خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه های چاق کننده برای شما که لاغر هستید
افرادی هم وجود دارند که می خواهند به دلایل مختلف، وزن خود را اضافه کنند. ژنتیک، سوخت و ساز بالای بدن و بد غذا خوردن می توانند باعث ناتوانی فرد در افزایش وزن شوند. هرچند با استفاده از غذا های طبیعی و سالم می توانید وزن خود را افزایش دهید. در ادامه به 9 دستور صبحانه برای افزایش وزن اشاره خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید. 1 ) حریره بادام زمینی و جودوسر صد گرم بلغور جو دوسر به ...
برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری
غذایی دارای ویتامین B، آهن و مواد معدنی فراوانی نیز می باشند که برای جنین بسیار ضروری است. تخم مرغ ، پنیر ، غلات و حبوبات نیز مواد غذایی دیگری هستند که سرشار از پروتئین می باشند و برای مادران باردار بسیار مفید هستند. اگر تمایلی به خوردن مواد گوشتی در بارداری ندارید و یا گیاهخوار هستید باید با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید و با مصرف شیر و تخم مرغ مواد پروتئینی بدن خود را فراهم نمایید ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
! وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی از عملکرد های طبیعی به چربی نیاز دارد، اما باید، چربی های سالم را انتخاب کنید، از جمله چربی های اشباع نشده از منابعی مانند روغن ها، آجیل، دانه ها، آووکادو، زیتون و ماهی های چرب و به جای تمرکز بیش از حد روی فقط یک ماده مغذی (چربی)، پایبندی به یک الگوی غذایی به طور کلی سالم داشته باید که سبزیجات، میوه ها، غلات کامل ...
نکات مهم برای مصرف تخم مرغ در صبحانه
مورد نیاز بدن است، این ماده غذایی دارای ویتامین A و ترکیب ویتامین های B، فسفر، فولات و سلنیوم می باشد. تخم مرغ ها همچنین حاوی مقدار کمی ویتامین D,E K,B6، A کلسیم و روی است. همچنین دارای 77 کالری، 6 گرم پروتئین و 5 گرم چربی های سالم می باشد. این ماده غذایی دارای دیگر مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است، در حقیقت آنها غذای کاملی هستند که حاوی مقدار کمی از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن ...
تند مدیترانه؛ با چند خوراک تونسی آشنا شوید
. در صورت تمایل می توانید از زیتون هسته دار هم استفاده کنید. 7- سالاد شما تقریباً آماده هست. در اینجا سلیقه شخصی شما برای چیدمان مواد گوناگون در داخل بشقاب مهم است. به شکل های مختلفی می توانید مخلوط فلفل و گوجه را در کنار تن ماهی، زیتون و برش های تخم مرغ قرار دهید و با استفاده از کمی روغن زیتون روی سالاد، آن را لذیذتر و زیباتر کنید. مَکروز تونسی ها نیز همچون اهالی ...
کاهش قند خون با خوردنی های طبیعی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روش های مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آن ها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند ، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی ...
سالم ترین رژیم غذایی + فرمول تهیه
شیر گاو و فرآورده های آن در رژیم خام وجود ندارد، ممکن است از کمبود کلسیم یا آهن بترسید؛ اما برعکس، به خصوص کنجد حاوی مقدار زیادی کلسیم است. جدای از آن، بادام، کلم بروکلی، اسفناج، جلبک دریایی، سبزه گندم، فندق و دانه ها نیز منابع بسیار خوبی از کلسیم هستند. آلو، کنجد، بادام هندی، کلم بروکلی، تخم کدو تنبل و دانه کتان بهترین منابع آهن هستند. در این رژیم می توانید با مصرف آب سبزیجات در طول ...
معرفی روغن طبیعی که به شما موهای سالمی هدیه می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روغن کنجد یکی از روغن های طبیعی است که با دارا بودن مواد مغذی مو می تواند شما را در داشتن موهایی سالم و زیبا یاری رساند. در ادامه با چند نمونه از مهم ترین ماسک مو تهیه شده از روغن کنجد آشنا خواهید شد. بیشتر بخوانید: چگونه رشد مو را سریع تر کنیم؟ استفاده از روغن کنجد به عنوان ماسک مو رشد مو را بهبود می بخشد. استفاده از ...
