گیاهی که از لیمو بیشتر ویتامین C دارد!
سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، امگا 3 یا روغن ماهی یک مکمل رژیمی است و تحقیقات نشان می دهد که فواید زیادی برای سلامتی و جلوگیری از بیماری های خاص دارد؛ بعلاوه این که برای مردان نیز فواید بی شماری دارد و می تواند به باروری آن ها کمک کند. افرادی که امگا 3 دریافت می کنند و به اندازه کافی اسید چرب در رژیم غذایی شان وجود دارد؛ از این فواید بهره مند هستند اما اگر این مواد غذایی را استفاده نمی کنید ...
رژیم غذایی گیاهخواری یا مدیترانه ای، کدام بهتر است؟
ترکیب بدن، کاهش سطح کلسترول و کاهش سطح قند خون شود. در این مطالعه، دو گروه از بزرگسالان دارای اضافه وزن به مدت 16 هفته تحت رژیم مدیترانه ای یا رژیم غذایی کم چرب وگان قرار گرفتند. گفتنی است رژیم گیاهخواری کم چرب کاملاً عاری از محصولات حیوانی بوده و شامل غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و حبوبات است. آن ها همچنین ویتامین B12 را که در هیچ محصول گیاهی وجود ندارد با دوز 500 میکروگرم در روز ...
این ویتامین لاغرتان می کند!
امگا 3 برای کاهش وزن برای کاهش وزن چه زمانی از مکمل امگا 3 استفاده کنیم؟ آیا مصرف مکمل روغن ماهی امگا 3 در دوران بارداری اشکالی ندارد؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ احتمالا شنیده اید که امگا 3 برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است اما چگونه عمل می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 باعث کاهش ...
خواص و فواید روغن کنجد
به گزارش همشهری آنلاین، روغن کنجد به عنوان یک روغن آشپزی در هند استفاده می شده و به عنوان طعم دهنده غذاها در خاورمیانه، آفریقا و جنوب شرقی آسیا به کار می رود. در این مطلب به خواص و فواید این روغن برای بدن می پردازیم: یک قاشق سوپ خوری روغن کنجد (13.6 گرم) حاوی 120.2 کالری است. کل مقدار چربی این روغن 13.6 گرم است که از این میزان 1 / 9 گرم چربی اشباع شده و 4.5 گرم چربی اشباع نشده است ...
دلت می خواد شکم صاف داشته باشی؟
، بادام زمینی و آووکادو استفاده کرد. گنجاندن منابع این چربی های مفید به کاهش بافت چربی شکم کمک می کند. البته مصرف اسید های چرب غیراشباع چندمولکولی مانند روغن های کلزا، سویا و گردو همچنین ماهی های چرب توصیه می شود و برای محافظت از عملکرد سیستم قلبی عروقی ضروری است. مصرف نوشابه های گازدار مصرف نوشابه های گازدار زمینه افزایش وزن را تسهیل می کند و حتی انواع لایت نیز این تاثیر منفی بر ...
پس از خوردن پنیر پیتزا در بدن چه اتفاقی می افتد؟
ن ها رشد سلول های پوستی و تولید سبوم پوست را بیشتر می کنند . به همین خاطر است که مصرف زیاد آن باعث ایجاد آکنه های پوستی می شود . بنابراین پنیر پیتزا روی سلامت و زیبایی پوست شما نیز اثر منفی دارد . 4. ورود به قلب: چربی اشباع ، کلسترول و سدیم ؛ سه دشمن سرسخت قلب و عروق که در پنیر پیتزا به مقدار زیادی پیدا می شوند ! مصرف زیاد این سه ماده باعث اضافه وزن ، بیماری قلبی ، فشار خون ، سکته و حتی سردرد می شود . 5. کل بدن: پنیر پروسس چربی اشباع زیا ...
طب سنتی/ خواص و مضرات بادام تلخ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادام میوه درختی محبوب است که در دو نوع خشک و شیرین وجود دارد. بادام شیرین و بادام تلخ هر کدام از درخت های مجزا به عمل می آیند و فواید و خواص منحصر به خود را دارند. بادام تلخ دانه درختی به نام علمی Prunus dulcis است که بیشتر خواص درمانی دارد و بیشتر از روغن آن استفاده می شود. بادام تلخ حاوی سمی به نام اسیدهیدروسیانیک Hydrocyanic acid است که در بدن به سیانید تبدیل ...
