یک لیوان دوغ به اندازه یک لیوان نوشابه قند دارد؟
سایر خبرها
سه خاصیت باورنکردنی بادام زمینی برای سلامتی
. خواص بادام زمینی برای سلامتی مصرف بادام زمینی سه مزیت اصلی برای سلامتی بهمراه دارد: حمایت از سلامت قلب حفظ وزن سالم کنترل قند خون بخشهای زیر در مورد این مزایا و پشتیبانی علم درباره آنها بحث می کنند. 1. خواص بادام زمینی برای سلامت قلب بادام زمینی حاوی اکثر چربی های چند غیر اشباع، چربی های تک غیر اشباع و چربی های ...
رژیم خوراکی بیماران کلیوی چیست؟
سدیم را در بدن به خوبی کنترل کند. اگر کلیه خوب کار نکند، مصرف سدیم اضافی می تواند منجر به تجمع مایعات در بدن، ورم، بالا رفتن فشارخون و فشار مازاد بر قلب شود. بنابراین نیاز است مصرف سدیم در نارسایی کلیه محدود شود. متخصص تغذیه می تواند در مورد مقدار دقیق سدیم موردنیاز فرد تصمیم گیری کند. فسفر: زمانی که عملکرد کلیه کم می شود، فسفر اضافه می تواند در خون تجمع پیدا کند ...
طرز تهیه سوسیس خانگی خوشمزه
پخته شود و هم اینکه داخل گوشت سوسیس خون پیدا نشود. رزماری پایه و اساس طعم سوسیس است پس میزان مقداری که از آن استفاده می کنید را دقت کنید و بسته به ذائقه خود می توانید مقدار آن را کم یا زیاد کنید. وقتی گوشت را داخل کاور می ریزید حتما با دست خوب ماساژ دهید تا هواگیری شود. نکات تکمیلی در مورد سوسیس خانگی سوسیس خانگی جزو ساندویچ میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 24دقیقه میباشد . سوسیس خانگی را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . ...
9 اتفاقی که در بدنتان می افتد اگر هر روز عسل میل کنید
مفید هستند. عسل برای داشتن خوابی بهتر در برخی فرهنگ ها مردم قبل از خواب مقدار کمی عسل مصرف می کنند تا خواب راحتی داشته باشند. دلیلش این است که با افزایش میزان انسولین خون، خون سروتونین تولید کرده و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به زودی به خواب می برد و به داشتن خوابی عمیق کمک می کند. عسل برای بهبود سلامت دستگاه گوارش ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم و چه نخوریم؟
.... وی اظهار داشت: دستگاه تنفس در حد امکان، مانع ورود برخی از این مواد می شود و برخی دیگر را دفع می کند، اما سمومی که وارد دستگاه تنفس شده و از راه آن وارد خون می شوند را عمدتا کبد باید خنثی کند. این سموم همچنین احتمال روشن شدن ژن های معیوبی را که خاموش هستند بالا می برند، بنابراین خطر بیماری هایی مثل سرطان بیش تر می شود. حقانی ادامه داد: برای کاهش زیان آلودگی هوا، باید مواد غذایی مفید ...
مزایای نوشیدن آب و لیمو برای بدن
به گزارش تازه نیوز، نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
شناخته می شود. در مقایسه با چربی زیرجلدی چربی احشایی از نظر متابولیکی بسیار فعال تر است. این نوع چربی حاوی سلول ها، رگ های خونی و اعصاب بیش تری نسبت به چربی زیر پوستی است. چربی احشایی به شدت با افزایش مقاومت به هورمون انسولین که سطح قند خون را تنظیم می کند، مرتبط است. با گذشت زمان مقاومت به انسولین ممکن است به افزایش سطح قند خون و ایجاد دیابت نوع 2 بی انجامد. چربی احشایی همچنین به ...
