خانه
لاغری سریع این بلاها را سر بدنتان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت آور شکلات که کسی آنرا به شما نمی گوید!
غذایی بالا است. مصرف این ماده به میزان مناسب می تواند برای کنترل وزن شما، رفع کردن خستگی در بدنتان، کنترل فشار و قند خون و تقویت روحیه شما مفید باشد. این مطلب که به بررسی فواید مصرف شکلات پرداخته ایم؛ با اقتباس از جدیدترین مطلب وبلاگ سایت آجیل و خشکبار حاجی بادومی به قلم تحریر در آمده است . سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی پیش از توضیح خواص شکلات و فواید آن برای بدن انسان ...
همین حالا از آسیب به کبد پیشگیری کن!
.... به همین دلیل در صورت بروز بیماری های کبدی همچون هپاتیت و نارسایی کبد، افراد نمی توانند غذا را به درستی هضم کرده و در نتیجه دچار کاهش اشتها و کاهش وزن می شوند و در کنار آن احساس ضعف و خستگی دارند. همراه شدن هر یک از این نشانه ها با نشانه هایی که پیشتر ذکر شد، نشان دهنده آسیب به کبد است و باید تحت نظر پزشک قرار گیرد. یکی از علائم سیروز کبدی، خارش پوست است؛ همچنین پوسته پوسته شدن ویا ...
ورزش درمانی برای مشکلات دیسک کمر و سیاتیک
بروز مشکلات دیگر و هرگونه شکستگی جلوگیری شود. توجه داشته باشید که انجام سریع حرکات میتواند باعث تشدید درد شود. همچنین تا زمانی که کمر شما نمیتواند وزن بدنتان را تحمل کند نیز از بلند کردن اجسام دیگر پرهیز کنید. اگر اولین بارتان باشد که دچار فتق دیسک کمر میشوید، حتی حمل بسته های سبک مواد غذایی نیز ممکن است برای شما دشوار و دردآور باشد. مرجع حرکات ورزشی: ورزش های مخصوص دیسک کمر ، ورزش برای تسکین درد سیاتیک: تمرینات، حرکات اصلاحی و کششی ...
تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به دیسک کمر
شما را ریلکس می کند . مواد غذایی که دیسک کمر را بدتر می کند : این غذا ها معمولا غذاهایی هستند که التهابات بدن را افزایش می دهند و در نتیجه درد دیسک کمر شما افزایش پیدا می کند که به تعدادی از آن ها در قسمت زیر اشاره می کنیم : قند :نوشابه های شیرین و کلوچه و شکلات . روغن سبزیجات :مایونز، سس باربیکیو، دسر سالا، چیپس، نان و کراکر. آرد فرآوری ...
اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید به دیابت مبتلا هستید
...> برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می کند. کسانی که دیابت خاموش دارند، علائمی مانند تشنگی بیش از حد نیز دارند. در این صورت شخص، بیشتر از حد معمول از آبمیوه، نوشابه و شیرکاکائو استفاده می کند. 3. کاهش وزن بی دلیل قند های به دست آمده از موادغذایی، که برای سوخت ماهیجه ها و حفظ بقای بدن به آن ها نیاز داریم، به راحتی در ادرار از بدن خارج شده بدون ...
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
،دشواری در از دست دادن وزن باشد. حال با دانستن این مطالب چگونه می توانیم میزان کورتیزول را کم کنیم؟ 1. مصرف کافئین را کنار بگذارید و چای سبز را جایگزین کنید 2. میزان استرس خود تان را با روش هایی مثل یوگا، مدیتیشن، ورزش کردن و خواب خوب کم کنید. 3. وعده های غذایی متوازن بخورید که یعنی رژیم غذایی شما باید شامل پروتئین چربی سالم فیبر و سبزیجات کم نشاسته باشد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ابدومینوپلاستی برای کسانی که با ورزش و تغذیه لاغر نشدند!
