خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن ماهی سالمون این بیماری را درمان کنید
کاهش التهاب که یک عامل کلیدی در این بیماری به شمار می رود. وی اشاره کرد که این تحقیق تنها بخشی از یک پازل بزرگ است که باید با تحقیقات دیگر تکمیل شود و در نتیجه هنوز نمی توان به طور قطعی این راه درمان را برای انسان ها پیشنهاد کرد. با این حال حتی اگر دانشمندان هنوز نتوانند به طور قطعی بگویند که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 از شما در برابر تصلب شرایین محافظت می کند، خواص ضد ...
ترکیب سیر با این ادویه معجزه می کند
شد که نوع دیگری از مکمل سیر به نام "عصاره سیر کهنه" سطوح پروتئین واکنشی C و فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا را به میزان قابل توجهی کاهش داده است. یک بررسی در سال 2020 شامل 109 مطالعه با کیفیت بالا نشان داد که زنجبیل ممکن است به ویژه زمانی که افراد مبتلا به آرتریت از آن برای کاهش التهاب و درد استفاده می کنند، موثر باشد. اطلاعات کمی درباره اثرات ترکیبی سیر و زنجبیل روی التهاب در ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
... ماهی: ماهی هایی مانند قزل آلا و سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند و غذا های ضد التهابی قدرتمندی به شمار می روند. مطالعات محققان دانشگاه پیتسبورگ نشان داده که مصرف این اسید های چرب به مدت سه ماه در مبتلایان به گردن درد و کمر درد، التهاب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. حداقل هفته ای دو بار ماهی های چرب بخورید و برای مبارزه با درد ناشی از التهاب، روزانه یک عدد ...
از این مدل استرس، همه باید بگیرن؟!
. پس از انجام بخش هایی از پروژه یا کارتان به خود زمان دهید تا آرامش وانرژی لازم را به دست آورید. تمرکز حواس را تمرین کنید و بیرون از خانه قدم بزنید تا ذهنتان آرامش بگیرد. تنقلات سالم بخورید و آب فراوان بنوشید. اغلب اوقات، زمانی که فردی احساس استرس می کند، حتی استرس مثبت، می تواند با علائم گرسنگی تداخل داشته باشد. انگیزه و امید فراموش نشود استرس مثبت اعتقاد به یک نتیجه خوب و توانایی شما برای مقابله و مدیریت عامل استرس زا می باشد. استفاده بهینه از آن می تواند به شما کمک کند تا برای انجام یک چالش انگیزه داشته باشید و پس از پایان استرس، احساس امیدواری و شادی کنید. ...
روغن ماهی تاثیری بر افسردگی ندارد
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، برخی از کارشناسان مکمل های روغن ماهی اُمگا 3 را برای کمک به پیشگیری از افسردگی در بیماران پرخطر توصیه می کنند، اما مطالعات نتایج متفاوتی به همراه داشته است و هیچ دستورالعملی برای استفاده از روغن ماهی برای این منظور در جمعیت عمومی وجود ندارد. محققان این مطالعه بیش از 18 هزار بزرگسال بدون افسردگی 50 سال و بالاتر را که به طور متوسط بین 5 تا 7 سال ویتامین ...
کمک به هوشیاری مغز با مصرف ماهی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ مطالعات قبلی نشان داده بود که میان مصرف ماهی و خطر ابتلا به زوال شناختی و زوال عقل در سالهای بعدی یک ارتباط پیشگیرانه وجود دارد. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که در بزرگسالان سالم 65 ساله یا مسن تر، مصرف ماهی برای دو بار در هفته یا تعداد دفعات بیشتر از مغز در برابر ابتلا به ضایعات عروقی قبل از اینکه علائم آشکار زوال عقل ظاهر شود، محافظت می ...
سلول های بنیادی می توانند به درمان افسردگی کمک کنند
کنند تا سلول های عصبی بیشتری بسازند. بر اساس تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز آمریکا که هم اکنون در جریان است، دارو های ضد افسردگی می توانند باعث رشد سلول های بنیادی در مغز شوند. آن ها دریافتند که ورزش نیز تأثیر مشابهی دارد. یکی از استادان دانشگاه کینگز کالج لندن می گوید: سلول های بنیادی ضد التهاب هستند؛ بنابراین علاوه بر ایجاد سلول های مغزی جدید، می توانند اثرات التهابی استرس بر ...
از بین بردن چربی کبد با این رژیم غذایی
علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، از روش های خانگی زیر کمک بگیرید. 1)نوشیدن قهوه طی تحقیق انجام شده در سال 2016، قهوه فوایدی برای کبد دارد و آنزیم های کبد را تحریک می کند که با التهاب مبارزه می کنند. این تحقیق نشان داد افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی که به طور منظم قهوه مصرف می کردند، کاهش روند آسیب به کبد را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به ...
