لیپوساکشن شکم و پهلو: لاغری موقت یا درمان موثر برای چاقی؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش بعد از تزریق واکسن موجب افزایش آنتی بادی می شود
می دهد زمان مشخصی می تواند پاسخ آنتی بادی بدن به واکسن کووید 19 و واکسن آنفلوانزا را افزایش دهد. محققان گفتند که یافته های این مطالعه می تواند به طور مستقیم برای افرادی با طیف وسیعی از سطوح تناسب اندام مفید باشد. نزدیک به نیمی از شرکت کنندگان در این آزمایش در گروه دارای اضافه وزن یا چاق قرار داشتند. در طول 90 دقیقه ورزش، آنها بر روی حفظ سرعتی تمرکز کردند که ضربان قلب آنها را در حدود 120 ...
بلایی که با ورزش نکردن سر خودمون میاریم
می افتد. در معرض افسردگی قرار می گیرید ترک ورزش اثرات منفی بسیار زیادی دارد که یکی از مهم ترین آن ها مشکلات روحی است؛ یعنی اگر فردی ورزش نکند، دیگر نمی تواند از لحاظ ذهنی ثبات داشته باشد و ممکن است در معرض مشکلاتی مثل افسردگی قرار بگیرد. افزایش فشار خون بعد از دو هفته ورزش نکردن فشار خون افزایش پیدا می کند و این فشار مدام بالاتر می رود. اگر شما چند ماه ...
8 روش برای سرعت بخشیدن به چربی سوزی
به گزارش اندیشه معاصر - وزن کم کردن همیشه کار ساده ای نیست، اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش های ساده، اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می دهیم. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه هایتان می گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با 20 تا 30 درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
به گزارش روزپلاس، نفخ ناشی از تجمع آب باعث می شود احساس ورم پیدا کنید . این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، کم آبی بدن، یا خوردن مقدار زیادی غذاهای شور و کمبود پتاسیم و آب ایجاد می شود. درمان نفخ معده با ماست ماست سرشار از پروبیوتیک ها است، باکتری های خوبی که دستگاه گوارش شما را پر می کنند تا سلامت سیستم گوارشی را حفظ و التهاب را تسکین دهند. کوردینگ می گوید ...
لاغری با طب سوزنی چگونه است؟
... برای پاسخ به این سوال به سراغ دکتر هلن براتی پوست مو زیبایی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر هلن براتی یا دریافت نوبت از مطب دکتر هلن براتی کلیک کنید. لاغری با طب سوزنی مشخص شده که طب سوزنی از بسیاری از اقدامات سنتی کاهش وزن موثرتر است. طب سوزنی برای کاهش وزن به نقاط خاص بدن فشار وارد می کند. به این ترتیب در بدن گرما و رطوبت اضافی ...
کارهای شگفت انگیزی بدن انسان روزانه انجام می دهد
پستانداران گوزن شمالی دارای دید uv است که به آن ها کمک می کند تا پوست شکارچیان سفید قطبی را روی برف تشخیص دهند. 10. نیمی از بدن ما از باکتری ها تشکیل شده است در چند سال گذشته تصور نمی شد که بدن ما 10 برابر بیشتر از سلول های خودمان باکتری دارد. اما این گذارش هنگامی که دانشمندان متوجه شدند حدود 30 الی 40 تریلیون باکتری در بدن ما وجود دارد رد شد. بیشترین تراکم باکتری های بدن انسان در راست روده است به همین دلیل است که بعد از هر دفع باعث می شود سلول های خودمان بر باکتری ها غلبه کنند. انتهای پیام/ ...
برای این 5 دلیل باید ورزش کرد
: ورزش در هوای سرد زمستان "دانشگاه والدن" به پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد اشاره کرده است: * کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب * کاهش استرس * افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس * خواب بهتر شبانه * تقویت مغز بیشتربخوانید: چگونه تناسب اندام خود را در زمستان حفظ کنید! لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی ...
7 نکته برای کاهش دور کمر بعد از 50 سالگی
متابولیسم را برای مدتی بعد از یک جلسه تمرین بهبود می بخشد. مدت این افزایش می تواند از چند ساعت تا چند روز متغیر باشد. طبق توصیه های انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان باید 150 دقیقه در هفته ورزش قلبی انجام دهند. 4. قند اضافه را کاهش دهید خوردن مکرر شیرینی ها می تواند منجر به اضافه وزن شود؛ زیرا شکر اضافه کالری اضافی می دهد، اما حاوی مواد مغذی نیست. دکتر چانگ گفت ...
