سایر منابع:
سایر خبرها
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
، زیرا مصرف بیش از اندازه نمک با بالا رفتن فشار خون و تعدادی از بیماری ها همراه است و توصیه می شود مقدار مصرف آن را کاهش دهیم. بهترین راه برای تنظیم یک برنامه غذایی متعادل، مشورت با متخصص تغذیه است.
بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن
جلوی تلویزیون بگذارید و در حین تماشا راه بروید. حتی می توانید در طول نمایش هایتان زنگ هشداری تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که بلند شوید و حرکت کنید. در حالی که پیاده روی می تواند به کاهش وزن کمک کند، مهم است که مراقب رژیم غذایی خود نیز باشید. اگر بیشتر از چیزی که می سوزانید غذا بخورید، با هیچ مقدار راه رفتن روی تردمیل از شر چربی بدن خلاص نمی شود. برای طراحی یک برنامه غذایی با توجه به برنامه تمرینی خود، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. http://rejimbama.com http://Deltakala.com ### پایان خبر رسمی ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
شناخته می شود. در مقایسه با چربی زیرجلدی چربی احشایی از نظر متابولیکی بسیار فعال تر است. این نوع چربی حاوی سلول ها، رگ های خونی و اعصاب بیش تری نسبت به چربی زیر پوستی است. چربی احشایی به شدت با افزایش مقاومت به هورمون انسولین که سطح قند خون را تنظیم می کند، مرتبط است. با گذشت زمان مقاومت به انسولین ممکن است به افزایش سطح قند خون و ایجاد دیابت نوع 2 بی انجامد. چربی احشایی همچنین به ...
9 اتفاقی که در بدنتان می افتد اگر هر روز عسل میل کنید
بدن در افرادی که رژیم غذایی سرشار از چربی دارند کمک می کند. عسل برای کاهش کلسترول خون نتایج پژوهشی که روی موش های آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد که عسل می تواند تأثیر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و به کنترل میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون و لیپوپروتئین کمک می کند. البته بررسی های تکمیلی روی انسان لازم است. در حال حاضر، بررسی ها نشان داده اند که مصرف میزان کمی عسل در روز می تواند برای ...
خواص بی نظیر ماش برای سلامتی، پوست
آنزیم هایی که به طور طبیعی فشار خون را افزایش می دهند، را به نوعی سرکوب کنند. با این حال، هنوز مشخص نیست که این پروتئین ها چه تاثیری بر سطح فشار خون در انسان را داشته باشند. 6. خواص ماش برای هضم غذا ماش حاوی مواد مغذی متنوعی است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مناسب هستند. آن ها سرشار از فیبر هستند و به میزان قابل توجه 15.4 گرم در هر پیاله پخته شده (202 گرم) از آن را فراهم می ...
همه چیز در مورد ویتامین B12 + ارتباط با رشد مو
است مقصر باشد، با پزشک خود در مورد رد هر گونه مشکل جدی زمینه ای سلامت صحبت کنید. پزشک شما همچنین می تواند برای بررسی سطح B12 به شما آزمایش خون بدهد و به شما کمک کند. تصمیم بگیرید که آیا مکمل برای شما مناسب است یا خیر. انواع مختلفی از ریزش مو وجود دارد و تنها یک متخصص می تواند علت دقیق آن را تعیین کند. عوارض مصرف بیش از حد B12 ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است، به این ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم و چه نخوریم؟
.... وی اظهار داشت: دستگاه تنفس در حد امکان، مانع ورود برخی از این مواد می شود و برخی دیگر را دفع می کند، اما سمومی که وارد دستگاه تنفس شده و از راه آن وارد خون می شوند را عمدتا کبد باید خنثی کند. این سموم همچنین احتمال روشن شدن ژن های معیوبی را که خاموش هستند بالا می برند، بنابراین خطر بیماری هایی مثل سرطان بیش تر می شود. حقانی ادامه داد: برای کاهش زیان آلودگی هوا، باید مواد غذایی مفید ...
