فواید باورنکردنی و طرز تهیه کره بادام زمینی
سایر خبرها
قاووت "بادام و نبات" درمانی برای افسردگی
بازار فراوان شده و باید از جای معتبر روغن بادام را تهیه کرد. بیشتر بخوانید: بادام زمینی؛ مقوی ریه و طحال بادام زمینی از نظر طب سنتی ایران معتدل است، چون بادام زمینی دارای پروتئین می باشد بنابراین از نظر غذایی بسیار مهم است. خوردن نان جو موثر در تقویت و استحکام استخوان ها نان جو دارای خواص و مزایای بسیار خوبی است، از خواص مصرف نان جو می توان به مبارزه با یبوست، تقویت استخوان ها و درمان برخی بیماری ها اشاره کرد. ...
سلامت قلبتان را ضمانت کنید....
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بیماری های قلبی عروقی گروهی از اختلالات مربوط به قلب و عروق خونی هستند که عامل اصلی مرگ و میر در سطح جهان محسوب می شوند. با اصلاحات رفتاری همانند پیروی از رژیم غذایی مناسب، حفظ وزن مطلوب، تحرک بدنی کافی و پرهیز از مصرف دخانیات می توان از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کرد. رژیم غذایی: برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی باید نوعی از ...
روش های معجزه آسای لاغری در یک ماه
عدد سیب بخورید تا چاق نشوید. سیب سرشار از پکتین است که باعث کاهش جذب چربی در بدن می شود. همچنین سیب علاوه بر داشتن فیبر بالا، کالری کمی دارد و به همین خاطر میان وعده ای بسیار مفید و خوشمزه است. به غذای خود زنجبیل و سیر اضافه کنید. زنجبیل رگ های خونی شما را گشاد می کند و سیر نیز سطح انسولین بدن را کاهش می دهد و البته هر دو موجب افزایش متابولیسم بدن نیز می شوند. از روغن زیتون در ...
کسانی که می دوند، بخوانند!
...، زیرا می توان آن را تقریباً در هر مکان و بدون استفاده از تجهیزات گران قیمت انجام داد. در اینجا 5 مورد از بهترین غذاها را برای خوردن بعد از دویدن، زمانی که هدف شما کاهش وزن است، آورده ایم. 1. سالاد چغندر چغندر سرشار از مواد مغذی، کالری کم و منبع عالی فیبر کنترل کننده گرسنگی است که آن را به یک افزودنی عالی برای هر سالادی تبدیل می کند. علاوه بر این، آنها سرشار از نیترات های ...
معجزه ی خواص ارده کنجد برای لاغری و باروری
بیش از حد و عدم تحرک سبب چاقی و اضافه وزن شما خواهد شد. استفاده از ارده برای افراد دیابتی مضر است. روغن ارده را می توان تنها برای استعمال و پخت و پز استفاده کرد و نباید از آن برای سرخ کردن استفاده شود. ارده کنجد برای سردمزاجان مفید است اما نباید بیش از حد مصرف گردد و همراه غذای دیگر خورده شود زیرا در هضم اختلال ایجاد می کند. زیاده روی در خوردن ارده سبب گرفتگی در رگ هامی شود. برای اصلاح عوارض ارده می توان سرکه, ترشیجات, آب لیموی ترش و شیرین استفاده نمود. انتهای پیام منبع: نمناک ...
این مواد غذایی را می توان جایگزین کافئین کرد
به گزارش یکتاپرس به نقل از خبرفوری، افراد باردار برای کمک به حفظ سلامت جنین خود، ممکن است به رژیم های غذایی روی آورند که از جمله آن ها می توان به کاهش مصرف قهوه یا کنار گذاشتن کامل آن اشاره کرد. از طرف دیگر، در مطالعه ای مشابه در سال 2021 که در ابتدای خبر مورد بحث قرار گرفت، محققان خاطرنشان کردند که کافئین ممکن است باعث انقباض عروق خونی در رحم و جفت شود که می تواند جریان خون به جنین را ...
