خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علایم وسواس در کودکان چیست؟
رفتار درمانی شناختی این است که ثابت کند افکار غیرواقعی و غیرمنطقی و افکار تحریف شده ، باعث ایجاد ناراحتی و رفتارهای دردرسرساز می شوند. در عوض با تفکرات معقول و مبتنی بر واقعیت های عینی زندگی، می توانید نه تنها اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب را دور کنید، بلکه در سخت ترین چالش های زندگی واکنش مناسب نشان دهید. تحقیقات و پژوهش های متعدد علمی، دانشگاهی و بالینی نشان داده اند که رفتار درمانی شناختی در ...
ناخن هایی برای جویدن / دکتر عاطفه قنبری
عادت هایی مانند جویدن ناخن یا کندن پوست لب یا مکیدن ناخن یا شکستن انگشتان جزو عادت های اضطرابی دسته بندی می شود. به این معنا که هم به صورت عادت می توان به آن نگاه کرد و هم به عنوان واکنشی که در بیشتر مواقع در حالت اضطراب بروز می کند. به طور کلی تشخیص اینکه این کارها و حرکات براساس عادت انجام می شود یا از روی اضطراب است، چندان قابل افتراق نیست اما به طور کلی در بیشتر مواقع این عادات در حالات ...
علائم هوش هیجانی پایین
کلیدی هوش هیجانی پایین به طور کلی، هوش هیجانی پایین به این معنا است که اغلب برای شما سخت است که: – احساسات خود را رمزگشایی و مدیریت کنید. – احساس دیگران را درک کنید. هوش هیجانی پایین می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. برخی از این حالات بر افراد پیرامون شما تاثیر می گذارند؛ بنابراین ممکن است متوجه برخی چالش ها در حفظ روابط خود شوید. سایر ...
مزایای اضطراب
به یک هدف فکر کنید و ترس هایی که درباره آن هدف دارید را یادداشت کنید. هر نوع مانع و سناریوی منفی ای که ممکن است در رسیدن به آن هدف رخ بدهد را یادداشت کنید این روز ها همه مان دلایل توجیه پذیری برای احساس اضطراب در شدیدترین شکل آن داریم اما اضطراب به تمامی بد نیست. مطالعات نشان داده اند که اضطراب می تواند برای تقویت قوای جسمانی، تاب آوری احساسی و تقویت هوش اجتماعی و مهارت های خلاقانه به کار بیاید ...
اولین سال ازدواج چرا مهم است؟
خود را به طور جداگانه، مشترک یا با ترکیبی از حساب های جداگانه و مشترک مدیریت کنید، یا نه. در هر صورت، هرگز دروغ نگویید . صداقت در اجتناب از درگیری بر سر پول، یک نکته کلیدی است. نحوه رسیدگی به کارهای خانه را مدیریت کنید تقسیم عادلانه کارهای خانه می تواند استرس را در خانه از بین ببرد و ازدواجی شاد را تضمین کند. به خاطر داشته باشید که به احتمال زیاد مجبور خواهید بود هر از چند گاهی ...
حرکت های نادرست زبان بدن
...> شخصاً افراد را در خلوت ماشین خودشان پشت چراغ قرمز در حال گاز گرفتن لب هایشان دیده ام و می توانم تصور کنم درباره ی کاری که انجام داده اند یا قرار است انجام بدهند استرس دارند. اما این کار حتی جلوی همسالان نشانه ای از عدم اطمینان و نداشتن اعتماد به نفس است. پوشاندن دهان این حرکت پشت میز های کنفرانس حین جلسات یا در مصاحبه ها دیده می شود. گاهی اوقات به نظر می رسد فردی که دهانش ...
روش هایی برای کنترل خشم که مناسب نیستند
.../ اضطراب و استرس/ یبوست و ... شما ریشه عصبی دارد و این یعنی شما احساسات خود را نادرست مدیریت می کنید. در چنین مواقعی گازگرفتن لب و تلاش برای حرکت به سمت جلو به گونه ای که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده، درست نیست؛ بنابراین کاری که می توانید انجام دهید این است که جلوی طغیان های کنترل نشدۀ خشم را بگیرید که به عاملی علیه شما یا دیگران تبدیل نشوند. در واقع آرامش جای خود را به محیطی بسیار مساعدتر ...