این آنتی اکسیدان قوی را بشناسید
بیشتری از هویج خام دارد. اضافه کردن روغن زیتون نیز می تواند قابلیت زیستی کاروتنوئید ها را افزایش دهد. بتا کاروتن یک ترکیب محلول چربی است، به همین دلیل خوردن این مواد مغذی با چربی جذب آن کمک می کند. می بخشد. سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند کلم و اسفناج، سیب زمینی های شیرین، هویج، کلم بروکلی، کدوحلوایی، طالبی، فلفل قرمز و زرد، زردآلود، کلم بروکلی، نخود فرنگی و کاهو غنی از بتاکاروتن هستند ...
فواید روغن زیتون برای موی سر!
... نکته:ماسک را به مقدار زیاد در کل موهای خود استفاده نکنید، شستشوی آن دشوار خواهد بود زیرا فوق العاده چرب است و بایستی به میزان متناسب با حجم موهایتان استفاده شود. نرمی موها با روغن زیتون ساده ترین روش برای داشتن موهای نرم و ابریشمی استفاده از ماساژ موها با روغن زیتون گرم است که مراحل آن اینگونه است : موها " بجز کف سر " را با روغن زیتون گرم " ملایم" ماساژ دهید ...
طب سنتی/ فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجد برای سلامتی
روغن به طرز شگفتی نامطبوع است. متخصصان بر این باور هستند که روغن هسته سنجد به موجب برخورداری از اسید های چرب می تواند روند ذخیره کردن چربی در بدن را به وقفه بیندازد. به طور کی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس، سلنیوم و آهن است. وجود مواد معدنی و مغذی متعدد در سنجد، آن را به یک ابر غذا مبدل ساخته است ...
همه چیز در مورد بتاکاروتن
به گزارش روزپلاس، بتا کاروتن به عنوان یک کاروتنوئید پروپیتامین در نظر گرفته می شود، به این معنی که بدن می تواند آن را به ویتامین A (رتینول) تبدیل کند. علاوه بر این، بتا کاروتن دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. مزایای بتا کاروتن عالاوه بر منبع غنی ویتامین A بودن، بتا کاروتن به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که مولکول های ناپایدار به نام رادیکال ...
خوشمزه ترین غذا های رژیمی برای کاهش وزن
برترین ها: وقتی صحبت رژیم گرفتن و وزن کم کردن می شود، همه افراد یا غذا هایی بدمزه ای می افتند که به سختی باید خورد و هضم کرد، ولی غذا های زیادی وجود دارد که خوش طعم هستند و ضمن سالم بودن می توانند به شما کمک کنند که به برنامه کاهش وزنتان ادامه دهید. در این مطلب طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی ساده را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم. تهیه این غذاها وقت چندانی نمی گیرد و علی رغم ساده بودن ...
خواص شگفت انگیز آب هویج که از آن بی اطلاعید!
اکسیدانی موجود در آب هویج نیز به نفع عملکرد قلب است. 8. از کبد محافظت می کند کاروتنوئیدها در آب هویج برای سلامت کبد کار می کنند. مطالعات متعدد نشان می دهد که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی کاروتنوئیدها در برابر بیماری کبد چرب (غیر الکلی) بسیار مفید است. کبد چرب زمانی رخ می دهد که چربی بر روی کبد تجمع می کند، به طور معمول رژیم غذایی ضعیف، وزن اضافی یا چاقی و عوامل ژنتیکی منجر به کبد چرب در بدن می شود و در نهایت ممکن است به زخم کبد و آسیب های بیشتر پیشروی کند. ...
این خوراکی ها ضد سرطان هستند
: در میان انواع چربی های موجود در رژیم غذایی، چربی های اشباع و چربی های ترانس، مضرترین و اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 مفیدترین چربی ها هستند. افزایش مصرف چربی های اشباع مانند چربی گوشت قرمز، چربی لبنیات و یا انواع چربی ها و روغن های حیوانی و یا روغن های گیاهی هیدروژنه شده با افزایش خطر سرطان به ویژه سرطان پستان ارتباط دارد. این کارشناس ارشد علوم تغذیه افزود: از طرفی، اسیدهای چرب امگا 3 ...
قیمت خودرو
شکلات تلخ مصرف کنید تا محرکی برای رسیدن به تناسب اندام دلخواه خودتان باشید. همانطور که گفته شد شکلات تلخ حاوی منیزیم است که خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد و همین ویژگی میتواند دردهایی که در هنگام ورزش کردن برای شما به وجود می آید کمتر شود و شما انگیزه بیشتری برای ورزش کردن داشته باشید. افزایش سوخت و ساز بدن : با توجه به اسیدهای چرب اشباع نشده ایی که در این خوراکی وجود دارد با ...
