خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است
به گزارش خبرگزاری رسا، یلنا تزاروا متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب می تواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری های جدی شود. تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت می خوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آن ها آسیب برساند. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو از نظر پزشکی مفیدترین حالت است، اما فشار به سمت چپ بدن می تواند بر ...
تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب انسان
بهبود سطح کیفی و میزان خواب شود باید دارای ویژگی های زیر باشد: 1. ارتفاع بالش ارتفاع بالش نسبت به تشک باید بیشتر باشد تا در هنگام خواب سر مایل به سمت پایین نشود. به خصوص افرادی که دچار مشکلات تنفسی یا رفلاکس معده، بهتر است برای باز نگه داشتن راه تنفسی و یا جلوگیری از بیرون ریختن محتویات معده از بالش هایی با ارتفاع نسبتا بلند استفاده کنند. علاوه بر این استفاده از ...
7 کاری که نباید اول صبح انجام داد
...؛ اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می شود و در نتیجه انسان چه در دفتر کار، مدرسه یا دانشگاه از اتخاذ تصمیم های مهم که نیاز به چابکی و تیزیِ هوش و دماغ دارد، باز می ماند. آماده شدن در تاریکی اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی ...
تنگ بله برم در کجا واقع شده است؟
طولانی دارد. در وسط مسیر نیز یک سیفون ایمن وجود دارد که در فصل کم آبی از حالت سیفون در آمده و هنگام عبور سر از آب بیرون می باشد. بعد از این مجددا بخش باریک دره باز می شود و یک راه فرار در سمت راست وجود دارد که محلی زیبا برای توقف و استراحت است. سپس کمی پیمایش ساده داریم، بعد از آن یک فرود در سمت چپ با کارگاه بلوکه سنگی و طول فرود 8٫40m خواهیم داشت که این فرود ساده می باشد، در ابتدا شیب مثبت و انتهای ...
حقایقی درباره دنیا که شاید تا به حال نشنیده باشید
...، تا 2 سال زنده بمانند. 17- به دلیل وجود نیروی جاذبه، حداکثر ارتفاعی که یک درخت از جهت نظری می تواند به آن برسد، 130 متر است. علت این محدودیت آن است که درخت ها در ارتفاع بیشتر نمی تواند آب را به داخل تنه ی خود بکشانند. 18- یکی از پُر دندان ترین موجودات طبیعت، حلزون ها هستند. آن ها بین هزار تا 1،200 عدد دندان دارند. 19- حیوانات هم راست دست و چپ دست یا بهتر باشد ...
شارژ گوشی در اتاق خواب به چاقی و دیابت منتهی می شود
...، متفاوت است. هرچه از تلفن همراه دورتر باشید، مقدار تأثیرگذاری تشعشعات الکترومغناطیسی آن نیز کمتر است، بنابراین، محققان توصیه می کنند هنگام خواب گوشی همراه خود را خاموش کنید. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، بهتر است گوشی همراه خود را داخل اتاق خواب نیاورید. پس با این توضیحات باید متوجه شده باشید که نباید گوشی همراه خود را برای شارژ شدن در اتاق خوابتان قرار دهید یا حتی آن را کنار بالش خود ...
چرا خم شدن باعث سردرد می شود؟
. 4- میگرن: میگرن اغلب شامل محرک های خاصی از جمله غذا های خاص، استرس یا کمبود خواب می شود. برای برخی، خم شدن یک محرک سردرد است، اما اگر برای برخی دیگر محرک جدید است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. میگرن باعث ایجاد درد در یک طرف سر می شود، و اگرچه درد در هر دو طرف احساس می شود، درد همراه با میگرن نیز به صورت ضربان دار یا ضربانی است. علائم میگرن عبارتند از تهوع، استفراغ، تاری ...
لیپوساکشن شکم و پهلو: لاغری موقت یا درمان موثر برای چاقی؟
چربی زدایی لیپوساکشن را با خاصیت عضله سازی ورزش ترکیب کنید. همچنین با کمتر بودن میزان چربی دور عضلات شما، راحت تر می توانید عضله سازی کنید. اکثر افرادی که لیپوساکشن انجام می دهند انگیزه ی بیشتری برای ورزش کردن خواهند داشت چراکه می دانند چربی های سرسخت دیگر سر راه آن ها نخواهند شد. آب کافی بنوشید ممکن است متناقض به نظر برسد ولی نوشیدن آب کافی باعث کاهش ورم بدن در اثر احتباس ...
هر آنچه باعث بهم ریختگی چرخه خواب می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ بیش از 30 درصد مردم از بی خوابی مزمن رنج می برند و تعداد آنها روز به روز در حال افزایش است. ممکن است شما هم جزء این افراد باشید که خواب کافی ندارید و ساعت خوابتان به هم ریخته است. این مشکل شاید از نظر بعضی ها اهمیت نداشته باشد اما بسیار مهم است. به خاطر همین؛ در این قسمت از بهداشت و سلامت دلایلی را به شما معرفی می کنیم که باعث می شود خواب شبانه تان به هم ...
