خانه
کنترل کالری بدن با الگوی کف دست + عکس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات جدی زیاده روی در مصرف مرغ
از حد پروتئین باعث می شود بدن شما آن را به صورت چربی ذخیره کند. این یعنی وزن شما زیاد می شود و این امر منجر به افزایش چربی خون می شود. بنابراین حواستان به میزان مصرف مرغ باشد. 2- خطر بیشتر مشکلات قلبی خوردن زیاد مرغ می تواند به بالا رفتن کلسترول بینجامد و تعجب آور نیست اگر به بیماری قلبی منجر شود. به این ترتیب خوردن مرغ و دیگر مواد غذایی که پروتئین بالایی دارند، به صورت غیر
علت بی اشتهایی کودک
گیرند که نقش مهمی در مدل سازی نگرش های سالم و متعادل نسبت به غذا، ورزش و تصویر بدنشان ایفا می کنند. برخی از دستورالعمل های مهم برای والدین و معلمان، عبارتند از: سعی کنید غذاهایی را به عنوان "خوب" یا "بد" ذکر نکنید چون ممکن است منجر به احساس گناه و شرمندگی در هنگام خوردن غذاهای بد شود. از استفاده از غذا به عنوان رشوه، تنبیه و یا پاداش پرهیز کنید. پیشگیری
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند. سوزش سر دل هنگام خوابیدن بدتر می شود، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر
خوردن این خوراکی ها شب ها برای سالمندان ممنوع است!
و کم کالری در وعده شام باعث افزایش تولید گاز می شود و خوردن آن حتی چند ساعت قبل از خواب می تواند با مختل کردن روند هضم و ایجاد احساس سنگینی، باعث اختلال در خواب شود. 6- شکلات تلخ کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند و مغز را برای مدت طولانی تری فعال نگه می دارد. 7- مواد غذایی دارای گوشت قرمز محتوای پروتئینی این مواد غذایی مانع از فعالیت گوارشی مناسب می شود و باید از مصرف آن ها در وعده شام پرهیز کرد. وبگردی سالمندان ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
مانند کم خونی و پوکی استخوان گریبان گیر آنان شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تا 30 غذای گیاهی متفاوت در هفته واقعا برای سلامت روده تان مفید است به این ترتیب اگر می خواهید وگان شوید این را به خاطر داشته باشید؛ حتما تا جایی که امکان دارد برنامه غذایی متفاوتی داشته باشید تا مطمئن شوید تا حد امکان مواد مغذی به بدن خود می رسانید. منبع: مجله ژوان
تغذیه ناکافی شایع ترین علل توقف رشد کودکان
شفاآنلاین سلامت دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: داشتن وزن و قد مطلوب برای کودکان به ویژه در 2 سال اول زندگی، بسیار حائز اهمیت بوده و شایع ترین علل توقف رشد، تغذیه ناکافی است. به گزارش شفاآنلاین :شایع ترین علل توقف رشد کودکان، غذا خوردن ناکافی یا خوردن غذاهایی که فاقد مواد مغذی محرک رشد هستند، عفونت های مکرر یا بیماری هایی است که باعث کاهش دریافت یا
همه چیز در مورد جراحی اسلیو معده
اسلیو نشتی کردن جای دوخت معده میزان بازگشت پذیری عمل عمل اسلیو معده بازگشت پذیر نیست عمل اسلیو مناسب چه کسانی است؟ افراد حجیم خوار، کسانیکه با وجود ورزش، وزن کم نمیکنند اسلیو معده مناسب چه افرادی نیست؟ افراد ریزه خوار، ریفلاکس شدید، مشکلات در انتهای مری، شاخص توده بدنی بالای 40 هزینه جراحی اسلیو بستگی به بیمارستان و پیچیدگی شرایط بیمار دارد چه
نگرانی والدین از بدغذایی کودک
دریافت می کنند باعث می شود کودکان تمایل پیدا کنند تا عادات بد غذایی خود از جمله پرهیز از غذا خوردن را ادامه دهند تا همچنان مورد توجه والدین خود باشند. والدین در هنگام غذا دادن به کودک باید بسیار صبور باشند؛ چون ممکن است مجبور شوند یک غذا را بارها و بارها به کودک پیشنهاد دهند تا بالاخره آن را بچشد. کودکتان را با خود به خرید مواد غذایی ببرید و از او کمک بگیرید، زمانی که کودکان نقش کمک کننده در
نشانه های سردی معده چیست؟
به موارد زیر اشاره کرد: خوردن سریع و باعجله غذا نوشیدن آب همراه با غذا خوردن غذاهای دیرهضم استفاده از ادویه های تند خوردن غذاهایی با طبع سرد به ویژه ماست، خیار، بستنی، آب سرد، ماهی، پنیر، گوجه، شیر سرد و... مصرف برخی داروهای خاص ورزش طولانی گرسنگی طولانی پرخوری مصرف هله هوله های میان وعده همچنین مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو
بهترین ترکیب غذایی برای داشتن سگ و گربه سالم و پرانرژی
معدنی هستند. این مواد نقش مهمی نیز در سلامت استخوان، چشم، دهان و دندان گربه ها نیز دارند. مواد فوق باید به صورت متعادل در غذای گربه وجود داشته باشند تا بتوانیم غذای مناسب برای این حیوان را جلویش قرار دهیم. آن گاه قیمت غذای گربه نیز برحسب مواد داخل آن متفاوت خواهد بود. انواع مواد غذایی موجود در رژیم گربه ها با توجه به اینکه غذای گربه باید سرشار از پروتئین و همچنین حاوی
درمان زانودرد با خوردن این 5 غذا
طولانی و بیش از حد استفاده می شود، به مایع مفصلی بیشتری نیاز دارد. بدن انسان تا حدی می تواند این وضع را تحمل کند. اگر استفاده بیش از حد از مفصل زانو ادامه یابد، مایع مفصلی پس از مدتی کافی نخواهد بود. استفاده زیاد از مفصل زانو نیز باعث از دست رفتن مایعات در زانو می شود. چگونه می توان از کاهش مایعات در زانو جلوگیری کرد؟ برای کاهش از دست دادن مایعات، برخی از مواد غذایی می توانند
از خوردن این سالاد غافل شوید، سرتان کلاه رفته!
