گیاهی که از لیمو بیشتر ویتامین C دارد!
سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین لاغرتان می کند!
امگا 3 برای کاهش وزن برای کاهش وزن چه زمانی از مکمل امگا 3 استفاده کنیم؟ آیا مصرف مکمل روغن ماهی امگا 3 در دوران بارداری اشکالی ندارد؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ احتمالا شنیده اید که امگا 3 برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است اما چگونه عمل می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 باعث کاهش ...
خواص و فواید روغن کنجد
به گزارش همشهری آنلاین، روغن کنجد به عنوان یک روغن آشپزی در هند استفاده می شده و به عنوان طعم دهنده غذاها در خاورمیانه، آفریقا و جنوب شرقی آسیا به کار می رود. در این مطلب به خواص و فواید این روغن برای بدن می پردازیم: یک قاشق سوپ خوری روغن کنجد (13.6 گرم) حاوی 120.2 کالری است. کل مقدار چربی این روغن 13.6 گرم است که از این میزان 1 / 9 گرم چربی اشباع شده و 4.5 گرم چربی اشباع نشده است ...
نان سیمیت ترکیه ای را با روش خانگی بپزید
...> -خمیر را 10 دقیقه خوب ورز دهید تا یکدست شود. سپس آن را داخل ظرفی بگذارید که کف آن را از قبل چرب کرده اید. در ظرف را ببندید و یک ساعت به آن استراحت بدهید. -بعد از یک ساعت، پف خمیر را بگیرید و آن را پهن کنید. از خمیر به طول 25 سانتی متر به حالت رول باز و آن را دور هم بپیچید و به شکل سیمیت گرد کنید. -شیره انگور یا عسل را با آب مخلوط کنید و سیمیت را داخل آن و بعد هم کنجد بزنید. خمیر های آماده را داخل سینی بچینید و درون فری که از قبل گرم کرده اید، 20 دقیقه با دمای 180 درجه سانتی گراد بپزید. بعد هم چند دقیقه گریل را روشن کنید تا روی نان ها طلایی شود. ...
دلیل اصلی خشکی پوست دور چشم و راه حل آن
چشم می شود؟ پوست اطراف چشم در مقایسه با پوست بقیه بدن نازک تر است. این بدان معناست که قابلیت حفظ رطوبت ندارد و با گذشت زمان خشک می شود. با وجود لک، خارش، ترک خوردگی و قرمزی این خشکی می تواند بسیار ناخوشایند باشد. برخی از دلایل عمده خشکی پوست اطراف چشم عبارتند از: شرایط آب و هوایی (هوای بسیار گرم یا سرد، به ویژه هنگام تغییر فصل) سال خوردگی ...
خوراکی هایی که رفع کسالت می کند
به گزارش جهان نیوز به نقل از برترین ها، برای اینکه بی حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می باشد. بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن، خوابیدن و حتی ...
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان چیست؟
. روغن ماهی سرشار از اسید چرب غیر اشباع چند رشته ای امگا 3 است که یک اسید چرب ضروری می باشد که بدن خودش نمی تواند آن را درست کند. مصرف روغن ماهی و امگا 3 می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. روغن ماهی تاثیر بسیار زیادی در سلامت افراد دارد که در این قسمت فواید آن را برای تان توضیح خواهیم داد: سلامت ذهنی تحقیقات نشان می دهد افرادی که به افسردگی ...
رژیم غذایی گیاهخواری یا مدیترانه ای، کدام بهتر است؟
در طول کل دوره مطالعه دریافت کردند. محتوای انرژی رژیم غذایی وگان از کربوهیدرات (75 درصد)، پروتئین (15درصد) و چربی (10 درصد) بود. برنامه رژیم غذایی مدیترانه ای مورد استفاده در این مطالعه شامل لبنیات کم چرب، حبوبات، میوه ها و سبزیجات، آجیل یا دانه ها، روغن زیتون فوق بکر، غلات کامل، تخم مرغ و ماهی بود، اما از چربی های اشباع شده و گوشت قرمز اجتناب شده یا به یک وعده در هفته محدود می شد. ...
