خانه
میزان مصرف قهوه در یک شبانه روز چقدر باشد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی ضد التهاب بهترین گزینه برای سلامت شناختی
یونانی با بررسی هزار و 59 نفر با میانگین سنی 73 سال نشان می دهد، رژیم غذایی ضد التهابی بهترین راهکار برای مبارزه با اختلال شناختی و آلزایمر است. این مطالعه رژیم غذایی داوطلبان را به مدت سه سال پیگیری کرد و از طرفی آزمون های شناختی را نیز مورد بررسی قرار داد. نتایج نشان می دهد رژیم غذایی ضد التهابی با کاهش احتمال بروز اختلال شناختی مرتبط است. مطالعاتی که چندی پیش توسط محققان ...
چاقی خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهد
... این مطالعه دو گروه از موش ها را در طول 16 هفته با رژیم های غذایی بسیار متفاوت مورد بررسی قرار داد: یک گروه رژیم غذایی کم چرب که 10 درصد انرژی را از چربی به دست می آورد، گروه دیگر یک رژیم غذایی پرچرب که 45 درصد انرژی را از چربی می گرفت. تحقیقات نشان داد که گروه رژیم غذایی پرچرب، چاقی، التهاب بیشتر و افزایش بیشتر MDSC ها در مغز استخوان و طحال را در مقایسه با گروه رژیم کم چرب تجربه ...
چاقی خطر ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهد
44 درصد از موارد ابتلا به دیابت، 23 درصد بیماری های قلبی و 7 تا 41 درصد از سرطان ها است. محققان امیدوار هستند با استفاده از یافته های این مطالعه راهکاری موثر برای درمان بیماری های لثه توسعه دهند. نتایج این مطالعه در نشریه Dental Research منتشر شده است.
"قهوه" با بدن چه می کند؟
روزانه حداکثر 300 میلی گرم قهوه مجاز است، گفت: این میزان حدود سه فنجان قهوه در روز می شود و افراد نباید بیش از این مصرف کنند. وی گفت: در زنان باردار و شیرده مصرف قهوه نباید از 200 میلی گرم در روز تجاوز کند و توصیه می شود زنان در این دوران تا حد امکان از مصرف قهوه اجتناب کنند.
برای تسکین علائم سینه پهلو این کارها را انجام دهید
دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با عسل و لیمو بنوشید. روزی دو فنجان چای زنجبیل مصرف کنید مشکل در تنفس وقتی سینه پهلو دارید، تنفس تان تند و سطحی می شود که هر چند علامتی معمول است اما کاملا جدی است. توصیه می کنیم حتما داروهای تجویزی تان را مصرف کنید اما این راهکارها نیز مفیدند: . قهوه کافئین مشابه دارویی به نام تئوفیلین است که می تواند تنگی نفس را کاهش ...
با مصرف لبنیات اشتهای خود را کاهش دهید
. لبنیات علاوه بر کنترل اشتها به محافظت در برابر بیماری های قلبی، کاهش خطر شکستگی و زمین خوردن نیز کمک می کند البته سعی کنید محصولات لبنی پرچرب استفاده کنید، زیرا محققان اخیر انواع کم چرب را با افزایش احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون مرتبط می دانند. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) توصیه می کند که افراد مسن هر روز سه واحد (فنجان) لبنیات برای حفظ استخوان های قوی و سالم ...
راه اندازی کافی شاپ، از چالش های فرارو تا موفقیت
برای خرید قهوه عربیکا، اسپرسو و... به همراه لوازم پرداخت کرده اند به هیچ عنوان چشمگیر نمی باشد. البته به راحتی می توان درون یک کافی شاپ خاص و لاکچری قهوه را نیز برای مصرف خانگی به صورت کیلیویی و بسته بندی به فروش رساند و به این شیوه نیز سودآوری داشت. پس از همه نظر احداث یک کافی شاپ شغلی پردرآمد و عالی می باشد؛ چرا که نوشیدن یک فنجان قهوه خوش طعم برای ریکاوری و رفع خستگی پس از یک روز کاری یا تحصیلی ...
