خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه هایی که برای پوست صورت مفید است + زمان و طرز مصرف
جی پلاس ، یکی از روش های مراقبت از پوست استفاده از مواد غذایی مناسب مثل میوه مفید پوست است. در ادامه شما را با چند میوه بسیار مفید برای داشتن یک پوست سالم و زیبا آشنا می کنیم. لیمو نمناک نوشت؛ لیمو به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. اگر لکه های تیره و یا زخم های آکنه دارید حتما از لیمو استفاده کنید تا پوستی درخشان داشته باشید. ...
روش هایی که نباید برای لاغری استفاده شوند
می دهد. هیچ وقت کالری مصرفی روزانه خود را از 1200 کمتر نکنید، مگر اینکه پزشک به شما توصیه کرده باشد. دریافت کالری بسیار کم باعث می شود مواد مغذی کافی به بدنتان نرسد تا انرژی برای فعالیت های خود داشته باشید و به گرسنگی تان پاسخ بدهید. یادتان باشد وقتی سریع وزن کم می کنید، بیشتر احتمال دارد این وزن برگردد، آن هم با چربی بیشتر و عضلهٔ کمتر، خصوصاً اگر بالای 50 سال سن داشته باشید. ...
اگر در رژیم لاغری خود گیر افتاده اید و لاغر نمی شوید این خبر را بخوانید
تان افزایش بدهید و به خصوص مصرف سبزیجات را بالا ببرید 4. بیشتر کردن میزان مصرف پروتئین و کمتر مصرف کردن کربوهیدرات 5. خواب کافی : 7 الی 8 ساعت از شبانه روز را به خواب تان اختصاص بدهید 6. خوردن هشت لیوان آب در طول شبانه روز را جدی بگیرید اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
شرط لاغری با رژیم نان چیست؟!
، انتظار نداشته باشید که لاغر شوید، زیرا نان به تنهایی نمی تواند یک غذای جداگانه برای شما باشد. برای این که بتوانید بدن عضلانی تر با چربی کمتر داشته باشید، باید همزمان با نان، پروتئین چربی سالم را استفاده کنید که رژیم غذایی متعادل با گوارش عالی را برای شما رقم خواهد کرد. همراه با نان غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا نخورید مقدار زیاد کربوهیدرات در یک وعده مانند نان همراه با پاستا یا سیب ...
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟
شوند و سایز بدن را بیشتر کنند. آنها همچنین به طور کلی مقدار کالری یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذاها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. بیشتربخوانید: ترفندهایی برای لاغری سریع وبالا بردن سوخت و ساز بدن خوردن بیشتر این غذاها نیز هوشمندانه است ...
8 روش کم نظیر برای لاغر شدن سریع
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، وزن کم کردن همیشه کار ساده ای نیست، اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش های ساده اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می دهیم. اگر صبح ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه هایتان می گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با 20 تا 30 درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست ...
چه شغل هایی چاقی را از شما دور می کند؟
مواد غذایی را می داند و راه و چاه بازرسی وزن را بلد است؟ برای همین هم متخصصان تغذیه همیشه افراد سالم و خوش تیپی هستند. کشاورزان اگر تعداد آشپز های لاغر کم است، بی شک تعداد کشاورز های چاق کمتر است. اصلا این شغل مهم را دستکم نگیرید. کشاورز ها صبح زود از خواب بیدار می شوندو تمام روز کاریشان را در هوای آزاد ودر حال جنب و جوش و فعالیت هستند. درست است که ظهور فناوری، کار این افراد را ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
به گزارش یکتاپرس، تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و به معنای محدودیت های شدید غذایی، لاغر ماندن یا محروم کردن خود از غذاهای مورد علاقه نیست بلکه به معنای حس عالی بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه است؛ موضوعی که فریبا کوهدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانگر بر آن تاکید کرد و گفت: تغذیه ای سالم است که باعث سلامت بیشتر بدن شود به همین دلیل این مساله که چه ...
در زمستان هرگز این مواد غذایی نخورید!
به گزارش سلام نو به نقل از نمناک؛ در فصل سرما و زمستان علاوه بر مراقبت از بدن باید به فکر تغذیه و آنچه می خوریم هم باشیم چرا که اثر مستقیم روی سلامت جسم و روح دارد ؛ برای همین در این قسمت از بخش سلامت تغذیه در قصد داریم مواد غذایی را نام ببریم که مصرف آن ها در فصل زمستان ممنوع است و در نتیجه تکلیف شما مشخص می شود که در این فصل چه مواد غذایی خریداری کنید تا بدن سالم تری داشته باشید . ...
