خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه برای شریک زندگی خود جذاب تر باشیم؟
دست یافته اید. جذاب بودن بیشتر به شخصیت شما نیاز دارد تا ظاهر شما. فردی که شخصیت جذابی دارد به احتمال زیاد دوستان با کیفیت تر و روابط طولانی مدت دارد. یک شخصیت جذاب مظهر ویژگی های عالی مانند شوخ طبعی، اعتماد به نفس ، کاریزما، ارتباط خوب و غیره است. این ویژگی ها افراد دیگر را به سمت شما جذب می کند و باعث می شود احساس کنید که یک شریک زندگی ارزشمند هستید. ظاهر جذاب و ...
چگونه در منزل افسردگی را درمان کنیم؟/ورزش یک درمان طبیعی برای افسردگی
چندین بار در روز که احساس اضطراب می کنید، به عنوان دم کرده یا چای گیاهی (چند گرم از ریشه ها را خیس کنید، اگر تازه هستند) مصرف کنید. چرا وقتی استرس دارید ورزش می کنید؟ زیرا یک ضد اضطراب طبیعی است، یک سری انتقال دهنده های عصبی ضروری برای تعادل روانی شما مانند سروتونین، هورمون شادی، اندورفین، هورمون های لذت و یک ضد استرس واقعی را فعال می کند. هر بار که کفش های کتانی خود را می پوشید ...
تست شخصیت شناسی با پاسخ به سوالات جالب
که پشتکارتان ستودنی است و تا در انجام کاری به موفقیت دست نیابید از تلاش دست بر نخواهید داشت . احتمالا فرزند اول خانواده هستید. دوست ندارید احساسات خود را بروز دهید و بیشتر اوقات افکار بدبینانه دارید . در نظر دیگران شما فردی با اعتماد به نفس هستید اما در باطن اعتماد به نفس اندکی دارید . چگونه ظاهر شدن در برابر افراد مختلف از دغدغه های شما می باشد . ...
خطری که فضانوردان را تهدید می کند
های فضایی آینده را به خطر بیندازد، زیرا احساسات مثبت و امید برای بازگشت از یک محیط پرفشار مانند یک فضاپیما بسیار مهم است. دانشمندان دانشگاه هیوستون (Houston) فهرستی برای تشخیص تغییرات سلامت روان در محیط های محدود و منزوی شدید (ICE) ارائه کرده و از افرادی که در دو ایستگاه قطب جنوب کار می کردند خواستند وضعیت روانی خود را گزارش دهند. آنها دریافتند که احساسات مثبت این افراد در طول ماه ها کاهش ...
روش هایی که مطمئن می شوید، ذهنتان برای شما کار می کند نه علیه شما
...، زیرا شما تبدیل به چیزی می شوید که باور دارید” اپرا وینفری“ 2. خواب خود را درست کنید برای افراد پر مشغله، ساعت های کاری طولانی و تا دیروقت ماندن بسیار عادی است. چنین روالی چندین جنبه از زندگیتان را به خطر می اندازد و سلامت کلی بدنتان را تضعیف می کند. وقتی از خواب و استراحتتان برای کار می زنید، سلامتیتان را از دست می دهید. براساس بسیاری از پژوهش ها، عملکرد شناختی، دامنه ...
والدین سختگیر چه فرزندانی تربیت می کنند؟/ اثرات فرزندپروری کمال گرایانه
.... به خاطر همین اگر شما اجازه یک مهمانی رفتن هم به او بدهید او سعی می کند خود را زود به منزل برساند و یا اینکه در طول مهمانی مدام استرس منزل را دارد و اصلا به او در کنار دوستانش خوش نمی گذرد. 3 -دیگر اثر سختگیری والدین، دروغگویی فرزندان است چرا که می ترسند واقعیت را به خانواده بگویند این دست کودک و نوجوانان ممکن است به درو متوسل شوند تا از تهدید و تنبیه والدین در امان باشند. ...