14 عادت برای افزایش طول عمر
را می توان از طریق شدت عوامل استرس زا تعیین کرد. استرس مزمن با تمایل بیشتر به غذا های سرشار از انرژی و مواد مغذی همراه است، مثلاً غذا های حاوی شکر یا چربی زیاد. مطالعات نشان داده است که در مردان، استرس مزمن سبب اضافه وزن می شود. همچنین از طریق ارتباط دوطرفه ی روده و مغز بر میکروبیوتای روده اثر می گذارد و این تاثیر التهاب مزمن را در پی دارد. استرس مزمن برای جامعه یک نگرانی قابل توجه است ...
کاهش آلزایمر با داروی بیش فعالی
آلزایمر کمک می کند. به گزارش سیناپرس، داروی "آتوموکستین" به مدت 20 سال از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان بیش فعال در کودکان مورد استفاده قرار گرفته است. مطالعاتی که پیش از این روی موش های مبتلا به علائم آلزایمر انجام شده نشان می دهد که سطح بالای "نوروپینفرین" اثرات مثبتی را روی عملکرد شناختی به جا می گذارد و این درمان، با توجه به بی خطر و موثر بودنش، باعث شگفتی محققان شده به طوری که در بیماران مبتلا به نقص شناختی خفیف اثربخشی خوبی از خود نشان داده است. مترجم: ندااظهری ...
12 خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز
خو با تغییرات میکروبی در روده مرتبط است؛ محققان کره ای دریافته اند بزرگسالان سالمی که در مجموع 30 گرم شکلات تلخ 85 درصد در روز می خورند، در مقایسه با بزرگسالان سالمی که شکلات با کاکائو کمتر یا اصلاً شکلات مصرف نمی کنند، شادتر هستند. مطالعه جدید توسط محققان دپارتمان غذا و تغذیه، کالج اکولوژی انسانی، دانشگاه ملی سئول انجام شده و آن ها ادعا می کنند که تا به حال اطلاعات کمی در مورد اثرات مصرف روزانه شکلات تلخ وجود داشته است. این اولین مطالعه با ارائه شواهدی است که نشان می دهد، مصرف شکلات تلخ در زندگی روزمره بر حالات فیزیولوژیکی و روانی تأثیر می گذارد. ...
اثرات مفید خرما برای سلامتی انسان
/ 29 و 11/6 گرم در 100 گرم گلوکز ، فروکتوز و ساکارز است. گلوکز و فروکتوز در خرما تقریباً به میزان مساوی یافت می شود و قندهای اصلی در اکثر انواع خرما هستند(6). - مواد معدنی خرما منبع مهم و غنی از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم، مس و سلنیوم است. مصرف 100 گرم خرما حدود 15 ٪ مقدار توصیه شده روزانه این مواد معدنی را تأمین می کند. آهن، کلسیم، فسفر و منگنز در غلظت های متوسط در ...
این مواد غذایی را می توان جایگزین کافئین کرد | آیا خانم های باردار می توانند قهوه بنوشند؟
مطالعه ای مشابه در سال 2021 که در ابتدای خبر مورد بحث قرار گرفت، محققان خاطرنشان کردند که کافئین ممکن است باعث انقباض عروق خونی در رحم و جفت شود که می تواند جریان خون به جنین را کاهش دهد و بر رشد آن تأثیر بگذارد. مطالعات همچنین نشان می دهد که کافئین ممکن است پاسخ استرس کودک را تغییر دهد و مانع رشد اندام ها شود. دکتر شپرد می گوید: از آنجا که نوزادان در حال رشد هستند، بدن و سیستم عصبی آن ها به ...
9 ماده غذایی مفید در حفظ سلامت قلب
دهنده التهاب است، نقش داشته باشد. 2-عرق کاسنی مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهند مصرف 500 میلی گرم از گیاه کاسنی به مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو می شود. هم چنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی دارد. با مراجعه به مقاله “ خواص عرق کاسنی ” سایت درکام، با دیگر خواص این عرق گیاهی ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
نواندیش : اساس یک رژیم غذایی سالم، رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات است. رنگ این گروه های غذایی اغلب ناشی از فلاونوئیدها یا همان مواد شیمیایی گیاهی است که به نظر می رسد برای سلامت بسیار مفید هستند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، به نقل از هاروارد هلث؛ مطالعه بزرگ محققان دانشگاه هاروارد که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان می دهد که فلاونوئیدها در محافظت از سلامت مغز و ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
کلوچه کوچک را می خورید فکرش را هم نکنید که 400 کالری داشته باشد. برای همین سعی کنید تا جای ممکن از کالری مواد غذایی که همیشه استفاده می کنید اطلاع داشته باشید زیرا حجم غذا نمی تواند نشان دهنده ی کالری دریافتی باشد. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید ماهی، آجیل های کم نمک و روغن زیتون به میزان متعادل از اجزای خوب این رژیم غذایی برای سلامت قلبتان است. از چربی های ...
