خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین ب12 چه پیامدهایی دارد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، تحقیقات نشان می دهد مشکلات مربوط به تفکر و مهارت های حافظه می تواند نشان دهنده کمبود ویتامین B12 باشد. افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 ممکن است، حافظه بدی برای ثبت رویدادها و ایده ها داشته باشند. مطالعات اخیر نشان می دهد که حدود 12.5 درصد از افراد بالای 50 سال، کمبود ویتامین B12 دارند. سایر علایم شایع تر کمبود ویتامین B12 شامل احساس خستگی، ضعف عضلانی و ...
با این میوه زوال شناختی را کاهش دهید
این اتفاق برای افراد مسن رخ می دهد اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که روند زوال شناختی می تواند زودتر از آنچه قبلا انتظار می رفت یعنی در اوایل 30 سالگی شروع شود. با این حال، همان طور که مشخص شده رژیم غذایی ممکن است به محافظت در برابر زوال شناختی کمک کند. تحقیق انجام شده در سال 2017 که نتایج آن در نشریه Frontiers in Aging Neuroscience منتشر شد، اثرات سطوح بالای لوتئین را بر عملکرد شناختی ...
از هر سه بزرگسال مسن مبتلا به کووید-19، یک نفر به بیماری های جدید مبتلا می شود
بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد که از هر سه بزرگسال مسن مبتلا به کووید-19، یک نفر به بیماری های جدید ناشی از عواقب آن مبتلا می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، تقریبا یک سوم از افراد مسن مبتلا به کووید-19 در سال 2020، حداقل به یک بیماری جدید مبتلا شده اند که در ماه های پس از نخستین ابتلا، به مراقبت های پزشکی نیاز داشت. آمار ابتلا به بیماری های جدید در این گروه ...
هَراهَچی بو و ای کی گای؛ راز 100 سال سالم زیستنِ مردمِ اوکیناوا
تواند باعث طول عمر شود. مطالعه دیگری نشان داد مثبت اندیشان در حدود 7 سال ونیم بیشتر از افراد غمگین زندگی می کردند و افراد غمگین بیشتر احتمال داشت که دچار بیماری زوال عقل یا آلزایمر شوند. در اوکیناوا به مثبت اندیشی ای کی گای گفته می شود که به معنی نیروی انگیزه بخش است. این نیرو احساس هدفمندی، کنجکاوی و شور زندگی است. سوپ جلبک دریایی سوپ میزو اغلب با جلبک های قهوه ای ...
سلامت روان چیست؟
، افرادی که ژن های مرتبط ندارند یا سابقه خانوادگی بیماری روانی ندارند، همچنان می توانند مشکلات سلامت روانی داشته باشند. شما تا به حال مشکلات روانشناختی را تجربه کرده اید، می توانید برای بررسی مشکلات روانشناختی از آزمون آزمون روانشناختی نشانه های اختلالات روانشناختی استفاده کنید بیماری های سلامت روانی مانند استرس، افسردگی و اضطراب ممکن است به دلیل مشکلات جسمانی مزمنی که زندگی فرد را تغییر می ...
یکی از عوارض شایع بعد از اومیکرون!| 6 توصیه که شاید برایتان مفید باشد
تواند بر سلول های بدن داشته باشد. برای نمونه خستگی ناشی از ذات الریه ممکن است تا 6 ماه نیز ادامه داشته باشد. با این حال در شماری از افراد یک سری فاکتورها به تشدید احساس خستگی و ضعف عمومی منجر می شوند و دوره زمانی آن را طولانی تر می کنند. مواردی مانند: سطوح پایین فعالیت بدنی، برنامه روزانه آشفته، الگوی خواب نامناسب، کار سخت، مسئولیت های مراقبتی، خلق و خوی ناپایدار، اضطراب و استرس همگی می ...
ایجاد احساس امنیت اجتماعی با واکسیناسیون همگانی
به گزارش ایرنا، دکتر محمدعلی مظاهری روز شنبه در پاسخ به این سوالی درمورد پیامدهای روانشناختی شیوع کووید 19 در جامعه، اظهار داشت: کرونا آثار جانبی بسیار وسیع و متنوعی بر زندگی عمومی افراد به جا گذاشته که ممکن است بخشی از آنها خود را به وضوح نشان نداده باشند؛ اما همان طور که پیش بینی می شد؛ مسایلی مانند افزایش اضطراب و استرس، احساس ناامنی، کاهش روابط اجتماعی و به تبع آن حمایت روانشناختی افراد ...
روش هایی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
تعریف فرهنگ لغت از خانه تکانی، حذف اقلام غیر ضروری از یک فضای نامرتب یا شلوغ است. این فرآیند را می توان برای اقلام فیزیکی ملموس در خانه یا محل کار شما مانند کتاب، مبلمان و لباس اعمال کرد. بی نظمی را می توان در مورد چیز های غیر فیزیکی مانند افکار منفی، نگرانی ها و مسئولیت ها که دائما ذهن شما را درگیر می کند نیز به کار برد. یک تقویم مملو از تعهدات بیش از حد، یا افرادی که خواسته های غیرضروری از زمان ...