فال روزانه 11 دی 1400
شود و شما می تواندید موج تازه ای از انرژی که وارد بدنتان شده است را حس کنید. اما احساسات قوی شما کاملاً آشفته تان می کنند، برای اینکه نمی توانید به راحتی متوجه بشوید که کدام یک بیشتر ارزش بها دادن دارند. گویی که به یک جاده پر از ناهمواری رسیده اید و باید قبل از اینکه دیگران را هم درگیر روند کاریتان کنید این ناهمواری ها را برطرف کنید. شهریور: شما امروز احساس خیلی خاصی نسبت به اتفاقات ...
ارتباط اسباب بازی با گروه های سنی
، تاب و سرسره است. پس از اپیدمی کرونا و تعطیل شدن اغلب پارک ها و از طرفی وجود بیماری های گوناگون نظیر آنفولانزا، وجود این تاب و سرسره ها در منزل نعمت بزرگی است. با خرید تاب و سرسره کودک، شما می توانید در هر جایی از منزل یا حتی پارکینگ و حیاط، لحظات شادی را برای کودک خود خلق کنید. این تاب و سرسره ها به راحتی جمع می شوند و به راحتی سر هم می شوند. بازی های دست ورزی لگوی مناسب ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز
، هوشیاری، تمرکز و تصمیم گیری دارد و می تواند یک روز کاری پربارتر را برایتان رقم بزند. ورزش صبحگاهی باعث بهتر شدن خلق و خوی شما در طول روز نیز خواهد شد. همچنین حس موفقیتی که پس از اتمام تمرینات ورزشی به دست می آورید، می تواند سطح خوش بینی را در شما برای شروع روزتان افزایش دهد. تمرین صبحگاهی معایبی نیز دارد ورزش صبحگاهی ممکن است باعث شود که انرژی کمتری برای انجام دیگر ...
با این سه روش خشم تان را کنترل کنید
خبرگزاری میزان _ خبر آنلاین نوشت: عصبانیت احساسی طبیعی است و کنترل آن می تواند در عبور از مشکلات و مسائل مختلف، چه در خانه و چه در محل کار، به شما کمک کند. اما اگر عصبانیت، از کنترل خارج شده و تهاجمی، انفجاری یا حتی منجر به برخورد های فیزیکی شود، مشکل ساز است. کنترل عصبانیت بسیار مهم است و به شما کمک می کند که حرفی نزنید یا کاری نکنید که بعدا باعث پشیمانی تان شود. با به کارگیری این سه ...
اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید
شفاآنلاین سلامت لیست کارهایی که باید انجام دهید زیاد است و زمانی که برای انجامشان دارید کوتاه؛ برایتان آشناست؟ این زمانی است که استرس، چهره ناخوشایندش را به شما نشان می دهد و می دانید که راه های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد: ورزش کردن، صحبت با یک دوست، یا انجام کاری لذت بخش. اما آنچه می خورید هم مهم است! به گزارش شفاآنلاین : رژیم غذایی بر تمام جنبه های عملکرد فیزیکی و روانی شما ...
گیاهانی که میگن خوش شانسی میاره
به گزارش شیعه نیوز ، بعضی از افراد اعتقاد دارند که برخی از گیاهان باعث ایجاد خوش شانسی می شوند. برای جذب انرژی مثبت و خوش شانس شدن از این گیاهان زیبا در منزلتان استفاده کنید. گیاهان آپارتمانی که به ایجاد خوش شانسی معروفند شاید با خواندن این تیتر تعجب کنید اما بعضی از گیاهان هستند که طبق عقاید بعضی از افراد، باعث ایجاد خوش شانسی می شوند. حال خوش شانسی ممکن است که از هر جنبه ...
