سایر منابع:
سایر خبرها
در دوران بارداری چگونه باید خوابید؟ +عکس
مناسب است، اما بالشت های مخصوصی نیز برای زنان باردار وجود دارد. ممکن است در اشکال و اندازه های مختلف باشند. بالشتی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است، حتی اگر یک بالش معمولی باشد. تکیه گاه اضافی پشت شما می تواند کمک بیشتری به پشت و باسن شما کند. چه زمانی باید با یک متخصص مشورت کرد اگر واقعاً نگران وضعیت خواب خود هستید، با پزشک یا ماما خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک ...
بهترین و درست ترین نحوه خوابیدن برای سلامت بدن
به گزارش شیعه نیوز ، درست خوابیدن باعث می شود فشار کمتری به معده و دیگر اعضای بدنتان بیاید و همچنین موجب خوابی راحت و چروک پوستی کمتر می شود. بهترین حالت برای درست خوابیدن امروزه بسیاری از افراد از کمردرد و یا زانو و گردن درد شکایت دارند و اغلب ریشه اصلی مشکل خود را نمی دانند.اغلب این مشکلات به نحوه خوابیدن و درست قرار گرفتن در محل خواب ارتباط دارد. خواب خوب برای سلامت ضروری ...
بیماری های روانی شایع در میان زنان و مردان (از کودک تا سالمند) + علل، علائم و راه های درمان بیماری های ...
خودتان طبیعی به نظر می رسد. اختلالات روانی دوران کودکی چیست؟ تربیت کودک می تواند چالش برانگیز باشد. حتی تحت بهترین شرایط، رفتارها و احساسات آنها می تواند به طور مکرر و سریع تغییر کند. گاهی توجه یا تعامل با دیگران برای کودک دشوار است. همه کودکان گاهی اوقات غمگین، مضطرب یا پرخاشگر هستند، در بیشتر موارد، اینها فقط مراحل رشد معمولی کودک شما هستند. با این حال، چنین ...
بی خوابی چیست؟ تکنیک های درمان اختلال خواب در بزرگسالان
آرام انجام دهید. اتاق خواب خود را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید. در صورت نیاز از گوش گیر یا سایه چشم استفاده کنید. قبل از خواب استراحت کنید. سعی کنید نفس عمیق، دعا، کشش ملایم، مدیتیشن یا یادداشت برداری را انجام دهید. مطالب ویژه نی نی بان را به شما پیشنهاد میدهیم. باشگاه ورزشی در مرزداران، پیش به سوی حرفه ای شدن! لیفت شکم برای چه کسانی مناسب است؟ درمان قطعی زگیل تناسلی، امکانش هست؟ علت تعرق زیاد سر و صورت چیست؟ عوامل تحریک کننده تعرق را بیشتر بشناسید درمان خانگی عفونت های واژن، بهترین و ساده ترین روش ها ...
پیشگیری از تورم صورت در دوران بارداری
گاهی اوقات با چند راهکار ساده می توان از ورم صورت در دوران بارداری پیشگیری کرد یا آن را بهبود بخشید. با این حال، اگر تورم ناگهانی داشتید یا بدتر شدن تدریجی روی صورت، دست ها یا اطراف چشم های خود را تجربه کردید، به سرعت با متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید زیرا ممکن است با فشار خون بالا مرتبط باشد. بیشتربخوانید: ورم بارداری داشتن رژیم غذایی مناسب خوردن غذاهای ...
پریناتولوژی یعنی چه؟
پیشگیری از وقوع بیماری های ارثی انجام دهید. چه زنانی حتماً باید به متخصص طب مادر و جنین مراجعه کنند؟ بیماری های فشار خون، عفونت و خونریزی از مهم ترین عوامل مرگ و میر مادران در دوران بارداری محسوب می شود، چون متأسفانه بیشتر زنان بیمار یا دچار مشکلات خاص، تازه بعد از باردار شدن به پزشک مراجعه می کنند. بنابراین، بهترین حالت این است که زنان مبتلا به یک عارضهٔ مزمن قبل از باردار ...
افزایش قد کودکان و همه چیز درباره آن
اجداد خود ژنی را به ارث برده باشد که منجر به افزایش قد شود. اما نکته مهمی که در مورد رشد و افزایش قد کودکان وجود دارد، این است که تا حدودی می توان با رعایت برخی از نکات مهم مانند، تغدیه مناسب، کمک کرد تا رشد فرزندان تان افزایش پیدا کند. متاسفانه در برخی از تحقیقات دیده شده که افزایش قد و رشد کودک به دلیل نداشتن تغذیه مناسب کاهش و یا حتی به طور کامل متوقف شده است. تاثیر مشکلات هورمونی ...
