خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین راه برای کنترل قند خون
احتمال ابتلا به دیابت را زیاد می کند و در افراد دیابتی می تواند کنترل دیابت را با مشکل روبه رو کند. قند خون را پایین می آورد: وقتی دچار دیابت هستید، ورزش می تواند قند خونتان را پایین بیاورد، حتی چند ساعت پس از ورزش. ممکن است سوخت و ساز پروتئین و چربی را بهتر کند و آسیب به بافت ها را کاهش دهد. می دانستید فعالیت های روزانه مثل راه رفتن (شامل خرید از سوپرمارکت و همینطور مرکز ...
این گیاه مفید؛ از تنظیم فشار خون تا سلامت کبد(+عکس)
تشویق می کند تا به نحو موثرتری کلسترول را پردازش کند و از این طریق سبب کاهش سطح کلی آن می شود. کمک به تنظیم فشار خون برخی تحقیقات نشان می دهند که عصاره کنگر فرنگی پتانسیل لازم برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون را در اختیار دارد. یک مطالعه روی 98 مرد با فشار خون بالا نشان داد که مصرف روزانه کنگر فرنگی به مدت 12 هفته به ترتیب فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را به طور متوسط 2.76 و ...
نشانه های افت قند خون یا هیپوگلیسمی
را نیز دارد. این روند به طور عمده در کبد و همچنین در کلیه ها نیز رخ می دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید، ممکن است بدن انسولین کافی تولید نکند (دیابت نوع 1) یا ممکن است نسبت به آن واکنش کمتری نشان دهد (دیابت نوع 2). در نتیجه، گلوکز تمایل به تجمع در جریان خون دارد و می تواند به سطح بالا و خطرناکی برسد. برای رفع این مشکل، ممکن است انسولین یا داروهای دیگری برای کاهش قند خون مصرف کنید. اما ...
به این دلایل حتما پرتقال بخورید
) موجود در پرتقال ممکن است جلوی ابتلا به تعدادی از سرطان ها از جمله سرطان پوست، ریه، پستان، معده و کولون را بگیرند. قند موجود در پرتقال در صورت مصرف مقادیر متعادل از میوه کامل باعث بالا رفتن قند خون نمی شود. باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آب پرتقال حتی اگر طبیعی باشد، باعث افزایش قند خون و نیز آسیب رسیدن به مینای دندان ها می گردد. اگرچه پرتقال خاصیت اسیدی دارد، وجود املاح معدنی نظیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم در آن با ایجاد خاصیت قلیایی جلوی اسیدی شدن خون را می گیرد. بهداشت نیوز ...
این کارها را نکنید ؛ دیابت می گیرید
پلاستیکی قرار دارند می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دو ماده شیمیایی در تولید این بسته بندی ها و ظروف استفاده می شوند که با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت در کودکان و نوجوانان ارتباط دارد. این مواد شیمیایی مقاومت به انسولین را افزایش می دهند که در کنار فشار خون بالا از پیش زمینه های ابتلا به دیابت محسوب می شود. عدم دریافت کافی نور خورشید این که خود را از ...
راهکاری ساده برای جلوگیری از حمله قلبی
تاثیرگذار باشد. وی با اشاره به اینکه فشار خون بالا می تواند آسیب جدی به قلب وارد کند و باعث بیماری های متعدد قلبی شوند، تاکید کرد: همچنین داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است؛ میوه جات و سبزیجات علاوه بر اینکه سطح کلسترول را کاهش می دهند خاصیت ضد سرطانی دارند و باید در وعده های روزانه قرار داده شوند. دکتر سعیدی در ادامه خاطرنشان کرد: کلسترول، تری گیلیسیرید در سن میانسالی مرتبا ...
9 فایده جالب پسته برای سلامتی
رژیم غذایی با پسته انجام می شود. تا 67 درصد از این مطالعات کاهش کلسترول کل و LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) را نشان داده است. در همین حال، هیچ یک از این مطالعات مشاهده نکردند که خوردن پسته به پروفایل چربی خون آسیب می رساند . یک مطالعه 4 هفته ای روی افراد مبتلا به کلسترول LDL بالا نشان داد که شرکت کنندگان 10 درصد از کالری روزانه خود را از پسته مصرف کردند.این مطالعه نشان داد که رژیم ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه
به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف میوه ؛ علی رغم وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری موجود در آن، خالی از خطر نیست. در این مطلب چهار نشانه ای که به شما هشدار میدهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت میکنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم یک نشانه مهم میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ...