آنوسمیا چیست؟ / نحوه درمان آنوسمیا
آنوسمیا سیر سیر گیاهی است که سرشار از مواد ضد باکتریایی و ضد ویروسی می باشد که گرفتگی بینی را رفع می کند و مسیرهای بسته را باز می نماید. سیر ماده ای ضدالتهاب است و مسیرها را گسترده می سازد. به منظور استفاده از خواص این گیاه بی نظیر لازم است تا چهار خراش روی سیر ایجاد کنید و آن را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه نمایید و بگذارید برای مدت 2 دقیقه بجوشد. کمی نمک به آن بیفزایید و در حالی که گرم ...
اهمیت مصرف میوه و سبزیجات در دوران بارداری
های تجربی نشان می دهد که سایر عناصر ریز مغذی یا درشت مغذی ممکن است به ویژه در میان زنان دارای سوء تغذیه مهم باشند. یافته های مختلف نشان می دهد که کیفیت کلی رژیم غذایی در دوران بارداری یا الگوهای دریافت رژیم غذایی مطابق با رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، با نتایج تولد، از جمله افزایش وزن هنگام تولد و کاهش خطر تولد نوزادان زود رس ارتباط مثبت دارد(8). درک بهتر ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات در دوران ...
آیا کینوا برای لاغری مفید است؟
گرم است که این موضوع نیز مجددا باعث می شود تا به اندازه کافی غنی از فیبر باشد . بنابراین ، اگر به دنبال یک ماده غذایی غنی از فیبر برای اضافه کردن به برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود هستید ، کینوا می تواند بهترین گزینه برای شما باشد . برای گیاه خواران ، دریافت پروتئین کافی یک کار چالش برانگیز است . اکثر افراد معمولا برای بهره مندی از هر 9 اسید آمینه ضروری ، ترکیب متفاوتی از غذای ...
سیب زمینی کبابی سالسا؛ سرشار از فیبر و کم کالری
آن در زیر آمده است: کالری: 119 چربی: 4 گرم چربی اشباع: 0 گرم چربی غیر اشباع: 3 گرم پروتئین: 2 گرم کربوهیدرات: 21 گرم فیبر: 4 گرم قند: 3 گرم قند اضافه شده: 0 گرم سدیم: 309 میلی گرم کلسیم: 1 درصد نیاز روزانه پتاسیم: 2 درصد نیاز روزانه منبع :سایت دکتر کرمانی در دستور پخت امروز می خواهیم سیب زمینی کبابی را به شما آموزش دهیم که علاوه بر کالری کم سالم نیز است و می توانید ...
خاصیت های مهم غذا های فیبردار که نمی دانید
های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و ... را به برنامه غذاییتان اضافه کنید. حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیا ها و ... فوق العاده هستند. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز ...
خواص آب پیاز برای پوست، جوش و لک صورت+ روش مصرف
...> روغن های ضروری موجود در این سبزی دارای خواص ضد باکتریایی و همچنین ضد عفونی کننده هستند که به مبارزه با تعدادی از عفونت های پوستی کمک می کند. چگونه برای مراقبت از پوست پیاز مصرف کنیم؟ پیاز، که خود یک ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است، می تواند برای بهبود سلامت پوست ما از درون مصرف شود. در اینجا نحوه گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه برای پوست بهتر آمده است: 1. پیاز ...
رژیم لاغری 15 روزه مدیترانه ای چگونه است (نمونه برنامه)
به گزارش شیعه نیوز ، یکی از رژیم های سالم و بی خطر به خصوص برای افرادی که دیابت دارند رژیم لاغری مدیترانه ای است. در این نوشته خواهیم گفت رژیم غذایی مدیترانه ای شامل چیست. اگر می خواهید با یک نمونه برنامه رژیم غذایی 15 روزه مدیترانه ای آشنا شوید این مطلب میتواند برای شما مناسب باشد. رژیم مدیترانه ای یک رژیم کاهش وزن و لاغری نیست و بیشتر یک سبک تغذیه صحیح است که برخی مواد غذایی در آن ...
علت خشکی لب کمبود کدام ویتامین است
. اگر سطح این ویتامین در بدن شما خیلی پایین باشد، ممکن است داخل دهان یا اطراف آن دچار زخم شوید. دوز توصیه شده روزانه ریبوفلاوین 7/1 میلی گرم برای افراد 4 سال و بالاتر است. مواد غذایی سرشار از ویتامین B-2 عبارتند از تخم مرغ، لوبیا، گوشت بدون چربی، لبنیات، آجیل و سبزیجات سبز برگ. 4. پیریدوکسین (B-6) افراد بزرگسال بالای 50 سال باید روزانه 3/1 میلی گرم ویتامین B-6 یا پیریدوکسین مصرف ...