رژیم اصولی برای لاغری زنان شیرده
راهکارهای اصولی و در زمان مشخص را در پیش بگیرند که در ادامه به آن می پردازیم: اصول کاهش وزن برای زنان باردار زنان باید برای کاهش وزن خود به تدریج از رژیم صحیح غذایی و فعالیت های ورزشی پیروی کنند. مادران بعد از زایمان به مدت سه تا شش ماه زمان نیاز دارند تا بتوانند وزنشان را کم کنند. آن ها باید این نکته را در نظر بگیرند که در دوران بارداری به طور متعادل غذا بخورند تا با مشکل اضافه ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه میل کنند
آشفتگی خواب می شود. آیا هندوانه برای گرسنگی نیمه شب مناسب است؟ این میوه کالری بسیار پایینی دارد و مقدار زیادی از آن فقط 200 کالری را وارد بدن شما می کند. 4 فنجان از آب هندوانه حاوی 184 کالری می باشد و برای میان وعده و کاهش وزن گزینه مناسبی است. همچنین مصرف آن در نیمه شب مشکلی ندارد، مگر اینکه در خوردن آن زیاده روی کنید. مقدار کمی از هندوانه می تواند شکم شما را پر کند، پس اگر ...
افزایش اختلالات روانی در دوره کرونا
احساس اندوه جمعی در جامعه و بروز تعارضات خانوادگی و به ویژه واکنش سوگ ابراز نشده نقش داشته است. تمایل به وقت گذرانی با تلفن هوشمند، لپ تاپ و دیگر تجهیزات دیجیتالی یکی از مهمترین رویدادهای اجتماعی در دوران کرونا است که تاثیر منفی بر سلامت روحی و جسمی افراد دارد. این مطالعه نشان می دهد فعالیت فیزیکی منظم، داشتن برنامه خواب روتین، کاهش زمان استفاده از تجهیزات دیجیتالی و انجام سرگرمی های ...
کمبود این ماده مغذی در بدن عوارض جدی دارد
.../1 تا 5/2 گرم است و بخش اعظم آن در عضلات، استخوان ها و کبد تجمع یافته و بخش کوچکی نیز در ناخن، پوست و مو یافت می شود. عنصر روی در بدن نقش مهمی در ساختمان بیش از 300 آنزیم دارد و کمبود آن می تواند اختلالات متعددی در متابولیسم و عملکرد ارگان ها ایجاد نماید. نیاز به عنصر روی در دوران کودکی به علت رشد سریع حیاتی است. دیده شده است که مکمل روی تاثیر مثبتی بر رشد کودکان دچار کوتاه قدی تغذیه ای داشته ...
نکاتی که برای حفظ سلامت روانی خود به عنوان یک مادر باید بدانید
...> نیازهای اساسی که باید از آنها مراقبت کنید، شامل خوب غذا خوردن، دریافت غذاهای غنی از مواد مغذی و حرکت منظم بدن است. می توانید هنگام غذا خوردن یک میان وعده و یک بطری آب همراه داشته باشید. همچنین، می توانید فعالیت های بدنی مختلفی مانند پیاده روی عصرانه را با عزیزان خود انجام دهید. 2) خواب را اولویت خود قرار دهید طبیعی است که نوزاد شما خواب شما را مختل کند. کمبود خواب ممکن است واکنش ...
این افراد زنجبیل نخورند
سلامت نیوز : با وجود این که زنجبیل یک ماده غذایی مقوی است و هم به عنوان طعم دهنده و هم دارو مورد استفاده قرار می گیرد، اما محققان هشدار داده اند که برخی افراد باید نسبت به مصرف آن احتیاط کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس از webmd، زنجیل گیاهی بومی آسیاست. ادویه زنجبیل از ریشه های گیاه تهیه می شود که هم به عنوان طعم دهنده و هم به عنوان دارو کاربرد دارد. زنجبیل حاوی مواد ...
اختلال نارکولپسی چیست؟ آیا درمانی دارد؟
، قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات) چند ساعت قبل از خواب اجتناب کنید از استعمال دخانیات به خصوص در هنگام عصر خودداری کنید حداقل 20 دقیقه در روز ورزش کنید و سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید نزدیک به زمان خواب، وعده های غذایی حجیم و سنگین یا مایعات زیاد نخورید قبل از خواب استراحت کنید، حمام آب گرم بگیرید، مدیتیشن کنید، حرکات آرام یوگا انجام دهید، به موسیقی ملایم گوش دهید، رایحه های آرامش بخش مانند ...
