سایر منابع:
سایر خبرها
10 غذای سالم برای رفع نفخ شدید
پروبیوتیک است که برخلاف پروبیوتیک ها که باکتری های زنده موجود در غذا ها و مکمل ها هستند، به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کنند تا دستگاه گوارش شما بهتر عمل کند. 7. نعناع فلفلی اگر بعد از غذا احساس گرفتگی می کنید ، یک لیوان چای نعناع بخورید. روغن های موجود در نعناع، از جمله منتول، می توانند عضلات دستگاه گوارش را سست کنند تا اسپاسم هایی که باعث ناراحتی و نفخ شکم می شود را برطرف نماید. بهتر ...
پنج فایده خوردن نارنگی
به گزارش روزپلاس، گرچه معمولا زمانی که صحبت از خواص مرکبات می شود، همه به یاد پرتقال می افتند اما نباید از خواص عالی نارنگی غافل شد. تاثیر این میوه بر سلامت بدن تا حدی است که توصیه می شود در فصل زمستان یک نارنگی در روز میل شود. در ادامه این مطلب به 5 مورد از فواید عادت به خوردن این میوه اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. سرشار از فیبرها و تسهیل گوارش نارنگی ...
چند اشتباه رایج در رژیم های غذایی
...، افزایش اشتها و میل به خوردن شیرینیجات شده و نمی تواند موفقیت ما را در کنترل قندخون و کاهش وزن تضمین کند. وی با اشاره به مضرات خوردن مایعات بلافاصله قبل، بعد و حین مصرف غذا، عنوان کرد: با صرف غذا، شیره گوارشی به منظور هضم و جذب مواد غذایی، ترشح می شود و خوردن مایعات در این میان یا بلافاصله بعد از صرف وعده اصلی موجب رقیق شدن شیره گوارشی، اختلال در هضم و در نهایت آسیب های گوارشی خواهد شد. توصیه می شود از نیم تا یک ساعت قبل و یک تا 2 ساعت بعد از وعده غذایی، مایعات نوشیده نشود. ...
26 راه آسان برای بهبود سلامت در کمتر از یک دقیقه
در خانه انجام دهید و مطمئن باشید که فقط یک دقیقه (یا کمتر) طول می کشند و نتایج بزرگی برای سلامتی شما به همراه خواهند داشت . با ما همراه باشید و با چند روش ساده و کاربردی برای بهبود سلامت بدن بیشتر آشنا شوید . با تمرین کردن می توانید در کمتر از یک دقیقه نخ دندان بکشید . به گفته دندان پزشکان ، کناره های دندان ها جایی است که غذا و باکتری ها جمع می شوند و مشکلات زیادی برای دندان ها ایجاد می ...
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
. ورزش هوازی انجام دهید ورزش هوازی یکی از مهمترین تمرینات برای خلاص شدن از شر شکم و ارتقاء سلامت کلی و سوزاندن کالری است. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید مصرف غلات کامل به جای کربوهیدرات های تصفیه شده توصیه می شود که باعث کاهش تجمع چربی در اطراف ناحیه شکم می شود. خوردن غلات کامل می تواند ذخیره چربی اضافی را در مقایسه با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده کاهش دهد. ...
قبل صبحانه باید مسواک زد یا بعد از صبحانه؟
، آن را آماده کنید . بهتر است که یک صبحانه سبک آماده کنید که دارای مواد مغذی باشد و با دندان شما نیز به نرمی برخورد کند. پس بالاخره قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن ؟ قطعا که باید قبل از صبحانه مسواک بزنید. پس حتما بعد از بیدار شدن از خواب حتی شده در تایم کوتاه، دهانتان را بشویید و قبل از خوردن هر چیزی حتی کوچک مسواک بزنید . بعد از صبحانه نیز حداقل باید 30 ...
چربی شکم،عارضه ای که باعث آزار بسیاری شده است
...> انجام ندادن تمرینات هوازی بیش از حد:انجام بیش از حد تمرینات هوازی می تواند سطح کورتیزول خون را بالا ببرد و بدتر باعث چاقی شکمی شود. انجام تمرینات هوازی به همراه تمرینات قدرتی. اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی: منیزیم یک ماده معدنی است که باعث آرامش بیشتر می شود. می توان با مصرف سبزیجات، آجیل ها و مصرف سبوس گندم نیاز بدن به منیزیم در طول روز را برآورده کرد. 3 -چربی زیر شکم ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
کلسیم بدن است وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. خاصیت ارده کنجد تامین کلسیم با مصرف ارده کنجد ارده کنجد بهترین غذا برای کودکان مصزف ارده برای کودکان بسیار توصیه می شود زیرا به دلیل تحرک بالای کودکان، انرژی لازم را برای آنها تامین می کند و سبب تقویت حافظه شان می شود. نرم کردن دمل ها یکی از خواص مصرف ارده کنجد این است که ...