وقتی آب و هوا بیمارتان می کند/از میگرن تا خطر خودکشی
همه چیز را از میگرن و آسم تا حتی حملات قلبی، تحریک کند. وزش باد شدید/ استرس و میگرن وقتی که باد شدید می وزد، بدن می تواند به گونه ای واکنش نشان دهد که گویی در معرض حمله است و به اصطلاح رفلکس های جنگ یا گریز مانند افزایش ضربان قلب و افزایش احساسات را تولید می کند، درواقع، شرایط باد شدید، می تواند باعث میگرن شود. یکی از دلایل، تأثیر آن بر هیپوتالاموس، ناحیه ای از مغز است که بر ...
نخست وزیر دولت انقلاب به رفتن شاه و تشکیل حکومت جدید اعتقاد نداشت
43 سال پیش در چنین روزی، امام خمینی رهبر کبیر انقلاب اسلامی، طی مراسمی در سالن آمفی تئاتر مدرسه علوی تهران، مهندس مهدی بازرگان را به سمت نخست وزیری دولت موقت انقلاب اسلامی، منصوب کردند. بازار سخن درباره حاشیه و متن این رویداد، همچنان در میان تاریخ پژوهان انقلاب و سیاسیون گرم می نماید! در مقال پی آمده، خاطرات و تحلیل های دکتر سیدمحمد صدر، از فعالان سیاسی آن مقطع و نیز دیپلمات های شناخته شده جمهوری اسلامی، در باب این انتخاب مورد بازخوانی تحلیلی قرار گ ...
فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1400
به گزارش یکتاپرس ضرب المثلی هست با این مضمون که به فال روزانه اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! فال روزانه همانطور که از نامش پیداست ، هر روز تغییر می کند. فال روزانه بر اساس ماه تولد و سیاره ی مربوط به شخص که همان سیاره ماه تولد می باشد پیش بینی می شود. در ادامه شما در حال خواندن فال روزانه چهارشنبه 13 بهمن 1400 هستید. فال روزانه برای متولدین (فروردین ماه) فروردین ...
چرا نوجوانان دچار رفتارهای پرخطر می شوند؟
های شخصیتی، وضعیت بهداشت روان و تاب آوری فرد از قبیل اعتماد به نفس، خود ارزشمندی و کنترل هیجان است، نگرش نسبت به رفتارهای پرخطر و وضعیت تحصیلی. ( ب) عوامل محیطی و اجتماعی از قبیل وضعیت خانوادگی، دوستان و همسالان و محیط زندگی فرد. عوامل روانی-عاطفی: از قبیل افسردگی، اضطراب، استرس، پرخاشگری، شکست های عاطفی، سوگ ناشی از طلاق والدین، ناکامی ها، کم توجهی و کمبود عاطفی، تحقیر شدن. ...
چگونگی رفتار با همسر پرخاشگر
پرخاشگری کلامی همسر است یا وجود مشکلی ارتباطی در رابطه شما؟ اولین جنبه ای که باید در نظر داشت این است که تصور شما از صمیمی ترین روابطتان همیشه درست نیست. در واقع، آسیب پذیری عاطفی شما زمانی که در سطح عمیقی با دیگری ارتباط برقرار می کنید، می تواند باعث شود که خود را قربانی تصور کنید و به دیگری به عنوان مجرم برچسب بزنید. با این حال، در واقع، مشکل ممکن است واقعاً یکی از ارتباطات باشد. ...
نگاهی به نقش غربالگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
روان شناسی و زوج درمانگر است، اما به عنوان مسئول واحد روان شناسی مرکز رادیوتراپی و آنکولوژی رضا (ع) در حوزه سوگ و اضطراب فعالیت می کند. وی مراجعه نکردن به پزشک برای غربالگری را ناشی از ترس درونی می داند و توضیح می دهد: به طورکلی ترس از ناشناخته ها و آنچه برایمان گنگ و مبهم است، باعث بروز اضطراب می شود و به طبع هیچ کس به دنبال تجربه چنین احساسی نیست؛ بیشترمان ترجیح می دهیم به ویژه درباره بیماری ها ...
خرید برای خرید
خرید را به خاطر خود خرید انجام می دهند نه لزوماً احتیاج به کالای مورد نظر. مهرداد هم یکی از همان آدم هاست. او اعتقاد دارد هیچ چیز مثل خریدکردن حالش را خوب نمی کند و بیشتر از هر چیز دیگری هم به خرید لباس و کفش علاقه دارد و بیشتر درآمدش را در همین راه خرج می کند: یک وقت هایی فکر می کنم حالم خوب نیست و به خاطر مسأله ای نگران و ناراحت هستم. این جور وقت ها حس می کنم باید بروم یک چیزی بخرم تا ...
