لاغری/ رژیم پل مکنا؛ با هیپنوتیزم لاغر شوید!
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری/ معجونی که قاتل چربی های شکم است
است که این دمنوش را هنگام صبح استفاده کنید تا صبح تان با چربی سوزی آغاز شود و آن را به یک عادت برای کاهش وزن خود تبدیل کنید. با انجام این کار هم سوخت و ساز بیشتری دارید و هم سطح انرژی بالاتری را احساس می کنید. بین وعده های غذایی اگر می خواهید وزن کم کنید، باید بین وعده های غذایی از این دمنوش استفاده کنید که باعث کاهش وزن می شود و تمایل شما را به غذا کم تر می کند. قبل ...
12 بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیت های تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکی های خواب آور را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید. 4. اضافه وزن اضافه وزن نیز می تواند باعث خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کار های روزمره مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز کاری بیشتر تحت فشار قرار می گیرد. برنامه ...
تن ماهی و نخود فرنگی؛ اسنک 5 دقیقه ای
.... ماهی تن سرشار از فلوکستین است، یک ماده شیمیایی آرام بخش که حتی به کاهش آثار افسردگی هم کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در ماهی تن علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، از بدن در ابتلا به انواع سرطان محافظت می کنند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید مصرف ماهی تن سبب ترشح هورمون لپتین در بدن می شود. این هورمون سبب کاهش اشتها و احساس سیری در شما می شود. بنابراین اگر برنامه کاهش وزن دارید ...
این ساعت هر چه خواستید غذا بخورید تا دو برابر لاغر شوید
...: در مورد رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود. بر اساس همین مطالعات من پیشنهاد می کنم افرادی که در پی تناسب اندام هستند، وعده های غذایی خود را بین ساعت 8 تا 2 بعد از ظهر مصرف کنند و پس از ساعت 6 عصر چیزی نخورند. این به نظر رژیمی سخت می رسد، اما تاثیر آن فوق العاده است به خصوص برای کسانی که قصد کاهش سریع وزن خود را دارند. این رژیم لاغری محدود باعث سوزاندن چربی و کالری به مقدار زیاد می شود. منبع: همشهری آنلاین ...
با جدیدترین تکنولوژی ها لاغر شوید
برترین ها: با توجه به تکنولوژی جدید و تحقیقات و مطالعاتی که انجام می شود، آب کردن چربی های بدن و لاغری از هر زمان دیگری آسان تر شده است. علم هر روز فراتر می رود و هر ساله به تعداد راهکار های علمی با تکنولوژی بالا برای کاهش وزن افزوده می شود. هر چند همه ی ما می دانیم که رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب، کلید وزن ایده آل و لاغری است، اما بد نیست نگاهی بیندازیم به راه های میانبُر برای لاغری و کاهش وزن ...
ناشتا، آب بنوشید....
...، چربی در خون و برونشیت؛ علاوه بر این موارد خوردن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد که در ادامه می خوانید. 1. متابولیسم را بالا می برد. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند، چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده ...
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
ریسک افزایش وزن، بیماری های قلبی، دیابت و سرطان می شود. اما آیا مصرف شکر قبل از خواب می تواند باعث دیدن کابوس شود؟ در تحقیقی که در نشریه frontiers in psychology به چاپ رسیده است، 31 درصد آن هایی که در آزمایش شرکت کردند بعد از خوردن کیک و بیسکوییت خواب های عجیب و غریبی را گزارش کردند. این غذاهای حاوی شکر می توانند اطلاعات مغزی را در مرحله ای که خواب رو به عمیق شدن می رود تغییر ...
10 دلیل پزشکی گرسنگی همیشگی
. تیروئید پرکار کسانی که تیروئید پرکار دارند در واقع بیش از حد طبیعی کالری می سوزانند. این بیماری با قرص قابل کنترل است. 4. چاقی خوردن غذا های زیاد می تواند موجب اضافه وزن شود. ولی همین موضوع می تواند موجب گرسنگی همیشگی در ما شود. 5. اُفت قند خون دلایل بسیاری موجب اُفت قند خون در ما می شود. در این شرایط معده پیام گرسنگی به مغز می فرستد. ...
چند روش موثر برای افزایش قد بعد از 18سالگی
تان چطور است؟ اگر رژیم غذایی متعادلی از درشت مغذی ها، ریز مغذی ها، میوه ها و سبزی ها نداشته باشید، به نفع قدتان نیست. چون سیستم بدن شما نیاز دارد که مواد مغذی درست و کافی در اختیارش بگذارید تا بتواند بهینه کار کند. اگر اهل هله هوله خوردن باشید، متابولیسم خوبی نخواهید داشت، جریان خون تان ضعیف بوده و استخوان های تان هم استحکام کافی ندارند. همه ی اینها می تواند باعث کوتاه ماندن قد شود. رژیم غذایی ...
