خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد چگونه چرب می شود؟ تغذیه مناسب افراد با کبد چرب
فست فودها و تا حدودی در روغن های هیدروژنه، می تواند برای سلامت کبد مضر باشد. چربی های ترانس مخصوصا با افزایش التهاب در ارتباط هستند و توصیه می شود تمام افراد مصرف آن را کاهش دهند. منابع سرشار از چربی های اشباع شامل گوشت حیوانات، لبنیات و غذاهای فرآوری شده است. برای پرهیز از چربی های ترانس، بهتر است به برچسب غذاها نگاه کنید و به دنبال روغن های هیدروژنه خاص بگردید. این نوع روغن ها را می توانید در ...
روش ها گرم ماندن در زمستان!
مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذا های سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذا هایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذا ها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید، زیرا مصرف ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام برای پوست و مو
های آزاد مضر که با بسیاری از بیماری های مزمن و پیری مرتبط هستند، محافظت می کند. روغن بادام به دلیل غنی بودن از ویتامین E - هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود - برای محو شدن جای زخم ها، التیام آسیب های ناشی از نور خورشید و کاهش علائم پیری شناخته شده است. مواد معدنی روغن بادام سرشار از مواد معدنی است که برای پوست و سلامت و تندرستی کلی مفید است، از جمله منیزیم، کلسیم، پتاسیم ...
11 غذای مناسب برای رشد و کاهش ریزش مو
ریزش مو تعجب آور است که تقریبا اکثر افراد درگیر ریزش موهای خود هستند. بسیاری از مردم ادعا می کنند که مشکلات مو ناشی از مواد نگهدارنده، آلودگی و حتی لایه اوزون ضعیف شده است؛ اما البته، عوامل دیگری مانند ژنتیک، ورزش و سن شما نیز در این میان مهم هستند. جدا از ورزش منظم، یک رژیم غذایی خوب می تواند کلیدی برای جلوگیری از پیری زودرس و همچنین درمان مشکلات ریزش مو باشد. برای کمک به بهبود وضعیت ...
برای بدنسازی چه بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟
گروه های غذایی در مقادیر مناسب، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. بدنسازان به طور منظم ورزش می کنند و ممکن است رژیم های برنامه ریزی شده و غنی از مواد مغذی داشته باشند ، که هر دو مزایای زیادی برای سلامتی دارند. نیازهای کالری و درشت مغذی ها هدف بدنسازان رقابتی، افزایش توده عضلانی در مرحله حجیم شدن و کاهش چربی بدن در مرحله کات است ...
معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبز
بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی موثر است . این گیاه پر خاصیت حتی برای مقابله با باکتری هایی که به طور معمول در روده سالمندان و حیوانات وجود دارند و بعضی از انواع آن منجر به بروز درد شدید شکم، اسهال خونی و استفراغ شوند، بسیار مفید است. خواص زیره برای مردان: در پاسخ به سوالات برخی از شما کاربران از بخش سلامت نمناک در این رابطه باید بگوییم که زیره دارای خواص ضدالتهاب ...
مصرف این 4 نوع میوه شما را به شدت چاق می کنند
شفاآنلاین سلامت برخی میوها مانند نارگیل منبع خوبی از چربی های سالم، موز و انبه سرشار از کربوهیدرات می باشند. به گزارش شفاآنلاین : برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف می توانند کالری های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن ...
آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
...> وی در ادامه تصریح کرد: بتاکاروتن یکی از کاروتنوییدهای مهم و پیش ساز ویتامین A است که برای تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. سبزی ها و میوه های سبز ، زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی، انواع کلم، اسفناج، از منابع خوب بتاکاروتن هستند. توصیه می شود روزانه 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها و 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها مصرف شود. رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
درمان ریزش مو با 3 ماسک خانگی
برای درمان ریزش مو این ماسک برای مو های خشک بسیار مفید است. تخم مرغ سرشار از مواد مغذی برای موی سر است. ماست و روغن نارگیل نیز به آب رسانی و مرطوب کردن مو کمک می کند. برای تهیه این ماسک به یک قاشق چای خوری روغن نارگیل، آب یک لیمو، نصف فنجان ماست و یک عدد تخم مرغ نیازمند هستید. تمامی مواد را در داخل یک ظرف ریخته و به خوبی هم بزنید. این ترکیب را به موی سر و ریشه های آن بمالید و سپس یک حوله یا پارچه را بر روی سر خود قرار دهید. این ماسک باید 15 تا 20 دقیقه بر روی سر بماند. سپس موی خود را با آب گرم شسته و پس از آن نیز یک بار موی خود را با شامپو معمولی بشویید. ...
بیماران گوارشی: چه بخوریم و از چه چیزهایی باید اجتناب کنیم
نفخ میشود کلا خودداری کنید. 4- در صورت بروز اسهال پس از مصرف لبنیات، لبنیات باید از رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر حذف شود. 5- سعی کنید از مواد غذایی پروبیوتیک استفاده کنید چرا که ممکن است باعث درمان این بیماری شود. 6- استفاده از نعنا در هنگام این بیماری مفید میباشد. 7- سعی کنید تا حد امکان از استرس و فشار روحی روانی دور بمانید.چرا که وجود این ...
4 خاصیت شگفت انگیز انجیر
مسأله برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بسیار مهم بوده و باعث کنترل میزان فشار خون می شود. 4. کاهش خطر بروز برخی مشکلات به هم خوردن میزان استروژن بدن و افزایش بیش از اندازه آن، می تواند باعث تشدید عوارض یائسگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، افزایش وزن و تغییرات خلق و خو شود. مصرف روزانه پنج عدد انجیر خشک می تواند خطر ابتلا به این مشکلات را کاهش دهد. انجیر ...
رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای با بیماری روماتیسم مفصلی
...، آجیل و دانه ها تاکید دارد؛ و مقادیر متوسط ماهی و محصولات لبنی و مقادیر محدودی از گوشت قرمز و فرآوری شده و شکر در آن وجود دارد، با کاهش درد و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی در کنار مصرف داروهای استاندارد همراه است. اگرچه رژیم غذایی ITIS مبتنی بر رژیم غذایی مدیترانه ای است، اما برخی از تفاوت های کلیدی دارد که ناشی از تحقیقات نویسندگان در مورد غذاها و مواد ...
ویتامین های لازم برای زیبایی پوست چیست؟
...> سلامت پوست این مزایا، نه تنها بر روی کرم و لوسیون های که بر روی پوست شما قرار داده شده اند، متمرکز است، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی در همه اشکال، نقش اساسی را در چهره سالم برای شما ایفا می کنند. تحقیقات جدید بسیار مهمی وجود دارند که نشان دهنده قدرت بالای آنتی اکسیدان ها هستند و در برخی از مواد غذایی خاص، رژیم غذایی مناسب می تواند به سالم نگه داشتن پوست شما کمک کند، نه تنها ...
روغن فندق برای پوست چه فوایدی دارد و چگونه از آن باید استفاده کرد؟
) بمالید. آن را به مدت چند دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید. اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه استراحت کند. آن را با آب گرم بشویید یا به آرامی با یک حوله گرم پاک کنید. مانند بسیاری از مواد طبیعی، روغن فندق ممکن است در برخی عوارض جانبی خاصی ایجاد کند. بخوان تا بیشتر بدانی. روغن فندق به طور کلی برای مصرف و استفاده موضعی بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، تحقیقات کافی برای ...
لیست مواد غذایی مفید و مهم برای رشد جنین
برای رشد مغز جنین و سلامت ضروری است . روغن جگر ماهی نیز سرشار از ویتامین D است، که بسیاری از آنها را به اندازه کافی دریافت نمی کنند، این برای کسانی که به طور منظم غذاهای دریایی و یا مکمل با امگا 3 و یا ویتامین D مصرف نمی کنند، بسیار مفید است. مصرف کم ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به پره اکلامپسی ارتباط دارد، این عارضه بالقوه خطرناک با فشار خون بالا، ورم دست و پا و وجود پروتئین در ادرار ...