این نشانه ها، یعنی از شما سواستفاده عاطفی می شود
پاسخ شما را نمی دهد، به صورت شما نگاه نمی کند، احساسات شما را نادیده می گیرد و در میان یک بحث مهم ممکن است اتاق را ترک کند. دریغ کردن از نشان دادن احساسات: این حالت زمانی اتفاق می افتد که شریک زندگی شما عصبانیتش از شما را به وسیله نشان ندادن هیچ نوع و شکلی از احساسات بروز دهد. در این شکل از سوءاستفاده عاطفی، سطح اضطرابِ فردِ آزاردیده به سرعت بالا می رود و خیلی زود ممکن است به این نتیجه ...
سندرم ایمپوستر چیست و چگونه جلویش را بگیریم؟
به گزارش یکتاپرس خود تخریبی اتفاقی رایج است چندان که نتایج مطالعات نشان می دهد حداقل هفت نفر از هر ده نفر در دوره ای از زندگی خود از این اختلال رنج می برند. اگر در مورد خودتان چنین احتمالی می دهید، این درس برای شما آماده شده است. سندرم ایمپوستر یا اختلال خودویرانگری یا خودتخریبی پدیده ای رایج است. افرادی که از این اختلال رنج می برند احساس می کنند شایسته موقعیتی نیستند که در آن قرار ...
سلیقه غذایی ماه تولد همسرت رو بشناس
به گزارش یکتاپرس نمی توانید هیچ کسی را در دنیا پیدا کنید که علاقه ای به غذا خوردن نداشته باشد؛ اما بعضی از افراد اشتهای بسیار بیشتری دارند و به طور کل وقتی که غذا می خورند، بیشتر از بقیه لذت می برند و اهمیت غذا برای این افراد زیاد است. در این قسمت از نمناک قصد داریم اطلاعاتی به شما بدهیم که متولدین ماه های مختلف چه عادات غذایی دارند. فروردین فروردین ماهی ها دوست دارند هر چیزی را ...
چرا این قدر از عادی بودن بیزار شده ایم؟
شعار سال: جاش کوهن ، اکونومیست 1843— بیست سال پیش که استاد جوانی بودم، کلاسی داشتم دربارۀ ادبیات قرن نوزدهم آمریکا. بااینکه خودم آن درس را خیلی دوست داشتم، دانشجویانم چندان شیفته اش نبودند. بیشترشان همین که چند صفحه ای از موبی دیک یا جستار های رالف والدو امرسون می خواندند خسته می شدند، بعد ساکت در بحث های کلاسی کز می کردند و خداخدا می کردند صدایشان نکنم. اما روی فرق داشت. بی اندازه اهل کتاب بود و با جدیتی آتشین دربارۀ متون کلاس بحث می کرد، و همکلاسی هایش با ترکیبی از گیجی و حیرتی توأم با تحسین ...
نگاهی به فیلم های چهلمین جشنواره فیلم فجر/ 3 برف آخر ، پیچیده و مغلق با جذابیت های بصری/ لایه های دروغ ، ...
همدلی آن را پشت سر گذاشته و حضور در این فیلم را تجربه خوبی در کارنامه حرفه ای خود می دانستند که البته همه اینها قابل قبول بود. این سختی البته که در محتوا هم دیده می شود. فیلم که بر اساس داستان کوتاه جلال آباد نوشته محمد صالح علاء نوشته شده در دست امیرحسین عسگری به فیلم سختی تبدیل شده که درک آن و پیدا کردن ارتباط مفهومی با قطعات مختلف و گره گشایی آنها را سخت می کند. به نظر می رسد که فیلم ...
آئین باستانی پیرشالیار؛ مراسمی به قدمت تاریخ
روستا نیز نسبت به پیرشالیار در رفتار جمعی و نقش مسلط آنان در پخت نان محلی متجلی می شود و مشارکت آنها همراه با دعاها، اعتقاد قبلی به پیرشالیار، جدیت در انجام کار و صحبت کردن با یکدیگر فضایی صمیمی در هنگام پخت نان و انجام کارهای این مراسم ایجاد می کند. مراسم عروسی پیرشالیار امسال نیز همچون سال های گذشته و با حضور بیش از 15 هزار نفر از مردم استان و خیل عظیم گردشگران داخلی و خارجی در روستای اورامان تخت برگزار شد و به رغم بارش برف و باران باز هم مردم در این شرایط سخت خود را به اورامان رسانده و در جشن پیرشالیار شرکت کردند. ...
یادداشت/ روابط عمومی باید دغدغه کلیدی مدیریت سازمان باشد / لزوم کار در روابط عمومی، مدیریت تعامل و اخلاق ...