برای داشتن شکم صاف چه باید کرد؟
مولکولی مانند رغن زیتون، گردو، بادام زمینی و آووکادو استفاده کرد. گنجاندن منابع این چربی های مفید به کاهش بافت چربی شکم کمک می کند. البته مصرف اسیدهای چرب غیراشباع چندمولکولی مانند روغن های کلزا، سویا و گردو همچنین ماهی های چرب توصیه می شود و برای محافظت از عملکرد سیستم قلبی عروقی ضروری است. خوردن نوشابه های گازدار مصرف نوشابه های گازدار زمینه افزایش وزن را تسهیل می کند و حتی ...
این خوراکی ها ضد سرطان هستند
: در میان انواع چربی های موجود در رژیم غذایی، چربی های اشباع و چربی های ترانس، مضرترین و اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 مفیدترین چربی ها هستند. افزایش مصرف چربی های اشباع مانند چربی گوشت قرمز، چربی لبنیات و یا انواع چربی ها و روغن های حیوانی و یا روغن های گیاهی هیدروژنه شده با افزایش خطر سرطان به ویژه سرطان پستان ارتباط دارد. این کارشناس ارشد علوم تغذیه افزود: از طرفی، اسیدهای چرب امگا 3 ...
پس از خوردن پنیر پیتزا در بدن چه اتفاقی می افتد؟
نوع پنیر وجود دارد ، سرطان های گوارشی را افزایش می دهد . 2. ورود به کبد: چربی های اشباع باعث کند شدن عملکرد کبد می شوند . در نتیجه سموم در بدن تجمع پیدا می کنند که این موضوع به بافت های بدن آسیب می زند و ریسک ابتلا به سرطان را بالا می برد . این اختلالات در اثر مصرف زیاد پنیر در بلندمدت بروز می کنند . 3. ورود به پوست: پنیر پروسس ، سطح انسولین و - IGF را در بدن بالا می برد که ...
طب سنتی/ خواص و مضرات بادام تلخ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادام میوه درختی محبوب است که در دو نوع خشک و شیرین وجود دارد. بادام شیرین و بادام تلخ هر کدام از درخت های مجزا به عمل می آیند و فواید و خواص منحصر به خود را دارند. بادام تلخ دانه درختی به نام علمی Prunus dulcis است که بیشتر خواص درمانی دارد و بیشتر از روغن آن استفاده می شود. بادام تلخ حاوی سمی به نام اسیدهیدروسیانیک Hydrocyanic acid است که در بدن به سیانید تبدیل ...
فواید روغن زیتون برای موی سر!
... نکته:ماسک را به مقدار زیاد در کل موهای خود استفاده نکنید، شستشوی آن دشوار خواهد بود زیرا فوق العاده چرب است و بایستی به میزان متناسب با حجم موهایتان استفاده شود. نرمی موها با روغن زیتون ساده ترین روش برای داشتن موهای نرم و ابریشمی استفاده از ماساژ موها با روغن زیتون گرم است که مراحل آن اینگونه است : موها " بجز کف سر " را با روغن زیتون گرم " ملایم" ماساژ دهید ...
طب سنتی/ فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجد برای سلامتی
روغن به طرز شگفتی نامطبوع است. متخصصان بر این باور هستند که روغن هسته سنجد به موجب برخورداری از اسید های چرب می تواند روند ذخیره کردن چربی در بدن را به وقفه بیندازد. به طور کی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس، سلنیوم و آهن است. وجود مواد معدنی و مغذی متعدد در سنجد، آن را به یک ابر غذا مبدل ساخته است ...
خوشمزه ترین غذا های رژیمی برای کاهش وزن
برترین ها: وقتی صحبت رژیم گرفتن و وزن کم کردن می شود، همه افراد یا غذا هایی بدمزه ای می افتند که به سختی باید خورد و هضم کرد، ولی غذا های زیادی وجود دارد که خوش طعم هستند و ضمن سالم بودن می توانند به شما کمک کنند که به برنامه کاهش وزنتان ادامه دهید. در این مطلب طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی ساده را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم. تهیه این غذاها وقت چندانی نمی گیرد و علی رغم ساده بودن ...
