خانه
اگر در رژیم لاغری خود گیر افتاده اید و لاغر نمی شوید این خبر را بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری
...> رژیم های غیر اصولی باید مراقب باشید که هر رژیمی را رعایت نکنید. بعضی از رژیم ها خیلی غیر اصولی هستند و باعث می شوند که بدن شما دچار کمبود مواد مغذی شود، پوست تان خشک شود، موهای تان بریزد و ناخن های تان نرم و سست شود. درست است که باید کالری را محدود کنید اما مراقب باشید که اصولی پیش بروید. نگرانی زیاد به خاطر عدد روی ترازو شما نباید هر روز خودتان را وزن کنید و از ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به زودی به خواب می برد و به داشتن خوابی عمیق کمک می کند. بهبود سلامت دستگاه گوارش با خوردن عسل به عقیده برخی محققان مصرف عسل به تسریع هضم غذا کمک می کند و به این ترتیب مانع از معده درد و نفخ می شود. با این حال برای اثبات این ادعا نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. با عسل اضطراب ...
راهکارهای عالی برای خواب بهتر شبانه
آرامش داشته باشید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. 12. به طور منظم ورزش کنید؛ اما نه قبل از خواب ورزش منظم در طول روز یکی از بهترین راه ها برای تضمین خواب خوب شبانه است. 13. قبل از خواب هیچ مایعی ننوشید مصرف مایعات را در اواخر عصر کاهش دهید و سعی کنید درست قبل از خواب از دستشویی استفاده کنید. خواب نقش کلیدی در سلامتی شما دارد یک بررسی ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام داد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روز تان شلوغ باشد که مهمترین چیز ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید، در حالی که از جایی به جای دیگر می روی ممکن است وعده های غذای تان پشت گوش بیافتد و شما باید بیشتر مراقب باشید، فراموش کردن ناهاراگر چه ممکن است ساده به نظر برسد، اما می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. ...
8 نشانه ی خطرناک بودن خروپف که از آن بی خبر بودید
هوایی توسط بافت های نرمِ ضعیف، سنگین یا شل است. دکتر راج داسگوپتا متخصص خواب و دانشیار پزشکی بالینی در دانشکده ی پزشکی کِک در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می گوید: شما با کمک شکم و قفسه ی سینه تان تلاش می کنید هوا را داخل و خارج کنید، اما بخاطر انسداد در راه هوایی بالایی نمی توانید نفس بکشید. معمولاً خودتان متوجه این تلاش نمی شوید، اما برای کسی که شما را در این وضعیت ببیند صحنه ی بسیار بسیار ...
نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی چگونه است؟
شد که تا 72 ساعت بعد از عمل، به صورت دوره ای از یک بسته یخ برای انجام کمپرس استفاده شود. انجام کمپرس را به خصوص در زمان پیش از خواب حتماً در برنامه خود قرار دهید. حتی الامکان تنها یا با فاصله از دیگران بخوابید! در چند هفته بعد از عمل، بسیار ضروری است که از وارد شدن ضربه به بینی تان جلوگیری شود. به همین دلیل اهمیت دارد که تا حد امکان، تنها بخوابید. اگر هم قرار است کسی مراقبت ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
، پروتئین باید پایه ثابت رژیم غذایی شما باشد. اگر بعد از تمرین خود از سوخت گیری با پروتئین غافل شوید، فقط عضلات خود را نابود کرده اید. به یاد داشته باشید که تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار لذت ببرید تا به شما کمک کند عضلات خود را بازیابی کنید. دائما در حال مصرف شکر و کربوهیدرات ...
قیمت خودرو
با اضطراب خود کمک کنید. می توانید عاداتی مانند ورزش، خواب منظم و رژیم غذایی سالم را در برنامه زندگی خود بگنجانید. همچنین می توانید امور جدیدی مانند رایحه درمانی یا مدیتیشن را نیز امتحان کنید. مهم نیست که سبک زندگی شما چه چیزی را می طلبد، یک راه طبیعی برای کمک به کاهش اضطراب برای همه وجود دارد. برخی راهکارهای طبیعی دیگر حذف یا دست کم کاهش سطح اضطراب شامل: ورزش و فعالیت مستمر، ترک سیگار، محدودیت مصرف کافئین، کاهش مصرف مشروبات الکلی، خواب خوب شبانه و مدیتیشن و تمرین های ذهنی. منبع: بهداشت نیوز ...