چرا خوردن ماست با ماهی خوب نیست؟
. هیستامین عامل بروز علائم آلرژیک در بدن است. جالب است بدانید هیستامین نه تنها توسط بدن آزاد می شود بلکه با مصرف برخی مواد غذایی هم قابلیت ورود به بدن و اثرات آلرژی زایی دارد. در یک بدن سالم و طبیعی ، هیستامین اضافی با آنزیم خاصی تجزیه می شود و اگر فردی این آنزیم تجزیه کننده را به مقدار کافی نداشته باشد، می تواند علائم حساسیت را در فرد به وجود آورد. ماهی با تخم مرغ چطور؟ اصولا ...
این 9 مواد غذایی به سلامت کبد کمک می کنند
، سنتز آنزیم و پروتئین، ذخیره چربی و قند، حذف الکل، داروها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه این ها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این ...
طرز تهیه پیراشکی خرما مرحله به مرحله
پیراشکی خرما شیر 1/2 پیمانه(125 میلی لیتر) خامه صبحانه یک قاشق سوپ خوری تخم مرغ یک عدد شکر 30 گرم مایه خمیر فوری یک قاشق چایخوری روغن مایع یک قاشق سوپ خوری وانیل شکری 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/8 قاشق چایخوری آرد دو پیمانه مواد لازم برای داخل پیراشکی خرما (بدون هسته) 250 گرم مغز بادام 100 گرم پودر نارگیل دو قاشق سوپ خوری هل 1/2 قاشق چایخوری کره 30 گرم مراحل تهیه ...
مواد غذایی که پوست رو چندسال جوانتر می کند
خالص که می توانید آن را در دسر هم استفاده کنید. روغن نارگیل روغن ماهی مکمل امگا 3 آووکادو تخم کتان انواع آجیل ها از جمله گردو، بادام، بادام برزیلی، بادام هندی دانه ها، دانه کدو تنبل و دانه آفتابگردان آجیل کاکائو، شکلات تلخ ادویه ها شامل سیر، زردچوبه، دارچین، فلفل قرمز یا فلفل چیلی، زنجبیل، رازیانه، جعفری، زیره سبز، گشنیز، نعنا، جوز ...
کاهش وزن سریع با رژیم تخم مرغ + مزایا و معایب
...> مهم ترین مزیت این رژیم لاغری، کاهش وزن سریع است که گزینه اول بیشتر افرادی است که می خواهند لاغر شوند. پروتئین موجود در این رژیم به شکل غیرمستقیمی باعث لاغری می شود، اما از نظر متخصصان تغذیه، رژیم غذایی تخم مرغ به شدت محدودکننده است و به خاطر عدم وجود عادت های غذایی سالم، نبود همه گروه های غذایی و یکنواختی نمی تواند فرد را به هدف کاهش وزن برساند. به علاوه اینکه این رژیم، مضرات زیادی برای سلامت بدن دارد. بهترین رژیم غذایی لاغری، رژیمی است که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را به اندازه کافی داشته باشد. دکتر تو ...
این مغزها خاصیت ضدپیری دارند
به گزارش تازه نیوز، مغزهای خام به دلیل داشتن ویتامین های متنوع، مواد معدنی، آنتی اکسیدان های باکیفیت، شاخص گلایسمیک پایین، فیبرهای مرغوب، پروتئین و چربی های سالم واقعا گزینه های جایگزین بی نظیری برای میان وعده های ناسالم هستند. با کنار گذاشتن خوراکی های ناسالم مانند چیپس ها، چوب شور، نوشابه های گازدار، کیک ها، کلوچه ها و بیسکویت ها و همچنین استفاده از مغزهای خام به جای آنها، کیفیت رژیم غذایی ...
غذاها و خوراکی هایی موثر بر افزایش طول عمر
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت ...
بعد از عمل جراحی پنیر نخورید
تاثیر منفی بگذارد. برخی از غذاهای حاوی فیبر فراوان ذرت، بلغور جو دوسر، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. پروتئین یکی دیگر از مواد مغذی است که باید بعد از جراحی به آن توجه کرد. بدن انسان برای ترمیم ماهیچه ها، بافت ها و سایر قسمت های خود پس از عمل جراحی، به پروتئین نیاز دارد. پروتئین به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند. غذاهای سرشار از این ماده مغذی مرغ، لوبیا قرمز و تخم مرغ ...
