سایر منابع:
سایر خبرها
سندرمی که اگر آن را نشناسید جان سالم از آن به در نخواهید برد
سایر فعالیتهایی که می توانند به مدیریت استرس کمک کنند، باعث بهبود سلامت جسمی و روحی بیمار می شوند. 6.دارو درمانی: اگر تغییرات شیوه زندگی برای کنترل علائم کافی نبود، پزشک داروهایی را برای درمان پیشنهاد خواهد کرد. این داروها برای کلسترول خون (LDL) بالا استاتین ها، کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) نیاسین، افزایش سطوح تری گلیسیرید نیاسین، فیبرات ها و اسیدهای چرب امگا3، برای افزایش قندخون مواد بالابرنده حساسیت به انسولین مانند متفورمین، هستند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
پایین نگه داشتن قند خون با این ترفند!
در 12 ساعت چیزی نخورید. خوردن با این روش از ریتم طبیعی بدن انسان پیروی می کند این هم چنین به سلول های ما کمک می کند تا بیشتر به انسولین واکنش نشان دهند. 4. مواظب اندازه وعده های غذایی باشید: خوردن وعده غذایی زیاد ، قند را بالا می برد زیاد خوردن باعث آسیب بیشتر به دیابت می شود . یک راه آسان برای پایین آوردن سطح قند خون ، خوردن میزان غذای کوچک تر است . نگران نباشید ؛ ما قصد ...
سیب زمینی بنفش چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
افزایش قند خون همان طور که مطالعه کردید درست است که شاخص گلیسمی این نوع سیب زمین پایین است اما توجه داشته باشید که مصرف آن در طی مقادیر بسیار بالا می تواند در قند خون تاثیر منفی باقی بگذارد. همچنین طی تحقیقات انجام شده چنین مشخص شد که خانم های بارداری با مصرف بیش از اندازه این سیب زمینی خطر ابتلا به دیابت بارداری را در خود افزایش می دهند. تداخلات دارویی همچنین مقادیر بالای پتاسیم می تواند در ازای بخشیدن خواص سیب زمینی بنفش به عملکردهای بدن، عکس عمل کند و با برخی قرص و داروهای بتا بلوکر در تداخل دارویی باشد. ...
خواص زردک یا هویج قمی از دید طب مدرن و سنتی
...> سلامت قلب را بهبود می بخشد زردک حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است، که به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند و باعث کاهش فشار خون و استرس روی قلب می شود. مقادیر زیاد فولات موجود در این گیاه ریشه باعث کاهش سطح هموسیستئین در خون می شود که عموماً با خطر بیشتری از بیماری های قلبی همراه است. فیبر موجود در این ریشه به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. بنابراین، این سبزیجات ریشه ای در جلوگیری از سکته ...
پرطرفدارترین رژیم لاغری در دنیا کدام است؟
رسد رژیم وگان در کمک به کاهش وزن افراد بسیار مؤثر است و اغلب بدون شمارش کالری انجام می شود زیرا محتوای بسیار کم چربی و فیبر بالا ممکن است باعث شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. محدود کردن گوشت فرآوری شده همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سرطان را کاهش دهد. جنبه منفی رژیم از آن جایی که رژیم وگان غ ذاهای حیوانی را به طور کامل حذف ...
جلوگیری از پیری مغز با این روش!
...> مکمل های امگا 3 DHA و ویتامین B12 مصرف کنید حفظ سطح کافی اسیدهای چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) در مغز، شاخص مهمی در پیشگیری از بیماری های تخریب کنندهٔ عصب (بیماری های نورودژنراتیو) در سنین بالا دارد. DHA مهم ترین اسید چرب امگا 3 است. مطالعات نشان داده اند بالاتر بودن میزان DHA با بیشتر بودن حجم مغز و کاهش ریسک بیماری آلزایمر ارتباط دارد. کمبود ویتامین B12 مشکلاتی در مغز ...
10 خاصیت شگفت انگیز آب گرم عسل برای سلامت بدن
. نوشابه گاز دار حاوی کالری خالی است، و اگرچه همه این موضوع را می دانند، اما باز هم به دنبال مصرف این نوشابه های گازدار هستند. با کاهش میزان مصرف نوشابه های گازدار، کالری دریافتی کاهش پیدا می کند و به تبع آن وزن نیز کاهش می یابد. ممکن است این کار موفقیت یک شبه نباشد، اما در دراز مدت برای سلامت کلی شما عالی است. خوب، من می دانم که صحبت در مورد منظم بودن ممکن است گاهی تابو باشد، اما اگر جیمی ...