آب سیب زمینی مانع از پیری می شود
حال رشد است. برخی از مواد فعال آب سیب زمینی می توانند در غلظت های زیادی وجود داشته باشند و برای کاهش اندازه تومور استفاده می شوند. عوارض جانبی آب سیب زمینی: با وجود تمام مزایای سلامتش قابل توجه اش، آب سیب زمینی می تواند برخی از عوارض جانبی منفی، از جمله پریشانی دستگاه گوارش و یا افزایش سطح قند خون را به همراه داشته باشد با این حال، این عوارض جانبی به طور کلی در افرادی دیده می ...
هر آن چه باید درباره بی اختیاری و تکرر ادرار بدانیم
که بر این مقاومت غلبه می کند و از کنترل فرد خارج می شود و با وجود تلاش برای جلوگیری دفع بی اختیار و شدید اتفاق می افتاد. چطور درمانش کنیم؟ زمانی که بیمار مبتلا به تکرر ادرار یا مثانه بیش فعال مراجعه می کند شاخص کنترل قند خون و دیگر موارد را بررسی می کنیم اگر یک تکرر ادرار بدون حاشیه باشد با اصلاح و تغییر سبک زندگی قابل درمان است. او ادامه می دهد: رعایت نکاتی مانند پرهیز از مصرف ...
7 دلیل برای پاکسازی کبد
کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند. تنفس در هوای آلوده: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است آلودگی هوا (که تقریبا در ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف سیب
... ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است.یکی از بهترین چیزهایی که می توانید بخورید و به سم زدایی کبد شما کمک می کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای بالایی هستند. خواص سیب برای سم زدایی کبد 10. جلوگیری از آب مروارید مطالعات گذشته بر این موضوع متمرکز شده ...
نکاتی که خانم ها پیش از اهدای خون باید بدانند!
صورتی می توانند خون اهدا کنند که دو سال قبل این کار را انجام داده باشند. اگر وزن پایین دارید ، باردار هستید، درمان IVF انجام داده اید یا نوع خاصی از دارو را مصرف می کنید یا قبلاً به شما خون جدید زده اند، گزینه خوبی برای اهدای خون نمی باشید. آیا قبل از اهدای خون آزمایش خاصی انجام می دهند؟ وقتی که شما برای اهدای خون به مکان مورد نظر مراجعه می کنید، یک ارزیابی از قبل روی ...
پیشگیری بهترین راه درمان دیابت است
جامعه حتماً باید آزمایش های تشخیصی چکاپ بخصوص آزمایش قند ناشتا و سه ماهه و همچنین اندازه گیری فشارخون و چربی خون را انجام دهند و اهمیت این دو مورد اخیر در درمان و کنترل بیماری دیابت اگر از سنجش میزان قند خون مهم تر نباشند کمتر نبوده و این حلقه بایستی با همدیگر بررسی گردد تا بیماری درمان گردد. وی در خصوص وظایف پزشکان و کادر بهداشت و درمان در هفته دیابت گفت: وظیفه ما در این هفته شناساندن و ...
این افراد هرگز نباید قهوه بخورند
قهوه را خط بکشند. این مطالعه در کنگره انجمن اروپایی کاردیولوژی (ESC)، به وسیله دکتر لوسیو موس ارائه شد. در رابطه با اثرات بلندمدت قلبی عروقی و متابولیک مصرف قهوه در بیماران مبتلا به فشار خون اختلاف نظر وجود دارد. هدف مطالعه ما این بود که ببینیم آیا نوشیدن قهوه بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر است یا نه. جز این می خواستیم ببینیم که آیا این ارتباط به فشار خون و متابولیسم قند هم بستگی دارد یا ...
افراد دیابتی چگونه ورزش کنند؟
، ابتدا اینکه اگر تا کنون فعالیت فیزیکی نداشته اند، مشاوره با پزشک قبل از شروع تمرینات ورزشی الزامی است. همچنین باید قبل، بعد و حین ورزش مقادیر مناسب مایعات استفاده کنند و میزان قند خون قبل از شروع ورزش اندازه گیری شود و در صورتی که قند خون کمتر از 100 باشد نباید ورزش کنند. انتهای پیام ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
به گزارش مشرق ، فرشته فزونی رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان کرد: مصرف قند، نمک و چربی در کشور ما در حال حاضر بیشتر از مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی تغییر الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار، غذاهای چرب و سرخ شده، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، کاهش مصرف میوه و سبزی و نداشتن تحرک بدنی کافی را از جمله عوامل مؤثر در بروز اضافه وزن و ...