توانبخشی کووید19 برای سلامت جسمی و روانی
شدید متغیر است . اگرچه در همه افراد علایمی ایجاد نمی شود. افرادی که علایم شدید یا ناتوان کننده را تجربه می کنند ، ممکن است حتی بعد از بهبودی به حمایت نیاز داشته باشند. این حمایت ها و توانبخشی شامل موارد زیر باشد : – فیزیوتراپی – توانبخشی ریوی – توانبخشی شناختی – حمایت از سلامت روان شواهد اولیه نشان می دهد که برخی از عوارض ، مانند آسیب قلبی یا ...
فال روز شنبه 23 بهمن 1400 | مراقب افکار خود باشید
. برخی از دوستانتان باعث می شوند تا نسبت به زندگی نگاه روشن تری داشته باشید. فرصت هایی که در اختیارتان قرار می گیرد را بپذیرید که بهترین ها را برای شما به ارمغان بیاورد. برای خود انگیزه ایجاد کنید. اگر کمی احساس کسالت دارید؛ بیشتر از همیشه استراحت کنید. امروز باید بیشتر از همیشه فعالیت داشته باشید. ذهن خود را به کار بگیرید و تمرکزتان را ...
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
...> بی تحرکی یکی از عوامل اصلی احتباس آب است. چشم ها به دلیل خوابیدن طولانی مدت پف می کنند و شما با تحرک سالم و انجام یوگا می توانید گردش خون را تقویت کنید و با قرار دادن برخی تمرینات ورزشی در برنامه روزانه خود پف چشم ها را براحتی از بین ببرید. فراموشکار شدید اگر فراموشکار شده اید کمی تحرک داشته باشید. مطالعه ای نشان داد افرادی که بی تحرک هستند تغییرات ساختاری در مغز ناحیه لوب ...
چرا من هیچ میل جنسی ندارم؟
...> اضطراب و استرس ناشی از کار روز به روز می تواند میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهد دیگر مسائل روانی مربوط به خانواده و روابط نیز ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنید. مشکلات پزشکی میل جنسی پایین در افراد مبتلا به دیابت شایع است شرایط دیگر مانند فشار خون بالا، چاقی و کلسترول بالا ممکن است باعث اثر منفی بر روی سلامت جنسی شما داشته باشد به طور مشابه، برخی از داروهای ریزش مو، داروهای ...
راهکارهایی برای انعطاف پذیری در مقابل مشکلات
که می تواند به شما کمک کند تا با استرس کنار بیایید، بر ناملایمات غلبه کنید و از روزهای بهتری که پیش رو دارید، نهایت لذت را ببرید. نقش تاب آوری در مواقع بحرانی نقش تاب آوری در مواقع بحرانی، نقشی حائز اهمیت است و افراد دارای روحیه انعطاف پذیری توانایی بیشتری نسبت به تحمل پریشانی عاطفی ناشی از دوران سخت دارند. هرچه انعطاف پذیرتر باشید، بهتر می توانید احساسات بد، استرس، اضطراب و ...
مدیریت استرس با معنویت
نشان می دهد افرادی که تجربیات معنوی روزانه بیشتری دارند، شادتر بوده و سطوح کمتری از استرس را تجربه می کنند. یافته های پژوهشگران نشان می دهد تجربه لحظات معنوی و روحانی به کاهش اثرات استرس کمک می کند. موضوع فوق ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که معنویت احساس یگانگی و پیوند بیشتری با بقیه جهان را در افراد تقویت می کند. تجارب معنوی هم شامل مواردی می شود که به خدا مربوط شده و هم احساسات ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
تحمل درد آیا شده است که تا به حال احساس کنید از عصب هایتان از شدت درد دارند منفجر می شوند و طاقت شما را طاق کرده باشد؟! اما در عین حال نمی توانید هیچ گونه دلیل فیزیکی برای درد خود پیدا کنید؟! همان طور که قبل تر هم اشاره کردیم افسردگی و درد غالبا در کنار هم وجود دارند. طی یک مطالعه ی تحقیقاتی که در سال 2010 صورت گرفت نشان داده شد که درد تاثیر بیشتری بر افراد با بیماری افسردگی ...
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
کمک کند. سالم ترین راه برای مقابله با خشم این است که متوجه آن باشید، به آن فضا دهید و سعی کنید بیشتر بر رویداد یا علت تمرکز کنید تا واکنش به موقعیت یا واقعیتی که باعث عصبانیت شده است. درمورد آن صحبت کنید، چشم انداز دیگری را جستجو کنید و سعی کنید آن را از دید شخص مقابل درک کنید چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران عصبانی می شوند؟ عصبانیت یک احساس طبیعی است که برخی افراد قادرند آن را مهار ...
