سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه خورش اسپناساک؛ طعمی بی نظیر از مازندران
، منیزیم، فسفر، سلنیوم، فولاد، اسیدفولیک، سولفور و... است. این غذا پروتئین بالایی دارد و در افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن، افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی، رفع انواع عفونت های بدن، تقویت و استحکام استخوان و دندان و ... موثر است. مواد لازم: یک کیلو اسفناج تازه 400 گرم گوشت گوسفند 300 گرم سبزیجات معطر (جعفری، گشنیز، تره و نعنا) 3 تا 4 حبه سیر 2 عدد پیاز یک عدد هویج نمک ...
مواد غذایی که بیشترین ویتامین B12 را دارند
به عنوان بهترین منابع ویتامین ب 12 بگنجانید. غلات: اگر به دنبال مواد غذایی حاوی ویتامین ب 12 هستید، مصرف غلات را جدی بگیرید. نان و برنج که صبحانه و نهار میل می کنید به سهولت فرآیند هضم کمک خواهد کرد، چون نیازی به تجزیه ندارند. علاوه بر سلامت بدن، غلات نیز به کاهش وزن کمک خواهند کرد و مدت طولانی بعد از مصرف غلات احساس گرسنگی نمی کنید. در نتیجه، غلات را در رژیم ...
چند پیشنهاد غذایی برای تقویت استخوان ها
: ماهی کنسرو شده منبع خوبی برای استخوان ها است زیرا حاوی ویتامین دی و کلسیم است و می توان آن را در سالاد نیز استفاده کرد . بادام هندی: بادام هندی به مقدار کمی ویتامین کا و کلسیم دارد و منیزیم آن بالاست که به سلامت استخوان ها کمک می کند. پنیر: پنیر نیز می تواند به طور روزانه 30 درصد از کلسیم بدن شما را تامین کند. زرده تخم مرغ: ویتامین دی یک ماده مغذی است که می تواند 40 ...
تست مزاج شناسی؛ مزاج شما کدام است؟
...: بر اساس ذخیره خوارزمشاهی، مزاج کیفیتیست در طب سنتی که از مخلوط شدن عناصر چهارگانه (آب، آتش، باد، خاک) در بدن پیدا می شود. طبق ذخیره خوارزمشاهی از تاثیر این 4 عنصر، 9 حالت مختلف پدید می آید که آن ها را با هم مرور می کنیم با این توضیح که 4 تای ابتدایی مزاج های اصلی نامیده می شود. 1. مزاج گرم و خشک ( صفراوی ) 2. مزاج گرم و تر ( دموی ) 3. مزاج سرد و خشک ...
آموزش طرز تهیه کوکوی اسفناج و دیپ گوجه + فیلم
باشگاه خبرنگاران جوان - کوکوی اسفناج، ازجمله غذاهای ایرانی است که اسفناج به کار رفته در آن سبب می شود تا این غذا از خواص بسیار زیادی برخوردار باشد. اسفناج پخته شده، تره، پنیر، نمک، فلفل، زردچوبه و تخم مرغ مواد لازم برای تهیه این کوکو است. بیشتربخوانید: طرز تهیه چیز کیک یخچالی + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ ...
10 مواد غذایی سالم سرشار از فولیک اسید
از فولیک اسید است. حتما در وعده های غذایی خود تخم مرغ را بگنجانید تا به راحتی نیاز خود به فولیک اسید را تأمین کنید. جالب است بدانید مارچوبه حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله فولیک اسید است. مارچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد. علاوه به این منبع بسیار خوبی از فیبر است. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم و آرگولا هم کم کالری ...
این میوه برای نفخ شکم معجزه می کند!
میل کنید. بالنگ برای بهبود گردش خون بسیار مفید بوده و کمبود آب بدن را جبران می کند. برای ناراحتی های مربوط به دوران قاعدگی بالنگ مصرف کنید. پوست میوه بالنگ را دم کرده و میل کنید. این دمنوش مسکن مناسبی برای همه دردها است. برای خوشبو شدن دهان پوست بالنگ را امتحان کنید. تاثیر آن را بلافاصله خواهید دید. بالنگ قلب و معده را تقویت می کند و در سلامت آن تاثیر بسزایی دارد. همچنین تخم میوه بالنگ ...
درمان نفخ شکم با مصرف این میوه
هضم غذا کمک خواهد کرد. اما باید از آن به مقدار کم خورده شود چون وقتی زیاد خورده شود هضم آن دیر انجام می شود به علاوه شدت حرارت آن برای افراد گرم مزاج آزار دهنده است. اگر بالنگ خشک را در داخل لباس بگذارند از بید یا مورزدگی آن جلوگیری می کند. اگر بالنگ را در روغن کنجد حل کرده و بگذارند روغن مدتی بماند، روغن حاصل برای سیاتیک و درد مفاصل، دردهای عصبی و کمر درد، درد مثانه مفید است که به صورت ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
، کالری مصرفی شان در طول روز حدود 400 کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می گذارد. 2. غذای کامل، ارگانیک و دارای یک ماده تشکیل دهنده بخورید یکی از روش های به دست آوردن سلامت این است که به سراغ رژیم غذایی کامل و سالمی بروید که تنها از یک ماده تشکیل شده باشد. در این صورت مقدار زیادی از قند و چربی افزوده ...