برترین ها: سالاد یکی از مواد غذایی است که در کنار غذای اصلی یا به عنوان یک وعده غذای سبک سرو می شود. سالاد ها با انواع سبزیجات مختلف و در برخی موارد، از کالباس، مرغ پخته و ... تهیه می شود. یکی از سالاد های خوشمزه بین المللی سالاد اندونزی است. این سالاد را می توان حتی جایگزین یک وعده غذا کرد. در این سالاد، علاوه بر کلم و ذرت و نخود، از ژامبون نیز استفاده شده است. این سالاد به دلیل وجود
راهکارهایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
متعادلی از درشت مغذی ها، ریز مغذی ها، میوه ها و سبزی ها نداشته باشید، به نفع قدتان نیست. چون سیستم بدن شما نیاز دارد که مواد مغذی درست و کافی در اختیارش بگذارید تا بتواند بهینه کار کند. اگر اهل هله هوله خوردن باشید، متابولیسم خوبی نخواهید داشت، جریان خون تان ضعیف خواهد بود و استخوان های تان هم استحکام کافی ندارند. همه این ها می تواند باعث کوتاه ماندن قد شود. رژیم غذایی متعادل باید شامل مقدار مناسبی
آب لیمو با قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟
بیشتر مردم به جای اینکه از راه تغذیه درست و ورزش استفاده کنند ، به دنبال راه های میانبر کاهش وزن هستند. آب زیره سبز ، زردچوبه ، نوشیدنی لیمو عسل ، هیچ ترفندی در اینترنت وجود ندارد که وعده چربی سوزی و کاهش سریع وزن را بدهد. برخی از آنها تا حدی کار می کند، در حالی که برخی دیگر فقط وعده های توخالی است. یکی دیگر از نوشیدنی هایی که اخیرا به لیست بلند خوراکی های مناسب کاهش وزن اضافه شده ، ترکیب قهوه و
کتاب تغذیه در اسلام به چاپ دوم رسید
پرداخته است که در این میان بر خوردن غذا هنگام گرسنگی کامل، میزان غذای انسان در یک روز، جوع(گرسنگی) تأکید شده است و در این فصل به توصیه های عارفان به جوع نیز اشاره گردیده و در ادامه، آداب تغذیه تبیین شده که شستن دست پیش و پس از غذا، کوچک بودن لقمه، خوردن نمک در آغاز و پایان غذا، نشستن متواضعانه، ندمیدن در غذا و استفاده از نوشیدنی ها بعد از غذا، از آن جمله است. در فصل چهارم و آخرین فصل از این
بهترین و بدترین زمان نوشیدن شیر
به گزارش بولتن نیوز ، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن
علت و درمان حساسیت غذایی
فرادید | حساسیت غذایی زمانی است که سیستم بدن شما به اشتباه مواد غذایی یا ماده خاص را به عوان چیزی مضر برای بدن می شناسد. آلرژی غذایی یا همان حساسیت غذایی در سال 6 درصد کودکان و 4 درصد بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. بدن شما برای خنثی کردن مواد خارجی شروع به تولید پادتن می کند تا آن ماده خاص را از بین ببرد. علائم حساسیت غذایی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و پوست، دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی و دستگاه تنفسی را به طور معمول تحت تاثیر قرار می دهد. از علائم آلرژی غذایی می توان به استفراغ، درد ...