چند پیشنهاد غذایی برای تقویت استخوان ها
تا 50 درصد ویتامین دی بدن فرد را تامین کند. مواد غذایی مخمری: ویتامین کا 2 اغلب توسط باکتری ها در غذاهای مخمری تولید می شود . انجیر: انجیر تازه یا خشک شده منبع خوش طعمی از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که می توان آن را در ماست یا سالاد هم استفاده کرد. بذر کتان: بذر کتان حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای رشد استخوان ها بسیار مناسب می باشد و می توان روغن آن را در سالاد ...
قیمت خودرو
به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 3- با مصرف مکمل یا غذاهایی پر از روی، مانند سبزیجات برگدار مقدار روی دریافتی بدن را افزایش دهید. 4- از شامپو و محصولات شوینده حاوی مواد خشن استفاده نکنید. 5- از قرارگرفتن موهای خود در برابر گرمای زیاد مانند آب گرم ، اتو مو و سشوار با دمای بالا خودداری کیند. 6- برای ریزش مو بیش از حد به پزشک مراجعه کنید. رشد مو ...
طرز تهیه پیتزای گوشت و قارچ به صورت خانگی
مواد لازم برای تهیه پیتزای گوشت و قارچ: گوشت گوسفندی: 300 گرم سینه مرغ: 2 عدد پیاز: 2 عدد روغن: مقدار کمی قارچ: 100 گرم پنیر پیتزا: 150 گرم فلفل دلمه ای: 1 عدد سوسیس: 3 عدد خمیر پیتزا: 500 گرم سس کچاپ، ادویه پیتزا، نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم طرز تهیه: -گوشت ومرغ را ادویه بزنید و همراه با یک عدد پیاز ...
آموزش و طرز تهیه کیک براونی با سس شکلات
.... می توانید ظرف را برای 1 دقیقه در ماکروفر با قدرت 100 درصد قرار دهید. مرحله دوم پس از آب شدن شکلات و کره، ظرف را از روی حرارت بردارید و زمانی که مواد ولرم شد، شکر و پودر قهوه را اضافه کنید و کمی هم بزنید تا دانه های شکر کمی حل شود، در صورت مشخص بودن ذرات شکر، نگران نباشد این یک فرآیند طبیعی می باشد. مرحله سوم پس از خنک شدن مواد، تخم مرغ ها را یکی یکی به آن اضافه ...
هضم آسان غذا ورفع نفخ شکم با روش ساده
حرارت آن برای افراد گرم مزاج آزار دهنده است. اگر بالنگ خشک را در داخل لباس بگذارند از بید یا مورزدگی آن جلوگیری می کند. اگر بالنگ را در روغن کنجد حل کرده و بگذارند روغن مدتی بماند، روغن حاصل برای سیاتیک و درد مفاصل، دردهای عصبی و کمر درد، درد مثانه مفید است که به صورت خوراکی و ضمادی مصرف می شود. روغن های ضروری موجود در دمنوش بالنگ به افزایش گردش خون در بدن کمک کرده و به سفید و روشن تر شدن ...
8 خاصیت آب هویج
آب هویج بسیار پر خاصیت و مغذی است که باید برای حفظ سلامتی خود آن را در رژیم غذایی مان وارد کنیم. به گزارش هلث لاین، هویج منبع غنی از پتاسیم، ویتامین سی و آ است که در بهبود سلامت چشم ها و تامین ویتامین های بدن کمک بسیاری می کند و مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. 1. ارزش غذایی بالا دارد آب هویج رنگدانه های کاروتنوئیدی لوتین و زآگزانتین را ...
4 رژیم لاغری برای کاهش وزن تا ایام عید
ابتدا خیلی سفت و سخت شروع کنید. می توانید در ابتدا چند غذای دارای گوشت نیز برای هفته خود در نظر بگیرید و سپس به مرور زمان با غذاهای گیاهی جایگزینشان کنید. اگر هدفتان کاهش وزن نیز هست، میزان فعالیت فیزیکی و ورزش خود را افزایش دهید و از مقدار کالری مورد نیاز خود در طول روز کمتر غذا بخورید. سبزیجات را در وعده های خود افزایش دهید. بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید تا علاوه بر دریافت ویتامین و فیبر احساس ...