قیمت خودرو
کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر هستند که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند. مصرف این مواد غذایی که مملو از کربوهیدارت های بالا هستند در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالا ترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند. بدن انسان به طور طبیعی به گونه ای طراحی شده است که مقدار زیادی کورتیزول را در طول شب و روز ذخیره کند تا بتواند با تنش هایی که ...
آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه حلوای زنجبیل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، زنجبیل یا زنجفیل یا شنگویر یک گیاه خوراکی، ادویه و گیاه دارویی است. زنجبیل از گیاه زرد رنگ دارای رگه های بنفش با نام علمی Zingiber officinale بدست می آید. در این مطلب طرز تهیه حلوای زنجبیل را به شما آموزش داده ایم. مواد لازم برای حلوای زنجفیل : آرد 700 گرم روغن جامد 200 گرم کره 150 گرم پودر شکر 350 گرم پودر زنجبیل 3 ...
فواید بی نظیر نارنگی برای سلامتی
که به عملکرد روده ها کمک می کند و به همین دلیل بهتر است از میوه کامل به جای آبمیوه استفاده شود. پکتین یکی از این فیبرهای غذایی است که در پوسته سفید اطراف پالپ میوه وجود دارد که به کاهش کلسترول خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. دمنوش پوست نارنگی نیز برای بهبود هضم پس از صرف غذای با چربی یا قند بالا مفید است. 2. تقویت ایمنی بدن مواجه بدن با انواع ویروس ها در ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
، ذرت و ... دارای خاصیت ضد التهابی هستند. لوبیا بر اساس تحقیقات مصرف یک وعده غذایی لوبیا یا عدس به اندازه 3 تا 4 فنجان تا 5 درصد باعث کاهش کلسترول بد می شود. مطالعات در این زمینه حاکی از آن است که مصرف روزانه یک فنجان لوبیا به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند تا سطح هموگلبین آنها کاهش یابد و همچنین باعث کاهش 5 درصدی سطح قند خون می شود. جو مردان بالای ...
علل گزگز کردن دست و پا
مصرف دارو و تغییر رژیم غذایی می شود. 13. بیماری قند خون- دیابت دیابت قند خون را افزایش می دهد، بنابراین ممکن است این موضوع منجر به آسیب عصبی شود. به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت ممکن است به طور مداوم حس گزگز در پاهای خود را تجربه کنند. به این مشکل نوروپاتی دیابتی گفته می شود. علائم دیگر دیابت: عطش شدید تکرر ادرار احساس گرسنگی مداوم خستگی شدید تاری دید ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
لوبیا یک کربوهیدرات دیر هضم است . هضم آن طول می کشد و باعث می شود که قند خون بیشتر و بیشتر از سایر نشاسته ها ایجاد شود و لوبیا ها به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند. در شاخص گلیکوزمی (GI) بسیار پایین است، که اندازه گیری ای از چگونگی افزایش قند خون بعد از غذا می باشد. در واقع، نشاسته لوبیا دارای اثر مفیدی بر روی توازن قند خون نسبت به سایر غذاهایی با کربوهیدرات بالا است. ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟برنامه غذایی لاغری برای مبتدی ها
...، برای انرژی استفاده کنند. پیروی از برنامه غذایی لاغری رژیم کتوژنیک ، سطح انسولین را اغلب کاهش می دهد. این امر کمک می کند تا به ذخایر چربی بدن خود، برای دریافت انرژی، دسترسی پیدا کنید. بسیاری از مطالعه ها، کاهش وزن درخور توجه ای را در رژیم کتو، بدون نیاز به شمارش کالری نشان می دهند. رژیم های کتو ممکن است تاثیر مثبت دیگری، مانند کاهش سطح قند خون داشته باشد. در رژیم غذایی ...
