مواد غذایی لازم برای جنگ با فشار خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین داروی گیاهی برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا که به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود نوعی بیماری است که در آن فشار خون بیش از سطح طبیعی یعنی 120 / 80 میلی متر جیوه می شود. می رود، این بیماری به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود .پرفشاری خون در بسیاری از موارد بدون علائم می باشد اما در مواقع خطرناک منجر به بروز علائمی مانند تاری دید ، احساس زنگ در گوش ، اشکال در تنفس ، سردرد ، تپش قلب ، خواب آ لودگی، خستگی، سرگیجه، گیجی، ضربان قلب ...
5 عدد مهم برای حفظ سلامت قلب
آفتاب نیوز : اگر می خواهید از قلب خود در برابر ابتلا به بیماری های قلبی محافظت کنید، باید 5 عدد مهم را که برای حفظ سلامت این عضو بدن ضروری هستند، به یاد داشته باشید. سایت تخصصی هاروارد هلت به نقل از دکتر "دیپاکال. باث، محقق و متخصص قلب و عروق بیمارستان "بریگام و زنان" در دانشکده پزشکی هاروارد، اهمیت این اعداد را توضیح داده است: کلسترول LDL - کمتر از 100 میلیگرم در ...
بعضی روزها قهوه بنوشید...
چربی ها که به آن ها ترپنس گفته می شود، کلسترول را افزایش می دهند. فشار خون را افزایش می دهد، اما در دراز مدت اثر منفی ندارد قهوه می تواند باعث افزایش فشار خون شود، اما این تأثیر کوتاه و موقت است و در دراز مدت اثر منفی ندارد. سفت شدن عروق خونی منجر به افزایش فشار خون و بیماری های قلبی می شود، اما مصرف روزانه ی قهوه چنین تأثیر مخربی بر عروق خونی ندارد. ...
نوشیدنی که جلوی لخته شدن خون را می گیرد
ورید عمقی را کاهش می دهد و در نهایت انتخاب پروتئین های بدون چربی به جای تکه های چرب تر گوشت می تواند از کلسترول بالا جلوگیری کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. ترومبوز ورید عمقی(DVT) لخته خون است که در یک ورید عمیق یعنی وریدی که روی سطح پوست نباشد، ایجاد می شود. این عارضه می تواند در هر جایی رخ دهد اما بیشتر اوقات در پاها مشاهده شده است. به نقل از هلث نیوز، در حالی که بدن ما ...
نقش مصرف چربی اشباع شده بر کاهش بیماری قلبی
در این کشور محسوب می شود. شاید شما هم شنیده باشید که به افراد توصیه می شود برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی از مصرف چربی های اشباع شده اجتناب کنند. در حقیقت چربی های اشباع شده با رسوب در دیواره رگ ها و به ویژه رگ های کرونری که مسئول انتقال خون به بافت قلب هستند، موجب انسداد آن ها و بروز سکته قلبی می شود. همچنین با رسوب کلسترول ناشی از چربی های اشباع شده در جداره رگ ها، قابلیت ...
استفاده اشتباه از این گیاهان دارویی را هرچه سریع تر متوقف کنید
به گزارش سایت طلا، این باور که تنها داروهای شیمیایی می تواند به سلامت شما آسیب بزند یک باور کاملا اشتبا است زیرا گیاهان دارویی نیز اگر به میزان مناسب و درست خود مصرف نشوند می توانند باعث بیماری شوند. توجه نکردن به تداخل دارویی بابونه و زنجبیل کسانی که دارو مصرف میکنند حتماً باید با پزشکشان در مورد تداخل گیاهان دارویی مشورت کنند . زنجبیل و بابونه با داروهایی مانند آسپرین ...
ریسک زندگی کم تحرک ما امروزی ها
منفعل بودن و نشستن در تمام طول روز در دراز مدت می تواند بر سلامت جسم تأثیر بگذارد. بی تحرکی و متابولیسم ارتباط نزدیکی با هم دارند به همین دلیل، سبک زندگی کم تحرک توانایی بدن برای تجزیه چربی و تنظیم فشار خون و سطح قند خون را مختل می کند و در واقع افراد کم تحرک در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان هستند. ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون!
رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون 1. تغییر رژیم غذایی : روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از : ...
