سایر منابع:
سایر خبرها
زمان طلایی برای ورزش کردن چه زمانی است؟
همین دورۀ کوتاه 20 دقیقه ای نیز پایبند باشید و آن را برای روز ها و هفته ها و ماه ها تکرار کنید. افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند، در درازمدت نتایج کاهش وزن و تناسب اندام بهتری را مشاهده می کنند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که بدن شما می تواند خود را با برنامه های تمرینی منظم وفق دهد، بنابراین اگر هر روز صبح ورزش کنید، احتمالاً در ورزش صبحگاهی بسیار بهتر خواهید بود و همین موضوع برای ...
30 روش برای داشتن شکمی صاف!
مردان چاق نشان داد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به مدت 12 هفته به طور متوسط 1.4 سانتی متر دور کمر آنها را کاهش می دهد . سرکه سیب عمدتاً از اسید استیک تشکیل شده است، ترکیبی که ممکن است تجمع چربی بدن را کاهش دهد. 11. هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش احتمالا موثرترین راه برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی شما است. جالب توجه است، مطالعات نشان ...
قرص کافئین بهتر است یا قهوه؟
در نظر داشته باشید. فواید قرص کافئین قرص های کافئین احتمال ابتلا به بعضی از بیماری های خاص و سرطان را کاهش می دهند. همچنین ممکن است به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل کنند. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز نیز است که اثر کافئین را بعد از کوتاه مدت نشان می دهد و همچنین ممکن است فواید کوتاه مدتی شامل موارد زیر داشته باشد: کاهش سر درد افزایش سریع انرژی ...
خوابیدن روی تخت یا زمین؟!
کشیده اید بدن را جمع کرده، خون در بدن گردش پیدا میکند و بعد به قلب باز می گردد امری که باعث بروز مشکلات مختلف قلبی مثل لخته شدن خون و واریس می شود . 2 -صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحت تر می کند ما اغلب به این دلیل قوز می کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک می کند، امری ...
علامتی که هر آدم دروغگویی رو لو میده
لبخند مصنوعی اش همه چیز را برملا می کند. تغییر در صدا به عنوان مثال نوک زبانی صحبت کردن می تواند یکی از علائم افرادی باشد که در حال دروغگویی هستند. پس باید به سرعتِ بیان کلمات و الگوی تنفسی آن ها دقت کنید. شاید مدام سرعت خود را بالا و پایین کنند و شما متوجه همه حرف های آن ها نشوید. بهتر است که به انتخاب کلمات این افراد دقت کنید. افراد دروغگو از کلماتی مثل اما، نه، به جز یا در ...
3 دمنوشی که حافظه را تقویت می کند
بریزید، و مخلوط کنید سپس آن را قورت دهید. بدون ماست احتمال دارد مزه تلخ آن گلوی شما را اذیت کند. بنابراین اگر همراه ماست خورده شود بهتر است. خاصیت هلیله سیاه شست وشوی کامل معده، صاف کردن خون و دفع سموم از بدن و در نتیجه افزایش قدرت بینایی است.
با این ترفند، پس از اصلاح و شیو پوستی نرم و بدون جوش داشته باشید
شما را ابریشمی و کاملاً بدون مو می کند. تست برای اطمینان از اینکه این ترفند عجیب واقعاً کار می کند، Glamour UK تصمیم گرفت این چالش را انجام دهد. آنها روغن زیتون را در مدت زمان معینی جایگزین فوم اصلاح کردند تا دریابند آیا نتیجه مطلوب را ارائه می دهد یا خیر. یکی از اعضای تیم آزمایش کننده: پوست من بسیار صاف، نرم، مرطوب و بدون جوش شد. نکات بنابراین، آیا به طور ...
تمرینات مناسب برای کاهش دردهای قاعدگی
بازو و چرخش ستون فقرات را به سمت چپ تغییر دهید. پل زدن بدن شما را در وضعیت نسبتا معکوس قرار می دهد. این می تواند جریان خون را از لگن و قسمت پایین شکم که در آن احساس فشار و پری می کنیم، تشویق کند. این وزن کف لگن را کاهش می دهد و می تواند به کاهش گرفتگی و التهاب جمع شده در ناحیه کمک کند. این یک وارونگی ملایم است که فقط برای مدت کوتاهی انجام می شود - با این حال، ما همیشه به شما توصیه می ...
با چربی شکمی پس از یائسگی چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم هاست. در ادامه علت بروز این مشکل و راه های مقابله با آن را به شما یادآوری می کنیم.گاه افزایش چربی شکمی علامت طبیعی ناشی از افزایش سن تلقی می شود. این مسئله در مورد خانم ها عموما پس از یائسگی که چربی در اطراف شکم تجمع بیشتری پیدا می کند اتفاق می افتد. اما چربی شکمی فقط باعث بد شکلی بدن شما نمی شود، بلکه این ...