اگر کلسترول بالا نمی خواهید از نوشیدن این 4 نوشیدنی پرهیز کنید
های گازدار: نوشیدنی های قندی ارتباط مستقیمی با کلسترول بالا دارند. یک مطالعه 12 ساله که شامل 6000 شرکت کننده بود، نشان داد که نوشیدنی های قندی بیشتر توسط افرادی مصرف می شود که کلسترول بالاتری دارند از این رو می توان گفت که این رو مورد با یکدیگر ارتباط دارند. 2. نوشیدنی های الکلی: این نوع از نوشیدنی ها علاوه بر اینکه کالری زیادی را درون خود جا داده اند و می توانند باعث چاقی و بیماری های ...
تاثیر روغن های گیاهی بر پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
نواندیش : یک مطالعه اولیه نشان می دهد در افرادی که چربی رژیم غذایی خود را از روغن زیتون به جای استیک دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی کاهش می یابد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، هلث دی نیوز در مورد فواید روغن های گیاهی نوشت؛ این مطالعه که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد بر روی بیش از 100 هزار نفر انجام شد، نشان داد کسانی که بیشترین مصرف چربی های گیاهی ...
کلم بروکلی و این همه خاصیت
بروکلی را در برنامه ی غذایی خود جای دهید. این نوع سبزی منبع عالی ویتامین K، کلسیم، پتاسیم و منیزیم به شمار می رود و به همین دلیل نقش مهمی در حفظ تراکم مواد معدنی استخوان ها دارد. علاوه بر این کلم بروکلی حاوی مقدار خوبی آهن هم است. بعضی از محققان عنوان می کنند که ویتامین K در ساخت استخوان ها بهتر از کلسیم عمل می کند. یک فنجان کلم بروکلی 270 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین K را برطرف ...
مصرف مقادیر کم کافئین برای مادران باردار بی خطر است
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از ساینس دیلی ، استفانی هنکل ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پنسیلوانیا، گفت: ما متوجه شدیم که مصرف کم تا متوسط کافئین با افزایش خطر ابتلاء به دیابت بارداری، پره اکلامپسی یا فشار خون بالا برای مادران باردار مرتبط نیست. محققان توصیه می کنند که زنان باردار مصرف کافئین خود را به کمتر از 200 میلی گرم (حدود دو فنجان) در روز محدود کنند. با این حال، اطلاعات محدودی ...
پوئر، یک چای متفاوت: از کاهش وزن تا سلامت کبد(+عکس)
پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است. افزون بر این، چای پوئر تخمیر شده است، از این رو می تواند پروبیوتیک های سالم – باکتری های مفید روده – را وارد بدن انسان کند. این پروبیوتیک ها ممکن است به بهبود کنترل قند خون کمک کنند که نقشی کلیدی در مدیریت وزن و احساس گرسنگی ایفا می کند. (منبع 3 ، 4 ، 5 ) یک مطالعه با حضور 36 فرد دارای اضافه وزن نشان داد که مصرف سه بار در روز 333 ...
ارتباط توده عضلانی با شدت عارضه "گُرگرفتگی"
...، بیماری قلبی و آسیب های مربوط به زمین خوردن هستند. در مطالعاتی که پیش از این انجام گرفته بر رابطه بین شاخص توده بدنی و سایز دورکمر تمرکز شده اند، اما درصد چربی در مقابل حجم عضله مورد ارزیابی قرار نگرفته است. گرگرفتگی یکی از شایع ترین علائم یائسگی است و با بروز چندین اختلال مزمن از جمله چاقی، مقاومت به انسولین، پوکی استخوان و بیماری قلبی مرتبط است. ...
