند، اما در کنار داشتن یک شیوه زندگی مناسب، ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، لیستی از ادویه های دیابت پسند از این قرار است: ریحان: ریحان سرشار از ...
خواص شگفت انگیز سه میوه پاییزی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ شمار مبتلایان به این بیماری ها با شروع پاییز و رسیدن به فصل زمستان به علت سرمای هوا افزایش می یابد. خواص ضدالتهابی انار برای بدن، درمان 100 نوع بیماری با خوردن نارنگی و فواید شگفت انگیز خرمالو برای سلامتی بدن را دراین بسته سلامت بخوانید. کاهش سرفه و تنظیم اعمال قلب با مصرف نارنگی نارنگی 100 نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن نیز برای ...
اینفوگرافی/ بایدها و نبایدهای رژیم اتکینز
فرادید | رژیم اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم (Low-Carb) است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم لاغری معتقدند شما تا آنجایی که کربوهیدرات زیادی مصرف نکنید، می توانید هر اندازه که دوست دارید پروتئین و چربی های سالم بخورید و وزن کم کنید. در 12 سال گذشته، بیش از 20 تحقیق نشان دادند که رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم دکتر اتکینز بدون نیاز به کالری شماری، تاثیر زیادی در کاهش وزن و بهبود سلا ...
قیمت خودرو
بوده و این گیاه خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد که موجب رفع اختلالات پوستی از قبیل خشکی، ترک و جوش های قرمز می شود. این گیاه که غنی از فیبر، آب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات قابل هضم است، بنابراین در کاهش وزن موثر خواهد بود. تربچه علاوه بر مقابله با تب، رفع اختلالات ادراری مانند: التهاب و آلودگی قارچی، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و گردش خون در بدن را بهبود می بخشد. مواد مغذی در ...
اکسیژن خون خود را با این چهار ماده غذایی زیاد کنید
بررسی میزان اشباع اکسیژن خون به طور مرتب با دستگاه پالس سنج، عمل به توصیه های پزشکی و مصرف غذاهای غنی از اکسیژن می تواند به حفظ سطح مناسب اکسیژن خون کمک کند. در این مطلب چهار ماده غذایی که در افزایش سطح اکسیژن خون مؤثرند، به شما معرفی می شود. این مواد غذایی صرفاً به این علت که غنی از اکسیژن هستند، به بهبود سطح اکسیژن خون کمک نمی کنند! بلکه این مواد حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و مولکول ...
میوه ای به نام زالزالک
جلوگیری می کنند. در نتیجه فعالیت این آنتی اکسیدان ها، میزان گرفتگی عروق کاهش می یابد و غذا رسانی به سلول های قلبی تسهیل می شود، در نتیجه منجر به بهبود جریان خون قلبی و نهایتاً بهتر شدن عملکرد ماهیچه های قلب می گردد که خستگی را کاهش می دهد و بسیاری از دردهای آنژینی را تسکین می بخشد. از خواص زالزالک می توان به کاهش کلسترول خون، جلوگیری از آسم، پیشگیری و بهبود دیابت، کاهش چربی خون، کاهنده حملات ...
با این رژیم غذایی از آلزایمر پیشگیری کنید
این بیماری جلوگیری کرد و یا بروز آن را به تأخیر انداخت. عضو هیأت علمی گروه پژوهشی آموزش سلامت سازمان جهاد دانشگاهی خوزستان با اشاره به توصیه های تغذیه ای مؤثر در پیشگیری از آلزایمر، گفت: پرهیز از مصرف زیاد شکر و مواد قندی، پرهیز از مصرف زیاد چربی های اشباع مانند مواد غذایی سرشار از چربی های حیوانی و انواع کیک ها و کلوچه ها و همچنین افزایش دریافت فیبرها از طریق افزایش مصرف میوه ها و ...
چرا انجمن قلب آمریکا مصرف خرما را توصیه کرده است؟
از خطر ابتلا به پوکی استخوان مهم هستند. ویتامین (K) موجود در خرما باعث بهبود کیفیت و سرعت انعقاد خون می شود. صورت را گلگون می کند خرما سرشار از آهن است؛ بنابراین برای افراد دچار کم خونی، مصرف خرما بسیار مفید است. علاوه بر این آهن نوعی کو- آنزیم بوده که باعث بهبود عملکرد هورمون ها می شود. ...
مکمل هایی که برای گیاهخواران ضروری است
.... همچنین به عنوان کوبالامین شناخته می شود، این ماده مغذی محلول در آب است که در ایجاد سلول های قرمز خون و حفظ اعصاب و عملکرد طبیعی مغز نقش دارد. مطالعات نشان داده است که بدون مکمل ها و غذاهای غنی شده با این ویتامین، گیاهخواران در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند. گیاهخواران لاکتوو می توانند مقدار کافی از این ماده مغذی را از محصولات لبنی و تخم مرغ دریافت کنند ...
فواید و مزایای گوشت شتر
. سرشار از آهن گوشت شتر منبع غنی آهن می باشد. آهن یکی از مواد بنیادی مربوط به هموگلوبین خون می باشد که خطر ریسک ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی سفارش می شود حتما مصرف این گوشت را در لیست تغذیه خود قرار دهند. فاقد مواد هورمونی یکی ارزشمند ترین خاصیت گوشت شتر بدون هورمون بودن آن است زیرا این حیوان اغلب در طبیعت بوده و مراکز پرورش آن بسیار محدود می ...
راهکارهای پیشگیرانه در ابتلا به دیابت
تحریریه زندگی آنلاین : آرزو کاوه ئی؛ رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: مصرف فیبر در رژیم غذایی بسیار مورد تاکید است، بنابراین باید دریافت فیبر از طریق مصرف یکسری مواد غذایی شامل میوه ها، سبزی ها، حبوبات و نان های سبوس دار را افزایش داد. فیبرها به شکل محلول در میوه هایی نظیر سیب، انگور، آلو، مرکبات، غلاتی مثل جو، جو دوسر و ...