حقیقت درباره روغن نارگیل| هر ادعایی را جدی نگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت روغن ذرت در بازار امروز 13 بهمن 1400
حفظ سلامت قلب و عروق فرد می شود. امگا 3 موجود در این روغن، کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داده و در نتیجه از انسداد شریان ها جلوگیری کرده و مانع سکته قلبی می شود. ویتامین E موجود در روغن ذرت یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد التهاب در بدن عمل می کند. روغن ذرت سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. روغن ذرت ...
8 مورد از مضرترین غذا ها برای سلامتی را بشناسید
خیلی چیز های دیگر می شود. این اقلام خوراکی دارای شکر بالا بوده و باعث چاقی می شوند. محصولات غلات فرآوری و تصفیه شده اغلب خالی از فیبر بوده و بر سلامت روده تاثیر منفی می گذارند. 7- سوسیس برای صبحانه مصرف گوشت فرآوری شده با بیماری قلبی کرونری (CHD) رابطه مستقیم دارد. ریزان شالی، پزشک و متخصص تغذیه مراجعانش را ترغیب می کند که هر نوع گوشت فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنند ...
کدام مواد خوراکی صورت را لاغر می کند؟
به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است.چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده چربی می باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی ...
مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن ها دوری کنید
اگر در معرض آرتروز هستید یا سال هاست با آن دست و پنجه نرم می کنید، اندکی در سبک غذایی خودتان بازبینی کنید. درست است مواد غذایی که مصرف می کنیم باعث درمان ما نمی شود، اما همین که اندکی از التهاب ها را و در نتیجه دردهایمان را کاهش دهیم، احتمالاً برای ما مطلوب خواهد بود. به گزارش healthline، آرتروز نوعی اختلال با درد مفاصل و التهاب است که اگرچه انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد، اما درمان ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
، بیسکویت شور و... خودداری کنید، زیرا سرشار از چربی اشباع و نمک هستند. پنیر فرآوری شده برای کبد شما مضر است، زیرا در گروه غذا های فرآوری شده قرار می گیرد و دارای سدیم بالا و چربی های اشباع شده است. مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به بیماری های کبد چرب و چاقی شود. گوشت قرمز ممکن است سرشار از پروتئین باشد، اما هضم آن برای کبد کار مشکلی است. تجمع پروتئین اضافی در کبد می تواند منجر به بیماری های کبد چرب شود که در نهایت می تواند بر مغز و کلیه اثرات سوء بگذارد. سفیده تخم مرغ برای کبد مفید است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. زرده، منبع کلسترول بد است. ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
. چربی های اشباع :چیپس، پیتزا، شکلات ، برگر. گوشت های فرآوری شده:سوسیس ، کالباس و هات داگ. سبزیجات :اسفناج ، بروکلی ، نخود ، هویج و چغندر. میوه ها :تمشک، گریپ فروت ، انار، گلابی و سیب. غلات کامل :برنج قهوه ای ، کوینوآ. پاستای ارگانیک. چربی های سالم :روغن زیتون ، گردو، آووکادو، سویا. ماهی ادویه های گیاهی :زردچوبه ، زنجبیل ، فلفل قرمز ، دارچین ...
چی بپزم؟ | طرز تهیه لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده | نکات طلایی برای خوشمزه شدن این غذای ایرانی
دارد و لازم نیست یک آشپز حرفه ای باشید تا بتوانید آن را درست کنید. قبل از این که آموزش طرز تهیه لوبیاپلو با گوشت چرخ کرده را شروع کنیم، کمی درباره خواص و مزایا خوردن لوبیاسبز برای تان می گوییم. لوبیاسبز منبعی سرشار از مواد معدنی، انواع ویتامین ها و فیبر است. خوردن این گیاه فوق العاده به کاهش خطر بیماری هایی مانند دیابت، گرفتگی عروق قلب و چاقی کمک می کند. همچنین خوردن لوبیاسبز به بهبود ...