اختلال شخصیت مرزی و سندروم زندگی سریع نتیجه چیست؟
حیاتی مرتبط است و پیش بینی کنندۀ رفتارهای بقا نیز هست. این پژوهش نشان داد که بیماران اختلال شخصیت مرزی نمرات بالاتری در شاخص سندرم زندگی سریع کسب کردند، آن ها پرخاشگرتر بودند، بیشتر تحت فشار استرس مزمن قرار داشتند و در دوران کودکی در معرض سختی های شدیدی قرار گرفته بودند. رابطه سندرم زندگی سریع و اختلال شخصیت مرزی محققان دریافتند که مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی سطوح بالاتری از روان ...
خوردنی هایی که باعث اضطراب می شود
، افرادی که فست فود می خورند، 51 درصد بیشتر از افرادی که فست فود نمی خورند، دچار افسردگی می شوند. خوردن مقدار کمی از این غذا ها بعید است که خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد، اما اگر به طور مرتب مصرف کنید احتمال ابتلا به اضطراب و افسردگی را بالا می برید. غذا های فرآوری شده غذا های فرآوری شده نقش مهمی در افزایش اضطراب و افسردگی دارند. آرد و قند های تصفیه شده باکتری ها و میکروب های ...
فواید برنج قهوه ای برای سلامتی بدن
ها و گلوگز بدن به حفظ چربی های مفید بدن کمک می کند؛ و با داشتن یک آمینو اسید به نام گاما آمینوبوتیریک (کابا) باعث کاهش تری گلیسیرید موجود در کبد افراد الکلی می شود. 6-برنج قهوه ای خطر سرطان پستان را کاهش می دهد عناصر غذایی گیاهی موجود در برنج قهوه ای برای محافظت از سرطان پستان و همچنین بیماری های قلبی به خوبی کار می کند. یک بررسی بر روی زنان مسن نشان داد که مصرف غذا های غلات کامل ...
صبحانه خوشمزه لاغری
...> چای سبز چای سبز یک جز مهم در اکثر مکمل های سوزاندن چربی و قرص های رژیمی است. این نوشیدنی به طور گسترده ای برای توانایی های چربی سوزی و متابولیسمش مورد مطالعه قرار گرفته است. به عنوان مثال، مطالعه ای که شامل 23 بزرگسال بود نشان داد که مصرف سه کپسول عصاره چای سبز باعث بهبود چربی سوزی به میزان 17 درصد در نیم ساعت شده است. مطالعه دیگری که شامل 10 شرکت کننده بود نشان ...
ارتباط بین توده عضلانی و شدت گُرگرفتگی در زنان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد زنان مسن تر با توده عضلانی کمتر با احتمال کمتر ابتلا به گُرگرفتگی مرتبط با یائسگی روبرو هستند. از دست دادن توده و عملکرد عضلانی (سارکوپنی) یکی از مهم ترین تغییراتی است که با افزایش سن رخ می دهد و زنان مسن به دلیل تغییرات هورمون جنسی پس از یائسگی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. به گزارش هلث ...
خواب خوب در خدمت کیفیت زندگی؛ در خواب چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، تاکنون چندبار برای بیشتر بیدار ماندن یک فنجان قهوه خورده اید و چشم های پف کرده تان را از شر خواب آلودگی خلاص کرده اید؟ خیلی از ما به خاطر مشغله زیاد از خواب فراری هستیم، اما آیا تابه حال به میزان خوابتان دقت کرده و خلق بدتان را مرتبط با میزان خواب دانسته اید؟ می دانید خواب درست و به اندازه چه اهمیتی در سلامت ما دارد؟ بیشتربخوانید 6 نشانه ...
تغذیه نقش پررنگی در ابتلا به زوال عقل دارد
نشان داد افرادی که کمترین امتیاز را داشتند نسبت به افرادی که نمرات بالاتری داشتند کمتر در معرض ابتلاء به زوال عقل بودند. هر یک نمره افزایش در امتیاز التهابی رژیم غذایی با افزایش 21 درصدی خطر ابتلاء به زوال عقل همراه بود. کسانی که کمترین امتیاز را داشتند هر هفته حدود 20 وعده میوه، 19 وعده سبزیجات، 4 وعده لوبیا یا سایر حبوبات و 11 وعده قهوه یا چای مصرف می کردند. در مقابل ...