ارائه اولین مدل برای پیش بینی خطر نارسایی قلبی
نشانه های نارسایی قلبی را بهبود بخشیده و طول عمر را بیشتر کند. تغییرات سبک زندگی مانند ورزش، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، مدیریت استرس و کاهش وزن می توانند کیفیت زندگی را بهبود بخشند. یکی از راه های پیشگیری از نارسایی قلبی کنترل زمینه های بروز این بیماری مانند بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا، دیابت یا چاقی است. علائم نارسایی قلبی بر اساس مطالب منتشر شده در مجله پزشکی رسا ...
7 توصیه خوشمزه برای افراد همیشه خسته
نکنید روزانه شش تا هشت لیوان مایعات مصرف کنید. بیشتر نوشیدنی ها (به غیر از نوشیدنی های الکلی و سرشار از شکر) مایعات قابل قبولی به حساب می آیند، اما آب بهترین گزینه است. حتی سرسخت ترین ما نیز در طول زمستان ممکن است کمی احساس خستگی کنیم، بنابراین، اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، این ها برخی از توصیه های غذایی هستند که می تواند به شما کمک کند. به گزارش انتخاب، مصرف برخی از ...
خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
طور قابل توجهی فشارخون را کاهش میدهند. محققان معتقدند که بتاکاروتن 11 درصد ابتلا به فشار خون بالا را کاهش میدهد. شکلات تلخ غنی از فلاونوئید ها (مواد خوراکی فلاونوئیدی آنتی اکسیدان هایی قوی هستند) است که میتوانند در باز شدن رگ های خونی تاثیرگذار بوده و منجر به کاهش فشار خون شوند. مصرف لبو فشار خون را به سرعت پایین می آورد. لبو علاوه بر فیبر، ویتامین و محتوای معدنی که دارد منبعی غنی از ...
اهمیت مصرف میوه و سبزیجات در دوران بارداری
به گزارش سرویس سلامت شیرازه ، در حالی که رشد جنین تا حد زیادی توسط عوامل غیر تغذیه ای مانند ژنتیک، عملکرد جفت، سن مادر، قد، پاسخ ایمونولوژیک به بارداری، فشار خون، عفونت ها، بیماری های مزمن، مراقبت های دوران بارداری، سیگار کشیدن و ... ، تعیین می شود، تغذیه بهینه مادر نیز نقش مهمی ایفا می کند. اهمیت مصرف اسید فولیک و آهن در نتایج مطلوب بارداری بر اساس مطالعات به خوبی اثبات شده است و برخی از داده ...
قیمت خودرو
و از همه مهمتر، عملکرد کبد را تقویت می کند. چای سبز همچنین در حفاظت از کبد در برابر سموم موثر است. گردو: گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و گلوتاتیون است که به پاک کردن کبد کمک می کند و به ویژه برای حذف آمونیاک از بدن موثر است. گردو به افزایش اکسیژن خون کمک می کند. آرتیشو: آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان ...
گیاهی سرشار از ویتامین و فیبر
پتانسیل لازم برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون را در اختیار دارد. یک مطالعه روی 98 مرد با فشار خون بالا نشان داد که مصرف روزانه کنگر فرنگی به مدت 12 هفته به ترتیب فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را به طور متوسط 2.76 و 2.85 میلی متر جیوه کاهش می دهد. البته مکانیسم دقیق این اثر هنوز به صورت کامل شناسایی نشده است. از جمله مواردی که به اثر کاهندگی فشار خون منتهی می شوند، می توان به محتوای پتاسیمی ...
مصرف زیاد نمک در سالمندان و عوارض آن
به گزارش خراسان : یکی از مهم ترین عوارضی که خوردن این ماده خوراکی با خود به دنبال دارد، بالا رفتن فشار خون است. فشار خون بالا به مرور روی دیگر قسمت های بدن تاثیر منفی می گذارد و می تواند منجر به سکته قلبی یا مغزی در سالمندان شود. ایجاد پوکی استخوان کلسیم یکی از عناصر ضروری بدن است که به طور مستقیم روی استخوان سازی اثر می گذارد. اگر به هر دلیلی بدن به اندازه کافی کلسیم دریافت ...
