خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 نکته ای که هوش شما را تقویت می کند
ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند. انجام ورزش های هوازی ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و آووکادو را فراموش نکنید که سرشار از چربی های سالم هستند و میزان جذب مواد مغذی گیاهی را از سایر سبزیجات افزایش می دهد. غذای دریایی ماهی ساردین، صدف، ماهی آزاد و ماهی کاد منابع اسید های چرب امگا 3 با زنجیره بلند و برای سلامت مغز ضروری هستند ...
یه دمنوش تضمینی برای آرامش اعصابت
توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد. چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه ، رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی تجویز می کنند. ...
یک اسموتی برای کمک به خواب بهتر
این میوه دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین است. ملاتونین هم هورمونی است که به خواب سالم کمک می کند. خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن ...
کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟
های گروه ب موجود در کاهو فرانسوی قرمز باعث کاهش استرس و اضطراب و در نتیجه بهبود افسردگی می شود. بهبود خواب با کاهو فرانسوی کاهو فرانسوی به خواب بهتر شما کمک می کند. از قدیم به صورت سنتی از این گیاه برای افرادی که مشکلات خواب داشتند تجویز می شده است. مصرف کاهو فرانسوی در بارداری از آنجا که طبع کاهو فرانسوی بلغمی است بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی ...
7 راهکار طلایی مطالعه به روی سلامت
ها بنشینید و کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید، اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. بهبود کیفیت خواب: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می ...
ترشحات چشمی که نیاز به درمان دارند
به گزارش شیعه نیوز ، ترشحات چشمی برای همه افراد وجود دارد و زمانی مشکل ساز می باشد که این ترشحات بیش از حد باشند و رنگ آنها زرد تیره یا سبز باشد که خبر از عفونت چشم می دهد. ترشحات چشمی و عواملی که باعث عفونت چشم می شود همه انسان ها هنگام خواب در چشمان خود ترشح دارند . مخاط پوسته های اطراف چشم، آب دهان یا بینی یا ماده چسبناک در گوشه های چشم و مژه ها هنگام بیدار شدن ظاهر می ...
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
خانواده است. این دمنوش به دلیل فواید بی شماری که دارد، می تواند بسیاری از اختلالات را برطرف کند. چای به لیمو حتی جایگزین بسیار خوبی برای کافئین قهوه است. این چای را می توان با چای سیاه یا سبز ترکیب کرد که فواید و خواص آن را تقویت کنید. خواص دمنوش به لیمو عبارتند از: آرامش بخش بهبود تمرکز بهبود خواب کمک به کاهش سلولیت دارای آنتی اکسیدان رفع گرفتگی عضلات بهبود عفونت های سینوسی ...
علائم هوش هیجانی پایین
روابط ایجاد کنند. با این حال، پیش از تلاش برای بهبود، باید علائم هوش هیجانی پایین را بدانید. علائم کلیدی هوش هیجانی پایین به طور کلی، هوش هیجانی پایین به این معنا است که اغلب برای شما سخت است که: – احساسات خود را رمزگشایی و مدیریت کنید. – احساس دیگران را درک کنید. هوش هیجانی پایین می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. برخی از این حالات بر افراد پیرامون شما تاثیر می ...
خواب بهتر با چند خوراکی
موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. بلغور جو دوسر سرشار از کربوهیدرات و فیبر است که در مقادیر کم برای عملکرد دستگاه گوارش و شکم مفید است مصرف جو دو سر قبل از خواب باعث خواب آلودگی می شود. چای بابونه حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین است که به گیرنده های خاصی در مغز متصل شده و ممکن است سبب خواب آلودگی شود. ...
در مورد ذخیره سازی خاطرات در مغز چه می دانیم؟
یکی از سوالاتی که ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد، چگونگی ذخیره سازی خاطرات در ذهن است. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، تمامی دستگاه های ذخیره سازی حافظه، از مغز انسان گرفته تا رم رایانه ها، اطلاعات را با تغییر کیفیت ذخیره می کنند. بیش از 130 سال پیش، سانتیاگو رامون ئی کاخال، عصب شناس پیشرو، برای اولین بار اعلام کرد که مغز اطلاعات را با تنظیم مجدد اتصالات یا سیناپس ها ...