خوشمزه اما مضر!
درجه حرارت بالا در پخت آن استفاده نمی شود، البته در پخت غذاهای سنتی هم نباید از مقادیر بالای روغن استفاده شود، طبخ درست غذا بسیار حائز اهمیت است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید می کند: نوع ارائه فست فودها در رستوران ها باعث افزایش اشتها می شود، همچنین رنگ قرمز و نارنجی این مواد غذایی می تواند باعث افزایش دریافت غذا در یک وعده شود. مصرف فست فودها باید به حداقل برسد و بهتر است ...
پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق را بشناسید
هفته جاری انجمن قلب آمریکا دستورالعمل های غذایی جدیدی را برای نحوه غذا خوردن با حفظ سلامت قلب و عروق منتشر کرد که اولین به روزرسانی از سال 2006 تا به حال محسوب می شود. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از ساوند هلث، فهرست زیر بر اساس آخرین توصیه های رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا است، که بهترین پروتئین های مصرفی برای حفظ سلامت قلب را معرفی می کند. ...
6 علت بوی بد دهان
ای برای فعالیت میکرو ارگانیسم ها فراهم می کند که بعد از یک وعده غذا خوردن رفع می شود. با این حال حفظ بهداشت دهان از طریق مسواک زدن حداقل روزی دو بار و استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز، بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان است. استفاده از دهان شویه های ضد باکتری دو بار در روز نیز توصیه می شود. حفظ بهداشت دندان های مصنوعی و خارج کردن آن ها از دهان قبل از خواب نیز ...
علت لذت بخش بودن یخ برای برخی از افراد چیست؟
و به خصوص دندان مضر است و ممکن است درنهایت به قیمت یک صورت حساب هنگفت دندان پزشک یا متخصص ارتودنسی تمام شود. در حالت طبیعی دمای درونی بدن 36/5 تا 37 درجه سانتی گراد و دمای پوست 37 درجه سانتی گراد است. جویدن یخ باعث تغییر ناگهانی دمای داخل دهان و فشار ناشی از جویدن منجر به ترک هایی در مینای دندان می شود. یکی از اثرات دردناک ترک خوردن مینای دندان، حساسیت به غذا ها و نوشیدنی های سرد و گرم ...
از بایدها و نبایدهای درمان کووید 19 تا علل تغییر شکل پای کودک
ایمنی بدن تأثیر می گذارد، همانطور که ارتباط قوی بین مصرف غذا و عبور آن از سیستم گوارش و وضعیت روانی فرد وجود دارد. غذا هایی که مصرفشان در وعده صبحانه خطرناک است 10 ماده غذایی وجود دارد که خوردن آن ها در وعده صبحانه به سلامت افرادی لطمه می زند. ویتامین های محلول در چربی و روش های افزایش جذب آن ها ویتامین های محلول در چربی نقش های بسیار مهمی را در سلامت دارند که در ...
ماش با خواصی باور نکردنی
گوارش ماش حاوی مقادیر بالایی فیبر است . به همین دلیل به بهبود هضم غذا کمک کرده ، معده درد را درمان می کند و سلامت دستگاه گوارش را تأمین می کند. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن ، خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد. گرمازدگی ماش دارای خواص ضد التهابی است و به همین دلیل می تواند ...
ارتباط عملکرد روده با سرماخوردگی چیست؟
، زیرا فلور روده (میکروب های روده) دارای انواع مختلفی از میکروب ها، چه خوب و چه بد است. تعادل این باکتری ها برای حفظ سلامتی باید در روده و معده حفظ شود. باکتری های مضر بیشتر از باکتری های خوب می توانند باعث بسیاری از بیماری ها شوند؛ بنابراین برعکس آن هم صادق است، وقتی فلور روده شما از تعادل خارج شده و احساس خوبی ندارد، عوامل بیماری زا به راحتی می توانند در بدن شما زنده بمانند و باعث بیماری شوند. به ...
غذا هایی که مصرفشان در وعده صبحانه خطرناک است
. مصرف مداوم موز با معده خالی می تواند منجر به اختلال در تعادل کلسیم و منیزیم در بدن شود. نان های مخمر شده هر محصولی که با مخمر پخته شود، صبح به دشمن معده شما تبدیل می شود. مخمر دیواره های روده و تشکیل گاز را تحریک می کند. برای صبحانه از خوردن رول دارچین یا کروسان خودداری کنید. شیرینی ها در اوایل صبح، لوزالمعده فعال تر است و غذا های حاوی قند بالا می ...
بلایی که خوردن زیاد خرمالو سرتان می آورد
دیگر موجود در معده ترکیب می شوند و باعث انسداد آن می شوند. به علاوه، تانن موجود در خرمالو هم می تواند به عنوان عاملی برای انسداد معده یا روده محسوب شود. وی گفت: بزوآر معده اغلب بدون علامت بوده، اما میتواند موجب بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، کاهش وزن و احساس پری بعد از خوردن حتی مقدار کمی غذا می شود. دکتر عابدی بیان داشت: این بیماری گوارشی همچنین زخم های گوارشی، خونریزی و انسداد ...