تان وجود دارد می توانید به ورزش و رژیم تان ادامه دهید تا نتیجه مفیدتری را از جراحی زیبایی شکم تان به دست آورید. دوران بهبودی بعد از انجام دادن این روش زیبایی شکم برای هر یک از افراد به نسبت بدن و سیستم ایمنی که دارند متفاوت می باشد. سرعت بهبودی افراد بعد از عمل به عوامل متنوعی مانند سلامت عمومی بدن، وزن بدن و همچنین سن افراد بستگی دارد. هر یک از افراد بعد از انجام دادن جراحی زیبایی شکم و ...
از تسکین درد تا کاهش وزن؛ خواص ترکیب این میوه و سبزی
آفتاب نیوز : جعفری که طعم دهنده غذاها و سالادها است، نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد. در کنار جعفری، لیمو نیز به خودی خود یک غذای سالم است. درمان به دست آمده از لیمو و جعفری که دارای محتوای غنی از مواد معدنی و ویتامین است، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و چربی کبد مفید است. در حالی که این درمان از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند، هم به شما احساس شادابی می ...
تاثیر ویتامین ها بر کنترل وزن
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. 6-کلسیم اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولاً باعث میل به مصرف شکلات و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. بهداشت نیوز ...
فواید سیب برای سلامتی بدن | بهترین مزایای سیب
غذاهای لبنی و چربی پرهیز کنید، و از خوراکی ها و غذاهای فیبر دار و سیب به شدت استفاده کنید. 9. سم زدایی کبد ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است.یکی از بهترین چیزهایی که می توانید بخورید و به سم زدایی کبد شما کمک می کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای بالایی هستند ...
علائم اولیه آرتروز زانو
آفتاب نیوز : از آنجایی که مفصل زانوی شما به شکل مداوم سخت کار می کند، در طول مدت عمر دچار فرسودگی می شود. این فرسودگی می تواند بدتر شده و باعث زانو درد شود. خوشبختانه راه هایی برای درمان وجود دارد. در ابتدا شما با دانستن نشانه های اولیه آرتروز زانو می توانید از زانوی خود محافظت کنید. بیش از 100 نوع آرتروز زانو وجود دارد. دو نوع از رایج ترین انواع آن ورم مفاصل و آرتروز ...
لوپوس؛ عارضه ای که بیشتر خانم ها را تهدید می کند
بارز بیماری لوپوس دوره های عود بیماری یعنی تشدید و دوره های خاموشی یعنی کاهش علائم است. برای تشخیص لوتوس نمی توان تنها به یک چیز اشاره کرد چرا که این بیماری در بعضی از افراد فقط یک سیستم بدن مانند پوست و در عده ای سایر قسمت های بدن را نیز درگیر می کند. علائم اولیه لوپوس علائم لوپوس معمولاً از زمان ورود به بزرگسالی شروع می شود. می تواند در هرزمانی بین نوجوانی تا 30 سالگی باشد ...
8 هشدار؛ بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
دادن کار ها نداریم. سطح ترشح هورمون ها در بدن ما تغییر می کند و عملکرد مغز ما نیز دچار اختلال می شود. به همین دلیل کمتر می توانیم تمرکز کنیم. 2. خستگی پایان ناپذیر خستگی هایی که نه با خوابیدن های شبانه برطرف می شوند و نه با تعطیلات آخر هفته. معمولا اثر کار کردن و ورزش کردن مثبت، به این شکل است که انرژی بیشتری برای باقی مانده روز به شما می دهد؛ اما وقتی بیش از حد از خودتان کار ...
عوارض رژیم تک بعدی جبران ناپذیر است
ایجاد می کند. *** از تخریب پوست و مو تا کاهش امید به زندگی با دنبال کردن رژیم های تک بعدی بدن تان را در یک وضعیت قرمز قرار می دهید: پس از شروع این نوع رژیم ها تا مدتی کاهش وزن ادامه می یابد اما خیلی زود وزن متوقف شده و فعالیت های زیستی و حیات بخش ما به کار می افتند و ما را دچار ولع خوردن می کنند. این عمل بارها و بارها تکرار می شود و دائما وزن بالا و پایین می آید. در هر بالا و ...