عوارض مصرف خودسرانه ی سیاه دانه
حتما تا به حال همه ی شما به دلیل خواص سیاه دانه آن را استفاده کرده اید بدون آن که از عوارض آن آگاه باشید به همین سبب در این بخش از سلامت نمناک به عوارض آنها می پردازیم : بیماری کلیوی: آزمایش های انجام شده روی موش ها نشان می دهد مصرف دوز بالایی از روغن سیاه دانه به کلیه ها آسیب می زند. همچنین افرادی که دچار بیماری کلیوی هستند باید در مصرف آن دقت کنند. مشکلات پوستی ...
خواص و مزایای کدو سبز
...> پیشگیری و درمان سرطان با مصرف کدو سبز 7.محافظت در برابر سرطان روده بزرگ: باز هم فیبر! فیبر موجود در کدو سبز، مهم ترین دلیل آن ، برای درمان سرطان روده بزرگ می باشد. این گونه که،آب اضافی را در روده بزرگ جذب ،رطوبت مدفوع را حفظ و به خروج آسان آن از بدن کمک می کند. 8.افزایش هضم و عملکرد گوارش: میوه ها و سبزیجات سبز، مانند کدو سبز، گوارش سالم را افزایش می دهند ...
مضرات گل گاو زبان چیست و عوارض تداخل دارویی
تواند برای مادر و جنین خطرناک و آسیب رسان باشد و حتی موجب سقط جنین شود عوارض گل گاوزبان برای زبان و مردان گل گاوزبان برای چه افرادی مضر است؟ از آنجایی که تاثیر گل گاو زبان روی مقادیر قابل توجهی از ریزمغذی ها و درشت مغذی ها مختلف می باشد و می تواند تاثیرات مختلفی روی بدن و ارگان های مختلف آن داشته باشد بنابراین برای گروهای زیر منع مصرف یا مصرف محتاطانه دارد ...
قیمت خودرو
برخی از اقلام غذایی پر کالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آن ها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده ...
قیمت خودرو
که برای زنان باردار ماده ای ضروری به شمار می رود. انجیر خشک دارای سه نوع ماده مهم غذایی است، آهن، کلسیم و پتاسیم از مواد مغذی است که در انجیر خشک وجود دارد، این مواد سبب می شوند که کم خونی کاهش پیدا کند. با مصرف این مواد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سطح فشار خون بدن نیز به طرز چشمیگیری کاهش می یابد. بادام سرشار از کلسیم و ویتامین ای است. این دو ماده باعث سلامت و طراوت پوست ...
آیا رژیم های غذایی سخت به نوجوانان دارای اضافه وزن توصیه می شود؟
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، در دوران نوجوانی به علت افزایش سرعت رشد، نیازهای تغذیه ای نوجوان افزایش می یابد و مقدار توصیه شده روزانه برای هریک از مواد مغذی به گونه ای است که ضمن تامین نیاز برای رشد نوجوان، سلامت بدن او را نیز حفظ کند. در تنظیم رژیم غذایی صحیح برای مدیریت وزن نوجوانان رعایت اصل تنوع و تعادل ضروری است. در رژیم های غذایی ک ...
5 فایده خوردن سوپ در فصل سرما
.... البته مقدار این ریزمغذی ها به نوع و مقدار سبزیجات بستگی دارد. به عنوان مثال، هویج و کدوحلوایی سرشار از بتاکاروتن هستند و لوبیا سبز و کدو سبز مقدار بالایی منیزیم دارند. بنابراین، بهتر است در تهیه سوپ از انواع سبزیجات استفاده شود که راهکار عالی برای مصرف سبزیجات به خصوص برای کودکان است. 5. تسهیل عملکرد گوارش فیبر های سبزیجات پخته هضم ساده تری دارند و در تسهیل گوارش موثر هستند. توصیه می شود افرادی که از اختلالات گوارشی و تنبلی روده ها رنج می برند، سوپ را در تغذیه روزانه خود داشته باشند. حتی می توان سوپ را به عنوان میان وعده مغذی نیز میل کرد. منبع: جام جم آنلاین ...