با این رژیم در 13 روز 13 کیلو لاغرشو / آموزش رژیم کانادایی
نان تست ناهار: 150 تا 200 گرم ماهی آب پز، مانند قزل آلا. شام: 250 گرم گوشت گاو همراه با کرفس. روز 6 رژیم کانادایی صبحانه: یک فنجان قهوه و یک تکه نان تست ناهار: دو تخم مرغ آب پز سفت و یک هویج شام: 300 گرم سینه مرغ بدون پوست آب پز، همراه با 150 گرم (2 فنجان) کاهو. روز 7 رژیم کانادایی صبحانه: یک فنجان چای بدون شکر. ناهار: امروز ...
چرا پوست تخم مرغ و تفاله قهوه را در مخلوط کن بریزیم؟
ماده متنفرند، بنابراین به آن نزدیک نمی شوند. پوسته تخم مرغ نیز به نوبه خود کلسیم را مستقیماً به خاک می رساند و باعث می شود گیاهان شما سالم تر و قوی تر شوند! اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
آموزش شیرینی پزی/ دستور پخت کیک پای کرم دار خوشمزه و مجلسی
مغزها تزئین نمایید. بیشتر بخوانید: آموزش شیرینی پزی/ دستور پخت بیسکویت خوشمزه خانگی مواد لازم برای خمیر کیک شیر 1 فنجان کره 3 ق غ وانیل 2 ق چ اسانس بادام یک چهارم ق چ آرد 2 فنجان بکینگ پودر 2 ق چ تخم مرغ هم دما با اتاق 5 عدد بزرگ شکر 1 و سه چهارم فنجان مواد لازم برای کرم وانیلی زرده تخم مرغ 5 عدد بزرگ ...
آموزش کامل تهیه مرغ پر شده با اسفناج و پنیر فتا
خواهید داشت. این نوع غذاها قند خون را تنظیم می کنند و مناسب رژیم غذایی برای افراد دیابتی هستند. پس این دستور پخت ساده را امتحان کنید و به دوستانتان نیز پیشنهاد بدهید. مواد لازم: روغن زیتون: 1 قاشق غذا خوری پیاز زرد خرد شده: 1 فنجان شوید خرد شده: 2 قاشق غذا خوری اسفناج: 140 گرم پنیر فتا تکه تکه شده: 55 گرم ( حدود یک دوم فنجان ) سینه مرغ بدون پوست و استخوان: 4 قطعه ( 170 گرم ...
چه کسانی نباید گلوتن مصرف کنند؟
است و همچنین این ماده علاوه بر پروتئین بالا، چربی کمی دارد و حدودا چربی آن 2 گرم است که یک چهارم فنجان از گلوتن گندم حاوی 23 گرم پروتئین و 0.5 گرم چربی است . سرشار از آهن است : گلوتن حاوی آهن است و میزان آن در مواد غذایی مختلف متفاوت است ، مثلا آرد گندم حاوی گلوتن به اندازه یک چهارم فنجان ، حاوی 9 درصد آهن است. یعنی چیزی حدود 3.6 گرم از آهن فرد در روز تامین می شود که 20 درصد ...
دسرهای روز عشق؛ لحظات عاشقانه بسازید!
...: 1/4 فنجان – 30 گرم شکر: 2/3 تا 3/4 فنجان – 134 تا 150 گرم – بسته به میزان شیرینی توت فرنگی نمک: 1/8 قاشق چایخوری عصاره وانیل: 1 قاشق چایخوری عصاره بادام: 1/4 قاشق چایخوری آب لیمو ترش: 1 قاشق سوپخوری زرده تخم مرغ: 1 عدد خامه: 1 قاشق سوپخوری (زده شده یا پر چرب) خامه اختیاری (برای تزئین، زده شده) طرز تهیه: 1. خمیر پای را به اندازه ای که ظرف پای پزی را بپوشاند پهن کنید. ...
ماسک مویی متفاوت برای درمان انواع مشکلات موهایتان
این مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و یک فنجان آب هم به آن اضافه کنید. موهای خود را شامپو بزنید و بعد از این ماسک استفاده کنید. اجازه دهید که 10 دقیقه روی موهای تان بماند. سپس با آبِ نسبتا خنک، موهای تان را بشویید. همچنین؛ یک عدد سفیده تخم مرغ و نصف یک عدد لیمو را بردارید. آب لیمو را بگیرید و آن را با سفیده تخم مرغ ترکیب کنید. سپس آن را به موها از ریشه تا ساقه مو بزنید. 30 دقیقه الی یک ساعت صبر کنید ...