چه عواملی باعث خروج ترشح از نوک سینه می شود؟
، قرار گرفتن او در نزدیکی دوران یائسگی یا پس از یائسه شدن، شیر دادن به نوزاد یا زایمان طی چند وقت گذشته ارتباط داشته باشد. خروج ترشح از یک سینه یا هر دو سینه اهمیت زیادی دارد. گاهی اوقات ممکن از خروج ترشح فقط از یک سینه رخ دهد اما گاهی اوقات هر دو سینه ترشح دارند. احتمال آنکه ترشح از یک سینه به اختلالاتی از قبیل پاپیلوما، اتساع مجاری سینه یا حتی سرطان ارتباط داشته باشد بیشتر ...
تغذیه مناسب برای زنان ورزشکار
...، علائم وازوموتور مانند گرگرفتگی بروز می کند و مصرف غذاها بر پایه گیاهی که حاوی فیبر و فیتواستروژن است از جمله غلات کامل مانند نان های سبوس دار، سبزی و میوه، حبوبات و سویا بر کنترل علائم تاثیرگذار است. در عین حال مصرف منابع کلسیم و ویتامین دی، ویتامین K، منیزیم برای حفاظت از سلامت استخوان ضروری است و بیماری های قلبی، سکته، سرطان بیماری های شایعی هستند که در زنان منجر به مرگ می شوند و ...
مواد غذایی که هم برای بدن مفیدند هم برای سلامت روان
(بین 50 تا 90 درصد آن از کاکائو است) و کاکائو ماده ی تشکیل دهنده ی اصلی آن است. به خاطر داشته باشید که شکلات هر چه تلخ تر باشد بهتر است. وقتی چنین شکلاتی مصرف می کنید، به مغزتان می گویید که اندورفین آزاد کند، مواد شیمیایی شادی بخشی که به مدیریت اضطراب کمک می کنند و بنابراین حس شادی را در شما بیشتر می سازند. کاکائو باعث می شود خون بیشتری نیز به سمت مغز جریان یابد. این امر باعث بهبود عملکرد ذهنی افراد مسن می شود چرا که ساخت کلمات را برای آن ها ساده می سازد و کمک می کند تعادل بیشتری داشته باشند. انتهای پیام/ ...
ماجرای اقامتگاه ویژه مادران و کودکان معتاد
است آرامش بیشتری دارد. *شما ترک کنید سرپناه نداشتید ما هستیم اینجا بانوان فقط ترک نمی کنند. هم زمان با گذراندن دوره ترک اعتیاد، در کلاس های مهارت آموزی و حرفه آموزی شرکت می کنند. در این مرکز دوره های آموزشی زبان هم برگزار می شود. چند اتاق در سالن طبقه دوم به کلاس های مهارت آموزی و حرفه آموزی اختصاص دارد. فریبا دیلمی مسئول مرکز می گوید: حمایت ها بعد از دوران ترک هم ادامه دارد ...
افزایش دوران تنهایی سالمندان زن
سلامت سالمندان فراهم شود، گفت: بروز مشکلاتی ازجمله کمبودهای تغذیه ای و به تبع آن وضعیت ضعف جسمانی و کاهش قوای بدنی طبیعی در سن سالمندی از دیگر مصائب و مسائلی است که زندگی سالمند را نشانه گرفته و تحت فشار قرار می دهد. بیشتربخوانید: دمنوش های آرامش بخش و خواب آور وی با اشاره به این که تمام توان یک سالمند برای حمایت مالی و معنوی از خانواده و فرزندان به کار گرفته می شود ...
رنگ مو در دوران بارداری ممنوع!
خون 1070 زن باردار بین 18 تا 40 سال جمع آوری شده و مورد بررسی قرار گرفت. در عین حال یک مطالعه آینده نگر برای بررسی قرار گرفتن در معرض محیطی در زنان باردار و فرزندانشان، طراحی شد. به عنوان بخشی از این تحقیق، شرکت کنندگان تحت معاینات فیزیکی پزشکی قرار گرفته و مجموعه ای از پرسشنامه ها را تکمیل کردند که شامل مشخصات نژادی، شغل، سبک زندگی و استفاده از محصولات مراقبت بهداشتی – آرایشی شخصی مانند عطرها ...
رنگ کردن مو با این شرایط ممنوع
تحقیقاتی نمونه خون 1070 زن باردار بین 18 تا 40 سال جمع آوری شده و مورد بررسی قرار گرفت. در عین حال یک مطالعه آینده نگر برای بررسی قرار گرفتن در معرض محیطی در زنان باردار و فرزندانشان، طراحی شد.به عنوان بخشی از این تحقیق، شرکت کنندگان تحت معاینات فیزیکی پزشکی قرار گرفته و مجموعه ای از پرسشنامه ها را تکمیل کردند که شامل مشخصات نژادی، شغل، سبک زندگی و استفاده از محصولات مراقبت بهداشتی – آرایشی شخصی ...