معرفی دمنوش های مناسب کودکان
دلیل داشتن کافئین برای کودکان مضر است و مشکلی برای سلامتی آن ها ایجاد می کند. والدین می توانند به این کودکان به جای چای و قهوه، دمنوش و چای های گیاهی بدهند که فاقد مواد شیمیایی مضر هستند. گرچه دمنوش هایی که در این نوشتار آورده ایم، برای سلامت کودکان مفید است، اما مصرف زیاد آن برای کودکان توصیه نمی شود و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی ها در کودک باید ...
پاسخ به 10 پرسش رایج در مورد دیابت
...، محدودیت در مصرف این خوراکی ها شامل تمامی افراد است، ولی افراد دیابتی بایستی احتیاط بیشتری نسبت به سایرین داشته باشند. 8- چه نکاتی باید در مورد میوه های شیرین یا میوه ها مورد توجه قرار گیرد؟ مصرف میوه های شیرین به شرط رعایت میزان توصیه شده توسط پزشک در اندازه های محدود و با لحاظ کردن کنترل قند خون ممنوعیت ندارد. 9- آیا غذا هایی که قند ندارند، اما کالری بالایی ...
10 گام برای پیشگیری از چاقی در کودکان
پز و تنوری تهیه کنیم. 6-مصرف شیر و لبنیات کم چرب برای کودکان بزرگتر از دو سال 7- پرهیز از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی و دلستر و انواع شربت ها: از آب یا دوغ کم نمک و یا آب میوه طبیعی و بدون قند به جای نوشیدنی های زیان آور استفاده شود. 8- محدود کردن مصرف کره، سرشیر، خامه و سس مایونز: می توان با استفاده از ماست، آبلیمو، سرکه بالزامیک، روغن زیتون و سبزی های ...
ضرورت انجام آزمایش خون دوره ای
) پیشگیری و یا تعیین خطر ابتلا به بیماری در آینده: به عنوان مثال با اندازه گیری مداوم سطح کلسترول خون می توان از احتمال ابتلا به قند خون در آینده فرد مطلع شد. 3) کشف و تشخیص بیماری : بدون شک آزمایش یکی از روش های موثر برای کشف وجود بیماری در بدن شما است. همانطور که بیان شد ، از طریق انجام آزمایش خون می توان بسیاری از برخی ها را تشخیص داد که در ادامه برخی از آن ها را نام می بریم ...
نخستین رندر منتسب به اپل واچ سری 8 از تغییرات اندک نسبت به نسل گذشته حکایت دارد
خواهند بود. طبق گزارش ها، اپل در حال کار روی یک دستگاه سنجش قند خون است که می تواند به میلیون ها دیابتی وابسته به انسولین کمک کند تا از روشی غیرتهاجمی برای آزمایش قند خون خود استفاده کنند. این یک آزمایش دردناک و پرهزینه است که باید قبل از غذا انجام شود تا دیابتی بداند چه مقدار انسولین باید تزریق کند. مقاله ی مرتبط: اپل واچ سری 8 احتمالا حسگرهای جدیدی برای مانیتورینگ قندخون خواهد داشت ...
خواص معجزه آسای سیر برای سلامت بدن
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوردن یک حبه سیر تا زمانی که به آن حساسیت ندارید بی خطر است، با این حال، باید توجه داشته باشید که بوی تند قوی دارد که ممکن است کمی آزاردهنده باشد؛ همچنین مصرف همزمان مقدار زیادی سیر ممکن است باعث ایجاد احساس سوزش در داخل دهان، سوزش سر دل، گازها و حرکات شل شود. سیر گیاهی است که در سراسر جهان کشت می شود. سیر به صورت پیاز سفید یافت می شود (شکل ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
دو وعده غذایی فقط منجر به پرخوری در طول روز می شود. بهترین برنامه غذایی برای هر فرد سه وعده در روز غذای اصلی همراه با میان وعده های مغذی و مناسب بین این سه وعده است. آب زیادی در بدن تان جمع شده است بخش زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است بنابراین اصلاً عجیب نیست که بدنمان آب اضافی را در خودش جمع کند. مصرف بعضی از انواع غذا های صنعتی و مقدار زیادی نمک، رایج ترین علت برای تجمع ...