غذای محبوب و مقویِ ستاره های مشهور
دارد تا در طول هفته های شلوغ از آن مصرف کند. گوجه فرنگی و عدس از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده سوپ های او هستند. دیوید بکهام پاستای خانگی از غذاهای مورد علاقه این ستاره فوتبال است. او برای درست کردن غذاهای ایتالیایی، دوره ای را در ایتالیا گذرانده است و حال قادر است که با تبحر بالا برای کودکانش پاستایی مقوی و خوشمزه درست کند. او در درست کردن ریزوتو نیز مهارت بالایی دارد. ...
چرا چربی بالای خون نگران کننده است؟
روی گوشت حیوانات وجود دارد باید گرفته شوند، زیرا می توانند چربی های خون را تغییر بدهند. یا بعضی از روغن های گیاهی مثل روغن پالم می توانند این افزایش را بدهند. علاوه بر این افراد باید در مصرف لبنیات دقت کنند، اگرچه چربی لبنیات، چربی نرمالی هست، اما افراط و مصرف بالای این چربی ها در دراز مدت میتواند چربی خون را افزایش بدهد. آیا برخی از مواد غذایی قادر به کاهش چربی هستند؟ برخی ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
...: بادام زمینی و محصولات آن مانند کره و روغن در مقایسه با رژیم های کم چرب منفعت بیشتری برای سلامت قلب دارند. این محصولات حاوی چربی تک غیراشباع است که می تواند کلسترول کلی را تا 11 درصد و کلسترول بد (LDL) را تا 14 درصد کاهش دهند. ارتقاء سلامت قلب همه اعضای خانواده: چربی های سالم موجود در بادام زمینی می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. این محصول منبع فیتواسترول است ...
حلیم بادمجان؛ غذایی لذیذ و مغذی
به گزارش ایلنا، حلیم بادمجان یکی از غذاهای سنتی ایرانی و بسیار خوشمزه و مغذی است که برای تهیه آن از گوشت، کشک و عدس استفاده می کنند. حلیم بادمجان یکی از غذا های سنتی و محبوب ایرانی است که پخت آن در ایران سابقه طولانی دارد و از مواد مغذی مانند گوشت، کشک و حبوبات برای پخت آن استفاده می کنند. دلیل نام گذاری حلیم بادمجان به این دلیل است که ظاهر این غذا پس از پخت شباهت زیادی به حلیم گندم ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
. مواد غذایی و نوشیدنی های رژیم دانمارکی زمینه را برای افزایش نرخ سوخت و ساز بدن فراهم می کنند. در این نوع رژیم مصرف کربوهیدرات و چربی ممنوع است و بر روی مصرف پروتئین در مقادیر بالا تمرکز شده است. بیشتر بخوانید: لاغری/ نوشیدنی که قاتل چربی شکم است به طور مثال گوشت گوساله فاقد چربی یکی از مواد غذایی مجاز در رژیم دانمارکی است که منبع پروتئین به شمار می رود. بدن برای ...
بهترین راهکارها برای تقویت ناخن بعد از ریمو، کاشت و ژلیش
... نوشیدن آب کافی برای چیزهای زیادی از جمله سلامت ناخن شما بسیار مهم است. کم آبی ممکن است باعث آسیب ناخن و ایجاد مشکلاتی مانند لایه برداری، شکنندگی و شکستگی ناخن شود، همچنین به حفظ سلامت کوتیکول ها و پوست کمک می کند، پس اطمینان حاصل کنید که روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و غذاهای مرطوب و غنی از مواد مغذی مصرف می کنید. مصرف بیوتین خود را افزایش دهید یکی از بهترین مواد ...
روغن این میوه ها را حتما مصرف کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا ، سمیرا مرادی اظهار کرد: باید بدانیم که همه روغن های خوراکی مضر نبوده و برخی از آن ها حتی برای بدن نیز مفید هستند. وی ادامه داد: مزایای روغن زیتون برای سلامت انسان از سال ها پیش شناسایی شده و بیشتر در رژیم غذایی مدیترانه ای موجود است و به طور مختصر، این چربی اشباع نشده تک زنجیره ای می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل امراض قلبی و سرطان را کاهش ...