قیمت خودرو
شکلات تلخ مصرف کنید تا محرکی برای رسیدن به تناسب اندام دلخواه خودتان باشید. همانطور که گفته شد شکلات تلخ حاوی منیزیم است که خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد و همین ویژگی میتواند دردهایی که در هنگام ورزش کردن برای شما به وجود می آید کمتر شود و شما انگیزه بیشتری برای ورزش کردن داشته باشید. افزایش سوخت و ساز بدن : با توجه به اسیدهای چرب اشباع نشده ایی که در این خوراکی وجود دارد با ...
طرز تهیه بورک با هر چیزی که در یخچال دارید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر فوری، بورک یکی از معروف ترین میان وعده ها در بین مردم کشور ترکیه است که با مواد مختلف می توان آن را درست کرد. خمیر یوفکا : مقدار لازم سیب زمینی: 3 عدد پیاز: 1 عدد روغن زیتون : مقداری پنیر خامه ای: 100 گرم پنیر پیتزا: 100 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد نمک و فلفل : به مقدار لازم ...
بهترین زمان برای مصرف قرص امگا3 چه زمانی است؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که تاثیرگذاری داروها وابسته به زمان مصرف آن ها است و در نتیجه باید سعی کنیم برای مصرف دارو و مکمل ها تایم مشخصی داشته باشیم. روغن ماهی امگا 3 یکی ...
خواص و فواید روغن شترمرغ
برای استفاده در محصولات مراقبت از پوست، ایده آل کرده است. به علت ریز مولکول بودن تقریباً شبیه اسید های چرب در پوست انسان است و همچنین به دلیل دمای ذوب پایین با سرعت فوق العاده ای بدون چربی دادن به پوست، جذب بدن می شود و منافذ پوست را مسدود نمی کند. روغن شترمرغ غنی از اکسیژن است؛ به همین علت است که در محل مورد استفاده و یا صدمه دیده باعث افزایش گردش جریان خون می شود. همچنین تنها روغن ...
تغذیه در دوران بارداری، باید به چه صورت باشد؟
دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر پوپه آ رضاییان یا دریافت نوبت از مطب دکتر پوپه آ رضاییان کلیک کنید. این رژیم غذایی عبارت است از: مصرف میوه و سبزیجات هدف از مصرف میوه و سبزیجات استفاده از پروتئین های موجود در آنها می باشد. میوه ها می توانند به صورت آبمیوه، میوه خشک شده ، کنسرو شده، فریز شده و یا تازه مصرف شوند. میوه و سبزیجات تازه و منجمد شده ( اگر ...
پیتزای خانگی در حد لالیگا به همراه رازهای رستورانی
حتی شما میتونید بهترین پیتزا ها رو تو خونه درست کنید، فقط با رعایت چند نکته ساده. مواد اولیه : قارچ به میزان دلخواه کالباس به میزان دلخواه سرکه 1/2 پیمانه سیر 2 حبه گوجه فرنگی (برای سس) 2 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد روغن به میزان لازم آب (گرم) 1/2 پیمانه مخمر فوری (ریز) 1-1/2 ق چ آرد 175 گرم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم زیتون (دلخواه) به میزان دلخواه گوجه فرنگی گوجه فرنگی 1 عدد ...
چه زمانی قرص ویتامین دی بخوریم؟
، استحکام استخوان ها ، بالا بردن خلق ، افزایش توان استقامت ورزشی و کمک به کاهش وزن چند نمونه از مهم ترین کارکردهای این ویتامین هستند. ویتامین D در اثر تابش نور خورشید روی پوست بدن تولید می شود. در فصل زمستان نور خورشید آنقدر قوی نیست که بتواند تولید ویتامین دی را در بدن آغاز کند. همچنین بسیاری از ساکنین کره زمین دور از خط استوا زندگی می کنند و به مقدار کافی نور خورشید را دریافت نمی کنند. ...
راهکارهای خانگی برای رفع جوش های روی بینی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خاراندن، کندن یا چلاندن این جوش ها فقط بدترشان می کند. بنابراین می خواهیم به شما یاد بدهیم چگونه هر چه زودتر از شر این جوش های لجوج خلاص شوید، البته با کمک راهکارهای طبیعی و خانگی. پوست لیموترش پوست لیموترش را به آرامی بفشارید جوری که عصاره ی آن خارج شود، فقط همین عصاره را به مدت 5 دقیقه روی جوش هایتان بمالید، اجازه دهید حدود یک ربع بماند و سپس ...