آب سیب زمینی مانع از پیری می شود
حال رشد است. برخی از مواد فعال آب سیب زمینی می توانند در غلظت های زیادی وجود داشته باشند و برای کاهش اندازه تومور استفاده می شوند. عوارض جانبی آب سیب زمینی: با وجود تمام مزایای سلامتش قابل توجه اش، آب سیب زمینی می تواند برخی از عوارض جانبی منفی، از جمله پریشانی دستگاه گوارش و یا افزایش سطح قند خون را به همراه داشته باشد با این حال، این عوارض جانبی به طور کلی در افرادی دیده می ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
به گزارش مشرق ، فرشته فزونی رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان کرد: مصرف قند، نمک و چربی در کشور ما در حال حاضر بیشتر از مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی تغییر الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار، غذاهای چرب و سرخ شده، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، کاهش مصرف میوه و سبزی و نداشتن تحرک بدنی کافی را از جمله عوامل مؤثر در بروز اضافه وزن و ...
7 دلیل برای پاکسازی کبد
کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند. تنفس در هوای آلوده: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است آلودگی هوا (که تقریبا در ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف سیب
آنتی اکسیدان است که در سیب های قرمز خوشمزه بیشتر یافت می شود.این آنتی اکسیدان ،سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تا دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند.سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. 4.جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف ...
قیمت خودرو
کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر هستند که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند. مصرف این مواد غذایی که مملو از کربوهیدارت های بالا هستند در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالا ترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند. بدن انسان به طور طبیعی به گونه ای طراحی شده است که مقدار زیادی کورتیزول را در طول شب و روز ذخیره کند تا بتواند با تنش هایی که ...
افراد دیابتی چگونه ورزش کنند؟
ملاحظاتی همراه باشد، ابتدا اینکه اگر تا کنون فعالیت فیزیکی نداشته اند، مشاوره با پزشک قبل از شروع تمرینات ورزشی الزامی است. همچنین باید قبل، بعد و حین ورزش مقادیر مناسب مایعات استفاده کنند و میزان قند خون قبل از شروع ورزش اندازه گیری شود و در صورتی که قند خون کمتر از 100 باشد نباید ورزش کنند. انتهای پیام ...
چای جعفری معجزه سم زدایی از کلیه
به گزارش تازه نیوز، کلیه روزانه 120 تا 150 لیتر خون را فیلتر می کند تا مواد زائد از طریق ادرار از بدن خارج شود. متأسفانه، سبک زندگی ناسالم می تواند منجر به تجمع این سموم شود و عملکرد کلیه ها را مختل کند. از این رو، برای حفظ عملکرد مناسب کلیه ها، و جلوگیری از بیماری های کلیوی، سنگ کلیه و تجمع سموم در بدن، باید هیدراته بمانید و همین طور هر چند وقت یکبار دست به کار شوید و کلیه های خود را سم زدایی ...
چگونگی داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ؛ دیابت نوعی بیماری است که در آن بدن فرد مبتلا قادر نیست قند خون را مصرف کند، به عبارت دیگر یا لوزالمعده (پانکرانس) قادر به تولید انسولین نبوده و یا سلول های گیرنده انسولین در سلول های بدن قادر به جذب آن نیستند. به طور کلی دیابت به دو نوع تقسیم می شود: دیابت نوع اول: این بیماری در سنین کودکی یا نوجوانی ایجاد می شود به دیابت شیرین یا دی ...
پیشگیری بهترین راه درمان دیابت است
جامعه حتماً باید آزمایش های تشخیصی چکاپ بخصوص آزمایش قند ناشتا و سه ماهه و همچنین اندازه گیری فشارخون و چربی خون را انجام دهند و اهمیت این دو مورد اخیر در درمان و کنترل بیماری دیابت اگر از سنجش میزان قند خون مهم تر نباشند کمتر نبوده و این حلقه بایستی با همدیگر بررسی گردد تا بیماری درمان گردد. وی در خصوص وظایف پزشکان و کادر بهداشت و درمان در هفته دیابت گفت: وظیفه ما در این هفته شناساندن و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
دارای ترکیبی از همه گروه های غذایی به ویژه پروتئین حیوانی و مواد غذایی که سرشار از املاح و مواد مفید و ویتامین ها باشد. رعایت چنین رژیم غذایی می تواند تا حد زیادی به تعادل وزن کودکان در سن ورود به مدرسه کمک کند. همچنین منجر به افزایش قدرت تمرکز و افزایش سیستم ایمنی بدنشان خواهد شد. لزوم مصرف صبحانه برای دانش آموزان متخصصان تغذیه به خانواده ها توصیه کردند در مورد بازگشایی مدارس ...