4 رژیم لاغری برای کاهش وزن تا ایام عید
سیری را نیز در خود افزایش دهید. رژیم غذایی مدیترانه ای ، یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت بدن است که می تواند موجب کاهش وزن شده و از سکته، حمله ی قلبی، دیابت و مرگ زودرس جلوگیری کند. تعریف ما از رژیم غذایی این است، تحمل کردن محدودیت هایی که به کاهش وزن کمک می کند. اما رژیم مدیترانه ای خیلی از این تعریف دور است. در این رژیم غذایی، مصرف میوه، سبزیجات، ماهی و روغن های سالم در ...
تغذیه در دوران بارداری، باید به چه صورت باشد؟
در دوران بارداری چربی باید بین 25٪ و 35٪ از کالری روزانه یک خانم باردار را تشکیل دهد. مصرف چربی های غیر اشباع بهتر از چربی های اشباع می باشد. غذاهای حاوی چربی های غیر اشباع عبارتند از روغن زیتون، روغن بادام زمینی، روغن آفتابگردان، روغن کنجد، کانولا ، آوکادو، و بسیاری از مغزها و دانه ها می باشد. فیبر غذاهای سبوس دار مانند نان سبوس دار، برنج سبوس دار، پاستا سبوس دار، حبوبات، میوه ها ...
بهترین زمان برای مصرف قرص امگا3 چه زمانی است؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که تاثیرگذاری داروها وابسته به زمان مصرف آن ها است و در نتیجه باید سعی کنیم برای مصرف دارو و مکمل ها تایم مشخصی داشته باشیم. روغن ماهی امگا 3 یکی ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید. در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید. بادام پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد وزنشان کاهش می یابد و چربی های شکمی خود را از دست می دهند. کاهو کاهو حاوی فیبر و آب فراوانی است که مصرف آن سبب ...
طرز تهیه بورک با هر چیزی که در یخچال دارید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر فوری، بورک یکی از معروف ترین میان وعده ها در بین مردم کشور ترکیه است که با مواد مختلف می توان آن را درست کرد. خمیر یوفکا : مقدار لازم سیب زمینی: 3 عدد پیاز: 1 عدد روغن زیتون : مقداری پنیر خامه ای: 100 گرم پنیر پیتزا: 100 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد نمک و فلفل : به مقدار لازم ...
خواص و فواید روغن شترمرغ
برای استفاده در محصولات مراقبت از پوست، ایده آل کرده است. به علت ریز مولکول بودن تقریباً شبیه اسید های چرب در پوست انسان است و همچنین به دلیل دمای ذوب پایین با سرعت فوق العاده ای بدون چربی دادن به پوست، جذب بدن می شود و منافذ پوست را مسدود نمی کند. روغن شترمرغ غنی از اکسیژن است؛ به همین علت است که در محل مورد استفاده و یا صدمه دیده باعث افزایش گردش جریان خون می شود. همچنین تنها روغن ...
دستور پخت چند مدل قارچ شکم پر
هستند ساقه های قارچ را خرد کرده و میگوها را به اندازه گوجه فرنگی ها خرد می کنیم. 8. 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در تاوه گرم می کنیم و باقیمانده سیر را به آن اضافه می کنیم تا چند ثانیه سرخ شود. سپس قارچ و میگوهای خرد شده را داخل تاوه می ریزیم تا همراه با سیر سرخ شود. 9. سپس 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز و مقداری نمک به آن اضافه می کنیم. 10. سپس میگوها را به مدت 2 الی 4 ...
پیتزای خانگی در حد لالیگا به همراه رازهای رستورانی
حتی شما میتونید بهترین پیتزا ها رو تو خونه درست کنید، فقط با رعایت چند نکته ساده. مواد اولیه : قارچ به میزان دلخواه کالباس به میزان دلخواه سرکه 1/2 پیمانه سیر 2 حبه گوجه فرنگی (برای سس) 2 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد روغن به میزان لازم آب (گرم) 1/2 پیمانه مخمر فوری (ریز) 1-1/2 ق چ آرد 175 گرم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم زیتون (دلخواه) به میزان دلخواه گوجه فرنگی گوجه فرنگی 1 عدد ...
خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان
این نوشیدنی های الکلی حاوی مقدار زیادی کالری و قندهای افزوده هستند که باعث افزایش وزن شما می شوند. 2.استرس هورمون استروئید با نام کورتیزول به بدن کمک می کند استرس را کنترل کرده و با آن مقابله کند. زمانی که شخص در معرض خطر قرار گرفته یا تحت فشار است، بدن هورمون کورتیزول آزاد می کند و این هورمون بر روی متابولیسم بدن تاثیر می گذارد. اغلب افراد زمانی که دچار استرس می ...