ورزشی که چهره را پُر و زیبا می کند
. شما می توانید یک برنامه روتین برای هدف قرار دادن ناحیه خاصی از بدن خود ایجاد کنید، مانند خطوط اخم، خطوط پیشانی یا سایر نواحی صورت یا می توانید روی نگرانی های مربوط به مسائلی مانند استرس، اضطراب یا خواب تمرکز داشته باشید. کالینز می گوید تمرین مداوم یوگا صورت به شما کمک می کند تغییرات مثبت بلندمدتی ایجاد کنید. در دسترس بودن آموزش های آنلاین، یوگای صورت را برای بسیاری از افراد قابل دسترس می کند. شما می توانید این تکنیک را از یک مربی در طول جلسات، کارگاه ها یا دوره های فردی یاد بگیرید. ...
فال روزانه یکشنبه 12 دی 1400
آنجا که فرد سخت کوشی و علاوه بر آن خوش شانسی هستید، به سرعت تک تک شان را برآورده خواهید کرد. همانطور که با جدیت برای هدف های زندگی تان تلاش می کنید، به کودک درون تان نیز بها دهید و بگذارید گاهی آزادانه هر کاری که دوست دارد، انجام دهد. قبل در اواخر سال، شما با شنیدن خبری پر از انرژی می شوید و سال جدید را با انگیزه و اراده بالا آغاز خواهید کرد. برای افراد مجرد، امسال سالی پر از عشق خواهد بود؛. افراد ...
همه چیز درباره وسواس؛ از تاثیر استرس بر آن تا انواع درمان
...> استرس دوست وسواس است 6- یکی از عواملی که موجب تحریک اختلال وسواس در فرد می شود، استرس است. استرس خود موجب اختلال وسواس اجباری نمی شود، اما می تواند علائم آن را تشدید کند. 7- ورزش کردن و برقراری ارتباط با افرادی دیگر می توانند به شما در مدیریت استرس و اضطرابتان کمک کنند. 8- قدم آخر در درمان وسواس شستشو، ایجاد تغییرات در سبک زندگی در راستای کاهش شدت وسواس است. ...
7 نوع مختلف استراحت که هر کسی در زندگی روزمره خود به آنها نیاز دارد
.... 3. استراحت اجتماعی این مورد شاید برای شما کمی عجیب به نظر برسد؛ اما، جالب است بدانید که مفهومی مانند استراحت اجتماعی نیز در زندگی هر شخصی لازم و ضروری است. گاهی اوقات نیاز دارید از کسانی که در زندگی شما تمام انرژی مثبت شما را می گیرند و با آن ها روابط ناسالمی را تجربه کرده اید، دوری کنید. 4. استراحت روانی استراحت روانی برای رسیدن به ثبات فکری در زندگی ...
تاثیر روانی ناباروری بر زوجین چیست؟
) نیز ناباروری را به عنوان یک مشکل مهم بهداشت باروری در نظر گرفته است. فعالیت های جنسی، اعتماد به نفس، ارتباطات فردی و اجتماعی از جمله مواردی هستند که به شدت از تجربه ناباروری متاثر شده و تحت تاثیر این مشکل قرار می گیرند؛ از سوی دیگر زوج های نابارور تجربه احساسات ناخوشایندی هچون تنهایی، افسردگی، طرد و تحقیر شدن، ناامیدی، گیجی، خستگی، عصبانیت را دارند. به دلیل همین موارد است که ...
اگر این پنج نشانه را دارید، باهوش هستید
مورد چیزهای عادی و معمولی برایتان سخت و چالش برانگیز است. دلیل این موضوع آن است که مغزتان پر از ایده های عالی است. موضوعاتی که احتمالاً به آنها علاقه مند هستید شامل علم، هنر، فلسفه و غیره می شوند. این مسئله باعث می شود که حس کنید در گفتگوی کوتاه گیر افتاده اید و وقت تان دارد هدر می رود! تمام چیزی که شما می خواهید فردی از لحاظ ذهنی شبیه به شماست که بتوانید در مورد مسائل مهم با هم حرف ...