صبحانه ای که اجازه نمی دهد سکته کنید
...: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذا های چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و ...
آلرژی و حساسیت به انجیر
. به گزارش شفاآنلاین : انجیر ضمن اینکه میوه ای بسیار مفید و خوشمزه است، در عین حال می تواند باعث حساسیت و آلرژی در برخی از انسان ها شود که عوارض و پیامدهای جدی و قابل توجهی را با خود همراه خواهد داشت. پس قبل از اینکه به این حساسیت و آلرژی بپردازم، شما را با خواص این میوه آشنا خواهم کرد و بعد از آن به آلرژی و حساسیت غذایی می پردازم. از مهم ترین خواص این میوه کمک به هضم غذا ...
مصرف زیاد کربوهیدرات، سیستم گوارش را مختل می کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف میزان زیادی از کربوهیدرات در یک وعده غذایی می تواند سرعت کلی متابولیسم را مختل و باعث بروز مشکل در عملکرد سوخت و ساز بدن شود. به گزارش سیناپرس،مصرف کربوهیدرات قبل از انجام ورزش های سنگین هوازی، یک سنت قدیمی است، اما آیا این روش واقعاً یک روش سالم است؟ محققان بیمارستان زنان بریگام وابسته به هاروارد و مرکز پزشکی بوستون در مطالعات جدید خود دریافتند ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
بدنی متغیر است. بنابراین با توجه به میزانی که بدن شما بدان احتیاج دارد، غذا مصرف کنید. مصرف زیاد غذاهای حاوی سدیم سدیم که در مواد غذایی شور پیدا می شود، می تواند منجر به بیماری های قبلی عروقی شود. علاوه بر آن، این ماده باعث می شود که کلیه نتواند به درستی عمل کند. سدیم از طریق ارسال سیگنال هایی به کلیه ها برای تعیین این که چه زمانی آب را حفظ کرده و چه زمانی آن را دفع کنند ...
علل بدغذایی کودکان و راه حل آن
خوردن کل غذا سرباز می زند. اگر هم نیاز است غذای کودک را اضافه کنید ، باید بتدریج این کار را انجام دهید. 7. احساس خوبی ندارد اگر کودک احساس خوبی نداشته باشد، احتمالاً غذا را نمی خورد و این اولین علامت بیماری است. در چنین شرایطی باید میزان آبرسانی بدن کودک و میزان گوارش غذا را بررسی کنید. شاید یک بیماری جزئی در بدن وجود داشته باشد که برای برطرف کردن و مدیریت این مشکل نباید ...
وقتی دندان و لثه از سلامت بدن می گویند
احتمال کم خونی وجود دارد. پوسیدگی دندان و اختلال در غذا خوردن اگر اختلال در غذا خوردن باعث استفراغ شود، اسید معده دندان ها را می شوید و وارد مواد دندانی می شود. تغییر شکل، رنگ و شفافیت را در دندان ایجاد می کند و باعث پوسیدگی آن در طول زمان خواهد شد. لق شدن دندان و پوکی استخوان اگر دندان شما بدون هیچ علت مشهودی مثل ضرب دیدگی شل شده است، احتمالاً از پوکی ...
لاغری / کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
ارقامی کمتر از این سر و کار دارید، اجرای عملکردهای بیولوژیکی که ما را سالم نگه می دارند برای بدن دشوار می شود. در ادامه با برخی نشانه ها که به دریافت ناکافی کالری اشاره دارند، بیشتر آشنا می شویم. آیا نمی توانید روی انجام فعالیت هایی بعد از ظهری در فهرست وظایف روزانه خود متمرکز شوید چون پیوسته درباره شام رویابافی می کنید؟ این می تواند نشانه ای از مصرف ناکافی غذا باشد. مصرف میان وعده های ...
عوارض خطرناک خوردن دوغ برای خانم ها
: مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای ...
خواص و فواید قابل توجه نوشیدن آب نمک با معده خالی
فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند. بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می شود مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر باشیم. خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن ...
اندازه نگهدار که اندازه نکوست!
. به علاوه، تانن موجود در خرمالو هم می تواند به عنوان عاملی برای انسداد معده یا روده محسوب شود. او افزود: بزوآر معده اغلب بدون علامت بوده، اما می تواند موجب بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، کاهش وزن و احساس پری بعد از خوردن حتی مقدار کمی غذا شود. دکتر عابدی گفت: این بیماری گوارشی همچنین زخم های گوارشی، خونریزی و انسداد روده را سبب می گردند که مرگ بافتی را در بخشی از سیستم گوارش به دنبال دارد. ...