چگونه بوی عطرتان همه جا را بردارد؟
...> عطر ها چند دسته اند؟ قبل از انتخاب عطر مورد علاقه تان، باید بدانید که عطر ها به چند دسته تقسیم می شوند. در واقع با شناخت آنها، بهتر می توانید در مورد آنچه مورد نیازتان است، تصمیم بگیرید. احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده که چرا برخی عطر ها ارزان و برخی دیگر گران هستند. به طور کلی، تفاوت قیمت عطر ها به درصد اسانس های موجود در آن که موجب دوام و ماندگاری عطر می شوند، بستگی ...
همه چیز درباره روت کردن اندروید
که دسترسی روت را داریم؟ برای این کار به گوگل پلی بروید و Root Checker را جست وجو کنید. از میان چندین اپلیکیشن یکی را انتخاب کنید و اجازه دهید تا نصب شود. بعد از اجرای اپلیکیشن وضعیت دسترسی به شما اطلاع داده می شود. اگر دستگاه شما هنوز روت نشده بود می توانید یکی دیگر از این روش ها را امتحان کنید. اما پیشنهاد می شود به جز این برنامه هایی که معرفی شد سراغ برنامه های دیگر نروید. ...
ترک کردن ناگهانی قهوه با بدن چه می کند؟
کند و ممکن است با سرگیجه به این مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا 9 روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند. 6- ممکن است تمرکز کردن برایتان سخت تر شود قهوه علاوه بر کمک به رفع خواب آلودگی صبحگاهی می تواند قدرت تمرکز را هم پیش از امتحان یا یک روز مهم کاری بیشتر کند. کافئین باعث ...
آرایش جنگی نگیرید، شما در یک تیم هستید!
همسرتان همدردی کنید خودتان را به جای دیگری بگذارید و سعی کنید درک کنید که چرا ممکن است او الان این احساس را داشته باشد. آیا او فقط از شما توجه می خواهد؟ صرف نظر از این با احساسات او طوری رفتار کنید که انگار مهم است و باید هم همین گونه باشد. به عنوان مثال اگر شریک زندگی شما در مورد دعوت نشدن به یک رویداد اجتماعی که برای او مهم بوده ابراز نگرانی کند و از طرف دیگر شما فکر می کنید که کل ماجرا ...
بی خوابی خود را با میوه درمان کنید
رژیم غذایی پرفیبر دارند از خواب عمیق تری برخوردارند. انگور به جز اینکه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، منبع غنی از ملاتونین است که به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. این میوه تابستانی می تواند به خواب بهتر منجر شود زیرا حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که مشکل کمتری در به خواب رفتن دارد. اگر مشکل خوابیدن دارید ویتامین و ...
وقتی هوس شیرینی می کنیم چی بخوریم تا چاق نشیم؟
شیرینی جات داشته باشید. مصرف پروتئین در طول روز باعث می شود که از چاقی و ایجاد چربی جلوگیری کنید و مهم تر از همه اینکه کم تر به سراغ شیرینی جات خواهید رفت. اگر مدت زمان طولانی آب ننوشید و مایعات را به بدن نرسانید، احتمالاً تمایل به شیرینی جات پیدا می کنید. حتی اگر گرسنه نباشید، باز هم ممکن است به سراغ شیرینی بروید. پس بهتر است که در طول روز حتماً یک و نیم لیتر آب بنوشید و اجازه ندهید که ...
8 میان وعده کم کالری برای روز های تعطیل
...، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد. بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام سرشار از ...
برای دردهای مختلف چه مسکنی بخوریم؟
افراد از استامینوفن کدئین به عنوان یک داروی مسکن قوی یاد می کنند. با اینکه فروش این دارو بدون نسخه ممنوع است، اما اگر از دارو های باقیمانده نسخه های قبلی تان نگه شان داشته اید یادتان باشد این دارو در طولانی مدت شما را به ماده کدئین فسفات وابسته می کند. کدئین فسفات بعد از ورود به بدن به مورفین تبدیل می شود به همین دلیل بهتر است حتما با نسخه پزشک و در فواصل زمانی که پزشک پیشنهاد می کند مصرف شود ...
دروغ های خوشمزه؛ چرا تولیدکنندگان تبلیغات سلامت مردم را در نظر نمی گیرند؟
ممکن است تا مدت ها در ذهن مصرف کنندگان باقی بماند. مثلاً نگویند تمام گروه های سنی و هرکس با هر بیماری و مشکلی می تواند این محصول را مصرف کند، چون این یک دروغ است. همه می دانند که برخی موادغذایی برای بیمارانی نظیر بیماران دیابتی و کسانی که فشار خون دارند، مناسب نیست و دروغ گفتن در این باره فقط اعتبار تولیدکننده را از بین می برد. صداقت مهم ترین چیز است و اگر شما در آگهی قید کنید که مثلاً مصرف این ...
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
سس کباب در حالی که این چاشنی طعم خوبی را به گوشت می دهد، اما سرشار از قند است که احتمالاً شما را متعجب خواهد کرد. فقط یک قاشق غذاخوری از این چاشنی حاوی حداقل 6 گرم قند و یک ظرف آن معادل 20 گرم یا بیشتر است. ماست طعم دار اگرچه ماست به عنوان یک غذای سالم معرفی می شود، اما می تواند به اندازه یک قندان شیرینی حاوی شکر باشد زیرامعمولا شرکت ها برای طعم دار کردن آن ها و جبران عطر و طعم از دست رفته در انواع کم چرب از قند بیشتر استفاده می ک ...