اگر از تنبل بودن خسته شده اید، بخوانید
می برد، به کاهش وزن تان کمک می کند و توانایی تان برای تمرکز کردن را افزایش می دهد. وقتی ورزش می کنید، خون در سراسر بدن تان بهتر به جریان می افتد و بدن تان وارد فاز انرژی می شود که اثرش تا پایان روز با شما خواهد بود. اگر صبح از خواب بیدار شدن و ورزش کردن برای تان سخت است بعد از بیدار شدن از خواب حتی 15 دقیقه هم که شده ورزش کنید. برای خلاص شدن از تنبلی در صورت نیاز به کمک حتما کمک بخواهید ...
8 روشی که به چربی سوزی سرعت می بخشند
شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا مولتی ویتامین بخورید کاهش وزن و کم خوردن یا نخوردن بعضی ویتامین ها باعث توقف لاغری شما می شود. پس حتما از مولتی ویتامین ها استفاده کنید تا مراحل لاغری شما به خوبی طی شود. هر رژیم غذایی ای که دارید در کنارش مولتی ویتامین مصرف کنید، البته با مشورت پزشک. فیبر بیشتری مصرف کنید موادغذایی دارای فیبر ساعات بیشتری شما را سیر نگه می ...
همیشه خسته اید؛ این 7 ماده غذایی را بخورید!
... یک چرت کوتاه برای بهبود هشیاری و عملکرد مفید است. یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای در بعد از ظهر می تواند قوای شما را بازگرداند. اگر بخواهیم دقیق صحبت کنیم، 26 دقیقه زمان ایده آل برای یک چرت نیروبخش است. مواظب باشید زیادی روی نکنید چرا که اگر زیاد بخوابید نمی توانید شب خواب خوبی داشته باشید و در نتیجه در روز بعد انرژی کمتری خواهید داشت. اگرچه کافئین به عنوان ماده ای که به آدم انرژی می ...
تعبیر خواب افتادن از بلندی
معنی نرسیدن به آرزو و هدف پیش روست. اما درجه و شدت این ناکامی به محلی بستگی دارد که در خواب به آنجا افتادیم. برای مثال افتادن از کوه بلند نشان دهنده شکست است و میزان شکست به ارتفاع کوه بستگی دارد، اما اگر از کوه و یا بلندی دیگری به پایین افتادید ولی دوباره برخواستید و به راه تان ادامه دادید، نشان دهنده اینست که شما بر این شکست غلبه خواهید کرد و ناکامی دیری نمی پاید. برخواستن مجدد در خواب نشان از ...
روش هایی که نباید برای لاغری استفاده شوند
ناسالم برای لاغری می پردازیم: گرسنگی کشیدن یا در پیش گرفتن رژیم های غذایی بسیار کم کالری کالری مصرفی را به شدت کم کردن ممکن است منجر به کاهش وزن شود، اما وزن از دست رفتهٔ شما به قیمت کاهش عضلات مهم و کُندی سوخت وساز بدنتان تمام می شود. اگر کالری مصرفی تان را به حد زیادی کاهش دهید به سمت افزایش درصد چربی انباشته در بدن نیز خواهید رفت که ریسک سندرم متابولیک و دیابت نوع دوم را افزایش ...
تشخیص تشک طبی اصل از تقلبی
.... 1- الیاف طبیعی در تشک اصل به گزارش برترین ها و به نقل از ژرمن کالا یک تشک طبی اصل ، بی شک از بهترین الیاف طبیعی برای روکش هایش استفاده می کند. این الیاف در تابستان خنک و در زمستان گرم هستند. در نتیجه میزان مصرف انرژی را در اتاق خواب تان کاهش می دهند و نمی گذارند که دمای محیط آزارتان بدهد. علاوه بر این ها، الیاف طبیعی ضد آلرژی هستند و به پوست تان آسیب نمی ...