دلایل تاری دید ناگهانی
بودن قند خون بالا بودن قند خون باعث تورم عدسی چشم می شود که نتیجه اش تاری دید است. هایفما وقتی در اثر آسیب وارد شده به چشم، خون در جلوی کره ی چشم جمع می شود هایفما نام دارد. این عارضه در صورتی که فشار داخل چشم را بالا ببرد دردناک می شود. برخی از دلایل تاری دید ناگهانی در واقع وضعیتی اورژانسی اند که باید هر چه سریع تر اقدامی در موردشان صورت بگیرد تا از آسیب دائمی و ...
میزان کلسترول مجاز بر اساس سن
.... اما مسئله اصلی این است که در آن زمان این پلاک ها از قبل در رگ ها ساخته شده و رسوب کرده اند. 5. الکل مصرف نکنید انجمن قلب آمریکا توصیه می کند تا نوشیدن الکل را متوقف کنید. نوشیدن الکل می تواند سطح چربی های تری گلیسیرید در جریان خون را افزایش بدهد و شرایط زیر را به وجود می آورد: • فشار خون بالا (فشار خون بالا) • فیبریلاسیون دهلیزی 6. کاهش وزن ...
پارو کردن برف برای قلب مضر است
به گزارش تابناک به نقل از سیناپرس، متخصصان قلب و عروق هشدار می دهند که پارو کردن برف باعث افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون شده و به طور همزمان رگ های کرونر را منقبض می کند که زمینه ساز حمله یا سکته قلبی است. با آغاز فصل زمستان و بارش برف، بسیاری از افراد برای اجتناب از آسیب دیدگی و نفوذ رطوبت به داخل ساختمان ها، اقدام به پارو کردن برف می کنند. انجمن قلب آمریکا در این ...
انتخاب متخصص آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی در کرج
فیزیکی انجام می دهد. آنها ممکن است وزن، قلب و ریه های فرد ، فشار خون و عروق خونی را بررسی کنند و برخی از آزمایشات را انجام دهند. با توجه به مطالب منتشر شده در سایت یک متخصص قلب در کرج اقداماتی مانند آنژیوگرافی ، آنژیوپلاستی، استنت گذاری، جراحی دریچه قلب، اصلاح نقص مادرزادی قلب و ترومبکتومی عروق کرونر از اقدامات احتمالی متخصصین قلب در مواجهه با بروز مشکلات قلبی در مراجعین ایشان می باشد. ...
ماده غذایی که از اضطراب جلوگیری می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبریز آنلاین ؛ گردو منبع بسیار خوبی از پروتئین و چربی سالمی است که کمک میکند سطح قند خون متعادل و عروق خونی پاک تر بماند. گردو حاوی امگا-3 است که اثر مثبتی بر خلق و خو دارد و در عین حال، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین، مصرف روزانه آن شما را از خوش بینی، انرژی، امید و تمرکز بهره مند می سازد. منبع: تبریز آنلاین این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
مکانیزم ایجاد بیماری های قلبی بر اثر التهاب شناسایی شد
استخوان موش ها و انسان دریافتند فشار خون بالا، تصلب شرایین و حمله قلبی می تواند موجب تغییر در رگ های خونی شود. همچنین این رخدادها می توانند موجب تغییر ساختار و عملکرد رگ های خونی در مغز استخوان شوند. در نتیجه این تغییرات میزان تولید گلبول های سفید در مغز استخوان نیز دستخوش تغییر می شود. در نتیجه تعداد گلبول های سفید در بدن افزایش می یابد که با عنوان لکوسیتوز شناخته می شود. لکوسیتوز موجب بروز ...
سن همه بیماری ها پایین آمده است
از جمله عوامل بیماری زا هستند. فست فود ها و مواد نگهدارنده همه از عوامل بیماری زا هستند و متاسفانه ما از این نظر اول شده ایم. تاثیر استرس بر بیماری ها چگونه است؟ استرس به طور غیر مستقیم باعث می شود شما دچار مشکلات عروقی شوید و این مشکل موجب سکته می شود. ولی اینطور نیست که در اثر استرس فرد سکته کند البته در استرس های بسیار شدید وقتی فشار خون بسیار بالا می رود ممکن است رگ مغز ...