کلسترول خون کودکان هم بالا میرود؟
سال را برای دیابت نوع2 درمان کرده ام. در مورد چربی ها وضع کمی فرق می کند. کلسترول خون بالا در کودکان بیماری هایی ژنتیکی وجود دارند که از همان ابتدای زندگی یعنی سنین کودکی باعث زیاد شدن چربی های خون بخصوص کلسترول و جزء مهم آن یعنی LDL می گردند. پیدا کردن این کودکان چندان سخت نیست زیرا پدر یا مادر یا هر دوی والدین این کودکان مبتلا به زیادی کلسترول هستند. بنابراین توصیه می شود ...
یک تیر و دو نشان با ماسک پوست و موی اسفناج
خام ، پخته شده ، سالاد ، آب میوه یا به صورت اسموتی مصرف کرد . اسفناج به درمان مشکلات التهابی کمک و از سرطان نیز پیشگیری خواهد کرد .علاوه بر فواید نام برده شده ، سرشار از ویتامین های A و C است که هر دو برای تقویت رشد مو بی نظیر هستند و پوست سر را سالم نگه خواهند داشت ، هم چنین سرشار از فولات است که از ریزش مو جلوگیری می کند. در این قسمت از نمناک به معرفی چندین ماسک تهیه شده از اسفناج ...
نارگیل و خواص بی نظیر آن
، B2 ، B3 ، ویتامین A ، E ، K ، J ، سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم، سدیم، آهن، روی، مس و سلنیوم. آب نارگیل همچنین از نظر مواد مغذی و فیبر بسیار غنی است. مواد مغذی موجود در تفاله نارگیل و آب نارگیل به مغز کمک کرده و مغذی هستند، سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند و به سلامت آن کمک می کنند و در تصفیه بدن و رفع مشکلات تورم روده ای بسیار مفید است، فشار خون و کلسترول را ...
نقش تغذیه در درمان کبد چرب
. کبد چرب معمولاً با علائمی مانند ضعف، خستگی، احساس سنگینی و ... بروز می کند، آگاهی از اینکه چه غذاهایی برای سلامت کبد مفید است، افرادی که کبد چرب دارند باید چه غذاهایی مصرف کنند و از مصرف چه غذاهایی پرهیز کنند، مؤثر و مهم است و افراد باید برنامه غذایی صحیح داشته باشند تا عملکرد کبد آنها دچار اختلال نشود. مصرف کدام مواد غذایی در درمان کبد چرب تأثیرگذار است؟ ساجده ...
آهن و ویتامین دی از ضروری ترین مواد مغذی در دوران بلوغ است
تواند مانع از بروز انواع بیماری ها در آینده شود. این کارشناس سلامت با بیان اینکه، مواد مغذی ضروری بدن به 2 دسته ریزمغذی ها و درشت مغذی ها تقسیم می شود، گفت: درشت مغذی ها شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند که نوجوانان در دوران بلوغ باید 60 کالری کربوهیدرات، 20 کالری چربی و 20 کالری پروتئین به صورت روزانه دریافت کنند. افلاطونی با بیان اینکه پروتئین ها شامل گوشت، مرغ، غذاهای ...
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان اچ آی وی
میوه و سبزیجات فراوان/مصرف غلات کامل مثل نان های سبوس دار /استفاده از پروتئین های بدون چربی و لبنیات کم چرب/استفاده از چربی های سالم در رژیم غذایی (چربی های خوب مثل روغن کنجد ، کلزا، زیتون ) دکتر کاظم زاده تصریح کرد: انواع میوه و سبزیجات ، سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند و آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، مانند سبزی های برگ دار، گوجه فرنگی ...