پنج خطر مصرف زیاد غذاهای تند
به نقل از "ایت دیس"، غذا های تند می توانند به کاهش وزن، بهبود بیماری قلبی، و حتی افسردگی کمک کنند. بنابر مطالعه ای که که در نشریه the British Medical Journal منتشر شد، افرادی که شش تا هفت روز در هفته غذا های تند مصرف می کردند، کاهش خطر نسبی 14 درصدی در مرگ و میر کلی را نشان دادند. به بیان دیگر، یک رژیم غذایی حاوی کپسایسین، ماده شیمیایی موجود در فلفل ها و عامل تندی آن ها می تواند حتی به طول عمر ...
قیمت خودرو
....تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است که یک نیروگاه واقعی تغذیه است و در تقویت حافظه نقش بسزایی دارد. تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین بالایی که دارد اگر در وعده صبحانه خورده شود اشتها را کاهش می دهد تا به کاهش وزن کمک کند و همچنین احساس سیری را افزایش می دهد، همچنین مصرف غذا را در روز بعد کاهش می دهد و باعث کاهش ...
فواید رژیم غذایی خام بر سلامت جسم و روان
که این رژیم را می توانید مانند هر رژیمی حداکثر تا 30 روز انجام دهید. البته به شرطی که به صورت درمان و تحت نظر متخصص باشد. برنامه رژیم غذایی خام روزانه روز خود را با معجزه ای که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب که می خواهید بخوابید، شروع کنید. برای صبح: طرز تهیه: تمام مواد را به آب داغ اضافه کنید و به آرامی مصرف کنید. مواد لازم: ...
زنان شتابزده خسته اما مشغول
وان هستید. .تمایل به مصرف خوراکی های شیرین و کربوهیدرات دارید .به مصرف قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و هر آنچه که حاوی کافئین باشد،بسیار علاقه مندید.هرچندگاه متوجه می شوید که مصرف این مواد ضربان قلبتان را بالا می برد. .به سادگی از کوره در می روید .اغلب خوب نمی خوابید .پرانرژی و سرحال از خواب بیدار نمی شوید .چنانچه تا ساعت 10 شب نخوابید، انرژی شما بازمی گردد و تا پاس ...
فال روزانه 28/ 11/ 1398
همکاری در کارهای منزل، به اهل خانه ثابت کنید که همیشه در کنارشان هستید. به لحاظ کاری روز بسیار خوبی را در پیش دارید و امروز زودتر از چیزی که حتی فکرش را بکنید کارهای تان به پایان می رسد. این وضعیت را غنیمت بدانید و از فرصت فراغتی که دارید برای انجام کارهای موردعلاقه تان استفاده کنید. امروز همسر یا عشق زندگی تان قصد دارد روز بسیار خاص و عاشقانه ای را برای شما تدارک ببیند، در نتیجه روزی عاشقانه و ...
مزایای عجیب پیاده روی بعد از شام
. عادت رفتن به رختخواب بعد از خوردن شام بدون شک برای سلامت تان خوب نیست. چند دقیقه قدم زدن تاثیرات شگفت انگیزی در بر دارد. این قدم زدن نه تنها گردش خون در بدن را بهتر می کند بلکه استرس را نیز کاهش می دهد. به همین دلیل کسانی که بعد از شام تقریبا" 100 قدم راه می روند، خواب شبانه خوب و لذت بخشی دارند. به غیراز الگوی خورد و خوراک و کالری دریافتی داشتن فعالیت بدنی و تحرک یکی از ...
این ادویه خوشبو برای لاغری معجزه می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبر آنلاین، دارچین ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن سریع است، خصوصاً برای چربی های ناحیه شکم ...