غذا خوردن در سفر
راهی در سفر سالاد با پروتئین بدون چربی تخم مرغ و نان کامل برگر ساده عدس پلو به همراه کشمش و خرما لوبیا پلو الویه نکات تغذیه در سفر پس از رسیدن به مقصد اگر به شهرهایی سفر می کنید که تا به حال در آن نبوده اید، ممکن است با انواع مختلفی از غذاهای محلی و جدیدی مواجه شوید که تاکنون آن ها را امتحان نکرده اید. در این شرایط بهتر است از ترکیبات غذاهای محلی مطمئن شوید. از مهم ...
11 راز برای داشتن مژه های بلند و پرپشت که به شما نمی گویند
سلامتی خاصی در این اتفاق دخالت ندارد. بعد از بررسی با پزشک و انتخاب روش تقویت، باید آن را با حوصله و مکرر استفاده کنید تا نتیجه ی آن را بعد از گذشت مدت زمانی ببینید. در ادامه 11 راز برای رشد و پرپشت شدن مژه ها را به شما معرفی می کنیم. روایات زیادی وجود دارد که ثابت می کند استفاده از روغن زینون باعث استحکام و افزایش طول مژه ها می شود. روغن زیتون طبیعی سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که می ...
7 علامتی که نشان می دهد شما زیاد نمک می خورید
رطوبت را از بدن شما خارج می کند و باعث می شود تعادل نمک/آب به هم بخورد. برای بازیابی تعادل در بدن، باید به درستی هیدراته کنید. بهتر است این کار را با نوشیدن آب یا چای انجام دهید. این نوشیدنی ها بیشتر در برابر کم آبی موثر هستند. 3. بیشتر ادرار کردن آیا متوجه شده اید که باید بیشتر از حد معمول ادرار کنید؟ پس احتمالاً نمک زیادی خورده اید که باعث می شود کلیه های شما برای ...
بهترین خوراکی برای عفونت کلیه
به گزارش شیعه نیوز ، آنتی بیوتیک ها همیشه اولین خط دفاعی در برابر عفونت کلیه هستند. اگر عفونت کلیه شدید نباشد، پزشک احتمالاً به شما آنتی بیوتیک خوراکی می دهد تا یک یا دو بار در روز به مدت 10 تا 14 روز مصرف کنید. شما در این مطلب پاسخ سوالاتی مثل برای عفونت کلیه چه قرصی بخوریم؟ بهترین خوراکی برای عفونت کلیه را مطالعه می کنید. بهترین خوراکی برای عفونت کلیه خوراکی هایی نظیر آب ...
شش راهکار فوق العاده برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره
ثابت استفاده کنید، روی زمین حرکات کششی انجام دهید، از وزنه ها برای تقویت بالاتنه و کل بدن استفاده کنید، یا تمرینات پیلاتس انجام دهید. اگر یک برنامه 30 دقیقه ای تماشا می کنید و تمام مدت حرکت می کنید، این 30 دقیقه ورزش است که قبلاً نداشتید! حتی می توانید آن را به زمانی محدود کنید که آگهی های تبلیغاتی پخش می شوند، اگر احساس می کنید مکان خوبی برای شروع است. وسایل ورزشی خود را در ...
6 ترکیب میوه ای پرقدرت برای تامین انرژی!
فراهم می کند و یک انتخاب عالی قبل از تمرین است. چربی های سالم موجود در آووکادو هضم را کند می کند و بهتر است در وعده غذایی بعد از تمرین خود بگنجانید.سیب سرشار از فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. هر سه مورد را کنار هم انتخاب کنید . اگر به دنبال انرژی زیاد هستید، این بشقاب برای شما مناسب است. این مطلب برایم مفید است بلی 3 نفر این پست را پسندیده اند ...
چیزهایی که عروس و دامادها شب عروسی نباید بخورند
...> غذاهایی که در شب عروسی نباید خورده شود بهتر است به دلایلی که در ادامه به شما خواهیم گفت مواد غذایی زیر را در شب عروسی و روزهای نزدیک به مراسمتان مصرف نکنید. نوشیدنی های گازدار بهتر است در شب عروسی و چند روز باقی مانده به مراسم عروسی تان از خوردن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه اجتناب نمایید زیرا موجب ایجاد نفخ و ورم معده می شود و می تواند در روز عروسی موجب معده درد ...
5 غذای انرژی زا برای آنان که همیشه احساس خستگی می کنند
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از تایمز آو ایندیا، طبیعی است که بعد از یک روز پرمشغله در خانه یا محل کار احساس خستگی کنید. در پایان روز، شما فقط می خواهید زیر ملحفه بروید و آرام بخوابید. اما تا زمانی که کار فیزیکی انجام نداده باشید، نباید همیشه احساس خستگی کنید. اگر این طور باشد به این معنی است که وعده غذایی شما به خوبی برنامه ریزی نشده است و قادر به تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن شما نیست ...