10 نشانه دیابت در بدن
قند (گلوکز) بدون استفاده وجود دارد که کلیه تشخیص دفع آنها را می دهد. در این صورت تعداد دستشویی رفتن ها زیاد می شود و در هر بار، میزان ادرار به طور محسوسی بیش از حد طبیعی است. 2) تشنگی بیش از حد معمول برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می کند. کسانی که دیابت خاموش دارند، علایمی مانند تشنگی بیش از حد دارند. 3) کاهش وزن بی دلیل ...
چرا لاغر نمی شویم؟!
نظر بگیرید. تمرینات بسیار منظم تقریبا ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما ورزش کردن به طور منظم می تواند منجر به افزایش وزن یا رکود شود. بعد از ورزش، افراد تمایل دارند بیشتر غذا بخورند زیرا احساس می کنند هدف خود را به دست آورده اند. علاوه بر این، می تواند باعث احتباس آب و افزایش وزن شود. هیدراته نگه داشتن خود به کاهش وزن بیش از حد آب و تثبیت سطوح احتباس آب در بدن کمک می کند. ...
چای و دم نوش های مفید برای کسانی که رژیم لاغری دارند
چای ها و دم نوش های گیاهی راهی بسیار خوب برای سم زدایی بدن و کاهش وزن به شیوه ای طبیعی و سالم اند. همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. دم نوش های گیاهی برای کاهش وزن اضافی بدن، تقویت متابولیسم و سم ...
اگر استخوان درد دارید حتما این خوراکی را بخورید
بدن شما افزایش می دهد؛ بنابراین سیب زمینی غذای خوبی برای بیماران مبتلا به دیابت نیست. اگرچه سیب زمینی حاوی سطح بالایی از فیبر غذایی است، سطح قند خون شما را مختل کرده و باعث می شود احساس گرسنگی بیشتری نسبت به آنچه باید، داشته باشید. به عبارت دیگر، می تواند وزن بدن شما را افزایش دهد. سیب زمینی همچنین ممکن است با عوارض گوارشی همراه باشد. این بحث وجود دارد که زنان باردار بهتر است از مصرف سیب زمینی اجتناب کنند. در صورت بارداری یا شیردهی، از پزشک خود بپرسید که آیا سیب زمینی را در رژیم غذایی خود قرار دهد یا خیر. ...
ماراتن نفسگیر؛ تا عید لاغرم کن
اصطلاح سوخت و ساز بدن کم می شود، چون بدن شما این پیام را می گیرد که شما در حالت قحطی (فقر غذایی) به سر می برید و برای همین متابولیسم را پایین می آورد تا حیات حفظ شود. در این حالت فرد دیگر وزن کم نمی کند و به اصطلاح استپ وزنی اتفاق می افتد برای همین رژیم های کوتاه مدت همان اثر کوتاه مدت را دارند و تازه اگر همه اش این بود باز هم خوب بود. مسأله این است که معمولاً این شکل رژیم ها باعث ترشح زیاد اسید معده می شود و بیماری های معده را به همراه دارد. پس بهتر است برای لاغر شدن برنامه ای طولانی مدت داشته و صبور باشید. منبع: روزنامه ایران ...
راهکارهایی برای رهایی از چربی شکم
سبک زندگی می تواند به شما کمک کند وزن شکم خود را سریع تر کاهش دهید. 1 - هیدراته بمانید نوشیدن آب بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است، اما نوشیدن مایعات بیشتر مانند چای سبز، چای سیاه، قهوه سیاه، آب میوه ها و ... برای سلامتی و رفع چربی های شما عالی است، زیرا به شما کمک می کنند تا بدن خود را حفظ کنید. برای فواصل زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن ...
این نشانه ها در بدن علایم پیری است!
... وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید : وقتی که سن بالا می رود ، متابولیسم کاهش پیدا می کند و سوزاندن کالری سخت تر می شود اما وزن بیش از حد بدن باعث ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ، حملات قلبی و سرطان های خاص خواهد شد. اندام فرد نیز عامل مهمی در این قضیه می باشد. خانم ها و آقایانی که اضافه وزن مخصوصا در قسمت شکم دارند ، بیشتر در معرض بیماری های قلبی و حملات قرار می گیرند. ...