از تاثیر سلول های بنیادی بر درمان کرونا تا میوه ای که چربی های شکمی را آب می کند
دارویی و آشپزی شناخته می شود. رژیم غذایی سالم کلید خواب راحت شبانه راه حل در دسترسی وجود دارد که به افراد برای خواب بهتر شبانه کمک و آن ها را از مصرف دارو های خواب آور بی نیاز می کند. واکسن سرطان پوست ساخته می شود دانشمندان در حال ساخت یک واکسن جدید با فناوری نوآورانه پیام رسان (mRNA) هستند که می تواند از سرطان پوست محافظت کند. میوه ای که چربی های شکمی را ...
راه های رفع مشکل رایج گردن درد بعد از خواب
گردن می شود. کشش بیش از حد بدن هنگام خواب یا تلاش زیاد، برای به خواب رفتن نیز عاملی برای این تنش ها و فشارها به گردن است. آسیب دیدگی قبلی بعضی از انواع آسیب دیدگی ها مثل آسیب دیدگی های ورزشی یا حرکات ضربه و شلاقی باعث ایجاد آسیب می شوند. البته ممکن است اثرات آنها چند روز بعد مشخص شود. اگر این حرکات به گردن شما آسیب وارد کند، احتمالا شب راحت می خوابید اما روز بعد با گردن درد از ...
چرا نیمه های شب از خواب می پرید؟ | راهکارهایی برای رفع بی خوابی
، توضیح می دهند که به این دلیل است که ریتم شبانه روزی و چرخه طبیعی 24 ساعته بدن شما، زمانی که به طور ناگهانی سعی می کنید با یک برنامه متفاوت بخوابید، از بین می رود - و فقط اینکه ساعت زمان خواب را نشان می دهد، به معنای ساعت خواب بدن شما نیست. در این شرایط ممکن است چند روز (یا حتی یک هفته) طول بکشد تا دوباره به ریتم خواب خود برگردید. مدالی توضیح می دهد که حتی اگر در ابتدا مشکلی برای به خواب ...
روش های مراقبت از مفاصل زانو
: 4. در مصرف نمک، روغن ذرت و پنیر زیاده روی نکنید: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ تقریبا 32.2 درصد از مردان و 58 درصد از زنان از درد زانو شکایت دارند که بر کیفیت کلی زندگی آن ها تاثیر می گذارد. سن، آسیب های قلبی، فعالیت ورزشی و وزن از عوامل اصلی خطر هستند و اگر شما یکی از این مشکلات را داشته باشید لازم است برای پیشگیری از مشکلات مفاصل زانوی خود قدمی بردارید. در این قسمت از نکات ...
مصرف این روغن به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند سطح قند خون ناشتا در افراد دچار ...
5 موضوعی که هنگام نوشیدن قهوه لازم است مراقب آنها باشید
فشار خون بی اثر بوده و حتی با شل کردن رگ های خونی باعث کاهش آن می شود اما برخی از تحقیقات نشان داده اند که کافئین با افزایش ضربان قلب و اضطراب فشار خون را افزایش می دهد. 4. سکته قلبی و مغزی: مصرف متوسط قهوه می تواند خطر هر دو این موارد را کاهش دهد اما مصرف بالای آن به ویژه در افرادی که به طور منظم قهوه نمی نوشند می تواند خطر سکته قلبی و مغذی را به شکل ملموسی افزایش دهد. 5. مشکلات دوران حاملگی: ثابت شده است که مصرف روزانه کافئین زیاد با رشد کند جنین، کاهش وزن هنگام تولد و افزایش خطر سقط جنین مرتبط است. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فال روزانه 27/ 10/ 1400
پیدا می کنید و با فرصت های بهتری برای پیشرفت روبه رو خواهید شد. همسر یا عشق زندگی تان ثابت کرده که همیشه پشتوانه شما در حل مشکلات است، در اولین فرصت بابت این روحیه از ایشان تشکر کنید و شما نیز پشت و پناه ایشان در رویارویی با مشکلات باشید. شبانه روز کار می کنید و وقتی را برای اعضای خانواده کنار نمی گذارید، این وضعیت زمینه ناراحتی اهل منزل را فراهم کرده است، در نتیجه امروز فرصتی را برای بودن در کنار ...