طرز تهیه یک پیتزای متفاوت
آفتاب نیوز : این غذا پر از پنیر جذاب مازارلا، پپرونی و سس گوجه است. ولی به جای خمیر، همه این مواد را داخل تخم مرغ پفی هم زده می پیچید. مواد لازم برای تهیه پیتزا املت 4 تخم مرغ بزرگ یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه نصف قاشق چای خوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی گرم یک چهارم ...
علت اصلی شکم درد بعد از خوردن غذا
...> سویا تخم مرغ گندم آجیل درختی و بادام زمینی مطالب مرتبط: اگر سیستم گوارش شما نتواند غذایی خاص را هضم کند، درد شدیدی بعد از مصرف آن حس می کنید. بسیاری از افراد مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند بنابراین در صورت مصرف لبنیات یا خوراکی های حاوی لبنیات دچار ناراحتی گوارشی می شوند. بیماری سلیاک پاسخ غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن به گلوتن ( پروتئین ...
هضم آسان غذا ورفع نفخ شکم با روش ساده
برای آرامش اعصاب می توانید میوه بالنگ را میل کنید. بالنگ برای بهبود گردش خون بسیار مفید بوده و کمبود آب بدن را جبران می کند. میوه بالنگ خواص ببسیار زیادی دارد که از جمله آن می توان به ضد نفخ بودن، هضم آسان غذا و... اشاره کرد. همچنین می توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب کرده و مصرف کنید . این ضماد درد مفصل، نقرس و ورم های مختلف را درمان می کند. خواص بالنگ شامل ضد سرفه بودن ...
خوشمزه ترین غذا های رژیمی برای کاهش وزن
بسیار خوشمزه اند. خوراک قارچ و هویج بخارپز مواد لازم (3 نفر): قارچ: 400 گرم هویج: 2 عدد بزرگ پیاز: یک عدد کوچک فلفل دلمه ای: 1/2 عدد روغن زیتون:1 قاشق غذاخوری نمک ، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم طرز تهیه: 1. کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید. بهتر است از ماهیتابه رژیمی استفاده کنید. در صورت در دسترس نبود از ماهیتابه نچسب استفاده کنید تا مواد بدون ...
بهترین منابع غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین دی
، سوف و قزل آلای رنگین کمان غذاهای غنی شده با کلسیم، مانند مقداری آب پرتقال، بلغور جو دوسر و غلات صبحانه غذاهایی که ویتامین D را تامین می کنند عبارتند از: ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی و سالمون غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند برخی از محصولات لبنی، آب پرتقال، شیر سویا و غلات ،جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ. برای دریافت ویتامین D از غذا، ماهی گزینه خوبی است. سه اونس ماهی سالمون ...
مبتلایان به اُمیکرون این مواد غذایی را بخورند
...، آن را درک نمی کند. کدام غذا را باید مصرف کرد و چه چیزی را نباید مصرف کرد. در چنین شرایطی ما در اینجا به شما می گوییم که به محض مشاهده علائم امیکرون چه غذاهایی را باید مصرف کنید. بدانیم. انواع مواد غذایی مفید برای امیکرون: اگر به بیماری امیکرون مبتلا هستید و بدن درد ندارید می توانید از کشک و ماست شیرین استفاده کنید. خوردن ماست به دلیل نرم و خنک بودن، احساس خوبی در گلو ...
بهترین زمان خوردن آب برای سلامتی؟
ساعتی طول می کشد تا دستگاه هاضمه کربوهیدرات ها و پروتئین ها و چربی ها را هضم کند. اما افراد گرم مزاج که معده شان گرم است، بیشتر به آب نیاز دارند و می توانند قبل و بعد از صرف غذا آب بنوشند. کسانی که معده شان زود غذا را هضم می کند و روی معده حرارتی را احساس می کنند، معده شان گرم است. غیر از این توصیه می شود هرگاه احساس تشنگی کردید، آب بنوشید. به طور کلی کودکان ، سالم به شمار می آیند و ...