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || روابط عمومی در سازمانها مانند بازیگرانی هستند که افکار عمومی جامعه را محو تماشای خود نموده و آنها را برای انجام ماموریت های سازمان با خود همراه می کنند. روابط عمومی به خودی خود، برای مخاطبان و مردم آگاهی و شناخت نسبت به سازمان و یا یک برند، محصول و یا خدمات ایجاد نموده و به ارتقای شانیت و شخصیت سازمان کمک می کند. داشتن یک برنامه جامع، استراتژی مشخص و عملیاتی که از احرم هایی مانند اعتماد، ...
علائمی که نشان می دهند محیط کارتان سمی است!
در نظر بگیرید. این کار نه تنها کمکتان می کند تعادل بین زندگی و کار خود را بهتر کنید بلکه فرصتی به شما می دهد تا کاری کاملاً غیرمرتبط با عوامل استرس برانگیز انجام دهید. همیشه به احساستان و چیزی که از آن لذت می برید توجه کنید. بعد از این که از یک مشاور خواستید تا برای رفع مشکلتان کمک کند و وقتی تمام تلاشتان را کردید تا اوضاع را درست کنید؛ اما نشد، به رفتن هم فکر کنید و برای تحقق آن گام های کوچکی بردارید. در واقع به یک محیط کاری سمی رضایت ندهید. با این که پیدا کردن یک شغل مناسب ممکن است سخت باشد؛ اما سلامت جسم و روان شما از همه چیز مهم تر است. ...
راهکارهایی برای مدیریت نگرانی های غیرمفید در دوران همه گیری کرونا
به گزارش خبرگزاری دانا، دکتر احمد حاجبی ضمن تاکید بر ارتقای سواد سلامت روان در جامعه و ضرورت مقابله با استرس در مواجهه با مسائل مختلف، گفت: سبک زندگی به مجموعه رفتارهایی گفته می شود که با آنها زندگی می کنیم و برنامه خواب و خوراک، میزان تحرک بدنی، شبکه روابط اجتماعی، تفریحات و سرگرمی ها و خود مراقبتی از جمله اجزای آن محسوب می شوند. همه گیری کرونا جنبه های مختلف زندگی ما از جمله کار، تحصیل، روابط ...
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
به گزارش برنا؛ کارهای کم هزینه و در دسترسی وجود دارند که می توانید با کمک آنها زندگی بهتری برای خودتان درست کنید. این 5 کار پیشنهادهای کارشناسان هستند و به شما برای رنگ بخشیدن به زندگی تان کمک می کنند. 1- خواب شبانه خوبی داشته باشید راج داسگوپتا، متخصص خواب و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب، پیشنهاد می دهد برای خوابتان با در نظر گرفتن ساعت به تختخواب رفتن و بیدار شدن، یک برنامه ...
همه چیز در مورد ورزش در قاعدگی
، پلایومتریک، دوهای طولانی، یوگای محیط گرم یا سایر تمرینات شدید ورزشی حال حاضر را می توانید انجام دهید. بین تمرینات سخت حداقل یک روز استراحت کنید و مراقب علائم بیش تمرینی باشید، زیرا برخی مطالعات نشان می دهند که ممکن است در این مرحله بیشتر در معرض آسیب عضلانی ناشی از تمرین بیش از حد باشید. مرحله لوتئال. این مرحله زمانی است که باید میزان سطوح بالای هورمونی بدن خود را در نظر بگیرید ...
آشنایی با شخصیت پنهان افراد
راه درست می بایست مسیر به نسبت طولانی را طی کرده و یا روز های سختی را پشت سر بگذارد. بدی ها احساس راحتی و آسایشی را به فرد القا می کنند که از این رو برخی افراد به طور معتاد گونه در رابطه با انجام آن عمل می کنند و از این رو برای خوب شدن و بهتر عمل کردن به نسبت مقاومت نشان می دهند. به طور کلی روش های گفته شده در ادامه می تواند تعدادی از عادات افراد را در رابطه با شناسایی شخصیت پنهان افراد ...
ریش و قیچی تیم ملی در دست اوست
آنها به آرایشگاهتان می آیند؟ اغلب بازیکنان وقتشان واقعا پر است و فرصت این که به آرایشگاه بروند را پیدا نمی کنند، به همین دلیل معمولا من به خانه یا اردوهایشان می روم و آن جا کار اصلاح سر و صورتشان را انجام می دهم، البته گاهی اوقات هم اگر وقت داشته باشند، خودشان به آرایشگاه می آیند. کوتاه کردن موی آدم های مشهور مثل فوتبالیست ها سخت است؟ استرس دارد؟ اوایل استرس داشتم، ولی الان برایم ...