راهنمای کامل مصرف پروتئین در زنان
بخصوص در صبح و وعده صبحانه می تواند به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. حتما بخوانید: پروتئین و چربی سوزی؛ بهترین پروتئین برای کاهش وزن چیست؟ رژیم غذایی پرپروتئین استخوان را ضعیف می کند: حد بسیار بالاتر از معمول و ریسکی آن می تواند سطح کلسیم را کاهش دهد. میزان کافی پروتئین در زنان سبب قوی شدن استخوان ها می شود اما اینکه چه میزان پروتئین مناسب یا دقیقا چه میزان برای زنان ...
پیکرتراشی ارزان و انواع روش های آن
هایی از این دسته عموماً بر روی چربی های زیر پوستی تاثیرگذار هستند؛ زیرا چربی های زیرپوستی در مقایسه با سایر چربی های بدن میزان خطر کمتری به خود اختصاص می دهند. مراقبت های بعد از عمل پیکرتراشی ارزان پس از انجام جراحی، بیمار باید در برنامه ی روزانه خود ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب را در اولویت قرار دهد؛ زیرا در صورت رعایت نکردن این موارد دوباره به اضافه وزن مبتلا شده و به اندام ...
روش لاغر کردن بالاتنه
...> رژیم غذایی رژیم غذایی خود را متعادل کنید؛ به نحوی که در عین این که بدن شما مواد مغذی کافی را دریافت می کند، کالری کمتری دریافت کند. این کار، باعث کاهش وزن شما می شود؛ چراکه این کار سبب می شود بدن شما برای تامین انرژی خود از ذخایر چربی استفاده کند و به این ترتیب وزن شما کم می شود. پلانک چرخشی انجام این تمرین یک شیوه عالی برای بهبود انعطاف پذیری و تقویت تمام تنه تان است ...
تازه های علمی دیابت نوع 1
خونی نیز اشاره کرد. بیشتربخوانید: وقتی علائمی در دهان شما می خواهد بگوید قند خونتان بالا است! مهم ترین علائم دیابت چیست؟ درمان دیابت نوع 1 تزریق انسولین مهم ترین درمان این بیماران مصرف انسولین روزانه به صورت تزریقی است. انسولین به فرم های کوتاه اثر، سریع الاثر و بلند اثر وجود دارد. بر اساس تشخیص پزشک هر کدام از این فرم ها می تواند به صورت ...
بهترین رژیم برای کاهش وزن با نتایج ماندگار
...> اما چرا بعد از کاهش وزن، ورزش مهم تر از رژیم غذایی است؟ همه چیز به تعادل کالری ها برمی گردد. همان طور که گفتیم برای کاهش وزن باید کالری مصرفی تان را کاهش بدهید و برای حفظ وزن ایده آلی که به آن رسیده اید لازم است تعادل کالری ها را حفظ کنید؛ یعنی نه کسر کالری و نه کالری اضافی. ورزش روزانه به شما این امکان را می دهد که طی روز کالری بیشتری بسوزانید و در نتیجه بدون اینکه کالری اضافی وارد بدنتان کنید ...
5 روش عملی برای چربی سوزی در هوای سرد!
، مثل صورت، دست ها و پاها. 3- ورزش در آب را در برنامه خود بگنجانید . رژیم غذایی مایکل فلپس (شناگر آمریکایی، دارندهٔ 22 مدال المپیک و پرافتخارترین قهرمان تاریخ بازی های المپیک) که در مجله وال استریت به چاپ رسیده شامل 12000 کالری در روز بود. یکی از دلایلی که این قهرمان شنا تا این حد کالری بالایی مصرف می کرد اما اندام لاغری داشت این است که او زیاد در آب ورزش می کند که باعث می شود بدن برای حفظ ...