غذاها و نوشیدنی هایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید
رژیم سبب کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و همچنین در افراد بدون این بیماری می شود. رژیم DASH مصرف مواد غذایی زیر را شامل می شود : میوه هایی مانند سیب، موز و توت فرنگی سبزیجاتی مانند بروکلی، لوبیا سبز و هویج آجیل، مانند بادام و گردو حبوبات و دانه ها ،مانند لوبیا، عدس و تخمه آفتابگردان غلات کامل، مانند ماکارونی گندم کامل ...
عادات غذایی که مغز را سریع تر پیر می کنند!
بگیرید و برای همیشه آن را دور بریزید، باید از جنبه های مختلفی به این موضوع فکر کنید. زرده تخم مرغ به عنوان غنی ترین منبع برای دریافت کولین شناخته می شود که ماده مغذی مهمی است و نقش مثبتی در سلامت مغز دارد. پس اگر تخم مرغ را کامل مصرف کنید، هم از فواید کولین بهره مند می شوید و هم از فواید مواد مغذی دیگر مانند لوتئین و ویتامین D. 4. هر روز از گردو استفاده نمی کنید یکی از بهترین ...
طرز تهیه مارشملو؛ این شیرینی فانتزی
مارشمالو یک شیرینی فانتزی و خوشمزه است که در این مطلب طرز تهیه آن را آموزش خواهیم داد.همراه ما باشید. مواد لازم برای مارشمالو ژلاتین :3 قاشق غذاخوری آب سرد :یک فنجان شکر دانه ریز :2 فنجان شربت غلیظ شده یا عسل :1/2 پیمانه ( 120 میلی لیتر ) نمک :1/4 قاشق چایخوری سفیده تخم مرغ بزرگ :2 عدد عصاره وانیل :یک قاشق غذاخوری پودر قند :1/3 فنجان نشاسته ذرت :3 قاشق غذاخوری طرز ...
خورش مرغ کاری هندی با ماست و خامه
غذاخوری نمک: 1 قاشق چایخوری پودر زنجبیل: 1 قاشق چایخوری پودر دارچین: 1⁄2 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز: 1 قاشق چایخوری پودر میخک: 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه: 1⁄4 قاشق چایخوری خامه سنگین زده شده: 1 فنجان ماست چکیده: 1 لیوان بادام هندی: 1/2 فنجان پودر فلفل پاپریکا: 2 قاشق چایخوری شکر سفید: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری) روغن مایع: 1 قاشق غذاخوری سینه مرغ پوست کنده و بدون استخوان: 2 عدد خرد شده به صورت قطعات ...
بهترین ابرغذا ها برای مصرف روزانه
قرار گرفته است. گفته می شود کسانی که معمولاً آجیل مصرف می کنند به طور متوسط عمر طولانی تری نسبت به بقیه دارند. ویتامین B6 و E ویتامین های اصلی هستند که در بادام وجود دارد که برای حفظ سلامت قلب بسیار عالیست. افزون بر این دو ویتامین ضروری، بادام سرشار از پروتئین است به همین دلیل اسنک محبوب بدن سازان است. ماهی قزل آلا تقریباً تمامی مربیان شخصی ماهی قزل آلا را به عنوان بخشی از ...
استیکی متفاوت با گوشت چرخ کرده!
آمریکا به استیک سلیزبری مشهور است و احتمالا فقط به خاطر شکل ظاهرش در طبقه استیک ها قرار گرفته است. طرز تهیه استیک سلیزبری با گوشت چرخکرده را در ادامه مطالعه فرمایید. مواد لازم برای 6 نفر گوشت چرخکرده مخلوط: 1200 گرم پیاز: 2 عدد رنده شده پودر نان: 1⁄2 فنجان (در منزل نان سوخاری را بکوبید و پودر نان درست کنید) تخم مرغ: 1عدد کره: 1 قاشق غذاخوری قارچ: به مقدار دلخواه پیاز کوچک: 1 عدد ...