چکاپ چیست؟/ آزمایشات مخصوص زنان و مردان +تفسیر جواب آزمایش
شامل آزمایش قند خون ناشتا است که میزان گلوکز خون را اندازه گیری می کند. آزمایش قند خون معمولا قبل از خوردن صبحانه انجام می شود. بسته به شرایط جسمی شما و در نظر گرفتن این موضوع که آیا در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید یا خیر، لازم است در فواصل زمانی مشخصی این آزمایش را تکرار کنید. ممکن است این آزمایش به صورت سالیانه یا هر سه سال یک بار نیاز باشد. عوامل خطر دیابت نوع 2 شامل موارد زیر است ...
ارزیابی، علل و راه کارهای درمان چاقی در کودکان
دکتر مهسا امیدیان : پزشک عمومی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات عمده سلامتی در همه گروه های سنی از جمله کودکان می باشد. چاقی در زمان کودکی نه تنها سلامت کنونی کودک را به خطر می اندازد، بلکه عامل خطری برای بروز بیماری های مزمن در آینده فرد می باشد. برای مثال چاقی زمان کودکی ممکن است به بیماری های قلبی - عروقی و ...
علائم کلسترول بالا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، کلسترول بالا بیماری است که بسیای از افراد را با مشکل مواجه می کند. با این حال، تنها شمار اندکی از افراد از ابتلای به آن آگاه هستند. کلسترول که نوعی چربی خون یا لیپید به شمار می رود، در واقع ماده مومی شکلی است که به تشکیل سلول های سالم و تقویت غشای آن کم می کند. کلسترول بر دو نوع است: کلسترول خوب و کلسترول بد . در حال که کلسترول خوب با سطح ...
ارتباط مستقیم کاهش وزن با کنترل دیابت
در بدن نیاز به زمان برای هضم و جذب داشته باشد و مانند قندهای ساده به سرعت جذب نشود. وی اظهار کرد: قند، شکر، شکلات و شیرینی همه از کربوهیدرات های ساده هستند که قسمتی از آن ها حتی از طریق زبان جذب می شود بنابراین بهتر است فرد دیابتی کمتر از این موارد استفاده کند. به عبارتی شاخص گلایسمیک غذاها نباید بالا باشد. اگر این شاخص در غذاها بالا باشد میزان قند خون فرد بالا می رود. به ...
خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان
اطراف شکم می تواند خطر بروز برخی بیماری ها را افزایش دهد، از جمله: بیماری قلبی، حمله قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته مغزی، دیابت نوع 2، آسم، سرطان پستان، سرطان روده بزرگ، بیماری آلزایمر و سایر بیماری های زوال عقل، آپنه خواب و سایر مشکلات تنفسی، بیماری کبد، پوکی استخوان عوامل مختلفی باعث چربی شکم می شوند که در ادامه مهم ترین علل چربی شکم و پهلو بیان می شوند. 1.مصرف بیش ...
چند مزیت سرکه سیب که نمی دانستید!
وزنتان را کم کنید. مزایای سرکه سیب سرکه سیب باکتری های مضر را از بین می برد. سرکه سیب به کاهش قند خون و کنترل دیابت کمک می کند. سرکه سیب به بهبود سلامت پوست کمک می کند. سرکه سیب علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک کاهش می دهد. سرکه سیب به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و چربی خون کمک می کند. سرکه سیب دارای خاصیت ضد قارچی است. ...
دلت می خواد شکم صاف داشته باشی؟
شعار سال: گرچه کمی چربی در بافت شکم برای محافظت از معده، روده ها و دیگر اندام های داخلی ضروری است، اما اگر چربی های شکمی زیاد باشد حتما برای سلامت بدن ضرر دارد و زمینه ساز مشکلاتی نظیر بیماری های قلبی عروقی می شود. سابقه خانوادگی دیابت و زمینه افزایش ترشح انسولین، استرس بالا به دلیل سطح بالای هورمون استرس (کورتیزول)، فشار خون بالا، استعمال دخانیات، اختلالات انعقاد خون و تغییرات هورمونی به خصوص در ...
خواص بی نظیر روغن کنجد؛ ملکه روغن ها
حاصل از دانه های کنجد یک روغن مخصوص پخت و پز محسوب می شود و در مناطقی مانند جنوب هند، چین، ژاپن، خاورمیانه و کره محبوبیت فراوانی دارد. این ترکیب همچنین به عنوان تقویت کننده عطر و طعم در غذا های آسیای جنوب شرقی نیز کاربرد دارد. البته فواید مصرف روغن کنجد بسیار متنوع است و از درمان خشکی بینی تا کنترل قند خون، تقویت سلامت قلبی عروقی و مبارزه با التهاب را پوشش می دهد. نکاتی که در ...