یک کوکو سبزی خوب با چه سبزی هایی درست می شود؟
لازم زرشک: 2 قاشق غذاخوری (اختیاری) طرز تهیه کوکو سبزی: 1. همه سبزی ها را خرد کنید آن ها را نه خیلی ریز و نه خیلی درشت خرد کنید. پس از خرد کردن، آن ها را در کاسه ریخته و تخم مرغ ها را به آن ها بیفزایید. زردچوبه، نمک و فلفل را هم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. 2. روغن را روی حرارت تقریبا زیاد در ماهیتابه روی گاز گرم کنید. 3. مخلوط را به یکباره در ماهیتابه ...
فواید باورنکردنی کره بادام زمینی
تأمین سوخت بدن بدن برای تأمین سوخت مورد نیاز خود به مواد غذایی با کیفیت و غنی از مواد مغذی نیاز دارد. کره بادام زمینی در این دسته از مواد غذایی قرار دارد، زیرا در هر 2 قاشق غذاخوری از آن 100 کالری و 4 گرم پروتئین وجود دارد و قادر است انرژی پایدار بالایی به شما بدهد. هنگام تمرینات سخت بدنسازی یا دویدن های استقامتی طولانی، مصرف کره بادام زمینی می تواند از ضعف و کاهش انرژی شما ...
خواص کره بادام زمینی
خوراکی دنیا، به ویژه در آمریکا بدل شده است. کره بادام زمینی سرشار از مواد مغذی و بسیار لذیذ است. این ماده ی غذایی با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ژله و کرفس، قابل مصرف است. وجود میزان زیاد چربی های غیراشباعِ تک زنجیره و مواد مغذی دیگر، کره بادام زمینی را به یکی از خوراکی ها و میان وعده های مناسب برای کاهش وزن تبدیل می کند. اما کره بادام زمینی چطور سبب کاهش وزن می شود و چه تأثیراتی بر بدن تان ...
آشنایی با چربی سالمی که به عروق صدمه نمی زند!
، چربی های ناسالم هستند که باعث اضافه وزن ، گرفتگی عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های خاص می شوند. چربی های اشباع و چربی های ترانس ناسالم باعث می شوند بدن کلسترول بد بیشتری تولید کند، کلسترول بد منجر به مشکلات سلامتی، به ویژه بیماری های قلبی می شود. این چربی ها می توانند کلسترول خوب را کاهش دهند. منابع چربی ناسالم شامل موارد زیر است: خمیر های صنعتی کوکی ...
بهترین مکمل های غذایی سلامتی قلب را بشناسیم
عضلات اندام های مهم مانند قلب، کبد و کلیه ها مشاهده شده است. این ماده را می توانید از طریق مصرف گوشت گاو، روغن سویا، ساردین، یک گونه ماهی و بادام زمینی دریافت کنید. 3. فیبر یکی دیگر از بهترین مکمل های غذایی برای قلب ، فیبرها هستند. بهترین راه برای دریافت فیبر، از مسیر مصرف مواد غذایی است. با این حال، اگر شما به اندازه کافی، غذای غنی از فیبر در رژیم غذایی خود ندارید و استفاده ...
خنجر قند پنهان!
، انتخاب نوع پروتئین مناسب بستگی به این دارد که آن ماده پروتئینی تا چه اندازه حاوی چربی و کربوهیدرات باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین و چربی بالا، منجر به اضافه وزن و بالارفتن کلسترول می شود. حتی مصرف مقادیر پایین گوشت قرمز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. یافته های اخیر نشان می دهد مصرف روزانه 50 گرم گوشت قرمز یا ماهی خطر ابتلا به دیابت را یازده درصد افزایش می دهد. با این حال مصرف گوشت سرخ ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
...، نوشیدن روزانه بیش از 500-600 میلی گرم کافئین ممکن است سیستم عصبی را تحت فشار قرار داده و باعث بی خوابی، عصبانیت، تحریک پذیری، معده درد، تپش قلب و لرزش عضلات شود. جگر : کبد یکی از مهمترین اندام های بدن هر جاندار و سرشار از مواد مغذی مانند آهن، مس، ویتامین ب12 و ویتامین آ است. ویتامین آ ویتامینی محلول در چربی است، یعنی در بدن ما ذخیره می شود. بنابراین، مصرف بیش از حد آن ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
به گزارش شمال نیوز، این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد.التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با ...