غذا هایی که میل جنسی را کم میکنند
، فقط کافیست میزان مصرفتان را متعادل کنید. غذا سرشار از چربی های اشباع اگر برخی از غذاهای مورد علاقه تان سرخ کردنی هستند ممکن است خوشمزه باشند اما سرشار از چربی های اشباعند.چربی های اشباع از جمله عوامل بسته شدن شریان ها، جریان خون ضعیف و افزایش وزن هستند که همه اینها روی هم باعث اختلال در نعوظ می شود. اختلال در نعوظ تاثیر مستقیمی روی میل جنسی دارد. اگر بد غذا بخورید بیشتر در خطر ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
دهد 90 درصد افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که در زمستان نور کافی به آنها نمی رسد ، بیش از همه در معرض آشفتگی های غذا خوردن و خوابیدن قرار می گیرند. تقریبا 5 درصد این افراد نیز نشانه های افسردگی را از خود بروز می دهند که این نشانه ها کم کم با نزدیک شدن به فصل بهار کاهش پیدا می کند. افسردگی زمستانی در افرادی رایج تر است که ژن 5-HTTLPR را حمل می کنند زیرا این ژن، بهره وری سروتونین را در بدن منظم می ...
چرا شب ها باید یک بالش بین زانوهایمان بگذاریم؟
.... به خاطر داشته باشید که در صورت هر گونه احساس ناراحتی، بهترین کار مشورت با پزشک متخصص است. بالش را می توانید زیر پاهایتان هم قرار دهید اگر ترجیح می دهید به پشت بخوابید، می توانید یک بالش یا کوسن را هنگام خواب تکیه گاه بدن خود کنید. این کار هم باعث کاهش پشت درد می شود. اگر هنگام خوابیدن به پهلو احساس درد می کنید، این حالت ممکن است برای شما بهتر باشد، چون پشت ...
ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد + انجام تمرینات پیلاتس در خانه
داده که تمرینات ورزش پیلاتس که به صورت مستمر و به مدت هشت هفته انجام شود، باعث کاهش وزن، کاهش شاخص توده ی چربی بدن و همینطور کاهش نسبت دور کمر به دور باسن می شود. پس در جواب سوال پیلاتس برای لاغری خوبه؟ باید بگوییم که بله ، پیلاتس به شما کمک می کند تا کاهش وزن را تجربه کنید. اما به شرطی که سبک زندگی خود را تغییر دهید و پیلاتس را بخشی از زندگی خود قرار دهید. ورزش پیلاتس در خانه ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
رژیمی مناسب برای لاغرشدن سریع
پروتئین بالای موجود در آن، باعث می شود که اشتهای فرد کاهش یافته و احساس سیری کند. هر چقدر هم احساس سیری بیشتر باشد، بدن میزان کالری کمتری نیاز خواهد داشت. وقتی هم که حس سیری می کنید، معمولا هوس غذا خوردن آخر شب کمتر سراغتان می آید، البته اگر بتوانید وعده های تکراری و یکنواخت تخم مرغی را تاب بیاورید. افزایش متابولیسم بدن: وجود اسیدآمینه مورد نیاز بدن در تخم مرغ باعث می شود که بدن از ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمرتان بخورید
از رژیم غذایی ضددیابت را تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذا ها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند. خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغز های خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
هفت نشانه روده ناسالم
...، نفخ، یبوست، اسهال و سوزش سر دل همگی می توانند نشانه هایی از روده ناسالم باشند. روده متعادل در پردازش غذا و دفع مواد زائد با مشکل کمتری مواجه خواهد شد. 2. رژیم غذایی با قند بالا رژیم غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده و قند های افزوده شده می تواند میزان باکتری های خوب را در روده شما کاهش دهد. این عدم تعادل می تواند باعث افزایش میل به مصرف قند شود که می تواند به روده شما ...
مهتاب کرامتی با گریمی متفاوت+عکس
می کنید؟ خیلی به این پیشنهاد فکر می کردم و شاید حتی آن را قبول نمی کردم برای اینکه با بالا رفتن سن کاهش وزن خیلی مشکل می شود. در سن کم اگر شما 2 روز غذا نخورید خیلی راحت وزن تان به حالت عادی برمی گردد. متابولیسم بدن در سن بالا، با سن کم خیلی فرق دارد و به نظر من این تغییر وزن در سن و سال من کمی دشوار است. فکر می کنم در چنین شرایطی بر سر دوراهی قرار می گیرم که آیا نقش را قبول کنم یا نه ...