فواید و عوارض داشتن رابطه جنسی در حمام
...> هنگام انجام پوزیشهای مورد نظر در حمام باید مراقب سر بودن کف حمام باشید و اگر بدنتان کف آلود است به هیچ عنوان در حالت ایستاده قرار نگیرید چون احتمال سر خوردن و اسیب دیدن بالا می رود. بوسه زیر دوش آب درست از که بوسه زیر آب باعث می شود که دیگر مزه لبان هم را متوجه نشوید ولی لغزشی که آب هنگام بوسه ایجاد می کند تجربه ای جدید و لذت بخش است. آغوش زیر دوش آب در ...
با کمترین هزینه باشگاه را به خانه بیاورید
در خانه باشید به راحتی فضای خوبی برای ورزش کردن در این روزهای آلوده و سرد در اختیار خواهید داشت. زمان را تنظیم کنید و دور محوطه پارکینگ به آرامی شروع به راه رفتن کنید. سرعت خود را افزایش دهید. پس از مدتی می توانید با توجه به توان بدنی تان شروع به دویدن کنید. روزانه 20 تا 30 دقیقه پیاده روی بعد از یک هفته معجره های خود را به شما نشان خواهد داد. نزدیک شدن به وزن دلخواه و پس زدن افسردگی های مزمن ...
همه چیز در مورد جراحی اسلیو معده
زمینه ای دراز مدت مانند دیابت رنج می برند توصیه نمی شود. افرادی که در اثر کشیدن مواد و نوشیدن الکل، به اضافه وزن دچار شدند می توانند با تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش دهند، بنابراین آن ها نیز کاندیدای مناسبی برای این عمل نیستند. مزایای عمل اسلیو معده چیست؟ جراحی اسلیو معده به صورت لاپاراسکوپیک است و عوارض آن از جراحی های باز کمتر است و مدت زمانی که طول می کشد از از عمل بای پس معده کوتاه تر ...
از رژیم شیر چه می دانید؟/ لاغری کوتاه مدت تا پاکسازی بدن
تا سموم و مواد زائد بدن را دفع کنند. همین پاکسازی شیر باعث تسکین اعصاب شده و فشار روانی را کاهش می دهد. به دلیل وجود میزان کالری و چربی بالا، معمولا شیر به عنوان یک منبع غذایی خوشنام برای رژیم های لاغری شناخته نمی شود، اما رژیم شیر که یکی از شیوه های کاهش وزن سریع است، صرفا تک خوری شیر دارد و سایر غذاها در این رژیم حذف می شوند. هرچند رژیم شیر یکی از معروف ترین رژیم ها به شمار می آید اما ...
لاغری/ کاهش وزن آسان با روغن زیتون
مقدار کم زیرا کالری روغن زیتون زیاد است. روغن زیتون خاصیت ملین دارد اما سرعتی که در آن مواد غذایی در بدن شما حرکت می کنند، کالری جذب شده توسط بدنتان را کاهش نخواهد داد. اگر کالری مصرفی را کاهش داده و ورزش و تحرک کافی داشته باشید و به مقدار کم از روغن زیتون استفاده نمایید، می توانید به کاهش وزن دست یابید. مصرف فقط یک قاشق مرباخوری روغن زیتون فوق بکر و خالص در هر روز، باعث می شود ...
التهاب تاندون زانو یا زانوی پرشگران
می کند. التهاب تاندون زانو ممکن است هنگامی که در آخر هفته ها فعالیت های پرفشاری مانند دویدن یا بسکتبال را که با جهش های بسیار روی سطوح سخت همراه هستند، انجام می دهید، بدون اینکه در طول هفته بدنتان را آماده کرده باشید، رخ دهد. یک عامل خطرساز دیگر سن شما است. تاندون ها با افزایش سن انعطاف پذیری کمتری پیدا می کنند و عضلات متصل به آنها هم قدرتشان را از دست می دهند و هر دوی این عوامل باعث ...