جلوگیری از سفیدی مو با خوردن بادام هندی
استخوان های سالم بدن را محافظت می کند. 8) در ایجاد خواب منظم در زنان یائسه موثر است. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود، بهتر است آن را در یخچال نگهداری کنید. برنا ...
روش های صحیح و عالی استفاده از روغن کنجد برای مو
خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: روغن کنجد یکی از مفید ترین و مناسب ترین روغن هاست که کمترین میزان اسید های چرب اشباع را داراست و فواید بسیار زیاد برای بدن داشته و می تواند در حفظ سلامتی کمک شایانی را به ما نماید. باید بدانید نه تنها می توان از روغن کنجد به دلیل خواص مفید آن در پخت و پز استفاده نمود بلکه روغن کنجد یکی از روغن های طبیعی است که با دارا بودن مواد مغذی مو می تواند شما را در ...
مزایا و معایب گیاه خواری؛ درباره این رژیم غذایی بیشتر بدانید
کمک می کنند بنابراین بدن به طور ناخودآگاه وزن اضافه می کند . بنابراین در کنار آن باید غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید . 7 . نگرانی های محیطی صنعت تولید گوشت با ایجاد آلودگی به محیط زیست آسیب می رساند . صنعت تولید گوشت با خروج دود همراه است که می تواند آب وهوا را آلوده کند . پس مانده های این کارخانه ها به محیط زیست و رودخانه ها وارد شده، آب آن ها ...
نوشیدنی معجزه گر لاغری سیب و زنجبیل
به گزارش شیعه نیوز ، ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن لازم هستند. بااین حال مهم است که بدانید چه موادی را باهم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. نوشیدنی لاغری سیب و زنجبیل نوشیدنی سبز از سیب، خیار و زنجبیل تهیه می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
9 ماده غذایی مفید در حفظ سلامت قلب
معجزه آسا آشنا شوید. 3-عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم، در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. هم چنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال های آزاد تولیدی در بدن می باشد. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش ...
خواص باورنکردنی پوست پرتقال
مواد آنتی اکسیدانی است که با پاکسازی میکروب ها و باکتری ها به سلامت بدن کمک می کنند. شما می توانید با افزودن مقداری پوست پرتقال به آب آشامیدنی خود یا با مخلوط کردن آن با مواد غذایی از شر باکتری های مضر خلاص شوید. 8) از بین بردن بوی بد اتاق برای از بین بردن بوی نامطبوع خانه کافی است، پوست های پرتقالی را که قبلا درآفتاب خشک کرده اید در فضای اتاق قرار دهید. همچنین روغن پوست ...
نحوه نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن
می دهند که جایگزین کردن نوشیدنی های سرشار از کالری با چای می تواند به حدود 500 گرم کاهش وزن در هفته منجر شود. در واقع، از آنجا که چای سبز یک ادرارآور طبیعی است، یک درمان ایده آل برای مقابله با مشکلات احتباس مایعات و التهاب کلی بافت است. به همین دلیل، برخی برآوردها نشان می دهد که نوشیدن چای سبز به طور مرتب می تواند چربی بدن را تا 19 درصد کاهش دهد. حتی کافئین موجود در چای سبز باعث کاهش وزن می شود ...
قیمت انواع روغن سرخ کردنی در زمستان 1400+ جدول
سرخ کردن مواد غذایی با روغن باعث خوش طعم تر شدن غذا می شود، روغن ها باعث ایجاد یک لایه ی ترد بر روی مواد غذای می شوند به همین دلیل است که علاقه مندان بسیاری را به خود جلب کرده اند. در این گزارش چند نمونه از روغن های سرخ کردنی را ذکر کرده ایم که با توجه به نیاز خود آن را بررسی کنید. روغن سرخ کردنی بر پایه روغن زیتون دلوین - 1800 میلی لیتر: این روغن با وزن 1.64 کیلوگرم مورد ...