استرس اکسیداتیو چیست و چه خطراتی دارد؟
. به اندازه کافی بخوابید. خواب کافی برای حفظ تعادل در کلیه سیستم های بدن بسیار مهم است. عملکرد مغز، تولید هورمون، تعادل آنتی اکسیدانی و رادیکال آزاد و تعداد زیادی از موارد دیگر در خواب تأثیر می گذارند. از پرخوری خودداری کنید. مطالعات نشان داده است که پرخوری و خوردن مداوم بدن را بیشتر از مواقعی که در فواصل مناسب غذا می خورید، در معرض استرس اکسیداتیو قرار می دهد و بخش های کوچک یا متوسط را می خورید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
شایعاتی در رابطه با اسلیو معده که حقیقت ندارد
...، خطرات احتمالی یکسانی وجود دارد. باید برای جراحی لاغری به بهترین متخصص جراحی لاغری مراجعه کنید که مهارت کافی در این زمینه داشته باشد تا نگرانی های شما در خصوص خطرات احتمالی به حداقل برسد. مطالب برگرفته از سایت دکتر محمد جواد باقری: https://doctor-bagheri.com/ 3. رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می کند، نه عمل اسلیو معده با وجود اینکه داشتن رژیم غذایی مناسب و ...
لاغری/ هر روز ورزش کردن باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیدا کردن یک باشگاه و یا داشتن یک روتین ورزشی که برای شما مناسب باشد و به نتیجه مدنظرتان برساند، کار راحتی نیست. شما باید به زمان، تلاش و ورزش خود متعهد باشید، در غیر اینصورت چرخه نظم ورزش تان به هم می خورد؛ اما اگر بتوانید به یک روتین منظم برسید، همه چیز به حالت طبیعی برمی گردد. بیشتر بخوانید: لاغری/ تاثیرات امگا3 برای کاهش وزن ...
رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟
...> صدف گوشت تخم مرغ لبنیات 5. کلسیم کلسیم برای هر سلول بدن شما ضروری است. استخوان ها و دندان ها را معدنی می کند. به ویژه در زمان رشد سریع. همچنین برای حفظ استخوان بسیار مهم است. بیشتر بخوانید: کلسیم مورد نیاز در بارداری شایع ترین علامت کمبود کلسیم پوکی استخوان است که با استخوان های نرم تر و شکننده تر مشخص می شود. منابع غذایی کلسیم عبارتند از: ...
اخباری پزشکی چیست؟ شناخت بیماری سرطان از زاویه دیگر
. همان طور که گفتیم دلیل ایجاد سرطان مربوط به سلول های تغییر شکل داده شده است. زمانی که درمان این بیماری کامل می شود، از شما چندین تست مختلف گرفته می شود تا مشخص شود که بدن از بیماری پاکسازی شده است. گاهی اوقات تعداد سلول های سرطانی باقی مانده به قدری کم هستند که نمی توان آن ها را تشخیص داد. این موضوع سبب می شود تا این سلول ها پس از گذشت مدتی، مجددا تشکیل تومورها و غده های سرطانی را بدهند که می تواند ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
سلامتی شما داشته باشد. کباب کردن و سرخ کردن روش های رایج تهیه گوشت و ماهی است. از مکمل های امگا 3 و ویتامین D استفاده کنید ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامتی استخوان و عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن شما بسیار مهم است. ویتامین D در غذا های بسیار کمی یافت می شود، اما غذا های دریایی چرب به طور کلی حاوی بیشترین مقدار آن هستند. در ابتدا سبزیجات را مصرف کنید مصرف ...
خرافات عجیب اما شنیدنی قدیمی ها درباره زنان
گروه گوناگون " تیتریک "؛ آیا تا به حال شنیده اید که در گذشته خرافه های عجیب و غریبی وجود داشته است؟ شاید خیلی از این خرافه ها را بدانید و با شنیدن شان خنده تان بگیرد. بله این موضوع تا حد زیادی وجود داشته است. به طور مثال از اینکه فکر کنند زمین میچرخد، کاملاً متعجب می شدند و عقیده داشتند زمین ثابت است. در این قسمت از گوناگون قصد داریم خرافه هایی که در مورد بدن زنان وجود داشته را به شما ...
مزایای اسلیو معده دکتر مهدی سلیمی چیست؟
خود می گیرد، خارج کرده که همین امر باعث می شود تا اشتهای بیمار به صورت خیلی زیاد، کم شود که این موجب می شود تا بیمار کمتر غذا بخورد و وزن او کاهش یابد. 2- یکی از مهمترین مزایای عمل کوچک کردن معده را می توان به این امر مهم اشاره کرد که وزن با شدت و سرعت خیلی زیاد، کاهش می یابد. طوری که بعد از جراحی می توان در روزهای ابتدایی عمل، کم شدن وزن را مشاهده کرد که باعث می شود بیمار به اندامی زیبا ...