دلایل تنگی نفس در هنگام خواب
بررسی کنید. این علائم شامل خستگی، ضعف، ورم ساق پا، حالت تهوع، مشکل در تمرکز، سرفه، وزوز گوش، افزایش وزن ناگهانی و سریع و ورم شکم را شامل می شود. افرادی که نارسایی قلبی به خاطر حمله یا سکته قلبی داشته اند، ممکن است درد قفسه سینه را هم احساس کنند که این نارسایی می تواند حاد یا مزمن باشد و علائم بعد از مدتی به طور ناگهانی هم اتفاق بیفتد بنابراین اگر هنگام دراز کشیدن یا هنگام خواب؛ تنگی نفس را احساس کردید و علائم دیگر نارسایی قلبی را هم داشتید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. ...
عواملی که می توانند علائم ام اس را بدتر کنند
قبلاً تحت تأثیر ریلپس های ام اس قرار گرفته اند. بنابراین اگر مثلاً فرد دو سال قبل به مدت دو هفته دچار بی حسی سمت چپ بدن بوده است، حتی اگر از آن حمله بهبود یافته باشد، درصورتی که در یک روز گرم تابستانی به مدت طولانی بیرون بوده باشد، ممکن است سمت چپ بدنش شروع به بی حس شدن کند. البته دمای بدن لازم نیست خیلی بالا برود؛ تنها نیم درجه بالا رفتن دمای بدن هم می تواند سبب عود علائم قبلی ام اس شود ...
شربت برم هگزن چیست؟
از مصرف دارو، از بین می روند. در صورت بروز مستمر هریک از عوارض می بایست به پزشک اطلاع داده شود: مطلب مرتبط داروی آنتی ترومبین آلفا | کاربرد ، مقدار و روش مصرف ، عوارض جانبی و میزان مصرف | Antithrombin alfa برم هگزین می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی زیر شود: مشکلات گوارشی مثل اسهال مشکلات تنفسی حالت تهوع استفراغ درد ...
انجام این عادات اشتباه هنگام شستشوی صورت ممنوع!
نادیده گرفته شود . کم شستن صورت نیز می تواند باعث بسته شدن منافذ و گیر کردن آلودگی در آن شود . چانه، خط رویش مو و بینی نقاطی هستند که ممکن است در هنگام شستشو از قلم بیفتد و باید به آن ها دقت کنید . 6. نمی دانید که چه زمانی مرطوب کننده بزنید : سوالی که برای خیلی از افراد وجود دارد ، این است که مرطوب کننده را روی پوست خیس بزنند یا خشک ؟ برای این که جذب مرطوب کننده بالا برود ...
خرید فوق العاده یحیی ؛ یک بازیکن برای دو پست
تا او به صورت طبیعی گزینه نخست برای پست دفاع راست باشد. طرفداران پرسپولیس که خاطرات نوستالژیک زیادی از روزهای فصل 94-95 دارند، به نفوذها و ارسال های رامین و زوج سازی اش با هافبک کناری امید بسته اند اما شاید اوضاع آنطور که مورد نظر هواداران پرسپولیس است، پیش نرود. رضاییان فوتبالیستی با توانایی نفوذ دائمی به جناح چپ حریف است و همین موضوع باعث شده تا جرقه های یک تغییر بزرگ در اذهان ایجاد ...
خطرناک ترین حالت های خوابیدن کدامند؟
به گزارش شیعه نیوز ، یک پزشک متخصص، بدترین حالت های خوابیدن را معرفی کرد. یلنا تزاروا متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب می تواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری های جدی شود. تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت می خوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آن ها آسیب برساند. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو از نظر ...
آشنایی با چند ترفند ساده برای کنترل درد!
باشید قرار دادن یک مداد بین دهان به فعال شدن عضلات لبخند کمک می کند و باعث می شود که در کل، روحیه شما بهبود پیدا کند. 4. خارش گلو را با خاراندن گوش بهبود ببخشید زمانی که عصب های گوش فعال می شود، رفلاکس را در گلو ایجاد می کند که می تواند عاملی برای اسپاسم ماهیچه باشد. این اسپاسم ماهیچه، خارش گلو را از بین می برد. 5. رفلاکس gag یا حالت تهوع در دندانپزشکی را ...
8 وسیله مهم و ضروری برای هر اتاق خواب
فرش است که در دکوراسیون خانه ها استفاده می شود. شاید استفاده از فرش در آن اتاق خواب به نظر مهم نرسد. اما بسیاری از افراد آن را به عنوان وسایل اصلی و الزامی اتاق خواب شان می دانند. علاوه بر آن استفاده از فرش یا قالیچه نرم باعث می گردد تا در فصل های سرد سال از گردش سرما در اتاق خواب تان جلوگیری گردد. همچنین این وسایل اتاق را جذاب تر و دلپسندتر خواهند کرد. البته توجه داشته باشید که بهتر است برای ...