قیمت خودرو
التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان می دهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
دارویی دارد. این ادویه با التهاب مقابله می کند و سطح قند خون را کاهش می دهد اما حاوی مقدار زیادی کومارین است که مصرف آن در مقادیر زیاد، مضر و باعث سمیت کبدی و سرطان می شود. قهوه : قهوه نوشیدنی فوق العاده و سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات فعال است. هر فنجان قهوه به طور متوسط حدود 80-120 میلی گرم کافئین دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین بی خطر محسوب می شود. با این ...
مواد غذایی حاوی امگا 3 کدامند؟
خواص بی شماری دارد. این خواص چیستند؟ چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند. اسید های چرب امگا 3 از این نظر نقش های به خصوصی را ایفا می کنند؛ تحقیقات نشان داده اند امگا 3 تأثیر مثبتی در روند درمان میگرن، استرس، تنش های عصبی و افسردگی دارد. به طوری که اگر روزانه 2 گرم امگا 3 خالص به بیماران مبتلا به میگرن داده شود، در برخی موارد میگرن آنها کنترل می شود. ...
درمان های خانگی برای تسکین سردرد و میگرن
سطح سرمی B12 در افراد مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت کنندگان بدون میگرن به طور قابل توجهی کمتر بود. افرادی که کمترین میزان ویتامین را داشتند، پنج برابر بیشتر از افرادی که دارای بالاترین سطح ویتامین B12 بودند، در معرض ابتلا به میگرن بودند. محققان همچنین اثرات مکمل های ویتامین روزانه حاوی اسید فولیک (ویتامین B9)، ویتامین B6 و ویتامین B12 را بر روی میگرن آزمایش کرده اند. در مطالعه ای که ...
خوردنی هایی که مقاومت بدن را در روزهای آلودگی هوا بالا می برد
، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. مصرف کافی غذاهای گیاهی تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد قرار میدهد. با این حال مصرف سبزیجات و میوههای حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت میکند. در روزهای آلوده به طور ...
ترفندهای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیستم ایمنی، بدن را در برابر ویروس ها و باکتری های بیماری زا محافظت می کند، اندام هایی که سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند شامل مغز، استخوان، طحال، تیموس و گره های لنفاوی می باشند که گلبول های سفید خون را می سازند. گلبول های سفید مهره کلیدی دستگاه ایمنی بدن محسوب می شوند، آن ها عوامل بیماری زا را در بدن می یابند و نابود می سازند. سلول های دستگاه ایمنی در سراسر ...
کرونا نسبی بودن زمان را ثابت کرد
کارمندان از مشاغل خود است. تحقیقات اخیر به طور مداوم تحریف قابل توجهی را در سرعت به خاطر سپردن زمان در طول همه گیری نشان می دهد. اکثر یافته های محققان نشان می دهند که در طول دوره همه گیری کرونا مردم عمدتاً زمان را کندتر به یاد می آورند. به گزارش سینا، به گفته محققان متاسفانه، آنچه کاهش آشکار زمان ذهنی در طول همه گیری را توضیح می دهد هنوز به طور کامل شناخته نشده است. یافته های قبلی ...
قیمت خودرو
گلوکز در بدن را مهار می کند. همین مسئله هم منجر به کاهش سطح قند خون خواهد شد. تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به شکل کپسول آن به مدت 12 هفته به طور مشخصی باعث کاهش قند ناشتا می شود. HbA 1 c، فشار خون، تری گلیسرید و نشانگر های التهاب هم در این افراد کاهش پیدا کرده بود. اگر چه این نتایج امیدوار کننده به نظر می ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
. بسیاری از رژیم های غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 هستند. اسید چرب امگا 6 التهاب را افزایش می دهد و با بیماری های مزمن ارتباط دارد. اما امگا 3 کاملا بالعکس بوده و با التهاب مبارزه می کند. اگر زیاد غذاهای دریایی مصرف نمی کنید، باید برای جبران کمبود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D از مکمل استفاده کنید. 10. بشقاب غذای سالم را جایگزین کنید بسیاری از افراد تصور می کنند ...