این 13 روش برای جلوگیری از بروز دیابت را فراموش نکنید
افزودنی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. 12-قهوه یا چای بنوشید. اگرچه آب باید نوشیدنی اصلی شما باشد اما تحقیقات نشان می دهد که قرار دادن قهوه یا چای در رژیم غذایی ممکن است به شما در جلوگیری از دیابت کمک کند. مطالعات گزارش داده اند که نوشیدن قهوه به صورت روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بین 8 تا 54 درصد کاهش می دهد که بیشترین تأثیر عموماً در افرادی که ...
درمان های خانگی برونشیت / سریعترین راه برای درمان برونشیت چیست؟
برونشیت مرتبط با عفونت ویروسی دارید. یک مطالعه حیوانی نشان می دهد که سیر می تواند به طور قابل توجهی از رشد یک ویروس کرونا به نام ویروس برونشیت عفونی (IBV) که باعث برونشیت می شود، جلوگیری کند. در حالی که مطالعات بیشتری برای اثبات تأثیر آن بر انسان مورد نیاز است، این موضوع فعالیت ضد میکروبی بالقوه سیر را روشن می کند. اگر بتوانید سیر خام بخورید بهتر است. برای اینکه کمی مزه آن کم شود، می توانید یک حبه ...
ویژگی های یک قهوه عالی
طور که احتمالاً از قبل مطلع هستید، قهوه بسیار پیچیده و همچنین بسیار ظریف است. اگر در هر قسمتی از فرآیند رساندن قهوه از مزرعه به فنجان شما مشکلی پیش بیاید، می تواند در طعم آن نتایج مخربی داشته باشد. در پایان روز، علیرغم همه عواملی که بر اساس یک فرآیند و درجه بندی خاص، یک فنجان عالی قهوه را تشکیل می دهند، آنچه در قضاوت در مورد قهوه اهمیت دارد در نهایت طعم و مزه آن است و اینکه آیا شما آن را خوب می دانید یا خیر. ...
کاهش اشتها با مصرف لبنیات
به محافظت در برابر بیماری های قلبی، کاهش خطر شکستگی و زمین خوردن نیز کمک می کند البته سعی کنید محصولات لبنی پرچرب استفاده کنید، زیرا محققان اخیر انواع کم چرب را با افزایش احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون مرتبط می دانند. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) توصیه می کند که افراد مسن هر روز سه واحد (فنجان) لبنیات برای حفظ استخوان های قوی و سالم مصرف کنند. زمانی که یک کاسه ماست یا مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه می شود در کاهش مصرف موادغذایی بسیار موثر خواهد بود. نتایج این تحقیق در مجله Nutrition منتشر شده است. منبع: ایسنا ...
فصل پاییز در خوردن لبنیات زیاده روی نکنید
های قلبی، کاهش خطر شکستگی و زمین خوردن نیز کمک می کند البته سعی کنید محصولات لبنی پرچرب استفاده کنید زیرا محققان اخیر انواع کم چرب را با افزایش احتمال ابتلاء به بیماری پارکینسون مرتبط می دانند. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) توصیه می کند که افراد مسن هر روز سه واحد (فنجان) لبنیات برای حفظ استخوان های قوی و سالم مصرف کنند. زمانی که یک کاسه ماست یا مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه می شود در کاهش مصرف مواد غذایی بسیار مؤثر خواهد بود. کد خبر 535128 ...
درمان یبوست شدید با این روش!
است که این میوه یک ملین مفید طبیعی است. تاثیرات کیوی روی درمان یبوست شدید 15. قهوه مفید درمان یبوست شدید: برخی از تحقیقات قدیمی نشان می دهد که قهوه می تواند به افراد کمک کند که حرکت روده ای بهتری داشته باشند.یک مطالعه منتشر شده در سال 2006 نشان داد که زنانی که مبتلا به یبوست بودند، قهوه کمی مصرف می کردند. تحقیقات اخیر کمی در این زمینه وجود دارد، اگر چه مطالعات ...