علائم ابتدایی پارکینسون را بشناسید
ملانوم (یک نوع جدی سرطان پوست) اختلال در خواب (صحبت کردن و حرکت در خواب) افسردگی، اضطراب، توهمات، روان پریشی، مشکلات توجه و حافظه، مشکل در روابط بصری-فضایی (دشواری در تشخیص فضایی که شخص در آن قرار دارد). برخی از علائم اولیه بیماری پارکینسون ممکن است هنوز شناخته شده نباشند. بدن فرد ممکن است سال ها قبل از شروع مشکلات حرکتی با این علائم هشدار دهنده، سعی کند او را از ...
چند تکنیک ضد حواس پرتی موقع درس خوندن
...: تمرکز و کار روی چند فعالیت درسی مختلف با هدف تحویل آنها در زمان مقرر میتواند استرس زا باشد. وقتی به انجام کاری مشغول هستید ، احتمال فراموش کردن کارهای دیگر وجود دارد. با یک برنامه ریزی مناسب می توانید زمان مقرر را برای کارایی بیشتر تنظیم و مدیریت کنید. زمان هایی که بیشترین بازده را دارید به انجام تکالیف و فعالیت های خود اختصاص دهید. برنامه ریزی به شیوه ی دیجیتالی به شما ...
کشفیات امسال درباره بدن انسان
... ویروس های خطرناکی که مدت زمان طولانی دوام می آورند، سیر تکاملی انسان ها را تغییر می دهند که کرونا هم از این قاعده مستثنا نیست. همیشه در همه دوران ها ویروس هایی بوده اند که هر کدام تغییراتی را در سیر تکاملی انسان ها ایجاد کرده اند. روش حافظه شرلوک-هلمز مؤثر است روش معروف حافظه شرلوک هلمز که در آن فضایی را در ذهن ایجاد می کرد و اطلاعات را در طول مسیر کنار هم می چید، یکی از روش های مؤثر برای حافظه است و از لحاظ ذهنی ارزیابی شما را در هر موردی بهبود می بخشد. این آزمایش روی افراد مختلف انجام شده و به اثبات رسیده است که این روش قطعا می تواند مؤثر باشد. ...
این چهار عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
آفتاب نیوز : در این مطلب می خواهیم شما را با شماری از عادت های غذایی آشنا کنیم که می توانند سرعت روند های پیری مغز را کاهش بدهند. پس اگر می خواهید مغز سالم تر و جوان تری داشته باشید، قطعا باید از عادت های غذایی زیر دوری کنید. 1. خیلی کم میوه می خورید وقتی که درباره سلامت مغز صحبت می کنیم، در درجه اول باید به استفاده مطلوب از میوه های طبیعی در طول روز توجه داشته باشیم و ...
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
.... پس با خیال آسوده شکلات های ایرانی با درصد تلخی زیاد را جایگزین مناسبی برای شکلات و آبنبات های خارجی کنید. 2. تقویت حافظه شکلات تلخ باعث تحریک فعالیت عصبی در مغز می شود که به ایجاد لذت می شود. همچنین می تواند باعث کاهش استرس و بهبود روحیه شود. خوردن شکلات تلخ باعث افزایش نروپلاستی مغز می شود که تأثیرات مثبتی بر حافظه و بهتر شدن خلق و خو دارد. 3 . کاهش دهنده ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
کلسترول خوب را افزایش می دهد. دویدن در صبح ها یا پیاده روی روی تردمیل انتخاب های خوبی هستند. سعی کنید اولین کاری که صبح ها انجام می دهید ورزش باشد چرا که ممکن است در طول روز مشغله های زیادی داشته باشید و شب ها آن قدر خسته که وقتی برای ورزش نماند. به طورکلی 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته برای حفظ سلامت توصیه شده است. خوب است یک برنامه ی قدم شمار همراهتان ...
هوش سیال و هوش متبلور را چگونه تقویت کنیم؟
چگونه پویایی محیط می تواند مغز کودک و توانایی های شناختی او را افزایش دهد صحبت خواهیم کرد. در ادامه چهار روش برای تقویت هوش متبلور و سیال به شما معرفی می شود. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزشی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط ...
مغز در خواب، خاموش نیست!