رنگ زبان در مورد وضعیت سلامت یا بیماری شما چه می گوید؟
می دانستید رابطه رنگ زبان و بیماری یک رابطه دو سویه است؟ از روی رنگ زبان تان می توانید در مورد سلامت و عدم سلامت بدن تان آگاهی پیدا کنید. بهترین کار این است هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید هنگام شستن دست و صورت به خصوص در دوران بارداری نگاهی هم به رنگ زبان تان بیندازید و اگر احساس کردید رنگ زبان تان تغییر کرده و طبیعی نیست با پزشک خود در مورد رنگ زبان و علائم بیماری مشورت کنید. در ...
4 فایده شگفت انگیز خوردن غذاهای تند و پر ادویه
خوردن فلفل قرمز، افراد کالری بیشتری می سوزانند و بعد از خوردن فلفل قرمز اشتهای آنها کم می شود. این تأثیر به ویژه در افرادی که به طور منظم غذاهای تند مصرف نمی کنند، بسیار قوی تر است. اما به خاطر داشته باشید که یک ماده تند به تنهایی برای کاهش وزن موثر نیست. این تیم تحقیقاتی خاطرنشان کردند: پاشیدن گاه به گاه فلفل قرمز در وعده غذایی می تواند در صورت همراه شدن با رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی ...
بهترین زمان خوردن چای سبز برای لاغری و ...
اگر معمولا از نوشیدن چای لذت می برید ، هر زمانی می تواند زمان مناسبی برای نوشیدن چای مورد علاقه تان باشد اما با این حال اگر تمایل دارید که مزایای چای مورد نظر خود را به حداکثر برسانید و بتوانید بعد از نوشیدن آن به راحتی بخوابید ، گزینه مناسب برای شما نوشیدن چای سبز می باشد . در این قسمت به شما خواهیم گفت که بهترین موقع برای نوشیدن چای سبز، چه زمانی است. ...
چربی های شکم و پهلو را اینجوری آب کن!
این دمنوش استفاده کنید که باعث کاهش وزن می شود و تمایل شما را به غذا کم تر می کند. دمنوش عسل قبل از حرکات ایروبیک اگر آماده تمرین ورزشی شده اید، می توانید قبل از آن از این دمنوش استفاده کنید که در طول ورزش و انجام حرکات کاردیو سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد و کالری سوزی بیشتری انجام می شود. قبل از خواب برای این که در طول خواب؛ چربی سوزی داشته باشید و ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت ها، سلول ها و اندام های بدن مورد نیاز است. چربی یک نوع ماده مغذی است و درست مانند پروتئین و کربوهیدرات ها، بدن افراد برای انرژی، جذب ویتامین ها و محافظت از سلامت قلب و مغز به مقداری چربی نیاز دارد. همه چربی ها یکسان نیستند در حالی که چربی های بد می توانند رژیم غذایی را خراب کرده و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش دهند و چربی های خوب از مغز و قلب شما ...
آیا برای کاهش وزن کسری کالری کافیست؟
روز 500 الی 1000 کالری کمتر از مقدار کالری مورد نیاز بدن مصرف کنید. اگر فرد بی تحرکی هستید (منظور فردی هستید که ورزش نمی کنید) در صورت امکان باید روزانه حدود 30 دقیقه ورزش داشته باشید. با این وجود این تصور غلط که رژیم غذایی خود را به حدی کاهش دهید که ضعیف شوید را از خودتان دور کنید به گفته CDC ، کاهش کالری لزوما به معنای احساس نارضایتی در وعده های غذایی نیست. شما می توانید ...
10 راه حل سریع اسیدیته بدن
آلرژی سیاتیک و سفتی گردن حفره ها و لثه های حساس درد مفصلی و درد عضلات 10راه حل سریع رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذا های اسیدی را از رژیم تان اگر به طور ...
بیشتر غذا را بجوید تا لاغر شوید!
تحقیقات جدید نشان می دهد که صرف زمان بیشتر برای مزه کردن غذا می تواند به جلوگیری از چاقی کمک کند. محققان ژاپنی دریافتند که جویدن بیشتر منجر به مصرف انرژی بیشتر بدن انسان و افزایش متابولیسم غذا در دستگاه گوارش می شود. به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات قبلی نشان داده اند که خوب جویدن برای هضم غذا مفید است و حتی به کاهش شانس افزایش وزن کمک می کند. با این حال، عواملی که در پشت این جویدن تولید ...
ماست را با این 4 ماده غذایی بخوریدتا لاغر شوید
کمتر می کنند و احساس رضایت مندی بیشتری از غذا خوردن دارند. ماست و بذر کتان اگر می خواهید مقداری فیبر سالم و امگا 3 تقویت کننده سلامت قلب به برنامه غذایی خودتان اضافه کنید، حتما از بذر کتان کمک بگیرید. ترکیب ماست و بذر کتان نه تنها یک میان وعده مغذی و باکیفیت را در اختیار شما می گذارد بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. مصرف منظم و مستمر بذر کتان با کاهش وزن و همچنین کاهش اندازه دور کمر مرتبط است. انتهای پیام/ ...