آیا خوابیدن به پشت در دوران بارداری خطرناک است؟
اما کمی به پشت مایل می شوید (حالتی بین خوابیدن به پشت و خوابیدن به بغل). خوابیدن به سمت چپ بعد از هفته بیست و هشتم بارداری، خوابیدن به پهلوی راست ممکن است خطراتی همانند خوابیدن به پشت داشته باشد؛ زیرا این وضعیت، به یکی از رگ های اصلی بدن (آئورت) فشار وارد می کند. در این بازه زمانی خوابیدن به پهلوی چپ راحت و بی خطر است. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ ...
شناخت متخصص گوش و حلق و بینی و زمانی که باید به آن مراجعه کنیم
کرده باقی می مانند. برای درمان این غدد می توانید به دکتر گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. آپنه ی هنگام خواب آپنه زمانی ایجاد می شود که فرد نمی تواند به خوبی نفس بکشد و در تنفس دچار مشکل می شود و قطع تنفس اتفاق می افتد. این حالت بسیار خطرناک است و باید به سرعت درمان شود. آپنه ی تنفسی باعث نرسیدن اکسیژن به فرد می شود و می تواند مشکلات بسیاری را برای او به بارآورد. معمولا کودکان و ...
خطرناک ترین حالت های خوابیدن کدامند؟
یلنا تزاروا متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب می تواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری های جدی شود. تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت می خوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آن ها آسیب برساند. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو از نظر پزشکی مفیدترین حالت است، اما فشار به سمت چپ بدن می تواند بر وضعیت فرد مبتلا به بیماری ...
لاغری/ ورزشی مخصوص کوچک کردن شکم
از ورزش های شکم: اکنون با کرانچ معمولی آشنا هستید، حالا می توانید فشار اصلی را اصلاح کنید تا یک ورزش شکمی بهتر و موثرتری داشته باشید. کرانچ کج شبیه به کرانچ معمولی است. اما در کرانچ کج, شما باید شانه راست را به طرف چپ خود بلند کنید و بالاتنه چپ را پایین تر نگه دارید. باید دوتا سه ست در روز انجام دهید 3. ورزش شکم کرانچ پهلو: این تقریباً شبیه ...
انجام این کارها را اول صبح فراموش کنید
داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند. پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند. اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحلۀ جدیدی از خواب می شود و نتیجۀ آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری ...
مهم ترین علل معده درد
...، درد معده و سوء هاضمه دیده می شود. افراد مبتلا به سلیاک نیز از خستگی، کم خونی و کاهش وزن شکایت دارند. سنگ کیسه صفرا: تشکیل سنگ در کیسه صفرا می تواند باعث حملات قولنج صفراوی شود (ناتوانی در تخلیه کیسه صفرا، تورم و کشیده شدن دیواره آن). در هنگام حملات، درد به خصوص در سمت راست بدن رخ می دهد. تشنج معمولا از شب شروع می شود و از چند دقیقه تا چند ساعت طول می کشد. دردی که بیش از 6 ساعت طول ...
جدیدترین به روزرسانی گلکسی واچ 4 احتمالا باعث عملکرد نادرست برخی واچ فیس ها خواهد شد
چند روز قبل، سامسونگ انتشار جدیدترین به روزرسانی نرم افزاری گلکسی واچ 4 را آغاز کرد که قابلیت های جدیدی مثل ردیابی بهتر خواب و واچ فیس های جدید و نمادهای خواب حیوانات را به این ساعت اضافه می کند. بااین حال به گفته ی یکی از کاربران ردیت، آخرین به روزرسانی گلکسی واچ 4 هنگام روشن بودن قابلیت صفحه ی همیشه روشن ( Always On Disply) ممکن است مانع از عملکرد صحیح برخی از واچ فیس ها شود. به ...
شکاف در جناح راست افراطی به نفع ماکرون خواهد بود/ اضمحلال جناح چپ فرانسه تقریبا قطعی به نظر می رسد/ ...
هم پایگاه اصلی چپ ها یعنی کارگران در سال های اخیر به حامی راست افراطی مبدل شده اند. در حال حاضر قدرتمند ترین فرد از کل احزاب جناح چپ، ژان لوک ملانشون محسوب می شود که در بهترین حالت در جایگاه پنجم در میان نامزد ها قرار داشته و به سختی می تواند 9 درصد از آرا به خود اختصاص دهد؛ امری که باعث میشود حتی راهیابی چپ به دور دوم انتخابات بعید باشد چه برسد به اینکه به جایگاه ریاست جمهوری برسد. انتهای پیام/ ...
ساده ترین و موثرترین تمرینات برای کاهش چربی شکم
را در دو طرف قرار دهید. سر و کل بدن باید در وضعیت مستقیم قرار گیرند. هر دو پا را دراز کنید و انگشتان پا باید به سمت سقف باشد. سپس هر دو پا را حدود 30 درجه بالا بیاورید و موقعیت پای خود را عوض کنید، مانند اینکه پای راست را درست بالای زمین پایین بیاورید و بلافاصله پای چپ را بالا بیاورید و به شکل حالت قیچی روی پای راست ضربدر بزنید. بدون مکث همین کار را 20 ...