آیا رژیم کتوژنیک، رژیم مناسبی برای کاهش وزن است؟
فرنگی ،لوبیا ،عدس و نخود لبنیات: شیر و ماست و دوغ کارخانه ای چربی های ناسالم: مثل روغن های گیاهی تسویه شده بهتر است در نظر داشته باشید یک رژیم سالم و درست و اصولی باید این اجازه را به شما بدهد که تمام مواد غذایی مورد نیازتان را که قبل از رژیم هم میل می کردید را بتوانید بخورید اما اندازه اش را محدود کنید و غذای جداگانه از غذای خودتان نداشته باشیدحتی میوه ای جدا از میوه های دیگران نداشته باشید. پس بهترین رژیم آن رژیمی است که تمام مواد غذایی در آن وجود دارد و شما می توانید بدون منع چیزی رژیم تان را انجام دهید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
اوکیناوا ممکن است به دلیل تأمین غنی آن از غذاهای کامل ، غنی از مواد مغذی و دارای آنتی اکسیدان بالا باشد. مواد مغذی ضروری برای عملکرد مناسب بدن مهم هستند ، در حالی که آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کنند. برخلاف سایر ژاپنی ها ، اوکیناویایی ها برنج بسیار کمی مصرف می کنند. در عوض ، منبع اصلی کالری آنها سیب زمینی شیرین است و به دنبال آن غلات کامل ، حبوبات و ...
علل گزگز کردن دست و پا
طریق جراحی است. 2. جذب سم خوردن سم یا جذب سم از پوست، می تواند موجب حس گزگز در پاها شود. سمومی که باعث گزگز دست و پا می شوند، عبارتند از: آرسنیک تالیوم جیوه ضدیخ ها درمان مسمومیت باید با توجه به نوع سم و خیلی سریع انجام شود. 3. نوشیدن الکل الکل نیز نوعی سم است که به بافت عصبی آسیب می زند. نوشیدن بیش از اندازه الکل ممکن است ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
لوبیا یک کربوهیدرات دیر هضم است . هضم آن طول می کشد و باعث می شود که قند خون بیشتر و بیشتر از سایر نشاسته ها ایجاد شود و لوبیا ها به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند. در شاخص گلیکوزمی (GI) بسیار پایین است، که اندازه گیری ای از چگونگی افزایش قند خون بعد از غذا می باشد. در واقع، نشاسته لوبیا دارای اثر مفیدی بر روی توازن قند خون نسبت به سایر غذاهایی با کربوهیدرات بالا است. ...
معرفی دمنوش های مناسب کودکان
دلیل داشتن کافئین برای کودکان مضر است و مشکلی برای سلامتی آن ها ایجاد می کند. والدین می توانند به این کودکان به جای چای و قهوه، دمنوش و چای های گیاهی بدهند که فاقد مواد شیمیایی مضر هستند. گرچه دمنوش هایی که در این نوشتار آورده ایم، برای سلامت کودکان مفید است، اما مصرف زیاد آن برای کودکان توصیه نمی شود و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی ها در کودک باید ...
پاسخ به 10 پرسش رایج در مورد دیابت
زیادی از جمله چاقی، زندگی بی تحرک و تغذیه ناسالم اثرگذار هستند. محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی در مورد علل ابتلا به بیماری، چگونگی مصرف مواد غذایی، انجام تحرک بدنی مناسب و تغذیه سالم توضیحاتی ارائه داد. 1- علت مبتلا شدن به این بیماری چیست؟ دو عامل اصلی، علت بروز دیابت هستند: یکی کاهش یا توقف تولید انسولین توسط غده لوزالمعده یا پانکراس که عمدتا در سنین کودکی رخ داده ...