چگونه از چاقی موضعی خلاص شویم؟
وارد کنید و توقع داشته باشید با کمی ورزش تمام آنها را بسوزانید. پس ورزش و تغذیه مناسب به شما کمک می کنند تا چربی های اضافی در قسمت های مختلف بدن تان را از بین ببرید. منبع: healthline بیشتر بخوانید: بهترین روغن برای افزایش طول عمر انسان اثر معجزه کننده این ادویه برای لاغر شدن 47233 کد خبر 1593227 ...
دانستنی زندگی/ صبحانه سالم و مفید برای کودکان
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اشپزی اموزش ایا میدانید دانستنی دانستنی زندگی صبحانه کودکان مادران برچسب ها
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
عدد میوه گریپ فروت نه تنها میزان قند خون را تنظیم کرده بلکه باعث کاهش وزن شما و آب شدن چربی در حفظ سلامت شما می شود. میوه کیوی، میوه دیابتی هاست. میوه کیوی باعث کاهش سطح قند خون می شود. میوه کیوی شامل ویتامین C ،E و A، زردینه، پتاسیم و مقدار زیادی بتاکاروتن است که باعث حفاظت از رادیکال های آزاد و بهبود سلامتی بدن می شود. میوه کیوی حاوی فیبر و کربوهیدرات است. به کنترل قند خون شما کمک ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
متعددی از جمله آنزیم ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها یک ماده غذایی شگفت انگیز است. اگر شما به طور روزانه به جای قند و دیگر شیرین کننده ها مقدار اندکی عسل میل کنید بزرگترین و وسیع ترین عضو بدن یعنی پوستتان تأثیر خوبی از این کار خواهد گرفت. عسل خواص مرطوب کنندگی و آنتی باکتریالی دارد. بنابراین به داشتن پوستی سالم تر و تمیزتر کمک زیادی می کند. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که عسل علاوه ...
آشنایی با 33 خاصیت شگفت انگیز گیاه بابا آدم
از ارگان های مهم بدن است و بابا آدم حاوی ترکیبی است که کبدتان را از مواد سمی و مواد شیمیایی خطرناک می زداید و پاک می کند و در عین حال صفرا را آزاد می سازد و افزایش می دهد تا کبد علمکرد بهینه ای داشته باشد. 9. بهبود سلامت پوست بابا آدم مملو از خواص شفابخش و آنتی اکسیدان است. آن ترکیب ها نه تنها پوست شما را پاک و سالم نگاه می دارند بلکه برای درمان ناراحتی های پوستی مانند کورک ...
قیمت خودرو
....تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است که یک نیروگاه واقعی تغذیه است و در تقویت حافظه نقش بسزایی دارد. تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین بالایی که دارد اگر در وعده صبحانه خورده شود اشتها را کاهش می دهد تا به کاهش وزن کمک کند و همچنین احساس سیری را افزایش می دهد، همچنین مصرف غذا را در روز بعد کاهش می دهد و باعث کاهش ...
راز آشپزی سالم را بدانید
آشپزی با روغن زیتون؛ خطر مرگ و میر را تا 34 درصد کاهش می دهد. مطالعات اخیر که در آمریکا انجام شده، به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن زیتون و سلامت کلی بدن روابط بی شماری وجود دارد؛ این موضوع همچنین برای سلامت قلب هم اهمیت بسیار زیادی دارد. یک تیم تحقیقاتی ؛ اطلاعاتی را روی 92 هزار نفر بررسی کرد که 60 هزار نفر خانم و حدود 32 هزار نفر آقا در این مطالعه شرکت کرده بودند که هیچ کدام بیماری قلبی و سرطان نداشتند. بعد از 28 سال بررسی هر کدام از آن ها دوباره به پرسشنامه هایی پاسخ دادند و متوجه شدند که میزان چربی و روغن مصرفی تفاوت زیادی در بدن آن ها ایجاد کرده است و محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که کره، مایونز و دیگر چربیِ لبنیات، و روغن زیتون توس ...
این نوع پوشش شما را لاغرتر نشان می دهد
... وقتی کمی چاق هستید، بهتر است از رنگ هایی که باعث چاق تر شدن می شوند اجتناب کنید. بنابراین دور رنگ سفید را خط بکشید! رنگ های تیره مانند آبی سرمه ای یا مشکی برجستگی های بدن را ملایم تر نشان می دهند و ظاهر کشیده تری به اندام شما می بخشند. بنابراین استفاده از این رنگ ها در مناطقی از بدن که سعی در پنهان سازی آن ها دارید، بسیار مناسب هستند. برای نتیجه بهتر، می توانید رنگ های ...
همه خواص انگور
تازه میزان آنتی اکسیدان بیشتری دارد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که خوردن کشمش سه بار در روز باعث کاهش فشار خون می شود. کشمش حاوی قند و کالری بیشتری است و در عین حال سیر کننده کمتری نسبت به انگور است، بنابراین بهتر است آن را در حد اعتدال مصرف کنید. چگونه انگور را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ انگور اغلب در دسترس و قابل خوردن است. شستن یک دسته و لذت بردن از یک میان وعده سالم ...