خواص چای ترش برای سلامتی بدن
) استان سیستان و بلوچستان کشت شد. 1 . کاهش قند خون استفاده از نوشیدنی چای قرمز برای افراد مبتلا به دیابت به خصوص دیابت نوع 2 بسیار مفید است زیرا چای ترش دارای خواص هیپولپیدمی (کاهنده چربی) و هیپوگلیسمی (کاهنده قند) است که باعث کاهش قند خون می شود. توجه: در صورت مصرف داروهای دیابت و کاهنده قند خون از مصرف چای ترش اجتناب کنید زیرا باعث افت شدید قند خون می شود. ...
این مواد غذایی رگ ها را می بندند
افزایش حجم خون می شود. پایداری این شرایط به افزایش فشار خون منجر می شود. افزایش فشار خون استرس بیشتری به شریان های شما وارد کرده و گاهی اوقات موجب آسیب دیدن آنها می شود. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده روشی ساده برای کاهش نمک دریافتی است، اما اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، نمونه هایی که حاوی سدیم کم هستند را انتخاب کنید. نیازی نیست که نمک را به طور کامل از رژیم غذایی روزانه خود ...
اگر کلیه تان مشکل دارد بخوانید؛ این میوه ها کراتینین خون را کاهش می دهند
خون آلود بودن ادرار) . گرفتگی های عضلانی . خستگی . تهوع و استفراغ . پُف اطراف چشم ها . تورم کف و قوزک پا ضمناً اگر بیماری ها یا عوارض زیر را داشته باشید پزشکتان توصیه خواهد کرد به طور منظم سطح کراتینین خونتان را چک کنید، چون این عوارض می توانند منجر به کاهش عملکرد کلیه ها شوند: رژیم های غذایی که نمک زیادی دارند می توانند منجر به افزایش فشارخون شوند ...
همه چیز درباره قرص چای سبز
بدن شده و عملکردهایی که در قسمت های قبل شرح دادیم را به طور کامل اجرایی می کنند. همچنین در افرادی که معده یا روده حساس دارند، مصرف این قرص پس از غذا حساسیت های گوارشی را کاهش می دهد و تأثیر بهتری نیز برای لاغری و کاهش فشار و قند خون خواهد داشت. بهترین قرص چای سبز را از کجا بخریم؟ قرص چای سبز خواص زیادی برای بدن دارد، مواردی که در بالا به آن ها اشاره کردیم، مهم ترین آن ها بود که ...
آیا شما افسردگی دارید؟
. تاثیر داروها پس از چند روز ظاهر می شود. این روانشناس ادامه داد: به آن ها در انجام دادن وظایف روزانه و داشتن الگوی غذایی و خواب منظم کمک کنید. آن ها را به ورزش منظم و فعالیت های اجتماعی تشویق کنید. کوهپایه زاده گفت: آن ها را برای تمرکز روی موضوعات مثبت در مقابل موضوعات منفی هدایت و تشویق کنید. اگر درباره آزار رساندن به خود صحبت کردند، یا اگر قبلا به خودشان آسیب زده اند، آن ها را تنها نگذارید. وی افزود: وقتی با کسی زندگی می کنید که افسرده است، می توانید به بهبود او کمک کنید، اما باید مراقب سلامت روان خودتان نیز باشید. منبع: میزان ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای دیابت
تحریک جذب گلوکز می شود و سنتز گلوکز در بدن را مهار می کند. همین مسئله هم منجر به کاهش سطح قند خون خواهد شد. تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به شکل کپسول آن به مدت 12 هفته به طور مشخصی باعث کاهش قند ناشتا می شود. HbA 1 c، فشار خون، تری گلیسرید و نشانگر های التهاب هم در این افراد کاهش پیدا کرده بود. اگر چه این ...
چرا گاهی طعم دهان شیرین می شود؟
این بخش از بهداشت و سلامت همراه باشید. شیرین شدن دهان چیست؟ شیرین شدن دهان به جز زمان هایی که شما در حال مصرف غذاهای حاوی قند و یا شیرین کننده های مصنوعی هستید، قطعا ناشی از یک وضعیت پزشکی است. این شرایط ممکن است جدی بوده و یا به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشد. چرا آب طعم شیرینی دارد؟ اکثر مردم هنگام نوشیدن آب متوجه طعم شیرین غیرمنتظره ای می شوند، چند ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
پروتئین بالا نسبت به وعده غذایی با کربوهیدرات بالا باعث کاهش سطح گرلین (هورمون گرسنگی) می شود. پروتئین به حفظ توده عضلانی کمک می کند. این ماده مقدار کالری سوزی روزانه را نیز کمی افزایش می دهد. با افزایش سن توده عضلانی کاهش پیدا می کند. کاهش کالری مصرفی و انجام فعالیت های ورزشی می تواند باعث ازبین رفتن عضلات در کنار چربی شوند. به همین دلیل باید در رژیم لاغری خود به مصرف پروتئین اهمیت ویژه ای ...