ارتباط شیوع کرونا با افزایش اختلالات روانی
به گزارش تازه نیوز، دکتر فهیمه امیدی بیان کرد: بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، در طی چند سال اخیر به ویژه در دوران پاندمی کرونا تعداد افرادی که در جهان از اختلالات ناشی از سلامت روان رنج می برند افزایش یافته است و قطعاً بروز پاندمی کرونا در این مهم یک اصل بسیار تاثیر گذار بوده است. وی ادامه داد: در دوران کرونا به ویژه در اوایل بیماری، مسائلی نظیر عدم قطعیت و پیش بینی ناپذیری زمان ...
حرمان و فقدان ،دو پنجره به افسردگی
همکاران ، 1396 گزارش کرده اند که درصد شیوع افسردگی در زنان دو برابر مردان است افسردگی روی افکار و احساسات هم تأثیر مخرب دارد. کودکان، بزرگسالان، سالمندان، خانم های باردار، افرادی که سوگوار عزیزان خود هستند و ... گروه های مختلفی هستند که در معرض ابتلا به افسردگی های اساسی قرار دارند. عدم تعادل هورمونی مغز تغییر سطح (هورمون های سروتونین و دوپامین) اتفاقات تلخ در زندگی از دست دادن ...
گلایه های یک متخصص زنان، زایمان و نازایی از طرح حذف غربالگری
دکتر صغری ربیعی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: انجام غربالگری با هدف اطمینان از سلامت جنین و پرورش جامعه ای سالم انجام می شود که حذف اجباری بودن غربالگری در آینده تنها افزایش جمعیت معلول را به دنبال دارد چراکه با حذف غربالگری هیچ اطلاعاتی از وضعیت جنین نخواهیم داشت. وی با بیان اینکه موضوع غربالگری دوران بارداری در جامعه به موضوعی جا افتاده تبدیل شده، تصریح کرد: بسیاری از زنان باردار در ...
مصرف اعجاب انگیز پرمصرف ترین سبزیجات دنیا
مانند یبوست و نفخ را درمان می کند. همچنین می تواند درد معده را کاهش داده و سلامت روده را افزایش می دهد. کاهو برای کمک به درمان بی خوابی : ماده ای در کاهو وجود دارد که سیستم عصبی را آرام میکند. میتوانید با خیال راحت قبل از خواب سالاد مصرف کنید که در روند بی خوابی شما بسیار تاثیر گذار است. کاهو همچنین حاوی مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش میشود. کاهو ...
چگونه بهترین پزشک زنان و زایمان را پیدا کنیم؟
بانوان تحمل این موارد گفته شده برایشان سخت است و نمی توانند در این دوران متحمل دردهای زیادی شوند. برای برطرف کردن اینگونه مشکلات بانوان باید به یک متخصص زنان مراجعه کنند تا راه حل های مناسب درمان را برای آنها ارائه دهد. مشکلات واژن (بوی واژن، رشد بیش از حد لابیا در ناحیه تناسلی و خشکی واژن) واژن به صورت طبیعی دارای بوهایی می باشد که چنانچه این بوها از حالت طبیعی خارج شد نشانه ...
اول صبح چه کارهایی را نباید انجام داد؟
روتین صبح می تواند یک روز موفق را برای شما بسازد و کدام یک می تواند در ارتقای سلامت به شما کمک کند، در حالی که هزینه کمی هم برایتان داشته باشد. یک آلارم طولانی و تکراری طبق مطالعات انجام شده، بدترین چیزی که می توانید انجام دهید تنظیم آلارم است. زمانی که دکمه آلارم را می فشارید، چیزی که اتفاق می افتد این است که بیدار می شوید و چرخه خواب خود را برهم می زنید و زمانی که دوباره می خوابید در ...
تاثیر خواب مناسب در جلوگیری از افسردگی و آلزایمر
درمانی کنید؛ هر چند با این حال برخی افراد نمی تواند خوب بخوابند. دکتر ایلیف همچنین تصریح کرد: افرادی که کارگران شیفتی هستند، نمی توانند خواب عادی داشته باشند. افرادی که دچار آسیب سر شده اند، افرادی که سکته مغزی داشتند و افرادی که تحت درمان سرطان هستند، افرادی که در حال پیر شدند هستند و افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند از جمله افرادی اند که ما نمی توانیم کار زیادی برای آن ها انجام دهیم. انتهای پیام/ ...