عوارض اوتمیل چیست؟
گلی فوسات یک نوع ترکیب شیمیایی است که برای از بین بردن بعضی از گیاهان استفاده می شود و در مواد غذایی مثل سویا، ذرت و بعضی از میوه ها و همچنین جو هم وجود دارد و در نتیجه اوتمیل هم حاوی گلی فوسات است. دارای چربی اشباع بعضی از محصولات اوتمیل به گونه ای تهیه شده اند که چربی اشباع بالایی دارند و خیلی از افراد نمی دانند که نباید آن را به عنوان وعده سالم صبحانه انتخاب
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
آفتاب نیوز : لاغری با برنج امکان پذیر است؟ برنج می تواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن متعادل باشد. اما نکته کلیدی در رژیم غذایی، نحوه و میزان استفاده از این نوع دانه های مغذی مثل انواع برنج است. یعنی با تمرکز بر کنترل وعده های غذایی، گنجاندن برنج قهوه ای در رژیم غذایی، افزودن سبزیجات، پایین آوردن میزان کالری و روش های پخت سالم می توان هم غذاهای با برنج مصرف کرد و هم وزن خود را کاهش داد
بهترین مواد غذایی برای بیماران امیکرون
باید مصرف کنید. بدانیم. انواع مواد غذایی مفید برای امیکرون: ماست : اگر به بیماری امیکرون مبتلا هستید و بدن درد ندارید می توانید از کشک و ماست شیرین استفاده کنید. خوردن ماست به دلیل نرم و خنک بودن، احساس خوبی در گلو ایجاد می کند. همچنین سرشار از پروتئین است که به همین دلیل گرسنگی نیز کمتر می شود. اما در نظر داشته باشید که کشک باید در زمان ناهار مصرف شود. سوپ
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهند. پزشکان طبق تحقیقاتی معتقدند که اگر به داشتن کلسترول بد مبتلا هستید، با مصرف 15 روز شکلات تلخ می توانید آن را به کلسترول خوب در بدن تغییر دهید و شکلات تلخ هیچ تأثیری بر افزایش کلسترول بد خون ندارد. 6. اثر ضد التهابی قوی التهاب در بدن نشان دهنده پاسخ سیستم ایمنی بدن به وجود میکروب و سایر مواد مضر در بدن است. التهاب های مزمن
آشنایی با بلاهایی که کاهش وزن فوری سرتان می آورد
بدانید: ممکن است مواد مغذی مهمی را از دست بدهید خیلی از رژیم های کاهش وزن سریع وادارتان می کنند بیشتر گروه های غذایی را حذف کنید که به این معنی است که مواد مغذی مهم را از دست بدهید، مانند ویتامین ها و املاحی که برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارید. مثلاً رژیم غذایی که لبنیات از آن حذف شده می تواند منجر به کمبود کلسیم شود و رژیم غذایی که کربوهیدرات ها را محدود کرده می تواند به
چگونه خمیرِ سمبوسهِ جنوبیِ خوشمزه درست کنیم؟
سمبوسه زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه خمیر سمبوسه را می توانید در وعده میان وعده - پیش غذا - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . منبع: نمناک انتهای پیام/
روش لاغری با خرما
آفتاب نیوز : خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت قصد داریم به شما توضیح دهیم که بعضی از افراد چگونه با
چطور بفهمیم هورمون های بدنمان نامتعادل کار می کنند؟
تهران (پانا) - زمانی که هورمون های بدن به صورت متعادل کار نمی کنند سیستم بدن فرد را در زمینه های مختلف به هم می ریزند. از سلامتی قلب گرفته تا مسائل زنان و تیروئید و اشتهای غذا خوردن و نحوه خوابیدن. همه و همه تحت تاثیر فعالیت درست هورمون های بدن به خصوص در زنان هستند. به گزارش ایرنا به نقل از medicalnewstoday، ممکن است شب ها خوب نخوابید یا اشتهای زیادی داشته باشید. یا اینکه ممکن است تپش
خوردن میوه در این ساعات ممنوع!
ته باشد بعد میوه را مصرف کرد. ما هیچ وقت توصیه نمی کنیم میوه همراه با وعده غذایی از جمله صبحانه مصرف شود باید یکی دو ساعت بعد از وعده غذایی مصرف شود. رحمانی گفت: وعده صبحانه مهمترین وعده غذایی است. مطالعات نشان داده کسانی که وعده صبحانه را حذف می کنند در وعده های بعدی به مراتب مقدار غذای بیشتری را مصرف می کنند که از یک طرف چون متابولیسم بدن پایین آمده است به تدریج باعث افزایش وزن می شود
چگونه در خانه به سبک حرفه ای ها وافل درست کنیم؟
ساده به شما وافل بهتری را ارائه می کند. با ما همراه باشید. برای تهیه وافل خانگی به چه موادی احتیاج دارید؟ 2 لیوان متوسط آرد گندم 2 قاشق غذا خوری شکر 2 عدد تخم مرغ 1 قاشق غذا خوری بکینگ پودر 100 گرم کره 1 و نیم لیوان شیر 1 قاشق چایی خوری وانیل مقدار کمی نمک چطور وافل خانگی بپزید؟