آسیب مغزی-عروقی بیماران کرونایی چند ماه پس از بهبود بیماری باقی می ماند
به گزارش ایسنا و به نقل از نیوز مدیکال نت، پژوهشگران انگلیسی، یک بررسی منسجم را روی بیماران مبتلا به کووید-19 بستری شده در بیمارستان انجام داده اند و دریافته اند که میزان شدت بیماری کووید-19 می تواند بروز نارسایی مزمن عروق مغزی را پیش بینی کند. همچنین، این پژوهش نشان می دهد که سطح اختلالات عروق مغزی، با میزان وخامت سلامت شناختی، ذهنی و جسمی مرتبط است. یافته های این پژوهش نشان می دهند ...
قیمت خودرو
اضطراب بیشتر غذا میخوردند که اگر این پروسه به مدت طولانی ادامه پیدا کند میتواند باعث چاقی مفرط میشود. تنها خوردن 40گرم شکلات تلخ در روز میتواند سطح ترشح هورمون استرس را تا دو هفته کاهش دهد و مانع از چاقی و اضافه وزن شما میشود. کنترل اشتها : فلاونوئیدهای موجود در آن به کاهش پتانسیل مقاومت به انسولین کمک می کنند و با چربی های سالم که دارد باعث کاهش سرعت قند در جریان خون می شود ...
12 واقعیت درباره قلب که طول عمرتان را افزایش می دهد
، توجه به سلامت قلب و بیماری های قلبی اهمیت فراوانی دارد. در این مطلب به حقایق بسیار مهم در این زمینه می پردازیم. 1- هر میزان از دود سیگار برای قلب مضر است: براساس اعلام انجمن ملی قلب، ریه و خون آمریکا، دود سیگار به هر میزان برای تمامی اندام ها از جمله قلب مضر است. استعمال دخانیات باعث افزایش 71 درصدی خطر سکته مغزی و 59 درصدی حمله قلبی در افراد می شود. 2- نشستن زیاد ...
خواص و مزایای تمبر هندی چیست؟
ارزش غذایی تمبر هندی مناسب برای هضم غذا مفید برای قلب تقویت گردش خون به عملکرد عصبی کمک می کند تمبر هندی لاغر کننده است و باعث کاهش وزن می شود برای افراد دیابتی فوق العاده است خواص ضد التهابی دارد این میوه سیستم ایمنی را تقویت می کند در برابر عفونت ها به بدن کمک می کند آنتی اکسیدان زیاد با باکتری ها و ویروس ها را می جنگد سرشار از منیزیم یبوست را تسکین می دهد سلامت چشم شما را بهبود می بخشد مدیریت ...
خاصیت جادویی آب گیلاس در کاهش قند خون
به نقل از اسپوتنیک، نشریه اکسپرس تحقیقی را منتشر کرده است که نوشیدن آب گیلاس می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. طبق این تحقیق گیلاس حاوی مقدار زیادی رنگدانه - آنتوسیانین است که دارای خواص محرکی است که باعث ترشح انسولین می شود و پس از شش هفته نوشیدن آب گیلاس، فرد کاهش قابل توجهی در وزن خود را تجربه می کند. علاوه بر این، آن ها دارای فشار خون و سطح قند عالی (HbA1c) هستند. این متخصصین یکی از خواص آب گیلاس را کاهش کلسترول برشمرد. پزشکان توضیح دادند که برای افرادی که دیابت دارند مصرف میوه ها، سبزیجات و برخی از غذا های نشاسته ای توصیه می شود. ...
راهکار های کنترل فشار خون بالا
.... این در حالی است که تنها یک نفر از هر هزار نفر از آن ها اقدام به تست این هورمون برای تشخیص بیماری می کند. در پایان ذکر این نکته ضروری است که گرچه فشار خون بالا اکنون به یکی از بیماری های رایج در جهان تبدیل شده است و خطرات بسیاری برای سلامت انسان دارد؛ اما حقیقت این است که می توان با اقداماتی ساده همانند تغییر سبک زندگی، ورزش کردن مرتب، مصرف مواد غذایی سالم، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و نمک آن را کنترل کرد. متاسفانه کمتر کسی می داند که کاهش وزن بسیار بیشتر از دارو ها می تواند به کنترل فشار خون کمک کند./باشگاه خبرنگاران ...