رژیم غذایی خام چه فوایدی بر سلامت بدن دارد؟
نسبت به شرایط عادی کاهش می یابد و خواب باکیفیت تری به زندگی شما می آید. سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند، به کاهش و کنترل وزن کمک می کند. از آن جایی که بدنی خواهید داشت که مجبور به تولید آنزیم نیست، پیری شما را به تاخیر می اندازد. سلامت پوست را بهبود می بخشد و حافظه شما را تقویت می کند. به یاد داشته باشید که این رژیم را می توانید مانند هر رژیمی حداکثر تا 30 روز انجام دهید ...
کدام میوه لاغر می کند؟!
خوردند نسبت به افرادی که آووکادو مصرف نمی کردند، رژیم های غذایی سالم تری داشتند، خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمتر و وزن بدن کمتری داشتند.آووکادو را می توان به عنوان جایگزین کره یا مارگارین روی نان و نان تست استفاده کرد. همچنین می توانید آنها را به سالاد، اسموتی یا دیپ اضافه کنید. بیشتر میوه ها کالری کمی دارد در حالی که سرشار از مواد مغذی و فیبر است که می تواند سیری شما را تقویت کند. به ...
چگونه بدون هزینه لاغر شویم؟
به یک جزیره رفت و با بدن لاغر تازه اش، حمام آفتاب گرفت! با خریدن یک فنجان قهوه کمتر در روز، در هفته 20 هزار تومان و در سال حدود یک میلیون تومان سود خواهید کرد. سالی 4 کیلوگرم وزن کم می کنید. اگر در هفته کمتر از 7 فنجان قهوه بخورید، هفته ای 630 کالری، کمتر مصرف می کنید. دیگر، تنقلات نخرید بری می گوید: بجای خریدن کیک موزی یا شکلاتی، میان وعده های سالم بخرید. آجیل و ...
با این اشتباهات رایج هرگز لاغر نمی شوید!
زندگی تان نیز بیشتر توجه کنید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که ورزش می کنند 25 درصد بیشتر از افرادی که فقط رژیم گرفتن لاغر شدند. توجه داشته باشید که ورزش کردن به این منظور نیست که حتماً باید به باشگاه بروید یا ورزش خاصی انجام بدهیدپیاده روی و حتی ورزش در منزل می تواند شما را چند قدم به کاهش وزن نزدیک کند. ...
لاغری/ میوه هایی که قوی ترین لاغر کننده طبیعی هستند
ها برای کاهش وزن هستند ضمن اینکه قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. این میوه نیز دوز ...
بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب
عملکرد کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. ...
6 خوراکی خوشمزه که مصرف زیادشان بسیار مضر است
...، احتمال دارد دچار نفخ و مشکلاتی در اجابت مزاج خود شوید. تحقیقی نشان داد کاهش مصرف فیبر غذایی می تواند نشانه های یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به علاوه، مصرف زیاد جو دو سر، میزان جذب کلسیم، منیزیم و روی را در بدن کاهش می دهد. زیاده روی در مصرف جو دو سر باعث افزایش وزن هم می شود، به خصوص اگر چاشنی هایی که به آن اضافه می کنید زیاد باشد. ► بسته به میزان کالری دریافتی روزانه شما ...
خواص تخمه کدو برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری دانا با گنجاندن میان وعده های سالم در ظرف غذای فرزندان تان و برنامه غذایی روزانه خانواده تان می توانید گام بزرگی برای سلامتی خانواده تان بردارید. این خوراکی خوشمزه منبعی غنی برای پروتئین ، ویتامین A ، ویتامین C ، و هم چنین ویتامین E است . علاوه بر ویتامین ، مواد معدنی و پروتئین ، تخمه کدو سرشار از چربی خوب نیز هست. یک چهارم فنجان تخمه کدو حاوی 15 گرم چربی است. یک ششم ...
با چند اصل ساده برای خودت تو خانه رژیم لاغری بنویس
به گزارش سایت طلا، شما برای داشتن یک رژیم لاغری موفق نیازمند این هستید که پایه ای ترین اصول کاهش وزن را بدانید و آن ها را رعایت کنید تا نتیجه دلخواهتان را ببینید. در این مطلب شما را با پایه ای ترین اصول رژیم لاغری آشنا خواهیم کرد. 1.رژیم غذایی غنی از غذاهای کامل داشته باشید غذاهای کامل آن هایی هستند که کمتر فرآوری شده اند و سرشار از فیبر ، ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی ...
معرفی بهترین میوه ها برای درمان فوری کبد چرب
میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان ...