عوارض زنجبیل که آن را نمی دانید
به گزارش برنا؛ زنجبیل (Zingiber officinale) یک گیاه بسیار محبوب است که قرن ها برای درمان بسیاری از بیماری های شایع مورد استفاده قرار می گرفت. با این حال ، این گیاه دارویی دارای عوارض جانبی نیز است. ممکن است با برخی داروها و مکمل ها تداخل داشته باشد. مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است باعث اسهال و مشکلات قلبی شود و خطر سقط جنین را افزایش دهد. این گیاه ممکن است فشار خون را بیش از حد کاهش دهد ...
رابطه بین مصرف میوه ها با دیابت و فشار خون
به گزارش سرویس سلامت شیرازه ، میوه ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا، ویتامین، مواد معدنی، فیبر ومحتوای فیتوشیمیایی دارای فوائد زیادی برای سلامتی انسان هستند. با این حال، میزان قند بالای آنها برای متابولیسم گلوکز، لیپیدها و اسید اوریک نگران کننده است. قند موجود در میوه ها ممکن است باعث افزایش سطح انسولین بعد از غذا شود که افراد را مستعد ابتلا به دیابت می کند و ممکن است تولید اسید اوریک را افزایش دهد، که با افزای ...
این عادات غذایی استرس را بیشتر می کند
خون و انسولینتان فوراً بالا می رود. انسولین زیادی در خون باعث افت قند خون شده و با همان سرعتی که بالا رفته بود ناگهان افت می کند. این بالا و پایین کردن های قند خون می تواند اضطراب را تشدید کند. به اندازه کافی امگا 3 نمی خورید امگا 3 نوعی چربی غذایی است که در ماهی هایی مانند سالمون و ساردین به وفور وجود دارد. برخی از افرادی که ماهی نمی خورند، مکمل روغن ماهی مصرف می کنند. امگا ...
خواص بی نظیر سویا که نمی توان آن ها را نادیده گرفت
این نوع سرطان ها در مناطقی که به طور منظم از محصولات تهیه شده از سویا استفاده می کنند بسیار کمتر است. سطح بالای کلسترول: تعدادی از مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 50 25 گرم پروتئین سویا به مدت چهار هفته می تواند مقدار کلسترول LDL را به میزان 20 10 درصد در مبتلایان به کلسترول بالا، کاهش دهد. البته سویا برای افرادی که سطح کلسترول شان در حد طبیعی است، نیز مفید خواهد بود. کلسترول LDL ...
عارضه ای مرگبار که در کمین جوان ترها نشسته است
می دهد. بهترین درمان برای سکته مغزی پیشگیری است. شما می توانید اقداماتی را برای به حداقل رساندن عوامل خطر سکته مغزی انجام دهید: محدود کردن مصرف نمک، چربی ها، قند ها و غلات تصفیه شده، بیشتر ورزش کردن، محدود کردن یا ترک مصرف دخانیات، مصرف دارو های تجویز شده برای شرایطی مانند فشار خون بالا طبق دستور پزشک، خوردن بیشتر سبزیجات، حبوبات و مغز ها و خوردن بیشتر غذا های دریایی به جای گوشت قرمز و مرغ. انتهای پیام/ خبرنگار: زهره شایسته وبگردی سکته مغزی سن سکته ...
قیمت خودرو
طول روز تقسیم کنید. در حقیقت ، مطالعه ای نشان داد که سه پیاده روی 10 دقیقه ای در روز به طور موثرتری نسبت به یک پیاده روی 30 دقیقه ای در روز از افزایش فشار خون در آینده جلوگیری می کند. دوچرخه سواری: افراد برای کاهش یا جلوگیری از فشار خون بالا می توانند سی دقیقه دوچرخه سواری ثابت یا متحرک در طول روز انجام دهند و این تمرین نیز همانند پیاده روی بهتر است در سه زمان ...
این افراد به هیچ وجه نباید زنجبیل بخورند
.... مصرف این ماده غذایی در این دوره می تواند انقباضات رحمی را تشدید کرده و باعث زایمان زودرس شود. برای افرادی که از داروهای دیابت و فشار خون بالا استفاده می کنند، زنجبیل یک خطر محسوب می شود. داروهایی مانند مسدودکننده های بتا، ضدانعقادها و انسولین در ترکیب با زنجبیل بسیار خطرناک و مضر می شوند. این ماده غذایی به رقیق شدن خون و کاهش فشار خون کمک می کند که هر دو با این داروها تداخل ایجاد می ...