روغن زیتون؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
...> روغن زیتون مانند سایر چربی ها، 9 کیلو کالری انرژی دارد و به نظر می رسد که مصرف آن باعث چاقی می شود؛ اما ثابت شده رژیم غذایی غنی از روغن زیتون بیشتر از غذاهای کم چرب به کاهش وزن کمک می کند، پس یکی دیگر از خواص روغن زیتون درمان چاقی است. در واقع آنچه در بروز چاقی مؤثر است، نوع چربی مصرف شده است، نه مقدار چربی موجود در غذا. دانشمندان دریافته اند که در روغن زیتون نوعی آنتی اکسیدان وجود دارد ...
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
قرمز و گوشت طیورکمتر است و در نتیجه به عنوان غذا های سالم قلبی شناخته می شوند. از شیوه آشپزی همراه با مصرف کمتر روغن مانند آب پزکردن، کباب کردن، پختن در فر داخل کیسه های مخصوص اب پز و یا بریان کردن استفاده کنید. 3. روغن مصرف روغن های حیوانی و روغن های نباتی جامد (هیدروژنه) که حاوی چربی اشباع یا چربی ترانس بالا هستند را حذف کنید. در هر حال روغن کمی استفاده و سعی ...
چگونه مراقب قلب خود باشیم
افزایش فشارخون، اختلال چربی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود. چربی های جامد و خطر تهدید سلامت قلب توصیه دیگر این عضو هیات علمی دانشگاه، کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی بود و اضافه کرد: لازم است از مصرف چربی های جامد و اشباع شده خودداری شود و غذا های دریایی بیشتر مصرف کنیم؛ به عبارتی دیگر می توان گفت تغذیه سالم از بروز عوامل خطر ابتلا به ...
4 رژیم غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
وزن نیز خواهید بود. این رژیم معمولاً شما را به مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل تشویق می کند و افراد باید مصرف پروتئین و محصولات حیوانی را کاهش دهند و برای تأمین نیاز بدن از جایگزین های گیاهی استفاده کنند. رژیم مدیترانه ای در این رژیم غذایی، مصرف میوه، سبزیجات، ماهی و روغن های سالم در مقادیر بالا توصیه می شود و باید از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. جالب است ...
چربی خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
تجمع پلاکت در شریان ها می شود. علاوه بر این، در صورتی که اعضای خانواده تان به بیماری چربی خون بالا مبتلا هستند، شما نیز مستعد ابتلاء به این مشکل خواهید بود. همچنین مصرف بعضی از داروهای خاص مانند انواع دیورتیک ها می تواند موجب افزایش سطح کلسترول بدن خون شود. متخصصان معتقد هستند که چاقی و افزایش دور کمر، مصرف غذاهایی با چربی های اشباع و ترانس بالا، خوردن بیش از حد پروتئین های حیوانی مانند گوشت و ...
کالاهای اساسی چقدر گران شدند؟
...> افزایش 18 تا 88 درصدی گروه میوه، صیفی و مواد غذایی گروه مورد بررسی بعدی در گزارش انجمن ملی حمایت از حقوق مصرف کنندگان میوه، صیفی و مواد غذایی است که طی شش ماه گذشته بین 18 تا 88 درصد افزایش قیمت داشته اند. بیشترین افزایش قیمت در این گروه، در مدت یاد شده مربوط به رب گوجه فرنگی است که با افزایش 88 درصدی نسبت به 6 ماه قبل به نزدیک 32 هزار تومان رسیده و بعد از آن سیب زمینی با 75 درصد و گوجه ...
روغن آرگان؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن آرگان
و قابل برداشت است. روغن آرگان سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست و برای جلوگیری از عواقب کهولت سن بسیار مناسب است. زیرا به هیدراتاسیون و نرم شدن موها، صورت، بدن و ناخن ها کمک می کند. با داشتن مقدار بالای آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب و ویتامین E به احیای پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی موها کمک می کند و درخشش را به موهای خشک و بی جان برمی گرداند. آنتی اکسیدان این ...