علائم و درمان عارضه سردی پاها
، ترک مصرف تنباکو به طور کامل است. کلسترول بالا اگر کلسترول خونتان بالا باشد، در معرض مشکلات مربوط به گردش خون و سلامت عروق قرار دارید که می توانند سبب سردی پا ها شوند. مشکل در گردش خون، نتیجهٔ تجمع کلسترول و التهاب رگ هاست. استرس وقتی استرس دارید، بدنتان خون را به سمت میان تنه و مرکز بدن می فرستد و از دست ها و پا ها دور می کند. تشخیص سردی پا ها ...
با این خوراکی زمستانی از مغز خودمحافظت کنید
کمک می کند. التهابات بدن یکی از عوامل زمینه ساز بیماری های قلبی و سکته مغزی است زیرا در انتقال خون و اکسیژن اختلال ایجاد می شود و مواد سمی باقی می مانند. مطالعات نشان می دهد نوشیدن 2 تا 3 لیوان آب چغندر در هفته به کاهش فشار خون و پیشگیری از تصلب عروق کمک می کند که عامل بسیار مهم دیگری در پیشگیری از بیماری های شناختی است. برای تهیه این نوشیدنی می توان از هویج و نارنگی نیز برای بهبود طعم آب چغندر استفاده کرد. بهداشت نیوز ...
آسیب جدی کرونا به عروق قلبی
به گزارش ایمنا ، یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه گوتینگن و دانشکده پزشکی هانوفر آلمان برای اولین بار با تصویربرداری و تجزیه و تحلیل بافت آسیب دیده در سه بُعد، نقش قلب در کووید -19 را در سطح میکروسکوپی مورد بررسی قرار دادند. دانشمندان ساختار بافت را با وضوح بالا با استفاده از اشعه سنکروترون (اشعه ایکس بسیار درخشان) تصویربرداری کردند و آن را به صورت سه بُعدی نشان دادند. آن ها هنگام بررسی ...
ترکیب قدرتمند سیر با این ادویه معجزه می کند!
فشار خون، قند خون، و کلسترول کمک می کند و این به پیشگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین) یا انباشت پلاک در سرخرگ ها کمک می کند. همچنین، مطالعات زنجبیل را با فواید سلامت قلب پیوند داده اند. مطالعه ای در سال 2017 شامل 4,628 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش داده است. مکمل های زنجبیل ممکن ...
استفاده از کنگر فرنگی برای تنظیم فشار خون و درمان کبد
برگ کنگر فرنگی بدن را تشویق می کند تا به نحو موثرتری کلسترول را پردازش کند و از این طریق سبب کاهش سطح کلی آن می شود. کمک به تنظیم فشار خون برخی تحقیقات نشان می دهند که عصاره کنگر فرنگی پتانسیل لازم برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون را در اختیار دارد. یک مطالعه روی 98 مرد با فشار خون بالا نشان داد که مصرف روزانه کنگر فرنگی به مدت 12 هفته به ترتیب فشار خون دیاستولیک و ...
خوردن نمگ برای افراد دیابتی خطرناک است؟
بیش از حد دریافت می کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) خاطرنشان می کند که وقتی سطح دفع سدیم افزایش می یابد، خطر فشار خون بالا افزایش می یابد و به همین ترتیب احتمال ابتلا به بیماری قلبی افزایش می یابد. آماری که دیابت و بیماری قلبی را به هم مرتبط می کند، کافی است تا هر کسی در مورد مصرف سس سویا تجدید نظر کند. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، بزرگسالان مبتلا به دیابت در مقایسه ...
خواص کره بادام زمینی
غیراشباع (تک و چند زنجیره) و غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و موادی مغذی مانند پتاسیم دارند که به حفظ فشار خون کمک می کند، همچنین غنی از فیبر و دارای فیسترول هستند که برای سلامت قلب بسیار مفید است. اسیدهای چربِ غیراشباع (تک و چند زنجیره) با کاهش میزان کلسترول بد (LDL) و سطح تری گلیسرید، موجب کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سندرم مرتبط با سوخت و ساز می شود. اسید چرب تک زنجیره و پروتئینِ ...
خاصیت های مهم غذا های فیبردار که نمی دانید
که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع میکنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و ... را به برنامه غذاییتان اضافه کنید. ...