10 نشانه بالا بودن قند خون
...> قندهای به دست آمده از مواد غذایی که برای سوخت ماهیچه ها و حفظ بقای بدن به آنها نیاز داریم، براحتی با ادرار از بدن خارج می شود بدون اینکه سلول های بدن ما بتوانند از آنها استفاده کنند. در این صورت است که فرد بدون هیچ رژیم غذایی و تحرک بیشتر، لاغر می شود. 4) گرسنگی بیش از حد معمول بالا بودن سطح قند (گلوکز) در بدن به معنای تامین قند مورد نیاز ماهیچه های بدن نیست. در واقع، انسولین ...
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
قلبی هستید، می توانید با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم آن را کاهش دهید. Life’s Simple 7 چیست؟ این قانون توسط انجمن قلب آمریکا به عنوان 7 عامل خطری تعریف شده است که افراد می توانند از طریق تغییر سبک زندگی، آن ها را بهبود بخشند تا به سلامت قلب و عروق کمک کنند. فشار خون فشار خون بالا عامل خطر اصلی بیماری قلبی و سکته مغزی است. هنگامی که فشار خون شما در محدوده ...
میزان ساعت خواب با ابتلا به دیابت مرتبط است
بیشتری برای ابتلا به دیابت دارند. مشکلات و به هم ریختگی خواب عامل نوسانات سطح گرلین است که گرسنگی و افزایش وزن را بالا می برد و همچنین خطر ابتلا به دیابت و سندروم متابولیک را افزایش خواهد داد. خواب ناکافی روی ذهن اثر گذار است و ممکن است سلامت ذهن تان را در طول زمان دستخوش تغییر کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که خطر اختلالات ذهنی در افرادی که کم می خوابند، 106 درصد بیشتر است ...
11 راهکار طبیعی و خانگی برای کاهش فشار خون
مرتبط هستند. استرس مزمن می تواند به فشار خون بالا کمک کند. 9 خوراکی خوشمزه که باعث کاهش فشار خون می شوند 6- شکلات تلخ یا کاکائو بخورید شکلات تلخ و پودر کاکائو حاوی ترکیبات گیاهی هستند که به شل شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. 7. وزن خود را کاهش دهید در افرادی که اضافه وزن دارند، کاهش وزن می تواند تفاوت زیادی در سلامت قلب ایجاد کند. بر اساس یک ...
با مزایای شنا در دوران بارداری آشنا شوید
به گزارش تازه نیوز، شنا بر روی تمام ماهیچه های بدن کار می کند، و از آنجایی که در آب بی وزن هستید، این تمرینی است که می توانید با خیال راحت در تمام دوران بارداری خود ادامه دهید. آیا شنا در دوران بارداری ایمن است؟ واقعاً هیچ خطر خاصی در مورد شنا کردن در دوران بارداری وجود ندارد. شنا یک ورزش کم تاثیر است که در آن خطر سقوط یا آسیب شدید وجود ندارد. شنا در حالی که گردش خون را ...
عجیب ترین دلیل بروز تصلب شرایین در انسان
مانند عروق گردن تمرکز داشت؛ اما در پژوهش جدید ما تلاش کردیم به سنجش میزان تاثیرگذاری عوامل محیطی بر سلامت قلب و عروق بپردازیم. یافته های ما نشان دادند شرایط کاری افراد و سطحی از تماسی که افراد با فلزات سمی دارند، در بروز تصلب شرایین و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار تاثیر است. این تحقیقات بر یافته های پیشین درباره تاثیر مخرب فلزات سمی مانند آرسنیک و کادیوم بر سلامت قلب صحه ...
علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
غیر این صورت چاقی تنها یک شکل ظاهری متفاوت بود که شاید در نهایت موجب عدم توانایی فرد در انجام برخی فعالیت های خاص می شد. به طور کلی خطرات چاقی عبارتند از: بروز وقفه تنفسی یا آپسه تنفسی حین خواب بروز سکته های مغزی و قلبی بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی که خود می توانند آغاز راهی برای بروز بیماری های جدیدتر باشند فشار خون بالا که به خودی خود می تواند بر خلق ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برایتان می افتد!
...، همراه با مواد مغذی مهم برای سلامتی، از بدن بیرون می رود. خوردن نوشابه چه مضراتی دارد؟ نوشابه فقط حاوی فروکتوز نیست، بلکه نمک و کافئین بسیار بالایی هم دارد.مصرف منظم این مواد در مقادیر بالا، منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و چاقی می شود اما مصرف مقدار کم آن مشکلی ایجاد نمی کند و باعث آسیب جدی نمی شود. در ادامه به این مورد می پردازیم که چگونه مصرف نوشابه بدن را ...