دانشمندان: سطح ویتامین دی در بدن با علائم حاد کرونا مرتبط است
علائم نوع حاد کووید 19 مشخص نشده بود. تحقیقی که دانشمندان اسرائیلی انجام داده اند اولین پژوهشی است که در آن ارتباط سطح ویتامین دی در بدن فرد پیش از ابتلا به ویروس کرونا با بروز علائم حاد کووید 19 مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج به دست آمده از این تحقیق احتمال نقش آفرینی ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس کرونا و دیگر ویروس هایی که عملکرد ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهند تقویت می کند. بدن انسان می تواند ویتامین دی را از قرار گرفتن پوست در برابر تابش آفتاب، مصرف موادی خوراکی مانند ماهی سالمون، قارچ و زرده تخم مرغ به دست آورد. ...
بیسکوییت هایی به شکل دکمه
این بیسکوییتها یک تجربه خوشمزه هست که برای بچه ها عااالیه...که گفتم با شما دوستان خوبم به اشتراک بذارم... مواد لازم کره 125 گرم پودر قند 75 گرم تخم مرغ 1 عدد وانیل 1/4 قاشق چای خوری آرد به مقدار لازم رنگ خوراکی (از هر رنگ ) 1 قاشق مربا خوری بیکینگ پودر 1 قاشق غذا خوری طرز تهیه کره و پودر قند را با همزن زده تا سفید و پوک شود. تخم مرغ و وانیل را اضافه ...
خوراک مرغ و قارچ رژیمی
مواد لازم (3 نفر): سینه مرغ: 300 گرم قارچ:100 گرم سیر: 2 حبه روغن زیتون: قاشق غذاخوری پیاز: یک عدد کوچک طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی : 1. قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود . 2. بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . ...
درمان های خانگی و ساده برای سنگ کلیه
رژیم غذایی خود می گنجانید. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم بیشتر کمک می کند. این ویتامین در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، زرده تخم مرغ و پنیر یافت می شود. هشدار: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که مقادیر زیاد آن موجب مسمومیت می شود. بهترین راه جذب ویتامین D از طریق آفتاب و استفاده از مواد غذایی طبیعی است. آب انار آب انار مواد سمی و سنگ ها را با ادرار دفع می کند ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی ...
تأثیر تغذیه سالم بر سلامتی به نقل از مجله سلامتی رزسا
فروشگاه رزسا مراجعه نمایید. گروه گوشت و جانشین های آن: این گروه شامل انواع گوشت قرمز (گوسفند، گوساله) و گوشت سفید (مانند مرغ، ماهی، پرندگان، تخم مرغ) انواع حبوبات (مانند نخود، لوبیا، عدس) و انواع مغز دانه ها (مانند بادام و فندق ) است که دارای پروتئین، آهن، فسفر، ویتامین های B6، B12 و نیاسین، روی و منیزیم است. نکته: در هر وعده غذایی باید دست کم از سه گروه مواد غذایی استفاده کنیم. در میان ...
دستور پخت چند مدل قارچ شکم پر
را آماده کنیم. 5. فر را روی 450 درجه گرم کنید. ساقه قارچ ها را می بریم و داخل قارچ ها را با قاشق خالی می کنیم و کنار می گذاریم تا دوباره از آن داخل مواد استفاده کنیم.کمی روغن زیتون و نمک و فلفل به پشت و روی قارچ می زنیم. 6. سپس روی سطح قارچ نصف قاشق چای خوری قارچ می ریزیم. به مدت 10 الی 12 دقیقه داخل فر قرار می دهیم. 7. در فاصله زمانی که قارچ ها در حال سرخ شدن ...
راهکارهای غذایی برای افزایش ایمنی در برابر کرونا
می شود، گفت: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است. رزمجویی گفت: تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل 6 گروه اصلی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها. او با بیان اینکه رعایت برخی نکات در تغذیه روزانه به افراد در افزایش ایمنی بدن کمک می کند، گفت: مصرف منابع کافی پروتئین، میوه و سبزی ...
راهکارهای خانگی برای درمان سنگ کلیه
توانید علاوه بر خوردن آن همراه با غذا، آن را در میکسر ریخته و یا آب آن را مصرف نمایید. جالب است بدانید آب ریحان در گذشته برای درمان سنتی مشکلات مربوط به هضم غذا و مشکلات التهابی مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه نیز خواص ضد التهابی ریحان به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان ثابت شده است و از این جهت هم می تواند در درمان سنگ کلیه موثر واقع شود. می توانید از ریحان خشک شده یا تازه ...
موس شکلات
. به خاطر همین برای رشد کودکان و تامین انرژی مورد نیاز روزانه آن ها مفید است.تمام بچه ها از خوردن شکلات های خوشمزه لذت می برند. این دسر شکلاتی می تواند تشویقی باشد برای غذا خوردن بچه ها. می توانید قرار بگذارید اگر کودک غذایش را کامل خورد، به او یک لیوان کوچک موس شکلات جایزه بدهید. منبع : مجله شهرزاد مواد لازم: زرده تخم مرغ: 4 عدد خامه فرم گرفته: 100 گرم شکر: 100گرم پودر ...