بهترین راه برای کاهش وزن
ما ارتباط قوی بین بهبود تصویر بدن، به ویژه کاهش اضطراب در مورد نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار خوردن را نشان داد. از این رو، بر این باوریم که یادگیری ارتباط با بدن به روش های سالم تر جنبه مهمی در حفظ کاهش وزن است و باید در هر برنامه کنترل وزن مورد توجه قرار گیرد.
فال ابجد یکشنبه 12 دی ماه 1400/ روزهای خوشبختی شما به زودی می رسد!
می رود اما مطئن باشید که لحظات فوق العاده و رمانتیکی را تجربه خواهید کرد. ابجد فال شما : ب آ آ تعبیر : امروز سعی نکنید کارهای خودتان را بیش از اندازه مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید. اگر بخواهید به هر چیزی گیر داده و تک تک جنبه های آن را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید در نهایت به هیچ جایی نخواهید رسید. این موضوع در مورد احساساتتان نیز صادق است و نباید سعی کنید برای تمامی احساسات ...
7 راهکار برای مدیریت استرس
... استرس؛ حاصل فشارهاست یکی از برابرنهاده های واژه فشار در انگلیسی، (stress) است. در واقع ما زمانی دچار استرس می شویم که تحت فشار هستیم؛ تحت فشار محدود بودن زمان؛ تحت فشار نگاه های دیگران؛ تحت فشار شرایطی خاص. ما بیشتر در زمان هایی که در آستانه یک تغییر هستیم، این فشار را حس می کنیم. بیشتر بخوانید: دیابتی ها از این ورزش باید خداحافظی کنند! وقتی احساس می کنیم که ...
چند توصیه برای مراقبت از سلامت روان
شما در جهت مراقبت از سلامت روان تان کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار آیند. 2. فعال باشید. ورزش کردن منظم باعث افزایش عزت نفس شما شده و کمک می کند بهتر تمرکز کنید، بخوابید و احساس بهتری داشته باشید. همچنین ورزش کردن باعث حفظ سلامت مغز و سایر اندام های حیاتی بدن شما ...
چرا دو سال اول ازدواج خیلی مهم است؟
پیدا کنند. احساس اندوه بعد از جشن عروسی و ماه عسل اگر دیدید بعد از جشن عروسی و ... کمی افسرده اید این طبیعی است. هر دوی شما مدتها مشغول تدارکات جشن و مراسم و ماه عسل بوده اید و طبیعی است حالا که از آن همه استرس و هیجان رها شده اید، حس خفیفی از از دست دادن را تجربه کنید؛ چیزی شبیه حس افسردگی بعد از تعطیلات که خیلی از افراد تجربه می کنند. اما این دوره ی افسردگی را ...
ارتباط تاب آوری با انواع استرس مثبت و منفی
زهرا نیا زاده ارتباط تاب آوری با استرس مثبت و استرس مخرب مطالعات موج چهارم تاب اوری توضیح می دهد چرا برخی از افراد بهتر با استرس سازگار می شوند ویا ازتاب آوری بهتری برخودارهستند پژوهشگران در این عرصه تعامل بین هورمون های مختلف، نوروپپتیدها، انتقال دهنده های عصبی و مدارهای عصبی مرتبط با تاب آوری در مقابل آسیب پذیری در برابر اختلالات مرتبط با استرس را بررسی می کنند هدف محققان این ...
نکاتی درباره ادامه زندگی مشترک پس از خیانت
احساسات نحوه ارتباط او با افراد دیگر همه این زمینه ها برای گفت وگو مناسب هستند و باعث افزایش تجربه های مثبت و اعتماد متقابل می شوند. از جان و دل مایه بگذارید با این حال و اگر تصمیم شما برای ادامه زندگی مشترک بسیار جدی است و برای جلوگیری از پیمان شکنی مجدد تصمیم گرفته اید، با انجام کارهایی که در زیر مطرح می شود، می توانید ازدواج تان را غنی تر کنید: 1- زمان بیشتری را ...