دلایلی برای اینکه بیشتر عدس بخوریم
طولانی تری ایجاد می کنند و در نتیجه تمایل به ریزه خوری را کاهش می دهد. نشاسته موجود در عدس نیز باعث شده تا این خوراکی شاخص گلیسمی پایینی داشته باشد. 5. موثر در سلامت قلب پتاسیم که در عدس به مقدار بالایی وجود دارد، به انقباضات قلب کمک می کند. البته به طور کلی، حبوبات از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند و نقش پیشگیرانه در ابتلا به فشار خون بالا دارد. 6. کاهش کلسترول ...
همه چیز در مورد جراحی اسلیو معده
تغییرات شما در عادات سبک زندگی دارد که با رعایت آن می تواند حدود 60 درصد وزنتان را کم کنید. در نتیجه این کاهش وزن میتوان انتظار بهبودی موارد زیر را نیز داشت: بیماری های قلبی مرتبط با وزن بالا فشار خون کلسترول بال دیابت نوع 2 سکته نازایی زندگی بعد از عمل اسلیو معده و کوچک شدن معده چگونه است؟ زندگی به مانند زندگی یک انسان عادی در جریان است. در بعضی از اشخاص خیلی کم ممکن است تا 6 ماه پس از برداشتن معده حالت تهوع، استفراغ، ضربان قلب بیشتر و تعرق وجود داشته باشد که پس از مدتی برطرف میشود. منبع: مدرسه آنلاین ...
10 روش برای چاق کردن صورت بدون افزایش وزن
آمینه موجود در شیر نیز ممکن است در بهبود بافت آسیب دیده نقش داشته باشند. به علاوه خوردن و نوشیدن غذاهای غنی از مواد مغذی و چربی های سالم ممکن است به افزایش وزن ناحیه صورت کمک کند. بسیاری نوشیدن روزانه شیر را به میزان متعادل برای سلامت پوست توصیه می کنند. 8. به پوست خود روغن بمالید یک بررسی تحقیقاتی در سال 2017 نشان داد که روغن های خاصی که روی گونه ها استفاده می شوند ...
ویتامین هایی برای رفع سفیدی مو
... روی یک ماده معدنی است که وظیفه حفاظت از سلول ها و دی ان ای را برعهده دارد ، به همین دلیل مردم غالبا آن را داروی سرد می نامند . این ویتامین به ساخت پروتئین در بدن کمک می کند و کمبود آن در بدن سلامت مو را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. این ماده معدنی در لوبیا ، غلات کامل، گوشت قرمز و صدف وجود دارد. 11. روغن ماهی : مکمل روغن ماهی در صورتی که پزشک تجویز کند یکی از گزینه های مصرف ...
این میوه سم عقرب و مار را خنثی می کند!
حرارت آن برای افراد گرم مزاج آزار دهنده است. اگر بالنگ خشک را در داخل لباس بگذارند از بید یا مورزدگی آن جلوگیری می کند. اگر بالنگ را در روغن کنجد حل کرده و بگذارند روغن مدتی بماند، روغن حاصل برای سیاتیک و درد مفاصل، دردهای عصبی و کمر درد، درد مثانه مفید است که به صورت خوراکی و ضمادی مصرف می شود. روغن های ضروری موجود د ر د منوش بالنگ به افزایش گرد ش خون د ر بد ن کمک کرد ه و به سفید و روشن تر ...
با این دمنوش ها لاغر می شوید + طرز تهیه
... زیره را آسیاب کنید و یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه مانند چای دم کنید. برای کاهش وزن بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی این دمنوش را با یک قاشق عسل و آب لیمو میل کنید. چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنل باعث تسریع روند لاغری می شود. همچنین مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و حرارت درونی بدن را افزایش ...