به گزارش زریان موکریان به نقل از تابناک با تو ؛ یک خواب خوب شبانه، آن قدرها هم که به نظر می رسد؛ آسان نیست. در حین خواب، مغز شما به نظارت و توجه بر محیط اطراف ادامه می دهد و دنبال ایجاد یک تعادل میان نیاز به خواب و نیاز به بیدار شدن است. براساس تحقیقات جدیدی که در مجله علوم اعصاب منتشر شده است؛ یکی از نمونه هایی از اینکه مغز چگونه این کار را انجام می دهد؛ پاسخ های گزینشی است که به ...
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
...، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح ماده معدنی روی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. تحقیقات نشان می دهد ویتامین ...
کتاب ها نمی میرند زندگی دوباره می بخشند
افزایش می دهند. ما در طول خواندن کتاب روی اهداف زندگی و شغلی خود متمرکز می شویم. وقتی یاد می گیرید کمتر فکر و بیشتر دریافت می کنید. مغز شما شروع به کار روی کلمات و باور های جدید می کند. این باعث افزایش و ساخت سلول های جدید در مغز می شود. سپس سلول های تازه ما را متمرکزتر می کنند و فرآیند فکر را در ذهن متعادل تر. به همین دلیل است که فکر می کنم کتاب نه تنها یک معلم، بلکه یک دارو نیز است. هر زمان که ...
هدیه مناسب آقا، خانم بالای 25 سال؟ از بردگیم بگیر تا ...
فکری گذراندن لحظات به شادی و هم چنین ورزش ذهن و مغز است. علاوه بر این موجب تقویت حافظه و فکر افراد می شود. انجام بازی تنها برای کودکان و سنین پایین نیست بله بزرگسالان و حتی سالمندان هم نیاز دارند برای جلوگیری از پیری زودرس و آلزایمر بازی کنند. انتخاب بازی فکری بزرگسال مناسب کمک می کند تا فرد قدرت تحلیل و پرورش ذهنی خود را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که افراد ...
تقویت حافظه و پیشگیری از سرطان با این نوشیدنی
شده در سال های اخیر ثابت کرده اند که کاهش سطح سروتونین و فعالیت آن در مغز می تواند از عوامل تاثیر گذار در ابتلا به بیماری آلزایمر باشد و جالب این که اثر مثبت زعفران بر افزایش فعالیت سروتونین در مغز که در مطالعه روی داروهای جدید ضد آلزایمر مورد توجه است در مطالعات متعددی به اثبات رسیده است لذا مصرف چای زعفرانی می تواند نوشیدنی مناسبی با خواص مفید برای سلامت حافظه و مغز باشد. خواص چای و دمنوش ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل سرماخوردگی تقویت کنیم؟
بیشتر می شود. فراموش نکنید که خواب مناسب و در زمان مشخص و با برنامه، تاثیر زیادی در بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین می تواند سطح انرژی بدن شما را به طور محسوسی افزایش دهد تا بتوانید به امور مختلف زندگی خود سروسامان بدهید . سرماخوردگی مکرر : اگر در طول سال چندین بار دچار سرماخوردگی می شوید، به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما دچار اختلال شده است. گاهی اوقات افراد در طول سال چندین ...
رمز گشایی از یک جعبه سیاه در بدن
معلمان یا آموزش دهنگان باید بدانند که اگر کودک یا دانش آموزی در دریافت موضوعات آموزشی با اخلال مواجه است، کدام بخش مغز وی مربوط به آن فرایند آموزشی خاص است تا برای بهبود آن اقدام کنند. استکی با اشاره به فرآیند شناخت ما از مغز گفت: با توجه به اینکه شناخت کامل تر ما از مغز به پنج دهه هم نمی رسد، اما تا حد زیادی با کارکردهای بخش های مختلف مغز آشنایی داریم. برای شناخت این کارکردها ما از ...
ارتباط بیش فعالی ناحیه ای از مغز با یک اختلال روانی
منفی آن شامل بی حالی، بی تفاوتی و کناره گیری اجتماعی و علائم مثبت آن توهم و هذیان و علائم شناختی آن اختلال حافظه هستند. ممکن است هر کدام یا هر سه علائم به طور همزمان در یک فرد وجود داشته باشند. نورون های مغز با ارسال پیام های شیمیایی به یکدیگر که اصطلاحا "انتقال دهنده های عصبی" نامیده می شوند، تعامل دارند. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) رایج ترین انتقال دهنده عصبی مهاری است که برای مهار ...