10 گام برای پیشگیری از چاقی در کودکان
پز و تنوری تهیه کنیم. 6-مصرف شیر و لبنیات کم چرب برای کودکان بزرگتر از دو سال 7- پرهیز از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی و دلستر و انواع شربت ها: از آب یا دوغ کم نمک و یا آب میوه طبیعی و بدون قند به جای نوشیدنی های زیان آور استفاده شود. 8- محدود کردن مصرف کره، سرشیر، خامه و سس مایونز: می توان با استفاده از ماست، آبلیمو، سرکه بالزامیک، روغن زیتون و سبزی های ...
آیا بادیان رومی سبب افزایش قند خون است؟
رومی همچنین ادرار آور است و از زخم معده محافظت کرده و به کاهش قند خون کمک می کند. دانه های بادیان رومی سرشار از مواد غذایی است و حاوی بسیاری از مواد معدنی مفید و مغذی در هر وعده غذایی است. آن ها همچنین کالری کمی دارند و سرشار از آهن هستند که امری حیاتی برای تولید گلبول های سالم در بدن شما به حساب می آید. آن ها همچنین حاوی مقدار اندکی منگنز هستند که یک ماده معدنی کلیدی است که به عنوان آنتی اکسیدان ...
خواص معجزه آسای سیر برای سلامت بدن
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوردن یک حبه سیر تا زمانی که به آن حساسیت ندارید بی خطر است، با این حال، باید توجه داشته باشید که بوی تند قوی دارد که ممکن است کمی آزاردهنده باشد؛ همچنین مصرف همزمان مقدار زیادی سیر ممکن است باعث ایجاد احساس سوزش در داخل دهان، سوزش سر دل، گازها و حرکات شل شود. سیر گیاهی است که در سراسر جهان کشت می شود. سیر به صورت پیاز سفید یافت می شود (شکل ...
معجزه پیاز برای سالمندان!
کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر بیماری های قلبی را هم کم می کند. همچنین به کاهش فشار خون بالا کمک و از لخته شدن خون و سکته قلبی جلوگیری می کند. کنترل کردن قند خون خوردن پیاز می تواند به کنترل قند خون کمک کند. این موضوع به طور ویژه در افرادی که پیش زمینه دیابت در آن ها وجود دارد، بسیار مهم است؛ بنابراین پیشنهاد می شود در غذای افراد سالمند یا در کنار آن به صورت خام مقدار مشخصی ...
مصرف قهوه موجب ایجاد سنگ کلیه می شود؟
ادرار (Urine analysis, urinalysis): این تست به منظور بررسی وجود خون، سلول ها خونی، بلورهای تشکیل شده در ادرار و همچنین انواع میکروب ها و عفونت ها می پردازد آزمایش خون برای اندازه گیری کمی اسید اوریک (Uric acid)، اندازه گیری کمی کلسیم (Calcium) و اندازه گیری کمی فسفر (Phosphorus) مواد غذایی و نوشیدنی های مناسب جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه در صورتی که می خواهید از تشکیل سنگ ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
دو وعده غذایی فقط منجر به پرخوری در طول روز می شود. بهترین برنامه غذایی برای هر فرد سه وعده در روز غذای اصلی همراه با میان وعده های مغذی و مناسب بین این سه وعده است. آب زیادی در بدن تان جمع شده است بخش زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است بنابراین اصلاً عجیب نیست که بدنمان آب اضافی را در خودش جمع کند. مصرف بعضی از انواع غذا های صنعتی و مقدار زیادی نمک، رایج ترین علت برای تجمع ...
اصول صحیح تغذیه برای داشتن دوره سالمندی بانشاط و سالم تشریح شد
اولویت خرید با ماهی رودخانه و دریا و سپس پرورشی، منجمد و کنسروی باشد. این پزشک عمومی بیان کرد: پنجمین و ششمین مواد غذایی نیز مصرف لبنیات و چربی ها و شیرینی ها است که باید مصرفشان خیلی کم و کنترل شده باشد به این دلیل که مصرف این نوع مواد باعث بالا رفتن وزن، قند و فشار خون، بروز بیماری های قلبی و عروقی و بالارفتن ریسک سرطان ها می شود. وی گفت: این میزان مصرف روزانه برای افرادی هست که بیماری ...