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی دربدن ندارند، اما اگر از آن ها استفاده می کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. بهتر است همراه آهن، ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا 3 باعث هوس پنیر می شود. امگا 3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم ...
سلاح جدید شما در جنگ با فشار خون بالا
تر پیدا می کند. چرا پتاسیم؟ مواد معدنی به طور کلی بر روی مقدار مایعات ذخیره شده در بدن و همچنین حجمی از این مایعات که باید دفع شود، تاثیر می گذارد. وقتی بدن شما بیش از حد لازم مایعات در خود ذخیره می کند یعنی خون شما هم مایعات بیشتری در خود دارد. ممکن است فکر کنید ذخیره زیاد مایعات باید برای بدن مفید باشد اما این حجم اضافه مایعاتِ ذخیره شده در بدن باعث بشتر شدن نیروی وارده به ...
خواص آب سبزیجات برای سلامتی
برای کاهش وزن بدون از دست دادن مواد مغذی است. آب سبزیجات را بصورت غلیظ مصرف نکنید. چرا که ممکن است به معده ی شما آسیب بزند و مزه اش هم ممکن است خیلی تند و زننده باشد. پس آب سبزیجاتتان را با افزودن آب و یا سبزیجات آبدار دیگر رقیق کنید تا نوشیدنش لذت بخش باشد و اذیتتان نکند
انجام دادن این 8 کار آی کیو شما را پایین می آورد
افرادی که در نوجوانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند در زمینه درسی ضعیف تر از همنوعان خود هستند. برخی عوامل ساده مانند داشتن استرس، اضافه وزن و... می تواند سطح آی کیو را کاهش دهد. در ادامه به کار هایی که آی کیو شما را پایین می آورند اشاره شده است. 1- انجام دادن چند کار به صورت همزمان مغز انسان برای انجام چند کار همزمان طراحی نشده است و زمانی که فرد به سرعت ...
روش لاغری با خرما
خوبی باشد و بهتر است که از مواد مضر و شیرین دوری کنید تا اضافه وزن پیدا نکنید. رژیم خرما؛ برای کاهش وزن چند عدد خرما مصرف کنیم؟ خرما به کاهش وزن کمک می کند اما اگر آن را به مقدار محدود استفاده نکنید، ممکن است حتی به اضافه وزن هم دچار شوید. شما در طول روز باید 4 تا 6 عدد خرما بخورید تا گرسنگی تان را از بین ببرید و مواد مغذی را به بدن برسانید. رژیم خرما و شیر برای کاهش ...
بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان، 4 مکملی که باید مصرف کنید!
. کراتین به کراتین فسفات تبدیل می شود، که بدن ما از آن برای تأمین انرژی در طول تمرینات شدید و کوتاه مدت مانند دوی سرعت یا وزنه برداری سنگین استفاده می کنیم. مکمل های کراتین را می توان به اشکال مختلف از پودرهای طعم دار گرفته تا قرص خریداری کرد و به منظور افزایش توانایی بدن در ایجاد انرژی و افزایش حجم عضلانی مصرف می شود. مصرف کراتین به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری ورزش و در نتیجه توده ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و چای دارچین و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در رژیم غذایی خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند استرس و اضطراب در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد. همچنین مطالعات نشان می دهند خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس ...
چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟
جایگزین چربی کنید که می خواهید از دست بدهید. زمانی که ماهیچه های زیرین شما محکم و سفت شود، باعث می شود پوستی محکم داشته باشید و از افتادگی آن نیز جلوگیری می کند. ساخت ماهیچه های محکم و قوی نه تنها باعث محکم شدن پوست می شود بلکه به مصرف کالری بیشتر در بدن کمک می کند.بسته به انتخاب خودتان، می توانید از دمبل، ماشین های مختلف ورزشی و یا وزنه استفاده کنید. بهتر است در هفته 4 روز را به ورزش های قدرتی ...