استرس با مردان چه می کند؟
به گزارش یکتاپرس، دکتر سعید انصاری با اشاره به این که سلامت روان یکی از سه جزء اساسی تعریف سازمان بهداشت جهانی از سلامتی است، اظهار کرد: سلامتی به معنای تندرستی جسمانی، روانی و اجتماعی است. افراد بالای 40 سال حتما این 8 غذا را بخورند وی گفت: مفهوم سلامت روان این است که فرد باید توانایی های خود را بشناسد، بتواند با استرس های معمول زندگی خود کنار بیاید، کار مفید و سازنده ای انجام ...
ساعت هوشمند که استرس را تشخیص می دهد!
به گزارش وب سایت رسمی "دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس"(UCLA)، بدن انسان با تولید هورمونی موسوم به "کورتیزول"(cortisol) نسبت به استرس از نوع روزانه گرفته تا شدید آن واکنش نشان می دهد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، اندازه گیری سطح کورتیزول تا به امروز، به عنوان راهی برای شناسایی بالقوه بیماری هایی مانند افسردگی و استرس پس از سانحه که در آنها سطوح هورمون افزایش می یابد، غیرعم ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده ...
ساعت هوشمندی که استرس را با بررسی عرق بدن تشخیص می دهد
به گزارش سراج24 ؛ به نقل از وب سایت رسمی "دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس"(UCLA)، بدن انسان با تولید هورمونی موسوم به "کورتیزول"(cortisol) نسبت به استرس از نوع روزانه گرفته تا شدید آن واکنش نشان می دهد. اندازه گیری سطح کورتیزول تا به امروز، به عنوان راهی برای شناسایی بالقوه بیماری هایی مانند افسردگی و استرس پس از سانحه که در آنها سطوح هورمون افزایش می یابد، غیرعملی بوده است. سطوح کورتیزول ...
تاثیر سلنیوم بر بهبود عملکرد مغز
باشگاه خبرنگاران جوان – دکتر تارا واکر محقق ارشد در موسسه مغز کوئینزلند (QBI)، گفت: مطالعات انجام شده در مورد تأثیر ورزش بر پیری مغز نشان می دهد که سطح پروتئین ناقل سلنیوم در خون به دلیل فعالیت بدنی افزایش می یابد. دکتر واکر افزود: ما در 20 سال گذشته می دانیم که ورزش می تواند نورون های جدیدی در مغز ایجاد کند، اما واقعاً متوجه نشده ایم که چگونه. تیم تحقیقاتی از دانشگاه ...
از هر سه دانشجو یک نفر افسردگی دارد!
شروع دانشگاه می تواند زمان سرگرمی، تجربیات جدید و رشد باشد. با این حال، برای بسیاری از دانش جویانی که با مشکلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنند، می تواند یک انتقال سخت باشد. یک مطالعه جدید از محققان در بریتانیا و کانادا نشان داد که حدود یک سوم از دانشجویان سال اول دارای اضطراب یا افسردگی متوسط تا شدید هستند. هنگامی که این افراد جوان مصرف فزاینده ای از مواد غیرقانونی ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
افسردگی زمستانی وضعیتی است که به دلیل کمبود نور آفتاب در طول روز اتفاق می افتد و علائم افسردگی را به وجود می آورد. این وضعیت در مناطقی که زمستان های سرد و سخت تری دارند ، بیشتر اتفاق می افتد. نور روزانه به طور طبیعی یک نوع عامل ضد افسردگی است که می تواند مانند داروی ضد افسردگی عمل کند و هرچقدر که نور بیشتری به بدن فرد برسد، از خارج شدن سروتونین در مغز جلوگیری می کند. مطالعات نشان می ...
می خواهید چاق نشوید این ویتامین را بخورید!
: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت ...
لاغری/ تاثیرات امگا3 برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا شنیده اید که امگا 3 برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است اما چگونه عمل می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 باعث کاهش التهابات، افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سلامت مغزی می شود؛ البته روغن ماهی باعث کاهش کورتیزول هم می شود که می تواند به کاهش چربی شکم ...
خواص شگفت انگیز ملکه روغن ها
کلاژن در بافت زخم همراه بود. کلاژن یک پروتئین ساختاری است که برای روند ترمیم زخم ضروری است. یک سری پژوهش های دیگر هم نشان داده اند که درمان موضعی با روغن کنجد مدت زمان لازم برای بهبود سوختگی و زخم را در موش های آزمایشگاهی کاهش می دهد. توانایی این روغن در سرعت بخشیدن به بهبود زخم و سوختگی را می توان به خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن نسبت داد. ...
دنبال کردن شادی ازدست دادن آن است
شادتر بودن را داشتند، احساس می کردند زمان کمتری برای رسیدن به آن وجود دارد و به همین دلیل کمتر احساس خوشبختی می کردند. در مقابل، کسانی که اجازه می دادند شادی در زندگیشان به صورت تصادفی اتفاق بیفتند و تلاشی برای به دست آوردن آن نمی کردند، این عجله را احساس نکرده و در نتیجه، شادتر بودند. این مطالعه به سرپرستی آی کی یونگ (Aekyoung Kim) استاد دانشگاه Rutgers روتگرز انجام شد. محققان در این ...
